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心の不安・性格改善 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

心の不安・性格改善 に関する コラム 一覧

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一泊ひとり旅、長野でアート

一泊ひとり旅、長野でアート 先日、長野に初めてひとりで一泊してきました。目的は、県立美術館で東山魁夷の唐招提寺御影堂障壁画展を観ること。 3年前、東京で同じものを観て、胸をわしづかみにされるような衝撃を受け、次はぜひ唐招提寺で観たいと思ったのですが、あいにく御影堂は大修復中で、その間は全国を巡回展示しているとのこと。 最近、好きな作家の原田マハさんがテレビ番組で長野県立美術館の東山魁夷館を紹介していて、両方見られるならと...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/12/02 11:59

今月の「働く女性のための相談室」はリーダーにならなきゃだめ?

今月の「働く女性のための相談室」はリーダーにならなきゃだめ? 秋晴れのいいお天気が続いていますね さて、今月の小さな雑誌『PHPスペシャル』、テーマは’心を満たす「ひとり」の時間’。 一人暮らしの方は、コロナ禍でひとりの時間を余儀なくされたかもしれませんが、それがどれほどストレスだったかは個人差がとても大きく、同居している人がいる場合は、ひとりの時間を確保することが難しくなって、それがストレスになることもあれば、かえって満たされたケースもあり、本当に人...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/11/13 17:53

幸せのコツ⑤~心の支えは自分プラス他人

ちょっと暑いくらいかと思ったら急に寒くなったり、今月は寒暖の差が激しかったですね。きょうは雨のなか選挙に行ってきましたが、今まででいちばん行列ができていてビックリしました。 さて、突然ですが、あなたの心の支えは何でしょうか。 一般的には、家族とか恋人とか親友などを挙げるかたが多いかもしれません。でも、実際には、そうした近しい関係の人がぜんぜん支えになっていないこともあります。 人間同士の関係は...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/10/31 21:30

幸せのコツ④~正解を求めるのをやめれば他人に振り回されなくなる

突然涼しくなって、ファッションも秋仕様になりましたね さて、自分に自信がないと、つい「これでいいのかな」と不安になって、誰かにOKをもらいたくなったり、正解を探してしまったりしませんか。 気持ちはわかるのですが、それを続けるかぎり残念ながら自信はつきません。 自信がない→不安→依存(誰か・何かに頼りたくなる)→誰かや何かがないとどうしていいかわからなくなる→戻る 正解を求めたくなるのは、自分の...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/10/19 12:35

今月の「働く女性のための相談室」は自信がないというお悩み

10月も半ばだというのに暑い日が続いていて、我が家はエアコン全開です 毎年9月は季節の変わり目で不調になる方が多いのですが、10月になると落ち着いてこられます。あなたはいかがでしょうか。 さて、毎月10日頃発売の小さな雑誌『PHPスペシャル』、今回の特集は「うまくいっている人の力の抜き方」。 一般に、まじめな方ほど力が入りやすく、脱力するのが難しい傾向があります。たとえば、不安や緊張が強い方は...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/10/11 21:21

幸せのコツ③~いつでもやめていいと自分を許すこと

いいお天気が続いていますね私は天気がいいと気分もいいのですが、先日、どうしても気分が乗らず、オンラインの同窓会をドタキャンしてしまいました。(幹事の方々ごめんなさい) カウンセリングをしていると、やめるという選択肢や3番目の選択肢を考えていない人が多いと実感します。 仕事なら退職(転職)、パートナーシップなら別れる、結婚なら離婚、同居家族なら家を出るなど、自らやめるという選択肢はかならずありま...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/10/05 15:57

幸せのコツ②~基本は心穏やか、ワクワクはプラスアルファ

悩んでいる人は、「どうしたらいいかわからない」とよく言います。「楽しいことがない」「したいことがない」「生きがいがほしい」「夢中になれるものがほしい」と、カウンセリングで多くの方から聞いてきました。 共通していると感じるのは、今満たされていない心を何かをすることで満たしたいと願っていること。逆に言えば、何かをしなければ満たされない、満たされる=ワクワク楽しい人生だと思いこんでいるということです...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/09/23 12:55

幸せのコツ①~選ばれる人生から選ぶ人生へ

先日リフレッシュ休暇を4日とり、心身ともにリフレッシュできました。あー、幸せ大好きな仕事ですが、フリーランスは公私の区別をつけにくいので、たまには思い切って連休をとることも大切ですね。 さて、カウンセリングでのお悩みには、仕事でもプライベートでも人目を気にしてつらくなっているケースがよくあります。 そのたびに思うのですが、人目を気にする人たちは、自分はいつも評価される側で、選ばれるかどうかを相...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/09/18 13:35

今月の「働く女性のための相談室」は相談した上司2人の板ばさみになって困った話

毎月10日頃発売の小さい雑誌『PHPスペシャル』、今月の特集は「心も体もモノもすっきり!ためこまない」。 そのなかで私の連載『働く女性のための相談室』、今回のお悩みは、相談している2人の上司の意見が違っていて困っている方のお話。 自分に自信がないと、ついあちこちにアドバイスを求めて相談しがちになりますよね。 カウンセリングでも、「どうしたらいいでしょうか」と聞かれることがたびたびあります。 そ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/09/11 22:58

ネガティブなときほど一歩引いて全体を見ることが大事

日照時間が短い日々が続いていますが、みなさまお変わりないでしょうか。 例年9月は季節の変わり目で不調になる人が増える時期なので、どうぞみなさまいつも以上にセルフケアをしてあげてくださいね。 さて、人はネガティブになっていると、どうしても視野が狭くなりやすく、そのせいでますます追いつめられた気分になるという悪循環に陥りがちです。 そんなとき役に立つのは、一歩ひいて全体を俯瞰して見るようにすること...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/09/07 14:01

休職している人への適切な対応

もう9月ですね。急に秋の長雨みたいになって気温も下がり、今年の夏はそれほど厳しい暑さではなかったような気もしますが、私の更年期が落ち着いただけなのかもしれません^^(更年期は温度調節が鈍るので夏バテを感じやすいんです)。 さて、私はもともと会社員から産業カウンセラーになり、EAP(従業員支援、つまり組織内での不調者休職者等のカウンセリング)を10数年ずっとやっていますが、今もメンタル不調者への...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/09/03 12:47

あなたの価値はあなたが決めるもの

残暑が厳しいですが、みなさまお変わりないでしょうか。 さて、ここ数年、「自己肯定感」という言葉とともに「承認欲求」という言葉もよく見聞きするようになりましたが、カウンセリングの現場でもとてもよく聞かれます。 自己肯定感が低い、自信がないという方は、たいてい他人の目をとても気にしています。それは、自信がないから誰かに認めてもらわなければ自分には価値がないと思えないということなのですが、他人からの...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/08/30 17:27

何を思ってもいいけど、何を言ってもよくはない

新型コロナの感染拡大がとまらず、対面カウンセリングを今後も継続するかどうしようかずっと悩んでいたのですが、状況が落ち着くまでは原則ZOOM対応とし、ワクチンを接種し対面を希望される方にはお越しいただくことにしました。 カウンセリングルームには窓がなく、椅子近くと開放している出入口の前に各1台空気清浄機を設置し、アクリル板も置いていますが、デルタ株はどうやら空気感染するようなので換気に自信がもて...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/08/22 20:32

LINE公式開設しました。

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平尾 美佐緒
平尾 美佐緒
(心理カウンセラー/食育アドバイザー)
公開日時:2021/08/14 15:03

対人援助職者のための心理学講座

「人」を援助する仕事に就かれている方が、燃え尽きないためのやさしい心理学講座   ~保育士・幼稚園教諭・看護師・介護士・教師・栄養士・・・。対人援助職の方へ~   他者と接するお仕事は、サポートを必要をされていらっしゃる方へ注力していることでしょう。 つまりは、その分、エネルギーを注いでいることでもあり、サポートを受けている方も援助職のあなたの力を必要をされていることだと思います。 頼られ、期...(続きを読む

平尾 美佐緒
平尾 美佐緒
(心理カウンセラー/食育アドバイザー)
公開日時:2021/08/14 01:46

今月の「働く女性のための相談室」は頼りない上司への対応

オリンピックが終わって、ようやく日常のペースが戻ってきましたが、残念ながら、しばらく長雨モードのよう。感染者も増加の一途なので、しばらくおとなしくしなさいという天の声かもしれませんね。 さて、毎月10日頃発売の小さな雑誌『PHPスペシャル』、今月の特集は「うまくいっている人の『気にしない』コツ」。 カウンセリングでも、「気にしい」の人は本当に多いです。でも、気になってしまう人に、「そんなの気に...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/08/12 16:59

人の気持ちがわからない人はハラスメントを起こしやすい

オリンピックが終わりますね。開催に賛否があり、私もどちらかというと否定的だったのですが、始まってしまえばチケットも持っていたくらいスポーツ観戦は好きなので、毎日忙しく応援していて、終わるのはちょっと寂しいです。 国籍に関係なく、人が一生懸命何かに打ちこんでいる姿って感動的ですよね。オリンピックはそんな瞬間があちこちで観られました。今回は無観客だったからか、国境を越えた選手同士の励まし合い支え合...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/08/08 19:36

自分は価値がない。と、思う方へ

こんばんは。 人間関係悩み解決、心理セラピストの平尾です。 暦では立秋とは言え、まだまだ暑く先日京都では38℃越の暑さで気温が知ると尚、暑く感じます。皆さまご自愛くださいませ。 さて、今回は、自分は価値がない。と、思う方へのとうこうになります。 ●自分は価値がない。と、思う方へ 人はみな、価値ある・尊ばれる存在ではないかと思います。 ですが…。 「~でないから、自分は価値がない。幸...(続きを読む

平尾 美佐緒
平尾 美佐緒
(心理カウンセラー/食育アドバイザー)
公開日時:2021/08/07 23:12

保留のワザを活用するととってもラクになる

毎日オリンピックの観戦に忙しく、ちょっと疲れてきましたが、モデルナアームが丸1週間でやっとおさまって、ノースリーブが着られるようになって嬉しいです さて、悩んでいる方とお話ししていると、ものごとをその場ですぐに決めなければならないと思いこんで焦りやすい方が多いと感じます。 私もかつてそうだったのでよくわかるのですが、実は、世の中の多くのことはその場で決める必要がなく、保留にしても大丈夫なんです...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/07/31 15:53

オリンピック開会式の感想

きのうの夜、オリンピックの開会式をテレビで観ました。直前まで開催するかしないか、観客を入れるか入れないかだけでなく、大会関係者の辞任解任が続いて、本当にケチがつきまくっている大会となり、それでも「とにかくなんとしても開催するんだ!」とお偉いさんたちが感情的に突き進んだように見える開会式がどうなるか、ちょっと意地悪な視点で観ていました。 私は毎回各国の入場行進を楽しみにしているのですが、夏の大会...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/07/24 10:49

自己肯定感を高めるには自分を大切にする=自分を傷つけないこと

暑中お見舞い申し上げます 世の中は4連休、私は絶賛営業中です連日すごい暑さですねー。我が家のエアコンはフル回転。みなさまもどうぞご自愛ください。 私は先週1回目のワクチン接種をしたのですが、9日目に噂のモデルナアームになってしまいました 今は腕が赤く腫れて少し熱をもってるだけですが、このあとどうなるかドキドキ さて、ここ数年、「自己肯定感」という言葉をよく聞くようになりましたが、つまり「自信が...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/07/22 10:05

7/22 不安と焦りの対処法のオンラインセミナー開催します

きのう、新型コロナワクチンの集団接種に行ってきました。私はビビりなので、ものすごく緊張していて、看護師さんに「緊張が伝わってきます。大丈夫ですか」と心配されてしまいました 私は身体に異物が入ることがとにかく苦手。だから内視鏡検査などは決死の思いなんです。年齢的にあちこち検査が必要になってきたのでホント厄介。採血は平気なんですけどねー。 接種から丸1日経ちましたが、注射跡が少し痛重かったくらいで...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/07/13 21:15

悩み出すと止まらなくなる○○○○○○

こんにちは! 人間関係悩み解決、心理セラピストの平尾です。 ●悩み出すと止まらなくなる○○○○○○ さ~て、「○○○○○○」は、どのような言葉が入るでしょうか? と、いきなりの質問です。 あっ、全て平仮名での文字数となります。 では、しばらく考えてみてください。 (出来れば、考えてみてからスクロールしてみてください) ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓...(続きを読む

平尾 美佐緒
平尾 美佐緒
(心理カウンセラー/食育アドバイザー)
公開日時:2021/07/12 17:01

今月の「働く女性のための相談室」は美人を話題にするのはセクハラか

梅雨時期は不調をうったえる方が増えるのですが、みなさまはいかがでしょうか。東京はきのうの夕方はものすごい雨が降りましたが、今朝は久しぶりに快晴でした 全国的に雨の被害が続いていますが、被害が拡大しないことを祈るばかりです。 さて、毎月10日前後発売の小さな雑誌『PHPスペシャル』、今月の私の連載「働く女性のための相談室」のお悩みは、広報の上司が「容姿を売りにしろ」としつこくて困るというもの。 ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/07/12 15:45

自然体な私になる講座

●自然体な私になる講座 【自然体な私になる】講座の募集です。 ・なぜ、自分のことをダメと思ってしまうのか? ・自分が誰か以外の誰かになろうとしているかもしれない。 ・自分を否定してしまっている…。 と、思うとき、 自分らしく生きていない。と奥底で感じているから、 そのように思うことなんですね。 そして…。 悩んでいる「問題」が悪いのではなく、 その問題を通して、 ・何に偏っている...(続きを読む

平尾 美佐緒
平尾 美佐緒
(心理カウンセラー/食育アドバイザー)
公開日時:2021/07/11 11:11

休職するとき、したとき何をどうするか

梅雨らしいお天気が続いていますね。熱海の土石流被害のニュースはとても衝撃的でした。被害に遭われた方々には心からお見舞い申し上げます。熱海には子どもの頃からよく行っているので親しみがあり、個人的にもとてもショックです。 さて、私のカウンセラーとしての仕事は、EAP(従業員支援プログラム)から始まり、10数年経った今も続いていて、不調者へのカウンセリングとともに、休職者復職支援も大きな柱となってい...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/07/06 16:44

たいていのことは自分に実害がなければ「どっちでもいい」か「どうでもいい」

梅雨らしい天気が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は年始に予約していた恒例の沖縄石垣旅行を一旦延期したのですが、それも行けるか怪しい雰囲気になったので次の手を考え始めています。 さて、前回の100-0の極端な考え方にも共通するのですが、悩んでいる方やイライラしやすい方には、ものごとにこだわりすぎている傾向があります。 ここ数年圧倒的に多いのは、「人の目が気になる」。 ときどき...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/06/30 09:48

生きづらさと100-0の極端な考え方の関係

以前にも何度か極端な考え方について触れていますが、生きづらさを抱えている人には本当に多くあてはまるので、今後もときどきお伝えしようと思います。 100-0でものを考えたり、白黒はっきりつけたがったりするのは、うつになりやすい考え方だと言われています。 なぜなら、100点でないなら99点でも0点と同じというのは、100点以外は認めない、しかも100点があたりまえとなるとプラスの感情が出にくく、1...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/06/24 12:55

「バカにされたくない」は自分を満たして減らしていこう

東京も梅雨入りし、湿度の高い日が続いています。私は湿気に弱いので、エアコンに頼りきりです。先日は右肩が痛くてレントゲンを撮ったら、石灰化してると言われ湿布をしています さて、カウンセリングを受けられる方は何かに悩んでおられるわけですが、よく聞く言葉の中に「バカにされたくない」があります。 誰にでもバカにされたくない気持ちはあると思いますが、その思いがとても強いのは、他人からの評価が自分の価値に...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/06/18 19:52

今月の「働く女性のための相談室」は指示を守らない部下への対応

今、テニスの全仏オープンがパリで開催されていて、テレビでよく観ています。私はフェデラーとナダルの大ファンなのですが(残念ながら2人ともすでに敗退)、2人ともとてもテニスを大切にしていて、だからこそ大事な道具であるラケットをたたきつけて破壊したりしないし、負けた後のコメントも実に冷静で潔く、つまり、感情のコントロールが上手な成熟した大人であるところが共通しています。 彼らだって、思うようなプレー...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/06/12 21:14

6/12(土)アンガー・マネジメントセミナーやります

きのう、激しい雨風のなか約1か月ぶりに再開したテニススクールに行ってきました。屋内なのでサウナ状態で汗だく、久しぶりだったのでヘロヘロになりましたが、爽快でした さて、1週間後、Zoomで女性のためのハッピーセミナーを開催します。 【毎日がご機嫌になる怒りのコントロール(アンガー・マネジメント)】  6/12(土)14-16時頃 定員10名感情のコントロールとは怒りのしくみ怒りと甘え、がま...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/06/05 18:35

在宅ワークのお悩みあれこれ

緊急事態宣言が延長されましたね。相変わらず解除の基準が明らかにされず、リーダーシップのない国だなあと毎回がっかりさせられます。でも、国への期待値がだだ下がりなので、「やっぱりねえ」と割と冷静に受けとめています。これがアンガー・マネジメントです さて、在宅ワークが推奨されるようになって1年以上経ち、カウンセリングでも在宅ワークにまつわることをいろいろお聴きするようになったので、共有したいと思いま...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/28 21:56

「どういうつもりなんだろう」と悩ませる人がいたときの対処法

突然ですが、誰かから不可解もしくは失礼な言動をされて、「いったいどういうつもりなんだろう」と思い悩むことってないですか。 私はよくありました。また、カウンセリングでも似たようなお話はよく聞きます。 カウンセラーとしては、他人が考えていることを想像してもわかりようがなく、その妄想を手放すか、手放せないなら本人に確認するかなどと対応するのが一般的かと思われ、実際私も長年そうしてきたのですが、最近急...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/22 13:08

今週末5/22(土)にストレスセミナーを行います。

今年は季節が前倒しできているようで、すでに梅雨入りしたところも多く、東京も梅雨のような天気が続いています。5月って、もっと清々しい陽気なのに さて、ゴールデンウイークに久しぶりに開催した”女性のためのハッピーセミナー”を、これからなるべく月1回Zoomでやっていこうと思います。 以下がラインナップです。0.ストレスと上手につきあって自分を幸せにするセルフケア 5/22(土)14-16時1.怒り...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/18 14:13

今月の「働く女性のための相談室」は実力がバレそうで不安

連休が終わり、急に季節が初夏のようになり、ひなたぼっこが快適な陽気が続いています私はベランダで過ごす時間が増えました。雨風さえなければ本当に気持ちがいいです。 さて、今月の小雑誌『PHPスペシャル』のテーマは「いい習慣が幸せを呼ぶ」。 あなたにとって、幸せってなんでしょうか。どんな時間、空間、過ごし方が幸せですか。 これって、実はすごく大事なこと。自分にとって何が幸せかを改めてよく考え、誰かに...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/11 16:38

年を重ねてよかったこと

ゴールデンウイークももう終わりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は例年、連休は関係なく営業しているのですが、普段の土日祝と同じように、この期間は買い物に行かず、家にこもっています。 代わりに、ベランダに小さなテーブルと椅子を出して、本を読んだり書き物をしたりする時間を楽しんでいました。この時期は晴れると本当にいい気候ですよね さて、一般に、特に日本において女性が年を重ねることはネガテ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/05 20:14

【特別緊急企画】5/4に無料オンラインセミナー開催します

東京は緊急事態宣言が出て、ゴールデンウイークも去年に続き外出自粛となりました。そこで、約1年ぶりにオンラインセミナーを復活させることにしました。 しかも、今回に限り、特別に無料! 女性10名先着順です。 "ストレスと上手につきあい自分を守るセルフケア" 5/4(火)14-16時   詳細・お申込みはホームページからお願いします。 新型コロナウイルスとのつきあいも1年以上になり、緊急事態宣言も3...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/04/29 14:14

無財の七施

こんにちは!人間関係悩み解決、心理セラピストの平尾です。 ●無財の七施  我欲強くなって、忘れていないだろうか? 時に、振り返りたいもの。  【無財の七施】 ・眼施(げんせ)   やさしい眼差(まなざ)しで人に接する ・和顔悦色施(わげんえつじきせ)   にこやかな顔で接する ・言辞施(ごんじせ)   やさしい言葉で接する ・身施(しんせ)   肉体を使って人のため、社会のために働くこと ・心...(続きを読む

平尾 美佐緒
平尾 美佐緒
(心理カウンセラー/食育アドバイザー)
公開日時:2021/04/20 21:11

今月の「働く女性のための相談室」は好きになれない同僚との関わり方

先日、久しぶりに映画館で映画を観ました。話題の『ノマドランド』。ご覧になりましたか。 なんだか初めから「生きる」ということの神々しさを問いかけられているようで、胸に迫る迫力を感じました。とても深くて重いテーマです。あれを体感するには映画館で観るのがお勧め。 さて、今月の小雑誌『PHPスペシャル』の特集テーマは「いい人生をつくる7つのヒント」。私の連載「働く女性のための相談室」は、職場にどうして...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/04/14 08:08

うまくいかないときはやり方を変えてみる

4月、新年度ですね 私自身はフリーランスなのであまり関係ないのですが、街で新入生や新入社員と思われる人を見かけると、初々しくてこちらも気持ちが華やぎます ただ、いつから黒のスーツが定番になったのか、お葬式のようで、せっかくの若い時期のイベントに個性を殺すような黒のスーツはとっても残念 私の時代は、入学式はカラフル、就活の定番は紺、あとはグレー、茶、その他でした。そもそも、自己PRをする就活で黒...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/04/08 14:20

苦手なことをうまくなろうとするのは欲張りすぎ

桜が満開ですね 私はもっぱら近所の公園の桜を楽しんでいます。 3月も終盤ですが、私は3月中旬までバタバタしていたのがやっと落ち着いて、先週からちょっとのんびりモードになっています。ストレス過多になると持病の逆流性食道炎の症状が出て処方薬に頼るのですが、仕事の区切りがついたら案の定症状が落ち着いてきました^^ で、しばらく放心状態でブログも更新していなかったのですが、ようやくエンジンがかかってき...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/03/26 16:36

今月の「働く女性のための相談室」は恩着せがましい上司への対応

きょうはいいお天気でしたね 東京は桜も開花したとか 今月の『PHPスペシャル』のテーマは「抱え込まない人、手放せる人」。 手放すって、大事だけど、難しいですよね。 ご相談にこられる方も、たいてい何かを抱えすぎて手放せない状態で苦しんでおられます。 その何かがわかっている人もわからない人もいますが、わかっていても手放せないこともつらいし、わかろうとすることが怖くて避けているとわからないゆえにさら...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/03/14 20:18

安定って何?

先週末、一日キャリアコンサルタント資格更新研修をZoomで受講しました。テーマは「若年層」の事例検討。 そのなかで、安定した仕事がいい、そのために資格をとりたいという例が複数あったのですが、実は、実際のカウンセリングでもよく聞くことで、私は最近ずっと気になっています。 安定した仕事って何だろうと。 真っ先に思いつくのは公務員です。国があるかぎりは安泰なイメージがあります。でも、安定した仕事につ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/03/04 20:36

より良いコミュニケーションって、どうすればできるの?

より良いコミュニケーションって、どうすればできるの? 幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ ============ LINE登録 今なら!2つの特典 ============   心と心を繋ぐZOOM面談    個別無料セミナー&相談会 (60分)   毎日22:00〜 (予約制)   LINEから予約してね(^^)v   自分の取り扱い方の教科書  「気持ちの切りかえ方がわ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(メンタルチェンジトレーナー)
公開日時:2021/03/04 13:04

努力やがまんが報われないときは方向性を見直して

三寒四温とはよく言ったもので、このところ暖かかったり寒かったりで寒暖差が激しいですね。ここ数年は足に寒暖差アレルギーの湿疹が出ていたのですが、更年期を抜けてきたからか、皮膚科のローションのおかげか、この半年は症状が出ずホッとしています。 さて、カウンセリングでときどきあるご相談ですが、「こんなにがまんしているのに報われなくてつらい」ということ、あなたは経験ありませんか。 こういう場合、がまんや...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/02/26 18:20

コーチ・カウンセラー で起業したい。何処で何を学べば良いの?

コーチ・カウンセラー で起業したい。何処で何を学べば良いの? 幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ ============ LINE登録 今なら!2つの特典 ============   心と心を繋ぐZOOM面談    個別無料セミナー&相談会 (60分)   毎日22:00〜 (予約制)   LINEから予約してね(^^)v   自分の取り扱い方の教科書  「気持ちの切りかえ方がわ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(メンタルチェンジトレーナー)
公開日時:2021/02/19 08:49

私がフェデラー、ナダルを好きな理由

現在、オーストラリアのメルボルンで全豪オープンテニスが厳戒態勢のなか開催されています。私はテニスが大好きで、4大大会を観るのをとても楽しみにしています。(全英、全仏、全豪は現地でも観てきました) いちばん好きな選手はフェデラーですが、今回は残念ながら欠場。で、次に好きなナダル一押しで応援していたのですが、昨晩惜しくもフルセットの末、敗退 大会前に背中の不安を口にしていたのですが、試合後半、見た...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/02/18 09:35

【起業&メンタル】Instagram投稿 スタート!

【起業&メンタル】Instagram投稿 スタート! 幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ  Amazonランキング1位獲得 「気持ちの切りかえ方がわかる本」PDF版プレゼント中♪LINE公式アカウント:【幸導塾】平井妙子 ↓ ↓ ↓ おはようございます。 こちら下関はものすごい雪です! あなたの地域はいかがでしょうか?  さてさて。 Instagram毎日投稿、 続けております...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(メンタルチェンジトレーナー)
公開日時:2021/02/18 09:00

今月の「働く女性のための相談室」はコロナ禍での職場環境について

今月の小雑誌『PHPスペシャル』の特集は「うまくいっている人の頭と心の整え方」。私の連載『働く女性のための相談室』のお悩みは、コロナ禍で感染予防の意識に乏しい職場でストレスに感じているというもの。 新型コロナに関しては、受けとめ方が人によって全然違うので、きちんと対策している人にとって、同じ職場に大雑把な人がいるとストレスになるのは想像に難くありません。 また、職場によって在宅ワークの取り入れ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/02/15 08:50

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公式LINEの登録 幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ    ご覧くださり、いつもありがとうございます! 今日も素敵な一日を♪Go for it!===================== LINE公式アカウント:【幸導塾】平井妙子 ↓ ↓ ↓  Instagram https://www.instagram.com/wingseedtae/?...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(メンタルチェンジトレーナー)
公開日時:2021/02/13 15:49

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