専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3442ページ目)
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今月からクリスマスレッスンです。内容はリース、スワッグ、アレンジの中から選べます。リースの方紹介です。何種類ものグリーンを使いました。白×緑でナチュラルなイメージでできました ミスティーフラワースクールでは、コロナ感染予防を行いながらレッスンを開催しています。入会をご検討されている方に体験講習も再開しました! ミスティーフラワースクールホームページ→こちらからどうぞ
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松本 邦子
- (フラワーアレンジメント講師)
公開日時:2021/11/21 21:34
医療ではなく、自力でのセルフケアで顔のたるみや、ほうれい線、マリオネットライン目の下のたるみ、ゴルゴ線、ブルドッグ顔などを劇的に改善できる特許取得メソッドを持つアンチエイジング美容家☆美エイジレス塾のNANAです。56歳、4人の母。いつもブログをお読みくださりありがとうございます先日のブログ15周年にいただいたレッスン生さんからのメッセージをご紹介させていただきますね☆Nさん 46歳 愛知県 ...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/21 21:25
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。
昨日は、名古屋でリアル講座を2講座開講しました。
この講座の開講のキッカケとなったのが
名古屋の寺島講師からのメッセージ。
過去ブログにも書きましたが寺島講師の定期グループレッスンの生徒さんたちからのリクエストがあったからです。
私と同じアラカンの寺島講師は、私が過去に指導した約20000人以上の生徒さんの中...(続きを読む)
公開日時:2021/11/21 15:33
エイジレス美人になって人生をさらに輝かせるレッスン美エイジレス塾東京グループレッスンは残席2名様ほうれい線や、顔のたるみ、ブルドッグ顔はヒアルロン酸注射やリフト糸じゃなくても特許取得の顔の筋トレ法「顔筋NANAマジックメソッド」でかなり改善することができるんです。若返り美容整形に頼らずにご自身のセルフケアでみんなが驚くほどたるみを改善したいなら美エイジレス塾にお任せください美エイジレス塾の 東...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/21 10:08
いちじくのコンポート。アカシアはちみつをたっぷり使っていただいた、上品な甘みのあるデザート。
土曜日も仕事に励んだご褒美に!
いちじくって、やわやわな果実だから、下手をしたら、ジャムになっちゃうのに。
プリッとした姿のままに、
感動!
アカシアのはちみつは、食材の存在を引き立てる、上品な裏方になるから、
味わいが深くなることに感動。
心も、お腹も感動!
作ってくださったスタッフのお父さん。我が...(続きを読む)
公開日時:2021/11/21 08:34
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです こちらのモニターさん「美しくなりたい!」 Q. そのためにはどこが良くなったら良いでしょうか? 私は以下の5点がを治すことがポイントだと思いました。 ♦︎顔の頬骨が両側に出ている♦︎顔が横に平べったく見える♦︎目の下のクマ♦︎顔のたるみ♦︎下顔面...(続きを読む)
公開日時:2021/11/21 05:00
おはようございます、今日は税関記念日です。
税理士にとって、近いような遠いような存在、税関。
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
新入社員がいきなり生存リスクに備えて保険に入るのは、どうなんだろう?というお話。
もちろん、ひとつの筋論ではあるのですが、なかなか完全に備えるのは、難しい気もします。
こ...(続きを読む)
公開日時:2021/11/28 08:00
おはようございます、今日はペンの日です。
万年筆とボールペンは、税理士受験生時代からの愛用品があります。
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
企業に就職しただけで、保険に入るようなマイナスリスクが高まるとは考えづらいことに触れました。
ひとつ補足があるとすれば、いわゆる「生存リスク」をどのように考えるのか、という...(続きを読む)
公開日時:2021/11/26 08:00
おはようございます、今日は金型の日です。
金型、とても大切です。
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
保険について、その必要性をどのように考えるのか、簡単に確認しています。
どこかの会社に就職した、というだけで保険の必要性が高まることは考えづらいのが実情です。
確かに「企業で働く」というのは、それな...(続きを読む)
公開日時:2021/11/25 08:00
おはようございます、今日はあんこうの日です。
あん肝、大好きです・・・
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
保険について、統計的な考え方や保険事故という用語について確認しました。
保険という金融商品の基本的な仕組みを理解した上で、次は自分の状況に当てはめることが必要です。
以前はよく、社会人になる...(続きを読む)
公開日時:2021/11/23 08:00
若返りプチ整形しなくても老けて見える肌のシワ、たるみ、ほうれい線、ゴルゴ線、マリオネットラインは自力で改善できる♡美容業界で唯一特許取得した表情筋を鍛えて、たるみを改善する顔筋NANAマジックメソッド☆★★★★★★★★★★★あと3ヶ月で57歳の私ですが実年齢は気にしない気にしない(笑)顔の筋肉を強く鍛えて肌の奥から本物のハリが出るとシワやたるみも私のように自力で改善できるんですよ☆年齢に囚われ...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/20 23:27
デッカイ オクラ いただきました!産地直産 畑から真っ直ぐ我が家へ。
こんなに大きくなるもんなんだね~
大きいことはいいことだ!食べられるかどうかは別として、楽しい気持ちも、でっかくさせてくれるから。
ようこそ、我が家へ。後で湯がいてみるね! 世界でいちばん美しい言葉「ありがとう」と共に、今日もお元気にお過ごしくださいね。 誰かの心配に、「大丈夫」と答えることが多くなったとき。悩みを...(続きを読む)
公開日時:2021/11/20 11:38
「無料相談のご感想」【30代前半男性】
転職の個別サポート塾の
継続3回コースをご利用になられた
30歳男性のお客様から
「無料相談」と「サポートを受けた」
ご感想を頂きました。↓
「心強い盾」のような大切な宝物です【30歳男性】ご感想
あなたも
まずは「相談」しませんか?
(続きを読む)
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西澤 靖夫
- (転職PRの専門家&キャリアカウンセラー)
公開日時:2021/11/21 12:00
佐竹悦子です。 近年、クリエイティブな仕事について話題にされることが増えていますよね。 例えばデザイナーなら、グラフィックデザイナーやWEBデザイナー、アパレルデザイナーなど、有名なものだけでも様々な業種があります。 さらに音楽系も人気がありますね。
そういった職業の二人が巡り会い、結婚することとなった場合には、どのようなことに気をつければ上手くいくのでしょうか。 まず、お互いの考えや表現の...(続きを読む)
公開日時:2021/11/20 07:30
ブログ15周年プレゼントにご当選の皆様には明日までに全員発送完了となりそうです。ご到着まで今しばらくお待ちくださいね☆ご当選者様の発表は下記からご覧いただけます。↓➡︎ブログ15周年プレゼント抽選の結果へ美エイジレス塾 NANA『プレゼントご当選者様の発表です☆』ブログ「エイジレス美人の作り方」15周年記念のプレゼントたくさんのご応募をありがとうございました皆様のお名前を書いた紙をNANA家の...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/19 20:45
★140年ぶり!?
皆様、こんにちは!TO-RUです。
さて、今夜日本では140年ぶり
限りなく皆既に近い部分月食
(関東では18:02くらい)
そして、牡牛座満月よ!
牡牛座が象徴するものは
・豊かさ・富・お金・美・ビジネス・価値
運気アップしたいなら
お部屋にお花を飾ったり
お気に入りのアロマを焚いて
ちょっと贅沢なデリバリーを注文して
お食事を楽しんでみると良いかも
お酒好き...(続きを読む)
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TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
公開日時:2021/11/19 14:51
今日のレッスンは、こんな感じ 仕上げはいろいろです〜
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公開日時:2021/11/19 15:34
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。
筋トレにダイエット‥何をやっても太ももだけは痩せなかった私ノリコの過去のお話はこちら太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因
太ももが太くて困っている方足のトラブルに悩まれている方
足の指がきっと使えていません。
だけど足の指を意識して使おうとしてもうまく動かせない方も多いのでは?
そんな時は、足の...(続きを読む)
公開日時:2021/11/19 12:35
若返りプチ整形しなくても老けて見える顔のシワ、たるみ、ほうれい線、ゴルゴ線、マリオネットラインは自力で改善できる♡美容業界で唯一特許取得した表情筋を鍛えて、たるみを改善する顔筋NANAマジックメソッド☆美エイジレス塾で教えています先日の大阪グループレッスンのご感想をなかなかご紹介できていませんが本日はTさんのご感想をご紹介させていただきますね。次回のご新規様用の美エイジレス塾大阪グループレッス...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/19 12:01
ガラスの製作寸法を間違えましたと・・・・ 7ミリ大きく建具に入りません。 急遽、大工さんに加工をお願いしました。 ガラスを新しく製作するとフィルムもあるし、三週間以上の日数がかかります。 困ったな〜引き渡し間近なのに! 「溝彫り、チャレンジしてみます!!」と言ってくれました。 ありがたく嬉しくなりました。 監督さん、大工さんに感謝です!
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公開日時:2021/11/18 11:13
佐竹悦子です。 しばらく顔を合わせていない異性については、なんとなく頭の片隅で気になってしまうことが多いはず。 特に漠然と「恋愛がしたい」と考えている時期などは、あの人はどうしているだろうとふと頭に浮かぶ存在がいるでしょう。 実はそれが自分にとっての恋愛感情である可能性もあるのです。
長らく会っていない相手にメッセージを送る時には、少し慎重になったほうがよいことも。 例えば「元気?」「どうし...(続きを読む)
公開日時:2021/11/19 07:30
本日の無料お試しオンラインレッスンにご参加の皆さま☆お疲れ様でした!オンラインレッスンでは耳と首と鎖骨の基本マッサージと二重アゴの改善メソッドだけでもほうれい線の溝が浅くなったり小顔になった方もいらっしゃったり、滞りが強くて押すと痛みを感じたり、基礎となる部分の重要なことがお分かりいただけたかと思います☆覚えた基本マッサージをしっかり続けて習慣にしてみてくださいねそして、本日ご参加いただけなか...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/18 23:41
私たちの肌は、加齢によるシワやたるみが出てきてもしっかり鍛えれば何歳からでもまたハリが出てきてご自身でリフトアップできます!★無料でお試しできる若返る第一歩のための美エイジレス塾オンラインレッスンをご提供いたします老けて見えてしまう「顔のたるみ」「フェイスライン」「しわ」「ゴルゴ線」「ほうれい線」「マリオネットライン」「ブルドッグ顔」を ご自分の手で若返り整形も必要ないほど改善する人が続出の...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/18 22:56
【11/23(祝)限定】
2戸以上の投資マンションをまとめての売却したい人の個別相談会 開催!
<面談&オンライン相談のいずれかを選べます!>
【面談&オンライン相談を選択可】
2戸以上の投資マンションを売りたい方、必見!
相談会の詳細はこちらをクリック
■お問い合わせ&相談会のお申し込みはこちら
電話:03-6202-7622
メール:info@anesisplan....(続きを読む)
公開日時:2021/11/19 09:00
『市場の強欲が恐怖を上回る』とはブルームバーグの記事のタイトル。
同記事の本文を読むと、金利上昇がターニングポイントか?
ところで、日本の金利の上昇はあるのだろうか?
海外でインフレと円安が進む今、気になります。
最近、どちらも落ち着いてきましたが。(続きを読む)
公開日時:2021/11/18 13:20
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです 前回の眉間ボトックスについてご説明しましたが、注意点があります。 初めて受けられる方はご参考になさって下さいね。 眉間ボトックスは、眉間が動いた時の筋肉の動きを止めるために打ちます。 そのためいくつかの注意点があります。 ...(続きを読む)
公開日時:2021/11/20 05:00
普通のエステや化粧品では、肌の奥からの強いハリ感を手にすることはとても難しいですよね。顔のたるみを改善するには肌の奥からの強い張りが大切です。ブログ15周年でいただいたメッセージをご紹介させていただきますね。Mさん 58歳 北海道 薬剤師初めはグループレッスンで。そのうちコロナ禍になりZOOMで(オンライン)グループのを2回、個人を3回。今も自分で続けています。結果が出るのでやめられません。溜...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/18 11:49
いきなり隠していた背中から長い箱を差し出し「お土産です」と! 鳥取へ出張帰りのスタッフからいただきました。 名物の山芋です、一本とは豪快な!嬉しいです。 すりおろし山芋鍋にして食べる予定です。 でも、まずはとろろごはんにしました。 すごいねばりです!
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公開日時:2021/11/16 10:06
高知土産の直七酢をいただきました。 すだちやカボスを絞ったものは知っていますが、 「なおしち」というすだちの一種で、酢みかんとも呼ばれているそうです。 すだちやカボスよりもさっぱりとしているとのこと。 刺身に使ってみようと思います。
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公開日時:2021/11/17 10:09
これはどの会社ということでなく、私が今までいろいろな会社を見てきた中で、本当に「どこでも普通に起こっていること」です。
私がコンサルタントとして、人事制度を初めとした組織運営や人に関する仕組み作りを行う際、その会社ですでに運用されている制度や仕組みの状況、その他社内の事務手続きなどを必ず確認します。
その理由は、新しい仕組みを入れようとしても、すでに多くの仕組みや決まり事があるため...(続きを読む)
公開日時:2021/11/18 07:00
本日は、美エイジレス塾の変身Roomがありました☆顔全体のたるみ、しわ、ほうれい線、ブルドッグ顔マリオネットライン、目の下のくぼみ、目の下の膨らみ、おでこのしわ、眉間のしわ、目尻の皺フェイスラインや頬のコケ、ハリのない肌、乾燥肌、etc美エイジレス塾のNANAが特許取得した、顔筋NANAマジックは、ありとあらゆる肌老化を顔の筋肉を鍛えてハリを出してリフトアップさせて自力で改善できるセルフメソッ...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/17 21:45
階段は調色した青色に決まりました。 白い階段室に青い板がトントントンと登って行きます。 白と青のコンストラストに光が差し込み広がります。 段板は汚れ防止ワックスを塗る最終工程に入ります。 手すりの色は何色にしようかな? またまた悩みます。
(続きを読む)
公開日時:2021/11/14 11:24
みなさま〜こんにちは 今月のお菓子は、「ガトーモカ」です 定番のフランス菓子 まず最初にコルドンブルーレシピをそのまま作り こんな感じのケーキですが 濃いんです! バターもお砂糖もたっぷりで 美味しいけれど本物❣️って感じはよくわかるけれどどうだろう万人に受け入れられるだろうか間にベリーを入れたらとっても食べやすくなってベリーマジック‼️と思いましたがバターもお砂糖もそのままの分量ではい...(続きを読む)
公開日時:2021/11/17 19:47
最後の質問...
転職の個別サポート塾で
お客様をサポートしていて
面接に行く段になると
お客様から
「面接の最後に、面接官から「質問はありますか?」って訊かれると、何を質問すれば良いのか、悩んでしまうんですが、どうしたら良いですか?」
と質問される事が
結構あります。
あなたは、如何ですか?
そんなに難しく考える必要は...(続きを読む)
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西澤 靖夫
- (転職PRの専門家&キャリアカウンセラー)
公開日時:2021/11/19 12:00
★カリスマボイトレ語録
「あなたのLIVEで必ずファンを盛り上げる方法」
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おはようございます!
本山です。
みんなレジメって知っているかな?
配布資料のことだ。
講師業なら作った事あるよね。
講師業なら当たり前の事。
さて!人前で歌ったりパフォーマンスするみんな!
LIVEでレジメを配った事はあるかな?
多くのパフォーマーたち...(続きを読む)
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本山nackeyナオト
- (音楽講師 音楽プロデューサー トレーナー)
公開日時:2021/11/17 16:57
こんにちは!
さて、今日の数字は、
私たちの「大切な血税」の使い道として、
“無駄遣い”を指摘された金額です。
桁を観ると、無駄遣いでは済まされない大きな金額ですが、
この額は、何と前年の7倍以上にも膨らんでいるのです。
(続きを読む)
公開日時:2021/11/18 16:46
昨夜は、ブログ15周年プレゼントの当選者様を発表させていただきました。ご確認はこちらからどうぞ→ブログ15周年プレゼントのご当選者さま発表!美エイジレス塾 NANA『プレゼントご当選者様の発表です☆』ブログ「エイジレス美人の作り方」15周年記念のプレゼントたくさんのご応募をありがとうございました皆様のお名前を書いた紙をNANA家の次男がかなりよーく何度も何…ameblo.jp皆さんからいただき...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/17 13:02
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。
筋トレにダイエット‥何をやっても太ももだけは痩せなかった私ノリコの過去のお話はこちら太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因
猫背や反り腰は見た目にも健康にも良くないことはよく知られています。
私も反り腰が原因で下半身太りでした。
こうした姿勢は改善させた方が良いことは間違いないのですが
ご自身の体が何で...(続きを読む)
公開日時:2021/11/17 08:24
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです 顔・胸・背中などにできる、赤い小さなできもの。
それは血管腫の可能性があります。 皮膚の色を決めるものは、 * メラニン(黒系統 黒・茶色・青色など)* ヘモグロビン(赤系統) が代表選手です。
ですので、赤いできものはヘモグロビ...(続きを読む)
公開日時:2021/11/17 07:00
佐竹悦子です。 異性の友人が自分より先に結婚してしまうと、どこか寂しい思いになることが多いですよね。 これまでは気兼ねなくやりとりができていたのに、ライフステージが変わることで一緒に食事に行くことも難しくなってしまう場合も。
異性の友人が結婚した時には、二人きりで出かけることはまず避けたほうがよいかもしれません。 LINEなどでたまにやりとりをするだけならOKとされるケースもあるでしょう。 ...(続きを読む)
公開日時:2021/11/17 07:30
アメリカで原油の増産が始まったようで。
近々、原油価格が落ち着くらしいですね。
政府は、ちょうど、元売りに対して、最高リッター5円の補助を決めたようですが。
もっと迅速な対応が望まれますね。
(続きを読む)
公開日時:2021/11/16 23:20
ブログ「エイジレス美人の作り方」15周年記念のプレゼントたくさんのご応募をありがとうございました皆様のお名前を書いた紙をNANA家の次男がかなりよーく何度も何度も混ぜてから抽選させていただきましたよ次男の指です(笑)↓それではご当選者様の発表です【7∞STICKフルセット】1名様M・Yさん 54歳 兵庫県【千の光コスメ1セット】2名様Y・Oさん 49歳 高知県M・Iさん 43歳 兵庫県【NAN...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/16 22:50
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者ノリコです。
今日は、約3年前に公認インストラクター養成講座をご受講になった方Mさんのお話です。
Mさんはインストラクターになるつもりは無くご自身のために養成講座にいらっしゃいました。
だから、一度も講師活動をされたことがありません。↑こういう方が実はとても多いです^ ^
以前は、完璧主義だったMさん。
体が楽になってい...(続きを読む)
公開日時:2021/11/16 19:00
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
昨日のブログ心の深いところにある本当に自分に出会う『心の深いところにある本当の自分に出会う』根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。YURUKU®︎流マインドフルネスゆるくボディスキャン瞑想講座2期クラ…ameblo.jpで、ご紹介した
TさんとKさんの同期の...(続きを読む)
公開日時:2021/11/16 10:57
ミニ薔薇の花が終っても、切らずにおいたままになった枝。
これってローズヒップ?
ミニバラですが、めっちゃ小さい花ではないため、実も大きい!
これで、ローズヒップティー、できるかなぁ?
実を見ると。つい。口の中に入るものかと考える。
ありゃあ、お腹空いてるのかな?それとも、原始的な脳の働き?
大きな木も、たわわに実をつけていました。ここまでくれば、圧巻です!
世界でいちばん美しい言葉「ありが...(続きを読む)
公開日時:2021/11/16 08:41
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです 今回は、ボツリヌストキシン注射についてご説明致します。 ボツリヌストキシンの働きは大きく分けて筋肉の動きをとめる、汗を抑えるという2つがありますが、そのうちおでこの治療に有効なのは、筋肉の動きを止めてシワを出にくくするというものですね。 ...(続きを読む)
公開日時:2021/11/16 07:00
去る、11月13日の午後、ビジネス教育出版社が主催する「相続に活かす生命保険の基本的な考え方」と銘打った講演の講師を勤めました。。
FPの教科書で学ぶ、現役世代を対象にした「必要保障額」の考え方とは異なる、
一時払い終身保険をメインにしたお話でした。
セミナーの評価は、以下の通りです。
☆とても満足・・・4名様
☆満足・・・3名様
☆普通・・・1名様
☆不満・・・0名
☆とても不満・・・0名
ご参...(続きを読む)
公開日時:2021/11/15 22:19
私たちの肌は、加齢によるシワやたるみが出てきてもしっかり鍛えれば何歳からでもまたハリが出てきてご自身でリフトアップできます!★無料でお試しできる若返る第一歩のための美エイジレス塾オンラインレッスンをご提供いたします老けて見えてしまう「顔のたるみ」「フェイスライン」「しわ」「ゴルゴ線」「ほうれい線」「マリオネットライン」「ブルドッグ顔」を ご自分の手で若返り整形も必要ないほど改善する人が続出の...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/11/15 21:09
やっぱり回数多いと悩みますよね...
あなたも
アレが多いと悩みますか?
もちろん
お金の事じゃないです。
多い程、
イイと思う人多いですから。
また
体重の事でもないですよ。
ダイエット
じゃないんですから。
まあ、
私の書く内容と言えば
転職のコトばかりですから
もう
察しはついていますよね(笑)
そうです。
多いと悩むのは
転職回数のコトです...(続きを読む)
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西澤 靖夫
- (転職PRの専門家&キャリアカウンセラー)
公開日時:2021/11/16 12:00
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
現在使っている私のプロフィール写真は洋服で撮っています。
今回のプロフィール写真は脚作りのこだわりを表現したくてピッタリレギンスで撮りたいなと思い新調することにしました。
mulawearというブランドのレギンス。
韓国で有名なメーカーだそうで
ヨギーの方がよく読まれている
「ヨガジャーナル」という情報サイト...(続きを読む)
公開日時:2021/11/15 13:38
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