美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時に答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～夏に「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか分からない。 想...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   思い返せば先週は、 夕方におやつ。ディナーも行き、 昨日もランチでデザートも。 「そう！私は食べるの大好き！！」 でも、太るのは嫌。。 その分休みの日には動かなきゃ！ と、歩く、ヨガ、走る等の運動を 習慣にしているあなたへ。 もしかして、痩せるどころか 太り出していませんか？？？ もしそうなら今日の内容は とても役に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は名古屋で美脚講座でした。 下の過去ブログに書きましたが 足に歪みのある方は脛骨の内果(ないか‥うちくるぶし)と腓骨の外果(がいか‥そとくるぶし)の位置がズレています。 足を投げ出すと↓こんな風になる方がたくさん。 内くるぶしと外くるぶしは↓ここですよ。この内くるぶしと外くるぶしの間に距骨(きょこつ)という大切な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時に答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～夏に「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか分からない。 想...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【リリース3日で30,000着突破！】 2018.8新！harmbody公式コラボ！ 〜着ながら24時間ボディメイク〜 着圧インナー【スリムスレンダー】 (↓こちらをクリック) 着圧ショーツ【スリムシェイプ】 (↓こちらをクリック) 1年前。 「ボディメイクジムに通うのが一番早い！」 それだけを思っていました。 それはそうですが、 現実に。そうはいかない女性は多い。 むしろ、その方が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 歩くこと 息すること 笑うこと 日常生活を究極のセルフケアに変え体を整えている私。 そんな楽をして体が変わるわけがない！体型を維持できるわけがない！ そう思われる人は少なくないと思います。 確かに楽は楽です。 でも私は40年続けてきた立つこと歩くことを含む日常動作のクセを変えました。 それまで真っ直ぐ立っていると思い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

2018.8新！harmbody公式コラボ！ 〜着ながら24時間ボディメイク〜 着圧インナー【スリムスレンダー】 (↓こちらをクリック) 着圧ショーツ【スリムシェイプ】 (↓こちらをクリック) 1年前。 「ボディメイクジムに通うのが一番早い！」 それだけを思っていました。 それはそうですが、 現実に。そうはいかない女性は多い。 むしろ、その方が圧倒的に多い。 僕らは常にボディメイク...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   お盆の時期も仕事をしてたあなたへ。 一般的には長期休暇の夏休み！ それとは時期をずらし仕事に励む！ この土日も出かける！よりも 自分のリフレッシュに充てる！ という場合もあるのでは？ 健康のために、自分磨きのために ヨガやランニング、ウォーキングと 土日にまとめて運動するあなたへ。 今日は、実は逆効果になりやすい ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 正座ができないというお声はたくさんお聞きします。 公認インストラクター西長みっこ講師も以前はできなかったそうです。 でも、今は以前できなかったことが嘘のように正座を避けられない合気道に取り組んでいます。 正座ができない理由はほぼ脚の歪み。 脚が歪んでいると筋肉がねじれうまく動かせなくなってしまうからです。 正座ができない...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

横浜にて。 昨日に続き3社合同のイベントでのダイエット講座のご担当今日は後半からエクササイズ編 昨日は「夏の終わりからの食欲」で、今日は「夏に下がった基礎代謝のリセット方法」春夏秋冬、ダイエット難民のままで悩みが変わらない。むしろ年々の代謝の低下によりどんどん不利になるばかり。年末にはあなたはどんな顔をしてる？どんな気持ちでいる？あなたのダイエットは終わっているか？考えが変化すれば、行...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2018.8新！harmbody公式コラボ！ 〜着ながら24時間ボディメイク〜 着圧インナー【スリムスレンダー】 (↓こちらをクリック) 着圧ショーツ【スリムシェイプ】 (↓こちらをクリック) 1年前。 「ボディメイクジムに通うのが一番早い！」 それだけを思っていました。 それはそうですが、 現実に。そうはいかない女性は多い。 むしろ、その方が圧倒的に多い。 僕らは常にボディメイク...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 ある受講生のお話です。 YURUKU®︎を始められたのが2年前の夏頃。私が初めてお会いしたのは同年 秋。 そして もっとしっかりYURUKU®︎を身につけたいと昨年4月 養成講座に。 はじめの内は立つ歩くだけではなく床に座る 床から立つ 寝転がるなど何をしても体が痛いと訴え 痛みで手指もうまく動かせないという状態でし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時に答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～夏に「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか分からない。 想...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   糖質は抑えて、油も抑えて、 カロリー計算もしている。 それも長い間撤退してる！ にもかかわらず、体重は停滞。 お腹や脚などの形も変わらない。。 こうなると、いつも待ってるのは過食、 今そんな状態にあるあなたへ。 今日は徹底してるのに痩せない時に 頼れる！痩せる食べ方です。 徹底した食事で痩せなくなる理由 低カロ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨晩は横浜の公認インストラクター福島けいこ講師 主催のYURUKU®︎お散歩会に参加しました 過去に私が参加したお散歩会レポートはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10106413989.html 神奈川の方がほとんどでしたが静岡から日帰りでいらした方も！ まずは大桟橋の大型...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時に答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～夏に「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか分からない。 想...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「きれい」の形容詞ではなく、 「モデル・タレント」の名詞でもなく、 「体型」に携われることで 「こうする！こうなる！」の 動詞に繋がること。 〜できる！〜になる！〜する！ ダイエットはこれを叶えるためにある。 もちろんはっきりしてる方は進むだけだし、 まだはっきりしないなら、 とにかく一歩！踏み出してみて そこから一緒に探していければ嬉しい。 今までできなかったことが １つ叶っていくことに関...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

映画「オーシャンズ8」を見ました。 美女怪盗団が、カルティエの1億5千万円もするネックレスを、セレブが集まるVOGUEのパーティの最中に盗む計画を企てるのですが、  さてどうなるでしょう。。。  映画をまだ観ていない方のために、ここには書きませんね  一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの 星  泰衣（ほし  やすえ）です。   オーシャ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

今までできたダイエットの無茶が、 健康、体調自体にも関わってくる。 今あなたに必要なのは、 自分を追い込まなくてもよい状態を作ること。 そして、 悩まない理想の瞬間に毎日出会える嬉びを 取り戻すこと。 そのためにはダイエットでできること、 ダイエットではできないことの知識を学ぶこと。 「痩せれば何とかなると思ってた、、 ずっと悩み続けてる、いつまで悩み続ければいいの？」 そんなお悩みが思っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

韓国版「体幹リセットダイエット」 VOGUE　COREA掲載を機に韓国メディア、雑誌でも取り上げていただけました！ 書店さんは日本同様に大きくご展開してくれ光栄に思います！そして夏明けに佳境を迎えるミスインターナショナル日本・世界大会 9月は日本でのダイエット講座。10月以降はその関係で海外が増えます。今、日本でできること。やることは膨大すぎて唖然としてし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

新しいYURUKU®︎ウェア完成❤️ お盆真っ只中ですが、インストラクターたちとマニアックな練習会をしました #YURUKU #YURUKUウォーク #ウォーキング #レッスン #猫背 #巻き肩 #美脚 #トレーニング #エクササイズ #姿勢改善 #レッスン着 東京・大阪ウォーキングレッスンYURUKU®Norikoさん(@yurukuwalk)がシェアした投稿 - 2018年Aug...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ご存知でしたか？ アメリカでは医師や弁護士に肩を並べる職業として 確立されているパーソナルトレーナー。 「一生一緒に過ごす唯一の存在証明。 それが体型。 そんな最も大切な体型を変えられる知識と技術。 世の体型に悩む方のために貢献し続けられるように。」 祝！第20期生記念！ 【パーソナルトレーナーになりたい！...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

２７００人が自分で美しく大変身したプチ整形に一切頼らない若返り法を教えています顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表５３歳・４人の子のママ☆ＮＡＮＡ（ナナ） です。このページを見つけてくれた出会いと引き寄せ、ご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 顔筋NANAマジックメソッドを覚える個人レッスンは、８月は満員のため締め切りました個人レッスンをご予約の際は、カレン...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

昨日は ご迷惑をおかけしすみませんでした。 無事に見届けて、 午後から都内に戻りました！ すごく背中を押された気がして 心の底からまた頑張ろう！と思えた。 これも見てくれているあなたのおかげ。 また今日から恩返ししていきます！ 今日は夕方からテレビ朝日さんの テレビ企画の打ち合わせへ。   春先から温めてきた企画。 今回は医学博士の方との共同で 煮詰めてきた内容です。 キー局さんに...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）