美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

実は初！ファッション誌ではなくフィットネス誌の監修のためマガジンハウスさんへ。もちろん、僕ができることはボディメイクダイエットの監修です。持久力、スポーツ、エネルギー等の運動面の観点から3時間近く取材いただきました。いろんな運動してるのに痩せない、逆に太くなった、等の悩みを一人でも多くなくせますように。最近では非常に多くなっている腰痛。その中でも、脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰等の経験がある女性の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せる＝細くなる！というイメージ、期待とは裏腹に痩せて余計にゴツく見えるように。。筋肉が付きやすいは分かってるから筋トレもしてないのに、、今日はそんなあなたのための解消方法です。痩せると目立つ、肩ー太ももの逞しさガンガン筋トレ！ならともかく、なるべく筋トレは避けたのに痩せると腕脚が逞しくなる。まず、体の仕組みとしては筋肉は体脂肪の下に位置し...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

プチ整形に頼らなくても綺麗を目指せる♪ナチュラルビューティーを目指しましょう☆ 実年齢なんてかんけーないっ！人生も、自分も、思いっきり楽しむべし ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます 必然的とも思えるこの出会いと引き寄せのご縁に...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし １日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

プチ整形に頼らなくても綺麗を目指せる♪ナチュラルビューティーを目指しましょう☆ 実年齢なんてかんけーないっ！人生も、自分も、思いっきり楽しむべし ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます 偶然なんかじゃないこの出会いと引き寄せのご縁に...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 口呼吸をせず鼻呼吸をするのが良いということはよく知られていますね。 でも口を閉じて鼻から息を吸っっていたらそれで良いというわけではありません。 では確認です。 背もたれにもたれずに椅子に座って下を向いてください。【A】 首の位置を変えずに前を見てください。【B】 【B】の姿勢で口を閉じて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

ハロウィーン戦闘員募集詳細はこちらからどんぞ(´ω｀*) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ   こんちわ(*´ω｀*) 保志ざます(´ω｀*) でわ本日のブログ(*´ω｀*) 「ラッシュ！凄腕女装demonstrationメイクファースト♡さくらちゃん公開」編(´ω｀*)  ギャル風さくらちゃーん(´ω｀*...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家）

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ただいまNY Connection にて山村知枝古様のニューヨークのミシュランレストランについてのご講演中。美しくて美味しそうでお腹が空いてきました Yasuko Arakawaさん(@yasukoarakawa)がシェアした投稿 - 2017 Oct 19 2:59am PDT （続きを読む）

荒川 泰子

（イメージコンサルタント）

ハロウィーン戦闘員募集詳細はこちらからどんぞ(´ω｀*) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ   こんちわ(*´ω｀*) 保志ざます(´ω｀*) でわ本日2回目のブログ(*´ω｀*) 「鬼ラッシュ掲載！凄腕女装demonstration美容術ファースト♡ゆみこちゃｎ公開！」編 でわゆみこちゃーん(´ω｀*) ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家）

ハロウィーン戦闘員募集詳細はこちらからどんぞ(´ω｀*) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ   こんちわ(*´ω｀*) 保志ざます(´ω｀*) めっちゃくちゃ、お写真が溜まっています(￣▽￣;) 年末までもう時間がないので夜中や早朝にかまわず1日1ブログではなく、上げれるときはガツガツ１日に複数のブログを日...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家）

〇新しい環境〇新しい季節〇新しい出来事誰しもが4月に新しい感情、経験を感じます。（もっと掘り下げると、新作スイーツ、新商品、初めての国への旅行等もそれに当てはまります。）これを身体は緊張と感じます。緊張や不安と楽しさが混ざるドキドキは交感神経を刺激し発汗を促したり、体内に栄養を取り入れることを一時的に忘れさせます。また、2-3月特有の低気圧ー高気圧のサイクルが緩やかになる4月は緊張の後のリラックス...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 ダイエットをしても変わらない人 ダイエットは成功してもリバウンドを繰り返している人 ダイエットが辛すぎる人 私はダイエットを特に奨励しているわけではないのですが 基本の体づくりを無視していては何をやってもうまくいきません。 食べ過ぎていたらそれを改善すれば良いことですが 体型を気にされて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

ハロウィーン戦闘員募集詳細はこちらからどんぞ(´ω｀*) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*) 保志ざます(´ω｀*) でわ本日１回目のブログ(*´ω｀*)「ラッシュ！凄腕女装demonstration美容術ファーストコース・はるなちゃん」編 でわ はるなちゃーん(´ω｀*)一見、...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家）

ただいまドイツ フランクフルトにて「世界最大の本のお祭り」ブックフェアが開催されています！日本ではサンマーク出版様から4冊出展されおり、その中に体幹リセットダイエットも！アジア圏の次はヨーロッパへ。日本のボディメイクダイエットとして世界中の体型の悩みを変えられることを願っております。そして、自身では会社を100%外資に変更NY法人を本社として新たな運営体制へ。ミスアメリカ、ミスイギリスも受け持てる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ハロウィーン戦闘員募集詳細はこちらからどんぞ(´ω｀*) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*) 保志ざます(´ω｀*) でわ本日のブログ(*´ω｀*)「凄腕女装demonstration美容術ファーストコース・別人２８号ちゃん」編 本日の２８号ちゃんは若め美少女設定～(´ω｀*)♡ なは...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家）

祝!４年１０か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております! ○啓文堂書店渋谷 ○紀伊国...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌で講座を開講しました。 まずは一昨日の呼吸&ウォーク講座。 講座のご感想を早速 書いてくださった方がおられるのでリブログいたします。 講座のはじめにお一人ずつ現在のお体の状態や歩く際に気になることなど伺います。 その時に『いっぱいあります。』とお体の不調について話されました。 その...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マスターウォーキングインストラクター）

プチ整形に頼らなくても綺麗を目指せる♪ナチュラルビューティーを目指しましょう☆ 実年齢なんてかんけーないっ！人生も、自分も、思いっきり楽しむべし ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 本日は岡山 美エイジレス塾にご参加のＨさんのご感想をご紹介させていただきます 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」を...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

「美容に関連する痩せ方とは？」僕は女性ではないので、美容品のレビューとかはできませんが、○基礎代謝、新陳代謝の期間、○年代による筋肉の硬さ、代謝の変化等のデータには絶対の自信があります。ダイエット＝美容へ繋げるためのポイントを認知をしていただいけるように。○肌がガサガサ、吹き出物○皮膚が垂れるという痩せさせ方をしないための話。サイト掲載は2月中旬ですが、それを待っている間にも、そうなっている女性の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ミスインターナショナル日本大会の公式ダイエット講座が終えひと段落。。とはいきません。身体の変え方を伝えて「じゃ明日から頑張ってください！」では上手くいかないのは当然です。大事なのはアフターフォロー○その場で言えなかった聞きたいこと○これから起こる不安なこと○変わりづらくなったと感じた時○ふとした時に出てくる疑問○これで合っているか？の確認身につけた知識に+aのアドバイスで1年間アフターフォロー。さ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日はファッション誌gingerでお馴染みの幻冬社へ。これから日本で行うこととしてファッションに必要な体型の概念を広める→ワンピースならくびれ位置とウエストー二の腕の比率→ガウチョなら太もも外ーふくらはぎ内側の筋肉を減らす等、おしゃれを楽しむために痩せる！ことを広めていく元々フランス在住時に経験した、なぜ、「フランス人はジムに通わないのか？？」それは自分のスタイルを保つことを一人一人が知っているか...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ハロウィーン戦闘員募集詳細はこちらからどんぞ(´ω｀*) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´ω｀*) 保志ざます(´ω｀*) 最近、個人的なプライベートブログを公開していないので久しぶりに公開(´ω｀*)♡あ、アホが苦手な方は読まないでね♡ でわ本日のブログ(*´ω｀*) 「アホアホ保志の幼...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家）

本日はミスインターナショナル日本大会のダイエット講座最終日。体重、体脂肪、ウエストの変化等嬉しい変化の話を聞く一方、ここから必要なのは形作り。元の骨格に対してどうバランスよく筋肉をつけるか？○もうウエストは減らさない方が良い○下半身の運動は一切しない方が良い○鎖骨の傾きだけ整えるだけで良い個々にアドバイスもでき無事に役目完了しました。10月末の日本大会までにまた一段と良くなっていることを願ってます...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）