美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタント YURUKU考案者ノリコです。 背中が痛い・背中が張るなど、いつも背中の硬さを感じていたり、首がなかなか起きないと感じていませんか？ また、体のラインが左右で異なっている・体の動きに左右差がある・不調の出方に左右差があると感じていませんか？ 該当する方は、背骨がねじれています。新しく編み出した背骨にフォーカスするレッスンについ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 私Noriko、ついに還暦を迎えました！！ 還暦記念旅行に夫と行ってまいりました。 還暦と言えば、赤いちゃんちゃんこを連想しますが、最近では赤いドレスを着る方が多いですね＾＾ それも素敵なのですが、いずれも私らしくないので、ちゃんちゃんこもドレスも着るのをやめました。 でも、還暦を迎える年...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

東京・埼玉のメイクレッスンはスロービューティースタイル   大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。    『なりたい顔になる　セルフプロデユースメイク』の著者であり、メイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）があなたを最高のあなたに変...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 過去記事でご紹介した、反対咬合（受け口）が改善した、パーソナル・コンプリートコース受講生のNさんがコースを終了されました。 過去記事はこちら反対咬合（受け口）ではなくなったご受講生 | YURUKU®️ウォーク 姿勢改善・歩き方教室反対咬合（受け口・しゃくれ）とは 反対咬合（受け口・しゃくれ）と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

【スキニー好き❤️は過去の反動】 ワイドパンツが人気ですがついついスキニーを選んでしまうスキニー派♡ 下半身太りでスキニー穿いて外を歩く勇気がなかった↓過去の反動です この頃にもスキニーを試し穿きしたことはあります。 でも、鏡に映る私の脚はケンタウロスの脚にしか見えず泣く泣く穿くのを諦めたものです 機能的な美脚にこだわり研究し続け20年←長い！来月、めでたく還暦を迎えます㊗️ たくさん歩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 ちょうど一年前の2023年3月にスタートした、私Norikoによる集中講座、『トータルバランス姿勢・歩き方講座』を、7か月ぶりに6月2日（日）に東京で開講します。担当講師 Norikoのプロフィール・体の変化(写真)代表Norikoプロフィール・会社概要 | YURUKU®️ウォーク 姿勢改善・...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタント YURUKUウォーク考案者ノリコです。 幼少の頃から足の内側の骨が出っ張っていて生まれつきだから治らないと諦めておられた受講生Jさん。 足の内側の骨とは舟状骨(シュウジョウコツ)のことです。 ですが、姿勢と歩き方を見直し足裏アーチの復活とともに舟状骨の出っ張りだけでなく外反母趾の出っ張りも引っ込みました！ 向かって左は、1回目の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントNorikoです。 半年前にもご紹介させて頂いた パーソナルレッスン受講生 Yさんのその後のお話です。 Yさんは、 臼蓋形成不全および 変形性膝関節症であり、 いずれは手術と整形外科で診断を受けていた方です。 2023年4月に 1回目のレッスンがスタートし 先月2024年2月に11回目のレッスンを終えられました。 半年ほどの間...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方コンサルタントYURUKUウォーク考案者ノリコです。 以前、側弯症の記事でご紹介させて頂いた、パーソナルレッスン受講生で海外在住のKさんから長文のメッセージを頂きました。 メッセージには、Kさんと同じく側弯症でパーソナルレッスンを受講されているSさんの記事と、マインドフルネス瞑想受講生のMさんの心身の変化を書いた記事に感銘を受けたとありました。 私は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントNorikoです。 どんよりした空気が世の中に立ち込めていたコロナ禍にマインドフルネス瞑想の必要性を感じて『ゆるくボディスキャン瞑想』を考案し講座をスタートさせました。  私がお伝えしているYURUKUは、一般的な体作りについての疑問を払拭させたくて考えたもの。 そして、ゆるくボディスキャン瞑想も瞑想について私が疑問に思っていたことを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方コンサルタントNorikoです。 私は今機能的な美脚を本気で手に入れる方法は股関節はココで動かすのか！とココを知ることと、 そのココでどう動けば良いか頭でではなく体で理解し落とし込むことに尽きると思っています。 股関節は屈曲(脚をお腹の方向に持ち上げる)伸展(持ち上げた脚を下ろす・脚を後ろに持っていく)内旋(脚を内向きにひねる)・外旋(脚を外向きに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 受講生Nさんから こんなメッセージが届きました。 『今は北京原人です。』 Nさんは 良い姿勢を意識して過ごしてこられた方。 ですが、腰や脚の不調に悩まれていました。 他にも、 「姿勢が良いですね。」と よく言われるという方の中に 不調でお悩みの方が結構いらっしゃいます。 かく言う私も、昔...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩行改善メソッド YURUKUウォーク考案者Norikoです。 誰もが、他の人に良く見られたいと 大なり小なり思っています。  そういう感情があるから、 綺麗でいようと 身だしなみや振る舞いに気を付けるので 良い面はたくさんあります。    ところが、姿勢作りにおいては その感情はネックになります。  その理由を記事にしました。 記事はこちら 良...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 3年半前にも行った、あぐらで私Norikoの脚がどのように変わるのかの実験を再び行い検証記事を書きました。 再び書くことにした理由は、受講生Nさんが何をやっても変わらなかった腕のしびれがあぐらを止めたら無くなり、 それだけでなくハムストリングのダルさや首の痛みも取れ朝起き抜けの腰痛まで緩和したと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 以前、ブログでご紹介したことがある パーソナルレッスン受講生のSさんは 大人バレエをかなり長く続けておられ 週3回が基本で、多い時は週5回レッスンに通われています。 以前ご紹介した時は、 顎の歪み解消レッスン後、 今までは意識して頑張っていたという首を起こすことも・肩を下げることも胸を引き上...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

東京・埼玉のメイクレッスンはスロービューティースタイル   大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。    『なりたい顔になる　セルフプロデユースメイク』の著者であり、メイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）があなたを最高のあなたに変...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 あと４ヶ月で60歳になる私Norikoは ２０年以上、腹筋トレーニングを含む 筋トレやストレッチなどのトレーニングを行っていません。日常動作を丁寧に見直し、 長い距離を楽に歩ける 機能的な美脚づくりを行ってきました。51歳の時にも同じような 腹筋動画を撮影したのですが、 もう古くなってしまったの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者Norikoです。 今月レッスンをスタートされたばかりの方Aさんのお話です。 Aさんのお体のお悩みには 『寝返りを打つと腰が痛い』というものがありました。 なんでも、 夜眠っていて寝返りを打った瞬間に 腰がズレたかのようにグキッと痛み 目が覚めてしまうとのことでした。 毎晩、痛みで起こされてしまうとは...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 2023年4月に大阪りんくうタウンでウォーキング瞑想イベントを開催しましたがそれから早くも8か月経ち、あと数日で2024年が始まります。  そんな中、私Norikoの夫の10年来の知人が数年前に熊野古道近くに移住され、熊野古道リトリートのアテンドをされているとお聞きして夫と1泊2日で視察に行って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者Norikoです。 2023年は、3ステップ講座を改良した トータルバランス姿勢・歩き方講座を 大阪・東京・横浜でリアルで開講してまいりました。 2024年2月には トータルバランス姿勢・歩き方講座を オンライン2dayで開講します！ 現在、私はオンラインで パーソナルレッスンを連日行っており オンライン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。   体が歪む根本原因は何？ Ｏ脚でも膝下Ｏ脚でもX脚でもない真っ直ぐかのように見える脚をされていたご受講生Oさん。 腕もお体に沿い真っ直ぐかのように見えていました。 でも、背骨がねじれてお体が傾いており不調を抱えておられました。 原因は何？背骨周辺の筋肉がカチカチだから？ではなぜ、背骨周辺の筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 先日お知らせしたブラックフライデーセールでパンプス用姿勢ハーフインソール姿勢・歩き方矯正ソックスを最大40%割引で販売しておりますが Amazon店でのご購入商品には規定により弊社のチラシを同封できないため扱い方や活かし方をお伝えする商品を使ったレッスン動画をお知らせすることができずにいます。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKU考案者ノリコです。 側弯症による体の痛みに苦しんでおられた ご受講生お二人のお話です。 お二人は、小学生の頃から 側弯症と付き合ってこられました。(画像はフリー画像です) 様々な機関で「治らない」「手術しかかない」と診断され 色々なことを試されましたが成す術なく 過ごしてこられました。 そんなお二人の今と 私が考え...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 先日、驚きのメッセージをいただきました。  メッセージをくださったAさんによると約１年前に８６歳のお母様が転倒し腰椎を骨折し その日から認知症様症状がどんどん進み要介護４になってしまわれたそうです。   ところが、今年の判定では要支援２になったのだとか！！  何をされたのかというと、１回３分の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

根本的な改善で楽で綺麗な体を作る 姿勢・歩き方改善メソッド YURUKUウォーク考案者ノリコです。 太ももの外側の痛みと、首の痛み 手のこわばりに悩んでおられた パーソナルレッスン1年コース （パーソナル・コンプリートコース）を終了されたKさんのお話です。  Kさんは、 右の太ももの外側が痛くなるとおっしゃっていました。  Kさんのお体の状態を確認させて頂くとKさんは踵の骨が体の内側に倒...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）