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他者評価の効果
他人から見た自分の強み・弱みをもらうこと。
コミュニケーションやプレゼンテーションの終了時に人から意見をもらう事が必要です。
自分では気がつかないところを、人は気づいています。
早口であったり、いろいろ話がバラバラになっていたりする事は自分ではなかなか気がつきにくいのです。
自分の課題と自分が今できていることを人から教えてもらうことは、今後自分が何を修正したらいいの...(続きを読む)
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越智 昌彦
- (研修講師)
公開日時:2010/05/27 10:48
しかし、この許すという行為はなかなか難しいものです。
頭の中では理解できるのですが素直に出来るのかというと一筋縄では行かない事が多いようです。
そこには、人としての感情が入ります。
ましてや組織となるとなかなかうまく作用しないようです。
実はこの「許す」という行為は、マネジメントにしても重要な要素があるようです。
人は許された時に自分を省み、人を許した時に慈しみを感じることが出来ると...(続きを読む)
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越智 昌彦
- (研修講師)
公開日時:2010/05/27 10:46
心理学を勉強しているころ「許し愛」という言葉に出逢いました。
「人を許す」という寛大な気持ちを持つことが信頼関係の第一歩だという言葉です。
人の失敗を責めるのではなく、起こった出来事を自分の中で「許す」という気持ちで相手に接することにより次に道が開けるということです。
確かに、失敗を責めることは簡単です。
しかし、許すとなるとなかなか出来ないものです。
実は、失敗をしたときに一番苦し...(続きを読む)
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越智 昌彦
- (研修講師)
公開日時:2010/05/27 10:45
OK(おっけい)
了解の意味
〜ひらく風味解説〜
上司に相談をしたときや進捗状況を報告した後、「これでいいですか?」と聞くとこの答えをよく返答される。
中にはご丁寧に指でサインまで作り承認を出される。
しかし、出した当人は覚えていない事がおおいのである。
念には念押しが必要だ。
感謝(続きを読む)
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越智 昌彦
- (研修講師)
公開日時:2010/05/27 10:42
最近では、テレビや新聞のニュースで鳩山総理の辺野古問題に対する弁解を頻繁に見聞きします。その中で特に気になるのが、鳩山総理の「期限までに辺野古問題を決着しなくても鳩山内閣に法的責任はない(違法ではない)」というコメントです。ところで、本当に鳩山内閣は「期限までに辺野古問題を決着しなくても」法的責任を負わないのでしょうか?この点、憲法第66条3項は「内閣は、行政権の行使について、国会に対し連帯...(続きを読む)
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今林 浩一郎
- (行政書士)
公開日時:2010/05/27 10:41
ワーカーホリック(わーかーほりっく)
仕事症候群。仕事中毒
〜ひらく風味解説〜
自分の手帳などに仕事の予定がびっしりと記入されていないと落ち着かないようになること。
自分の存在感を仕事でしか証明できない人に多い。
本人は良いのかも知れないが「周り迷惑」である。
重要なのは、仕事・人間関係・生活のバランスです。
感謝(続きを読む)
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越智 昌彦
- (研修講師)
公開日時:2010/05/27 10:41
労働基準監督署(ろうどうきじゅんかんとくしょ)
労働に関することについて企業を監督している
〜ひらく風味解説〜
残業や会社内での労働基準すべてを監督している。
各都道府県の労働局の管轄に複数出先機関がある。
労働者の基本的な人権を保護くれるところでもある。
最近は、労働者当事者からではなくその両親からの苦情の窓口にもなっているようである。
感謝(続きを読む)
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越智 昌彦
- (研修講師)
公開日時:2010/05/27 10:39
プロファイルがリニューアルされて、初めてのコラムです。
何を書こうか、考えたのですが、経営者としての心構えを
俳句でご紹介したいと思います。
責任を 全て背負うが 経営者
これは経営指導してるクライアント先でふと
思いついた一句です。
営業数値に関して、誰が悪い、動かないとかではなく、
全ては経営者の責任であると肝に銘じていただきたく、
考えていましたら、ふと思いつきま...(続きを読む)
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藍原 節文
- (経営コンサルタント)
公開日時:2010/05/27 10:29
4月となり平成22年度の税制改正が施行された。
ここでは【所得税】【贈与税】のうち身近な改正を解説したい。
【所得税】
民主党政権となりマニュフェストで公約された
子ども手当の支給や高校の授業料無償化にともない
18歳までの扶養控除の見直しが行われた。
なお、子ども手当の支給は平成22年6月から予定されているが、 ...(続きを読む)
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飯田 幸洋
- (税理士)
公開日時:2010/05/27 10:20
~年率換算1.2%程度しかない~
お子様の学費積立と保険機能を兼ね備えた学資保険は
以前から人気です。
昨今は低金利の影響もあり、将来の受け取り金額は減少しているものの
根強い人気があります。
学費を貯める方法として安全確実なのが人気の秘訣でしょうか。
しかしながら将来へのインフレ等を考えたときに必ずしも得策ではないかもしれません。
【以下30歳男性での...(続きを読む)
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三島木 英雄
- (ファイナンシャルプランナー)
公開日時:2010/05/27 10:17
平成18年5月に施行された会社法。
最低資本金制度が廃止、取締役も1人でよいなど
以前より簡単に会社を設立できるため
個人事業から会社組織にされた方や
会社を退職して起業された方も多いと思います。
設立はご自分で、
あるいは、設立だけ行政書士等に依頼。
法人税の申告は、
どこか税理士に依頼しなければと思いつつ、
いつの間にか申告の期限が迫り
あわてて税理士を探す。
ここ数年
そのような問...(続きを読む)
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飯田 幸洋
- (税理士)
公開日時:2010/05/27 10:15
私の手元に赤い線が引かれた一枚の新聞の切り抜きがあります。哲学者の梅原猛さんが書いた記事です。ハイライトした箇所を抜き出します。
(日本経済新聞夕刊 こころの玉手箱 2008.01.17)
この記事に出会った私は「あぁ」とため息をつきながら赤鉛筆で線を引きました。というのも、この教授が最近の大人たちの姿と重なったからです。
私は企業で活躍する様々な人たちと「読む・聞く」「考える」「話し合う」...(続きを読む)
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中沢 努
- (コンサルタント・研修講師・講演講師)
公開日時:2010/05/27 10:07
オフィスホワイトニングは、歯にホワイトニング剤を塗って、そこに光やレーザーを当てて白くする方法です。機械によっては、光を当てることによって熱が出るものがあります。この熱が歯に悪い、と書いてあるサイトがありますが、これは本当なのでしょうか。
この熱ですが、光が強いものだとお口の中に到達した温度が50度近くになるものもあります。実は歯の神経は5.5度以上上昇すると炎症を起こすことがわかっています...(続きを読む)
公開日時:2010/04/12 09:53
こんにちは。ティースアートのDr.TSUBAKIです。
ホワイトニングはアメリカのニューヨーク大学をはじめ、ニュージャージー医科歯科大学、ロマリンダ大学、日本では昭和大学、日本大学、岩手大学など多くの大学や研究機関で、その安全性が確認されています。また各国の学会でもホワイトニングの安全性に関する発表が頻繁に行われています。
歯の神経に害があるなど、競合メーカーのホワイトニングが危険である...(続きを読む)
公開日時:2010/04/12 09:47
こんにちは。ティースアートのDr.TSUBAKIです。
歯のホワイトニングが研究されだしたのは、今から100年以上も前の1844年です。
初めはミョウバンを使用しましたが、うまくいかなかったため、1877年からは酸を使用し、歯の表面のエナメル質を溶かして、白くしていました。
現在のようなホワイトニング剤に光を当てて白くする方法は、1918年に日光浴をしていたDr.Kulsmierによって偶然...(続きを読む)
公開日時:2010/04/12 09:18
「 無料FP相談のご案内です」
日時 :平成22年4月15日(木曜)
午前10時〜午後6時迄
相談時間 :お一人 2時間程度
場所 :阪急梅田「阪急グランドビル20階
かやはし陽子FP事務所
コンサルティング・ビジネスラウンジ
...(続きを読む)
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かやはし 陽子
- (ファイナンシャルプランナー)
公開日時:2010/04/11 13:16
初めまして、今回からオールアバウトプロファイル
に登場します、税理士の小田和典と申します。
大阪で会計事務所を経営しております。
普段は、質の良い情報提供で中小企業さまの経営
をバックアップしております。
いろいろ面白い情報をお届けしたいと考えております。
例えば、 毎月第2月曜日には、当事務所が提携しております
中小企業ビジネス研究所の経費削減コン...(続きを読む)
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小田 和典
- (税理士)
公開日時:2010/04/11 10:45
貴方は、いま話題の映画“アバター”、ご覧になりましたか?
障害者の主人公が、自分の分身によって新しい世界で異なる人生を生きる・・・。
あれは、もはや映画だけのものではなく、ネット上で現実化しているのをご存じですか?
画像は、私の“アバター”、”Tohl Nakamori”です。
トップへ⇒相続遺言家族信託サポート【静岡】専門家プロファイル 岩本裕二(続きを読む)
公開日時:2010/04/11 09:59
これは、突然、ある外人女性から連絡があり、投稿されたものです。
先日突然、わたしの所有している島(SIM)で、
動画とりたい。。。と
実は、撮影の場所が、わたしの所有している土地で・・・。
その土地とは、
まるごと1つの島(SIM)を、ある日本人の方にレンタルしていた場所なのです。
なので、早速、その方の了解を得て、
撮っていただきました。
(続きを読む)
公開日時:2010/04/10 14:55
住宅ローン控除についてはご存知だと思います。
今回は頭金を使った、ローン控除の最大限活用法をご紹介します。
「頭金でいくらか入れられるけど、ローン控除で10年間最大限に活用したい」
という方こんな方法をご存知ですか?
頭金で入れるため預貯金を取り崩すと、家計はマイナスです。
当然その分金利は払わなくてよいですが、住宅ローン控除で還ってきます。
変動金利を使うと、優遇金利で1%を切...(続きを読む)
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宇井 健也
- (ファイナンシャルプランナー)
公開日時:2010/04/09 19:45
新年度のスタートですね。気持ちを新たにして最新号をお送りいたします。下記(↓)【コラム】は、毎年4月に新入社員に配布するものです。
ぜひ。参考にしていただければ幸いです。
また。移動が多い季節でもありますので
【配信先変更の場合】は配信先アドレスを
また、役職名などの変更がありましたら新・役職名をご連絡ください。
今月の情報
・お酒の消費量が落ちているのに伸びています!「アルコール対策飲料」。...(続きを読む)
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中沢雅孝
- (YouTube専門コンサルタント)
公開日時:2010/04/09 14:09
坂本龍馬ブームの高知
市内の五大山(ごだいさん)という丘の上にある
牧野富太郎博士の植物園へ訪ねました。
風の強いその環境に併せて
中庭に開かれた建物でした。
地面に根ざす植物のような建築でした。
自然と一体になる空間はとても参考になります。
内藤廣さん設計(続きを読む)
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中村 雅子
- (建築家)
公開日時:2010/04/09 11:42
オールアバウトの新装オープンと合わせ、当社のオフィシャルサイトが
2010年4月8日をもって、オープンしました。
ボイスメッセージ 〔声ものがたり〕 という新規事業を基軸に、これまで
ご案内してきた [My人事.com] のホームページを廃し、新たにオフィ
シャルサイト内の展開事業コンテンツの一つ 「My人事カウンセリング」
として、新たなスタートを切ることになりました。
これまで以上に、就活...(続きを読む)
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葉玉 義則
- (キャリアカウンセラー)
公開日時:2010/04/09 10:00
限られたスペースでより快適に少しでも広々と暮らすにはどうしたらよいか? 基本的な広さを変えられない時その方法は?
こんにちは。 サカイデザインネットワークの酒井です。
12畳ほどのリビング・ダイニング・キッチンのスペース。 快適に暮らす方法として、単独の空間であればまだ広さを活かす方法もありますが、LDKとなるとそうもいきません。
キッチンスペースで3畳ほどのスペースは必要にな...(続きを読む)
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酒井 正人
- (建築家)
公開日時:2010/04/09 09:00
*《エコ風水まつり》
4月24日(土曜日)外苑前駅近くスタジアムプレイス青山にて開催されます。
日本で初めて!!''風水のお祭り!''
''講演会''、''グッズ販売のお祭り広場''、''無料風水鑑定''の3つのコーナーで
一日講演を聴くも良し、お祭り広場で健康グッを試したり、図面を持参すれば
なんと無料で鑑定!部屋別お悩みの解決アドバイスをしてくれます。
(事前予約要)
入場...(続きを読む)
公開日時:2010/04/09 08:11
タレントの女の子が笑ったときにキラッと見える白い歯−今でこそ一般的になりましたが、私が日本で初めてホワイトニングサロンをオープンした1995年当時は、ホワイトニングはおろか歯の美容というようなことは、クリ−ニングやいわゆる「差し歯」以外ほとんど行われていませんでした。
メニューに「ホワイトニング」と表示しても、何のことかわからず、その都度説明するのに苦労した思い出があります。その頃はまだ「歯は黄...(続きを読む)
公開日時:2010/04/09 08:03
私も参加している勉強会「新潟若手商人塾」があります。
http://www.enspire.co.jp/akindo.html
新潟市在住か、新潟市で仕事をされている40歳以下の
男性もしくは女性であれば参加することができます。
しかも3年制で、講師を含めて自分たちで作り上げる勉強会。
受身でなく、一緒に勉強していく場なんです。
さらに無料。
場所は新潟市役所を借り...(続きを読む)
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横田 秀珠
- (Webプロデューサー)
公開日時:2010/04/09 03:42
英文法が実はそんなに難しくありません。文法は名前ではなく、使い方を中心に考えればそれほど難しいものではありません。
例えば、現在完了進行形。
時制の名前を見ると、わけが分かりません。だって、現在までに完了してるのに、進行してるんですよ!なんで?
でも、使い方を考えると何となく使えるようになります。例えば...
I've been living in Tokyo for 1...(続きを読む)
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イムラン
- (英語講師)
公開日時:2010/04/09 03:00
au公式 着うたサイト[Voice of Rock]サービス開始
2010年4月1日
株式会社リブラゾーン(東京都港区、代表取締役社長:中本 誠)は、70年代、80年代の「洋楽ロック・ポップス」を中心とした楽曲を提供する着うた(R)カヴァーサイト「Voice of Rock」のサービスを開始します。
実力派のヴォーカルを起用し、「女性ヴォーカルを男性ヴォーカルで歌う」「ハー...(続きを読む)
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中本 誠
- (ITコンサルタント)
公開日時:2010/04/09 00:54
歌は世につれ世は歌につれ、という言葉がありますが、動物達の病気も時代の流れとともに変化していくものです。
これは地球温暖化が影響しているわけでも、もちろん不況が影響しているわけでもなく、その時代時代に流行る犬種によって、来院される患者さんの病気も変わっていくのです。
たとえば今で言うとダックスフンドやチワワ、トイプードルなどの小型犬種がよく来院されます。
特にダックスフン...(続きを読む)
公開日時:2010/04/09 00:30
はじめまして。
ロゴ作成サイト「ロゴスタ」代表の古庄伸吾です。
「ロゴスタ」は主に個人事業主様、中小企業様向けのロゴを制作する専門サイトです。
2009年のオープン以来様々なお店・企業・サービスへロゴを制作してきました。遠くは中国・上海のカフェへも納品しています。
こちらのコラムではロゴ制作にまつわる役に立つ情報をお届けしたいと思っています。
新規開業やリニューアルなど...(続きを読む)
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古庄 伸吾
- (グラフィックデザイナー)
公開日時:2010/04/09 00:20
「文法はいらない」
「意味が通じるから、あまり気にしない」
「文法は勉強しなくても困らない」
こんなことを、ここ数年よく耳にするようになりました。
あなたは、どうお考えですか?
■私の経験から1つだけ、言わせて頂くと
確かに、文法をそれほど気にせず英語を話すかたもいらっしゃいます。
実際、日常会話やカジュアルな会話なら、確かに多少間違っても、 意思の疎通ができていれば、誰もやかまし...(続きを読む)
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中尾 匡宏
- (ビジネス英語コーチ)
公開日時:2010/04/08 21:57
イーンスパイアの横田です。
http://www.enspire.co.jp/
本日よりオールアバウトがリニューアルされて
コラムの評価基準などに変更がありました。
ということでリニューアル前のコラム評価を記念に
スクリーンショットで撮っておきました。
また明日から毎日コラムを書きますので
宜しくお願い致します。(続きを読む)
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横田 秀珠
- (Webプロデューサー)
公開日時:2010/04/08 21:44
「住宅ができるまで」
これから1軒の住宅が出来上がるまでのプロセスを
徐々に綴っていきます
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当方ではほとんどの場合、雑誌やTV、HPなどをご覧になった方から <お問い合わせ>をいただくところから始まっていきます。
おそらく、建築家に自宅の設計を依頼するということに どこから手を付けていいのだろうか? と感じられる方が多いと思います。
また、なかなか敷居が高いのではないか? と思...(続きを読む)
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廣部 剛司
- (建築家)
公開日時:2010/04/08 21:31
本日より、ITコンサルタントのFPとして情報発信開始しました、岩本です。
私は、元銀行員で証券マン、IT技術者としての経歴をもっています。
これから、FP業務の最上流工程ライフデザインの”いきがい”部分を中心に、
総合的にサポートします。
宜しくお願いいたします。
■ツイッター:yuuji555
http://twitter.com/yuuji555
■3D仮想空間セカンドライフ:Toh...(続きを読む)
公開日時:2010/04/08 18:23
「人間関係が苦手で人と一緒にいると疲れてしまいます。でも、このままではいけないのではないかとも思います。人とうまく付き合えない自分が嫌いです。どうしたらよいのでしょうか・・・」
こんな相談を受けることがよくあります。
人間関係の煩わしさは時に誰もが感じるものだと思います。うまく付き合いたいという気持ちがあるからこそ、そうできない自分に落ち込み悩むのですよね。
さて、うまくいかないという...(続きを読む)
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阿久津 まどか
- (心理カウンセラー)
公開日時:2010/04/08 17:00
対象となる人・贈与のあった年の1月1日時点で20歳以上で合計取得金額が2,000万円以下の人
対象となるケース・親や祖父母から居住用の家を新築したり、中古住宅を買ったり、家を増改築したりするためのお金を貰った場合
非課税枠・2010年中は1,500万円、2011年中は1,000万円(続きを読む)
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大原 利之
- (税理士)
公開日時:2010/04/08 16:24
みなさんは英語を勉強するにあたって、ご自分の目標に沿ったカリキュラムを使っていますか?それとも一般的なカリキュラムに沿って勉強していますか?
自分の目標に沿ったカリキュラムのことを私は「パーソナル・カリキュラム(c)」と呼んでいます。
ほとんどの英会話スクールでは、「あなたのレベルに合ったカリキュラムを作ります」と言っています。でも、多くの場合、合っているのは「カリキュラムの内容」=「何...(続きを読む)
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イムラン
- (英語講師)
公開日時:2010/04/08 15:45
あなたの最近の状態、自分自身の状態はもちろん、
周りの環境や、起きている出来事は、どんなものでしょう。
いいことずくめのときもあるし、なんかアンラッキーな
ことが続くなあ。。。と思うときもありますね。
また、最近なんとなく気持ちがしっくりしなかったり
どこかに不安が続いたり、と安定感に欠けるときも
あります。
自分にとって、必ずしもいいことや楽しいことばかりでは
ないかもしれないけれど、それ...(続きを読む)
公開日時:2010/04/08 15:38
よくあるご質問の一つに、‘収入保障保険の課税について’があります。
収入保障保険は年金受取をした場合は年金ですので当然、雑所得として課税されます。
そして課税されるのが嫌だからと言って保険を解約するのだと言う人もいます。
(だったら一括受取を選択すれば言いだけじゃん・・・なんて思うのですが・・・^^;)
収入があるのだから課税される訳であって収入がな...(続きを読む)
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築地 聡
- (保険アドバイザー)
公開日時:2010/04/08 01:56
ガン保険には保険会社の商品により、大きく分けて二つのタイプが存在します。
ひとつはガン診断給付金が何度でも受取れる複数回給付と呼ばれるタイプと、もうひとつはガン診断給付金が一回こっきりしか受取れないタイプがある。
僕はこれまでずっと複数回給付タイプのガン保険を販売して来た。
5年ぐらい前、僕のお客様が‘子宮頸ガン’になられたことがある。
お見舞いと給付金の請求手続きに...(続きを読む)
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築地 聡
- (保険アドバイザー)
公開日時:2010/04/07 22:19
2000年1月以降、日米保険協定の解禁があり多くの保険会社から医療保険が発売されるようになった。また近年は各社の商品開発が進み多く保険会社から様々な医療保険が販売されてる。
また注目の特約として女性疾病特約を多くの会社が勧めている。
保険会社に言わせると「お客様のニーズが多様化しておりますし、女性疾病になられる方が増えているので・・・。」との事だ。
たしかに女性疾病になられる方は増えている。...(続きを読む)
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築地 聡
- (保険アドバイザー)
公開日時:2010/04/07 22:13
TOKOフィルム業界ニュース<3月号>をお届けさせて頂きます。
→※とは言っても・・・今回が第1回目の「配信」なんです(笑)。
ビジネスチャンス発掘や業界動向チェックのご参考にして頂けましたら幸いです。
※※記事の前文をご覧になられたい場合はご一報くださいませ※※
「FAX」・「PDF」にてお送りさせて頂きます。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━...(続きを読む)
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中沢雅孝
- (YouTube専門コンサルタント)
公開日時:2010/04/03 01:12
PRコンサルタント
今井 英法(いまい ひでのり)です。
今日のテーマは、タレントのサインでPR
レストラン、ラーメン屋でよく見かける光景。
壁に芸能人のサインがびっちり飾ってある。
左が、銀座キャンドル。チキンバスケットで有名です。
右が、芳蘭。有楽町の老舗、味噌ラーメン屋です。
どちらのお店も、古くから芸能人の通うお店としても有名です...(続きを読む)
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今井 英法
- (経営コンサルタント)
公開日時:2010/03/29 10:00
「3331 ARTS CYD」は、秋葉原の廃校になった中学校の校舎と隣接していた公園を利用して、アートプロジェクトを通して地域社会における市民活動に対して新しい意識を誘発し、参加者による自主的な運営組織を造り出すことを目的にしているプロジェクトです。
今月14日に、その記念すべきオープニングが開催されました。
納谷事務所は、その中で「ゼロダテ アートプロジェクト」に参加していま...(続きを読む)
公開日時:2010/03/29 10:00
不動産売買契約をするとき、所有権移転や抵当権設定等の登記をおこなうことが一般的です。
売主・買主は、登記に必要な書類を司法書士または不動産業者に指示されて用意することが多いのではないでしょうか。
具体的に登記の手続きがどういった流れになっているのかを簡単に見てみましょう。
(例)売買対象物件の売却前の登記情報
所有者 東京都渋谷区渋谷三丁目○番×号 売主太郎
...(続きを読む)
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永田 博宣
- (ファイナンシャルプランナー)
公開日時:2010/03/29 10:00
日本カーリット(横浜) - 爆発 - 安全技術の伝承
このコラム内容に御興味があるお方は、弊社ホームページプログの中の同名タ イトルのブログを御覧ください。本件に関する情報の宝庫です。
ホームページプログをクリックしていただくと、ホームページのトップページがでます。
この下に最近のブログが掲載されています。その下に「生涯現役エンジニアブログへ>>」というボタ...(続きを読む)
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田邉 康雄
- (経営コンサルタント)
公開日時:2010/03/29 08:32
宿題は鮮度を保て
<宿題を持って帰ったときは、即座に対応すること>
〜営業必勝解説〜
提案したことに対しての追加情報や追加提案は期日の鮮度を保つこと。
一週間が賞味期限と認識すべし。
相手はより鮮度のいいものを望む。
感謝(続きを読む)
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越智 昌彦
- (研修講師)
公開日時:2010/03/29 08:30
いつもお世話になります。
おはようございます、カンバンから会場まで全て準備して下さいます、ありがたや…。
昨日からの続き、初期会計の目的について触れていました。
借金の返済に使えるような利益を計上することを目的するため、
資産とは「売れるもの」に限定されている、という話でした。
そして次の時代に移ります。
企業というものの信用力が以前よりも向上...(続きを読む)
公開日時:2010/03/29 08:00
(続き)・・100歳を超える長寿と健康を謳歌しているご高齢の方々をよく観察すると、その体質や生活態度、さらには生き方そのものに至るまで、いくつかの傾向が浮かび上がってきます。その一つは肥満者が殆んどいない、という点です。また糖尿病を持った方も殆んど皆無です。
実際にこれら「健康長寿者」の食生活を拝見すると、おしなべて少食という特徴があります。それでいて栄養のバランスは優れています。少食と...(続きを読む)
公開日時:2010/03/29 07:00
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