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心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

心と体の不調 に関する コラム 一覧

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「人格」を「向上」するには

「人格」を「向上」するには 精神科の治療目標は「人格の向上」にあると申しました。それでは「人格」を「向上」するには、具体的にどうすればよいでしょうか。 (画像をクリックすると拡大します)東洋の「内観」と西洋の「精神分析」の治療前後における人格の変化を記載しました。精神分析は専門用語が並んでおり、分かりづらいかと恐縮いたしますが、要するに、東西の心理療法とも「被害妄想的」な認知から「罪業妄想的」な認知へと転換し、最終的に「...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/11/16 19:25

「治療構造」や「枠組み」とは

「治療構造」や「枠組み」とは (図はクリックすると拡大します) 「精神科」の診療は内科や外科など「身体科」とは異なる「決まり」「ルール」があります。これを「治療」の「構造」や「枠」と呼びます。例えば、精神科の診療において「時間・場所・金額」などを決め、守らなければなりません。さらに、原則として患者さんの「身体に触れることはありません」(血圧測定や血液採取など身体測定などの例外を除き)。 これにより、患者さんは「非日常」の「...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/11/09 06:45

ふじさわ元気回復プレミアム商品券使用開始日のお知らせです

当院でも使用可能な、ふじさわ元気回復プレミアム商品券は、11月1日(日)より、使用開始となります。尚、11月3日(火祝)は通常通り診療致します。 いちはら治療院 TEL0120-14-0091 TEL0466-37-0021(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/10/28 22:39

子どもたちよ、これからどう生きるか

子どもたちよ、これからどう生きるか 前回は小中高生が対峙する課題である「試験勉強のコツ」をご紹介しました。定期試験や資格試験は単純に「知識」を確認する試験が大半ですから、「反復練習」「繰り返し」「記憶する」ことで乗り切れるとお伝えしました。しかし、最後に話題にしました「論文」「面接」は一筋縄で行かないでしょう。学校や会社は受検者の「人柄」「人格」を評価しますから、付焼刃や一夜漬などで身につくものではございません。受検者の年余に渡る生...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/10/15 22:54

試験勉強のコツ

銀座泰明クリニックは約15年前の開院当初、周辺地域で就労しているビジネスパーソンを対象としておりました。しかし、最近は「小中高生」の受診者も数多くいらしています。主訴は「不登校・ひきこもり等」ですが、背景に 不安・うつ/神経発達症群(自閉症スペクトラム症、ADHD. Attention Deficit Hyper acctivity Disorder 注意欠如・多動症)が考慮され、幼少期から多...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/10/04 13:25

自殺予防、報道ガイドライン/厚生労働省・WHO

自殺予防、報道ガイドライン/厚生労働省・WHO 前回のコラムでは、芸能界にて連鎖する自殺、いわゆる「群発自殺」についてご紹介しました。そのコラム自体が更なる自殺を連鎖する誘因になっては甚だ遺憾ですから、今回は連鎖を断ち切るための方法をご紹介してまいります。 WHO. World Health Organization 世界保健機構は、2017年「自殺対策を推進するためにメディア関係者に知ってもらいたい基礎知識(自殺報道ガイドライン)」を発表...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/09/28 07:32

藤沢市元気回復プレミアム商品券を取り扱っております

大変お得な商品券ですので、購入申し込みの上、是非ご利用下さいませ。いちはら治療院TEL0120-14-0091TEL0466-37-0021(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/09/23 22:58

9月22日(火祝)は診療致します

9月22日(火祝)は通常通り診療致します。今年も数に限りは有りますが、カレンダーとメモ帳のセットの配布を開始致しました。いちはら治療院TEL0120-14-0091TEL0466-37-0021(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/09/17 22:49

提携駐車場に関するお知らせです

辻堂駅前パーキングが来年4月半ば迄使用出来ない為、周囲のコインパーキングに駐車して頂くと、1時間200円分の駐車サービスをさせて頂いておりますので、どうぞご利用下さいませ。(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/08/26 22:17

8月及び9月の診療のお知らせです

8月はお盆期間中を含め、通常通りの診療となります。尚、9月7日(月)~9日(水)は臨時休診とさせて頂きますので、宜しくお願い致します。又祝日等の臨時診療は、予めメルマガ及びホームページ等でお知らせ致しますので、宜しくお願い申し上げます。いちはら治療院TEL0120-14-0091(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/08/02 15:47

臨時診療日のお知らせです

7月23日(木祝)、24日(金祝))は通常通りの診療となります。  いちはら治療院TEL0120-14-0091(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/07/22 22:16

コロナからのメッセージ

コロナからのメッセージ 「緊急事態宣言」が5月4日1ヶ月延長される見込みです。新型コロナウイルスの日本国内の感染者数・死者数とも日々増減しつつも遷延しており、減少しておりません。世界的にも欧米諸国はもとより、アジア・アフリカでも急増しています。医療資源も衛生状況も整っていない国々において感染症は甚大な被害をもたらすことでしょう。 さて、新型コロナウイルスの起源ですが、いまだ不明のままとなっております。中国・武漢市の市場...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/05/03 15:44

臨時診療日のお知らせです

4月29日(水祝)、5月5日(火祝)、6日(水祝)は通常通りの診療となります。  いちはら治療院TEL0120-14-0091(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/04/26 12:30

新型コロナウイルス非常事態宣言下で、メンタルヘルスを維持するポイントその2 家庭内人間関係

このコラムでは、コロナウイルス感染拡大をどう防ぐとか、感染しないように必要な対処と言うポイントでは無く 非常事態宣言により家から出られないと言う非日常生活におけるメンタルヘルスの保ち方に関するポイントを考えて行きたいと思います。 全国的に自由に家から出られない(不要不急な場合のみ)と言う事態は、今まで生きて来て初めてかなと思います。 ウイルスに対する不安や脅威、生活を維持するための手段...(続きを読む

堀江 健一
堀江 健一
(恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー)
公開日時:2020/04/15 16:52

新型コロナウイルス非常事態宣言下で、メンタルヘルスを維持するポイントその1

新型コロナウイルス非常事態宣言下で、メンタルヘルスを維持するポイント 新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、非常事態宣言が政府より成され、益々外出自粛の強化が必要とされています。 総理も国民に多大なストレスがかかっている事を心配されているようです。 感染拡大を防ぐための対処として、不要不急の外出を避ける、家で仕事もするように、と対応はされていますが、不思議とこの非常時での家で過ごす上で...(続きを読む

堀江 健一
堀江 健一
(恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー)
公開日時:2020/04/10 10:42

コロナうつ病・予防対策

コロナうつ病・予防対策 新型コロナウイルス感染症が日本でも急増し、緊急事態宣言が発表されました。一般の方はもとより、うつ病を罹患されている方は一層、不安うつが増悪されていらっしゃいます。自宅にひきこもり、外出・散歩さえもしないことは、うつ病はじめあらゆる精神疾患のリハビリテーションを妨げてしまいます。そこで「日本うつ病学会」より下記の助言(加筆修正)をいただいております。 ・ 自宅待機や在宅勤務であっても、自分自身で毎日...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/04/10 10:26

当院のコロナ対策について

当院ではコロナ対策として院内外の消毒を徹底しておりますが、院内にもアルコールスプレーを設置しておりますので、ご自由にお使い下さいませ。尚、4月29日(水祝)は通常通り診療致します。いちはら治療院TEL0120-14-0091(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/04/02 23:41

自宅でできるコロナ対策!呼吸が楽になる【ぜんそく改善エクササイズ】

自宅でできるコロナ対策!呼吸が楽になる【ぜんそく改善エクササイズ】 世界中でコロナウィルスが猛威を振るっていますね。  コロナウィルスに感染して重症になると、 重い肺炎の呼吸困難となり死亡するケースも出ています。 重症患者が増えすぎると、人の命を守る最後の砦となる病院でも 医療従事者の疲弊、不足、設備の不足が起こってしまい 最悪の医療制度の崩壊、経済の崩壊を招きます。 そうならないためには、一人ひとりが、 手洗いうがい、マスクの着用、3密にはいかない など ...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(メディカルボディチューナー)
公開日時:2020/04/02 11:00

志村けんさん死去・事故傾性

志村けんさん死去・事故傾性 令和2年3月29日23時過ぎ「志村けん」さんが「新型コロナウイルスによる肺炎」により死去されたとのことです。心よりご冥福をお祈り申し上げます。 私的にも志村さんは幼少期から毎週土曜夜「8時だよ全員集合」を両親と毎週欠かさず見ておりましたし、当院デイケアには同番組や「バカ殿」のDVDを保管しているほど大ファンでした。当時PTAの選ぶ「子どもへ見せたくない番組」に選ばれたこともありましたが「笑い」...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/03/30 15:24

診療日のお知らせ

3月20日(金祝)は通常通りの診療となります。  TEL0120-14-0091(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/03/15 11:57

【新型コロナウイルス】私たちにできる対策は?免疫力を高める6つの方法

今やいつ、どこで感染するかわからない状況の新型コロナウイルス。さらなる感染拡大が危惧される中、どうすれば自分の身を守ることができるのでしょうか? 栄養サプリメントアドバイザー、パーソナルトレーナーの立場からご紹介します。  1. 自分でできるコロナウイルス対策  感染経路は、飛沫感染か接触感染が主な経路とされています。飛沫感染とは、せきやくしゃみなどでウイルスが空気中に飛散し、それを吸い込む...(続きを読む

石川 ロバート誠
石川 ロバート誠
(パーソナルダイエットコーチ)
公開日時:2020/03/06 11:08

2月11日は診療致します

2月11日(火祝)は通常通り診療致しますので、宜しくお願い致します。いちはら治療院TEL0120-14-0091(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/02/10 22:40

沢尻エリカの薬物依存症・治療法は

沢尻エリカの薬物依存症・治療法は 「慢性疾患」:高血圧や糖尿病と同じ。「治癒」することはないけれど「寛解」する。 しかし米国では入院患者の75%が1年以内に再発するとのこと。 そのためには 長く継続すること   外来治療にて十数回以上のプログラムが有効 頻繁に実施すること      週2-4回が有効     否認や抵抗と闘わないこと   「治療を受けたい気持ち」と「受けたくない気持ち」の両価性を理解する ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/01/30 20:16

デイナイトケア

デイナイトケア 「銀座泰明クラブ」は「銀座泰明クリニック」併設「精神科デイケア」です。このような施設は医療・福祉の双方から増加してきましたが、ユーザーからしますと診療情報が共有されていなかったり、サービス提供に日時制限を生じていたり、参加条件や待機期間に困難を覚えておりました。 そこで、「医療法人社団泰明」はこの問題を少しでも改善するよう「銀座泰明クラブ」という名称にて「銀座泰明クリニック」へ通院されてい...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2020/01/20 13:11

新年明けましておめでとう御座います。

新年明けましておめでとう御座います。今年も皆様の健康増進に大きく貢献させて頂きたいと思っております。本年も宜しくお願い申し上げます。新年は1月6日(月)より通常通り診療致します。いちはら治療院TEL0120-14-0091TEL0466-37-0021(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2020/01/01 12:34

年末年始の診療のお知らせです

年内は12月30日(月)の午前迄診療致します。年明けは1月6日(月)より通常通り診療致しますので、宜しくお願い致します。尚来年のカレンダーとメモ帳のセットの配布は引き続き行っております。いちはら治療院TEL0120-14-0091TEL0466-37-0021(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2019/12/16 22:40

「サイコパス」とは

「サイコパス」とは 「サイコパス psychopath」、その定義は正確に理解されているかというと、誤解されていることも多いようです。そこで、歴史的に概説しましょう。フランスのPinelは「怒り発作」などの異常行動を繰り返す「妄想なき狂気」1801を記述しました。イギリスではPrichardが「背徳症候群」1853を提示しました(「背徳」とは、品位と作法に適った振る舞いでないという意味)。これは自己制御障害や行動異常...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/12/04 03:19

「演技性パーソナリティ」と「詐欺師」

「演技性パーソナリティ」の方は、演劇的あるいは性的誘惑による行動により、自己に過剰に注目を引こうとする行動様式を特徴とします。診断基準に「自分が注目の的でないと楽しくない、そのために話を作り出したり、騒動を起こすこともある」があります。これは、いわゆる「空想虚言」を生じることがあるようです。この点で、伝統的診断においては「顕示型」自分を実際以上に見せかける者。嘘をついたり芝居をして、他人も自分も欺...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/12/04 03:08

「沢尻エリカ」さんと「演技性パーソナリティ」

「沢尻エリカ」さんと「演技性パーソナリティ」 残念なニュースが入りました。「沢尻エリカ」さんがMDMAを所有・使用していたとのことで逮捕さらとのことです。以下NHKより引用です。 「合成麻薬のMDMAを所持した疑いで逮捕された女優の沢尻エリカ容疑者について、警視庁はおよそ1か月前に情報を得て、行動の確認を進めていたことが捜査関係者への取材でわかりました。16日に帰宅した際、薬物は持っておらず、その後の自宅の捜索で見つかり、警視庁は以前から...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/11/17 23:54

カレンダー配布開始致しました

恒例になりました、2020年のカレンダーとメモ帳のセットのお渡しを開始しております。  いちはら治療院TEL0120-14-0091(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2019/10/29 23:00

10代の精神疾患

10代の精神疾患 「10代」「思春期」それは「疾風怒濤(しっぷどとう)」と形容される時期です。すなわち、心身ともに子どもから大人へと成長する最中「激しい風が吹き荒れ、大きな波が荒れ狂うような」体験を誰しも少なからず送るものです。身体的に、女性は10歳頃から月経がはじまり、男性は12歳頃から精通がはじまり、お互いに異性に関心を持ち始めます。心理的に「自己」や「自我」が確立し、今後の進路や職業などを熟慮・検討するよ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/09/24 19:00

「自己愛性パーソナリティ障害」とは

「自己愛性パーソナリティ障害」とは 「自己愛性パーソナリティ障害(Narcissistic personality disorder. NPD)」とは、「ありのままの自分」を愛することができず、「自分は優れていて素晴らしく特別で偉大な存在でなければならない」と思い込むパーソナリティの障害です。DSM.Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition....(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/09/24 06:00

「境界性パーソナリティー障害」への援助とは

あらゆる精神疾患と同様に「傾聴」「共感」「受容」を基本とする。境界性パーソナリティー障害 Borderline Personality Disorder(BPD)の患者さんは治療者との間に「転移」「逆転移」を頻繁に生ずるこがあるため、注意を要します。転移:患者さんが幼少期に両親などへ抱いて感情を治療者へ再現すること               親愛のような「陽性転移」と憎悪のような「陰性転移」とが...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/09/22 19:00

「境界性パーソナリティー障害」の原因とは

境界性パーソナリティー障害は、大別すると、対人関係の障害(対人関係が不安定で自己同一性が不確定)、行動コントロールの障害(衝動的行動が多いこと)、感情コントロールの障害(感情不安定で怒りが強いこと)の3種に分類されるという見解が示されています。その原因は、脳内神経伝達物質セロトニン低下、偏桃体・過剰興奮、視床下部ー下垂体ー副腎系の機能低下など、生物学的な説明もされているが、不安・うつ状態と変わりな...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/09/22 19:00

「境界性パーソナリティ障害」とは

「境界性パーソナリティ障害」とは 不安定な自己、他者のイメージ、感情・思考の制御不全、衝動的な自己破壊行為などを特徴とする障害です。英語の “Borderline” の和訳であるが、旧来の「境界例」(すなわち、神経症と精神病との境界例)とは異なる疾患疑念ある。思春期・青年期に生じ、成人期に至ると軽減する。いわば、脳と心の成長の病である。不安や抑うつのような精神症状のみならず、自傷行為、自殺企図、薬物乱用など、行動化を生じやすい。治...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/09/22 18:06

リストカット/自傷行為

リストカット/自傷行為 「リストカット」かつては20代の女性が失恋後に行った印象がありましたが、最近は10代の男性・女性とも約10%の方が行っているといいます。しかし問題は、リストカットを行っている方のほとんどがその行為を「誰にも相談できていない」ということです。 「リストカット/自傷行為」とは 「リストカット」かつては20代の女性が失恋後に行った印象がありましたが、最近は10代の男性・女性とも約10%の方が行っている...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/09/22 12:27

「依存症」について

「依存症」について 「依存症」といいますと、これまでは「アルコール」や「薬物」を連想されましたが、最近は様々な「依存症」が問題視されています。そこで「依存症」について改めてご説明しましょう。「依存症」とは「何か」に心を奪われ「わかっちゃいるけどやめられない」状態になることです(スーダラ節より)。人が「依存」する対象は様々ですが、代表的なものに、アルコール・薬物もさることながら、ギャンブル・インターネット、買物・窃盗、...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/09/01 18:45

「窃盗症 クレプトマニア Kleptomania」 とは

「窃盗症 クレプトマニア Kleptomania」 とは 高校時代から必要でもないのに、お店に入ると商品をカバンに入れてしまいます。持って帰って後は使うことなく、部屋に置き放しです。先日、見つかり、警察署へ連れていかれました。自分でも悪いことだと分かっているのに止められません。どうしたらいいのでしょう。(36歳、女性)「窃盗症 Kleptomania クレプトマニア」とは、「抵抗困難な窃盗衝動」を特徴としています。その「不合理性(了解不能性)」と「反復性...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/09/01 13:34

「慢性疼痛」と「うつ病」について

「慢性疼痛」と「うつ病」について 「椎間板ヘルニア」に限らず、「疼痛」ことに「慢性疼痛」は高頻度で「うつ病」を併発します。「慢性疼痛」とは国際疼痛学会により「治療を要すると期待される時間の枠組みを越えて持続する痛み、あるいは進行性の非癌性疾患に関連する痛み」とされており、「慢性疼痛」の多くが外傷や疾病に起因する急性疼痛から移行した痛みですが、疼痛を誘発する刺激が持続的または断続的に存在するために生じる場合も含まれます。持続時間につ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/08/29 14:01

夏季臨時休診日及び料金改定のお知らせ

8月26(月)~8月30日(金)の午前迄、臨時休診とさせて頂きますので、宜しくお願い致します。尚、10月1日(火)より治療代金が3900円となりますので、恐れ入りますが何卒御理解の程、宜しくお願い申し上げます。(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2019/08/05 22:35

「頸椎椎間板ヘルニア」と「うつ病」について

「頸椎椎間板ヘルニア」と「うつ病」について ネプチューン・名倉潤さん(50)が「2018年6月末に『頸椎板ヘルニア』の手術を行い、10日間の休養をいただきましたが復帰いたしましたが、その後、手術の経過は良好な一方で、手術の侵襲という普段の生活圏にはないストレスが要因でうつ病を発症し、一定期間の休養が必要という医師の診断により」休職することなったそうです。心よりお見舞い申し上げます。 当院へも「椎間板ヘルニア」による「慢性疼痛」にて「うつ病」...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/08/02 03:18

精神疾患の重症度

「精神疾患の重症度」はなかなか簡単には説明しがたいです。血液検査や画像所見で表わされるものではございませんから、診察した精神科医により診断も異なることがあります。これまで大事件を起こした犯人の精神鑑定も二転三転し、世間でも波紋を呼んできたわけです。それでも歴史的に世界中で一致した見解は概ねできております。 「鬱病」においては「軽症」「中等症」「重症」が下記のように定義されており、永らく変わること...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/07/28 22:10

「就労支援」とは

「就労支援」とは 「就労移行支援」が全国で急速に展開されています。改めまして就労移行支援をご説明しましょう。これは「障害者総合支援法」において、障害者に対する職業訓練制度で、一般就労などを希望とされ、知識・能力の向上・実習・職場探しなどを通じ、適性に合った職場への就労が見込まれる65歳未満の者を対象とします。利用者は企業などへの就労を希望・技術を習得とし、在宅で就労・起業を希望される障害者などです。その趣旨により...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
公開日時:2019/07/28 22:05

育児ストレス

産前と産後では夫への感情や夫婦関係が変わってしまったという方は多いのではないでしょうか?産前は、すごく仲が良くてよく一緒に出掛けたし夫婦のコミュニケーションもしっかりとれていたはずなのに・・・。産後は、なぜか夫へのイライラが増殖していくばかりで、夫に対して「死ねばいいのに」とさえ思ってしまうことがある。 そんな新米ママ達の本音も聴こえてきます。 新米ママ達は、慣れない育児で肉体的にも精神的...(続きを読む

松山真己
松山真己
(臨床心理カウンセラー/パーソナルコーチ)
公開日時:2019/05/14 16:04

〈メンタルトレーニングとは〉ビジネスでメンタルトレーニングを活用する!

〈メンタルトレーニング〉とは ビジネスでメンタルトレーニングを活用するための3つのステップ 社会人は健康管理も仕事の内ですが、身体の健康だけでなく、精神の健康も意識している社会人はどれほどいるでしょうか? 身体だけでなく心の健康を保つことは、生活や仕事の質を高めるために必須であると言えるでしょう。 しかし、私たちは身体の健康に気を遣う傾向にありますが、精神の健康は疎かにしてしまいがちです...(続きを読む

江連 恵美
江連 恵美
(メンタルトレーナー)
公開日時:2019/04/30 22:05

2019年プラチナウイーク中の診療のお知らせです

4月30(火)~5月2日(木)通常診療、5月3日(金祝)17時迄診療、4日(土祝)午前診療致しますので、よろしくお願い申し上げます。いちはら治療院藤沢市辻堂1-3-13江戸惣ビル2FTEL0120-14-0091(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
公開日時:2019/04/21 12:06

“命をすり減らす?”男性更年期 どうすればいいの? その2

“命をすり減らす?”男性更年期 どうすればいいの? その2  男性更年期から脱出するために何をすればよいかの2回目です。 忘れてならないカロリーコントロール 前回ご紹介した食品を手当たり次第に食べればよいというものではありません。先に触れたようにBMIの上昇とテストステロンの減少には関連性がありますので、肥満にならないようなカロリーコントロールも大切です。 40代から何も運動をしないと、年間で約220gの筋肉量が失われます。50代では年間約450gです...(続きを読む

石川 ロバート誠
石川 ロバート誠
(パーソナルダイエットコーチ)
公開日時:2019/04/08 10:20

“命をすり減らす?”男性更年期 どうすればいいの? その1

“命をすり減らす?”男性更年期 どうすればいいの? その1 大切なのは、【体質改善】と【栄養】そして【運動】です。   体質改善の鍵は「パラミロン」 テストステロンを増やすには、栄養の前に体内環境を整え、体質を改善することが大切です。例えれば、雑然とモノが散らかった部屋にいくら美しい花を飾っても、部屋の雰囲気はあまり変わらないと思います。子どもの頃から合成保存料、合成着色料などを口にし、さらに不摂生な食生活で乱れてしまった体内環境を整えることこそが第...(続きを読む

石川 ロバート誠
石川 ロバート誠
(パーソナルダイエットコーチ)
公開日時:2019/04/01 09:31

男性も更年期障害?

男性も更年期障害? 男性も更年障害? 「それって、女性だけじゃないの?」確かに以前は、そのように考えられていました。 しかし、近年では男性も更年期障害にかかることが知られるようになりました。  日本に潜在する男性更年期障害を患う人の数は600万人とも言われています。 こんな症状が男性更年期障害 40代中頃から、「最近、イライラすることが多くなった」、「汗をかくことが多くなった」、「睡眠の悩みがある」、「精力...(続きを読む

石川 ロバート誠
石川 ロバート誠
(パーソナルダイエットコーチ)
公開日時:2019/03/27 17:21

こころとからだの関係2

はじめまして、カウンセラーのかやしましんごです。 心と身体の関係についてカウンセラーの立場と整体師としての観点から少し書かせて頂きますね! 前回に引き続き心と身体の関係をお話しさせて頂きます。 あなたはきちんと呼吸できていますか? こころがしんどくなると気づかない内に呼吸が浅くなってしまい、身体がより辛くなって余計にきつくなってしまいます。 一番良い呼吸方法は腹式呼吸ですよ! 息を吸い込む時...(続きを読む

かやしま しんご
かやしま しんご
(心理カウンセラー)
公開日時:2019/02/07 04:30

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