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ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです 今回はヒアルロン酸注射がいかに繊細な作業であり、その仕上がりに違いがあるかということをお伝えしたいと思います。これは、メイクアップと同じだと考えています。 ヒアルロン酸注射の素晴らしさ、そして腕の見せ所はその人その人の顔の美しさを把握して、その人...(続きを読む)
公開日時:2021/10/21 10:00
しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。
離婚のハードルが下がったと言われる現代ですが、同様に再婚のハードルも下がったとはあまり聞きません。
まったく難易度が高いままということもなく、多少しやすくなったと言えなくもないのですが、子持ちとなれば依然としてハードルはあるでしょう。
真っ先に思い浮かぶ不安要素としては、血の繋がらない子供を相手がちゃんと愛してくれるだろうかというものです。
愛してく...(続きを読む)
公開日時:2021/10/21 09:02
上手く歩けないから、膝に負担がかかるのか?それとも、少々のダイエットでは上からの圧がかかるのか?
膝が痛くてどうしょうもない!
のですが、
7週間ぶりにスーパーへ。
動けない時はネットスーパーにどれほど感謝したか。ですが、
やっぱり、やっぱり、自分で見て選べるのは嬉しい
なんてことない買い物ですが、できたことが増えるのは、自信になりますね。 世界でいちばん美しい言葉「ありがとう」と共に、今日...(続きを読む)
公開日時:2021/10/21 09:27
佐竹悦子です。 好みの男性について聞かれた時、「優しい人」と答える女性は多いでしょう。 世の中には色々なタイプの男性がいますが、その中でも大らかで安定していて、思いやりを持って接してくれる男性をパートナーに選びたいと思うのは納得できることです。
そこで、本当の意味で優しい男性というのは、女性とのお付き合いが長ければ長いほど優しくなるケースが多いもの。 きちんと特別扱いもしてくれるのですが、動...(続きを読む)
公開日時:2021/10/21 07:30
老けて見える「顔のたるみ」「フェイスライン」「ほうれい線」「ブルドッグ顔」を 自分の手で美容整形なみに改善する人が続出のセルフメソッド 「顔筋NANAマジック」 (がんきんななまじっく)は、 もうご存知でしょうか? もしもまだ知らないのであれば ぜひ一度無料オンラインレッスンを 体験してみてくださいね☆ 美容業界では絶対に無理だ と言われていた セルフ美容法のやり方自体の特許取得でした...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/10/20 22:58
美エイジレス塾の個人レッスン。本当に摩訶不思議なシンクロや引き寄せなど、ドラマが凄く多いですね。レッスン生さんのAさんとも共通点が多くてシンクロが多くて二人してびっくりしたご縁の繋がりでした。皆さんが口にしてくださいます。「NANAさんは、こういう目に見えないご縁の方とだけと深いレッスンをしていって欲しい。」ってねAさん(45歳)は9月に無料オンラインレッスンに初めて参加してくださり、 その数...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/10/20 20:14
おはようございます、いよいよ11月、今年も残り二ヶ月です。
今年もまた、なにかがすっぽりと抜け落ちたような欠落感が否定し難いところです・・・
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
親族間の情報共有が不足するひとつのきっかけとして「節税」というキーワードを取り上げました。
ご高齢の親御さんからすると、親族に税金で苦労...(続きを読む)
公開日時:2021/11/01 07:00
おはようございます、今日は選挙投票日です。
若き皆様、選挙にはぜひ行ってもらいたいです、はい。
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
お金や死といった話しにくい内容について、きちんと親族で共有しておくこと。
これがなされていないが故に、悲劇的とも言えるような投資行動が、割と容易く行われています。
ここ...(続きを読む)
公開日時:2021/10/31 07:00
おはようございます、今日はリラクゼーションの日です。
脱力とリラックスの違いについて、武術や音楽の関係者では色々な意見があります。
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
親子できちんと話が出来ていないことで、双方の想いが食い違う。
こんな事例を、これまで何度となくみてきました。
やはり、親からすると、...(続きを読む)
公開日時:2021/10/30 07:00
おはようございます、今日は速記記念日です。
個人的に一番早いのは、古き良きタイピングかな・・・(フリック苦手)。
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
ご高齢の方が「税金が安くなるのは良いことだ!」という判断基準で、例えば不動産を建てる。
こういう事例、割と珍しくなかったりします。
その不動産が、何かしらの形...(続きを読む)
公開日時:2021/10/28 07:00
おはようございます、今日は読書の日です。
ここ最近、読書熱が戻ってきました。
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
ご高齢の方が相続(自分が死ぬこと)を考えたとき、それなりの割合で
・税金を安くすることが、親族にとって良いことに違いない
という思いに囚われます。
この思い込みにより、例え...(続きを読む)
公開日時:2021/10/27 07:00
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
姿勢・歩行改善-氣和(キワ)-ご購入の男性の方を対象としたオンラインレッスン
氣和®︎トレ-男子部-体改革レッスンを企画しています。
まずは、体験レッスンを以下の内容で開催❗️11/23(火祝)10:30〜11:10 (40分)体験レッスン料 お一人 3300円
◎腹筋トレーニングをしているのにお腹が...(続きを読む)
公開日時:2021/10/20 16:43
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです 院長マネージャーについてのご紹介第2弾! マネージャーこうしろさんってどんな人?2 銀行、コンサル、ITベンチャーの経験を活かして医療業界に挑戦します。|幸城裕樹|note転職のご挨拶の際にエンターテックのplaygroundから医療業界への転身...(続きを読む)
公開日時:2021/10/20 10:00
しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。
誰もが結婚相手に条件を求めるでしょうが、その数が多すぎたり細かすぎたりすると難易度は跳ね上がります。
すべての条件を満たしたからと言って幸せな結婚生活が送れるとは限らず、あくまでその時点で良いと思った条件でしかありません。
バツイチが嫌だというのは、心理的に理解できないものではありませんが、難易度を上げてしまう要因となります。
なぜ嫌うのか、そしてメリ...(続きを読む)
公開日時:2021/10/20 08:14
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです 本日は、院長マネージャーを改めてご紹介します。 しのぶ皮膚科の色々なことを率先して進めていく、、、とても頼りになるマネージャーです。 「こうしろさんってどんな人?」yawnなふたり目「こうしろさんってどんな人?」|sacana|note「10...(続きを読む)
公開日時:2021/10/19 10:00
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
夫と神戸方面にお泊まりで遊びに行きました。
明石海峡大橋のすぐ近くのホテルセトレに泊まりました。
実は私、ここのホテルの広間でランチ付きセミナーをさせて頂いたことがあるんですよ^ ^
その時の写真はこちら!2012年 今から9年前です。
懐かしい〜
このランチセミナーに参加した方の中にYURUKU®...(続きを読む)
公開日時:2021/10/19 12:44
東京の山手線駅近でマンション欲しいけど、高すぎて買えない! コロナで下がるかと思いましたが上がる上がる。やはり金あまりかなあ?(続きを読む)
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岡崎 謙二
- (ファイナンシャルプランナー)
公開日時:2021/10/19 10:49
しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。
結婚したいけどお金がなく、結果的に資金不足を理由に結婚をためらうカップルも少なくありません。
そもそも結婚に必要な貯金の平均はどのくらいなのかが気になるところですが、まず結婚に必要な費用で頭に浮かぶのは挙式費用です。
挙式の前後にも資金が必要で、両家が婚姻関係を結ぶために行われる結納の総額は平均で134万5,000円とかなり高額です。
結納の代わりに...(続きを読む)
公開日時:2021/10/19 08:37
「教えて!goo」のご相談に回答させて頂きました。
ご相談/結婚相談所の担当者に怒れてしまっています(>_ 仕事もあったので、すべて19時30分~と伝えました。そしたら、相手の男性が「もうちょっと早い時間にお願いできませんか?」
これは内容から「19時半からでもおよそ可能である」と読み取れますので、アドバイザーが「〇〇さんはお仕事のため、19時半以降になってしまうのです。恐れ入りますが、...(続きを読む)
公開日時:2021/10/19 01:40
「コロナ禍で家にずっとこもっていた認知症の方は 認知症が進行してしまった人が多いんですよ。」と、先日父の行きつけの脳神経外科の医師に言われました。我が家ではコロナ禍の世間の状況をとても心配していた私の母が認知症の父が通っていたデイケアも父が感染することを恐れて1年半もお休みしてそのうち契約も完全に解除してしまったり介護さんによるリハビリも断って父母二人だけで家に閉じこもった生活でしたので父の認...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/10/18 23:43
事務所の花は、赤色系です。 ベンガラ色・海老色・えんじいろなどの濃い赤色がイメージ出来ます。 ケイトウ、ダリア、キクです。 近くで見ていくと黄色・橙色・赤色に変化してます。 当たり前のことですが、塗装では再現不可能な色です。 いつも自然に触れるたびに発見と勉強になります。
(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 13:57
夕暮れの誰もいない現場で、窓越に輝く月が見えました。 手前の出窓の仕上げは、来週には完了します。 住宅密集地の15坪に建つ建坪約9坪弱の住宅ですが、 所々抜けがありこんな月を捕まえることもできるんです。
(続きを読む)
公開日時:2021/10/18 21:14
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
一番わかってそうでわかってないコト
それは自分のコト。
体をより良くするにも心を穏やかにするにも
自分のコトが分かってなかったらいつまでも彷徨い続けることになると私は思っています。
若い頃の私は脚を細くするための、やり方ばーっかり探してたの。
でも、どれもこれもうまくいかなかった
だって、自分の体のこと...(続きを読む)
公開日時:2021/10/18 19:38
10月のお菓子教室では フランス地方菓子『タルト・タタン』を作ります このお菓子オーブンでじっくり生の林檎がキャラメルがかった色になるまで本当に時間を掛けて作るのをコルドンブルーで習いました1人1台オーブンが使えないと作れない様なお菓子を当時習ったわけですが 伝統の形そのままに 美味しそうなキャラメル色を出し 頂くときに崩れすぎない様に 林檎だけの単調になりがちな味を恋するお菓子流フル...(続きを読む)
公開日時:2021/10/18 11:29
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです さて、今回のモニターさんは、「小さい頃の方が可愛かった、とお母さんに言われる。自分自身も小さい頃の可愛い時に戻りたい、、、」若い綺麗なお嬢様がこんなことをおっしゃると本当に驚いてしまいます。 しかし、若い綺麗な子も ♢目の下のクマ♢顔の広がりや...(続きを読む)
公開日時:2021/10/18 10:00
しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。
婚活中のLINEの悩みは大きく、中でも内容と話題に困ることが多く、何を送ればいいかわからないことでつまずきます。
出会った相手とはまだ関係が深まっていないので、共通の話題は少なく、またお互い両想いではないので、積極的すぎるLINEを送るとうっとうしいと思われかねません。
思わせぶりな婚活中のLINEアプローチはNGで、相手との距離をいきなり埋めようとす...(続きを読む)
公開日時:2021/10/18 08:09
佐竹悦子です。 優しい、仕事ができるなど、男性に対して内面を褒めることはよくあるかもしれません。 恋人関係になってからでも、気がついた時に極力褒めるようにしている女性は、男性から見てとてもありがたい存在。
そこで今後意識したいのが、男性の「外見」も褒めることなのです。 顔がカッコいい、イケメンといった言葉を言われることで、男性として自信を持つことができるケースも多いでしょう。 またこの場合は...(続きを読む)
公開日時:2021/10/18 07:30
自分整理®ナビゲーター&アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 手放したモノをすべて思い出すことはない手放すまでは、あれこれ悩み、迷い決断できないものですが、いざ決めたら、次から次へと、手放すことができる方少なくないですよ。 そして、手放したら、意外や意外何を手放したか、忘れてしまうものではないでしょうか。 全部、覚えている...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 21:56
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
昨日のブログでつぶやきましたが名古屋でのリアル講座を11月に開講することが決定しました。
『リアル講座を東京で開講!次は名古屋‥かな?』根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。昨日から東京におります^ ^今日は呼吸力アップ(姿勢改善)講座と美脚(…amebl...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 21:54
東京マラソンは3月に延期になり、コロナの中、不安ながらも練習を積んできたランナーの皆様にはさぞ残念だったことと思います。 でも、これからは寒くなって走り込みシーズン到来! ただ、頑張りすぎてケガをしないようにくれぐれも気をつけてくださいね。 ランナーの方に多いケガのひとつに足底筋膜炎があります。 カカトが痛くて、走れない・・・ひどいと歩いても痛くなります。 ランナーではなくても立ち仕事の人や高...(続きを読む)
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石本 工
- (健康運動指導士)
公開日時:2021/10/17 18:08
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
巻き肩の原因が肩や腕にあると思っていませんか?
それだけではありませんよ!
下の写真は呼吸力アップ(姿勢改善)講座と
美脚(骨盤調整)講座を連続ご受講下さったNさんの講座前後のもの。
まずは、ご受講前の写真と呼吸力アップ講座と美脚講座の両方を受講された後の写真。
Nさんは、右肩がひどく巻いていましたが講...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 16:13
みなさんこんにちは
ファイナンシャルプランナーの大間武です。
2021年10月となりました。
緊急事態宣言が終了して半月が過ぎ、人々の行動が多くなってきていますが
季節はインフルエンザの時期になっております。
手洗いうがい、マスクは変わらず行う必要があります。今後も新たなウイルスが登場するかもしれませんので常に最悪の状況を想定しながら準備を進め、日々の業務を行いましょう。
さて、...(続きを読む)
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大間 武
- (ファイナンシャルプランナー)
公開日時:2021/10/17 16:24
自分整理ナビゲーター&片付けコンサルタントの
宮﨑佐智子です。
いつもご訪問頂きありがとうございます。
今年に入って、特に事業計画書の作成のことで
ご相談を受けることが続いております。
その合間(どっちが合間かわかりませんが・・・)に
片付けコンサルティング&作業で、バタバタの日々が
続いております。
有難いことです。
事業計画書を作成するにあたって、まずは自分の...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 11:47
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです こんにちは院長マネージャーです。 今回は、ゴルゴラインに悩み続けた患者様のご紹介です。患者様の悩みは深いゴルゴライン。 当院にいらっしゃる前に有名クリニックでヒアルロン酸施術の経験もあり、大金を使用してきたけれども良くならない。。。と思い詰めてい...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 10:00
急に気温が下がってきました。長袖と薄手のニットを取り出したくなります。そして、玄関ではブーツの指定席。まだ早い!?そう思っているうちに実行するのを忘れがち。後回しにしていると、成り行きで片付けにくくなります。前倒しするのがポイント。そうすれば、使いたいと思ったときに慌てることがありません。 出番が増えるから下駄箱には収納しなくてもOKただし行儀よくスタンバイ。 使った収納用品は山崎実業のもの。...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 09:39
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
10/14の羽鳥慎一モーニングショーで「スマホ首」について放送されました。
スマホ首とはうつむいた姿勢で、スマホやパソコンを使用し続けて首が前に出てしまった状態のこと。
ストレートネックとも言います。
リモートワークで外に出る機会が減り
パソコン作業を長時間行なっている方は注意が必要です。
スマホ首は肩...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 09:54
おはようございます、今日はドリアの日です。
たまに行くピザ屋さんのドリアが美味いんだよなぁ・・・
自著『高校生からはじめる投資のはなし』について。
動画配信もはじめました!
ご高齢者が、節税を目的に不動産等を建てて、結局その後トラブルのもとに。
そんな悲しい事例は、残念ながら今日もまた、現在進行系で発生し続けています。
この手のお話がどう...(続きを読む)
公開日時:2021/10/29 07:00
しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。
北は北海道から南は九州まで、真剣に結婚を考える人のための結婚相談所の連盟に、縁結びの全国仲人連合会があります。
良縁のお世話をしてくれることで知られている、信頼をモットーとする結婚相談所連盟です。
長年の経験がある縁結びの全国仲人連合会は、一組でもたくさんの成婚カップルを誕生させるべく、本人はもちろん両親の意見を第一に尊重しています。
希望に添う相手が...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 08:12
「教えて!goo」のご相談に回答させて頂きました。ご相談/あまり気遣いのできない彼氏との結婚について。すごくモヤッとする部分があり…(回答No.14)お役に立てましたら good お願いします(^^)<マーチンの回答>こんにちは、お二人共お若いですね。微笑ましく拝見させて頂きました(^^)私が見るにお二人は、お互い様になっておられます。ちょっと厳しい意見に聞こえるかもしれませんが、聞いて頂けた...(続きを読む)
公開日時:2021/10/16 19:55
当サロンは大塚バラロードの真ん前。最近、また、バラがきれいに咲いているんです。バラって、5月くらいに咲くものだと思っていたら秋にも咲くんですね。とてもきれいで心がゴージャスになります。綺麗なバラにはトゲがある・・・このトゲは、単に外敵から身を護るだけではなくもうひとつ、大事な役割があるそうです。
それは、自らが、倒れないため。
トゲはぐっと下を向いて尖っています。
この下向きのトゲを、例えば、壁と...(続きを読む)
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石本 工
- (健康運動指導士)
公開日時:2021/10/16 16:26
午前中は、那覇の古い友だちと。お茶とおしゃべりを楽しみ、海から上がった、万年 初心者に近いダイバーを迎えに、三重城の港にでかけてきました! 海を見たら。やっぱり残念な気持ちが強くなるよね! でもでも。午前中に入ったスターバックスで、昨日まで品切れたった「焼きいもフラペチーノ」をゲット! 今だけあるんです!明日はもうないかもの商品。もってますね〜って、スタッフさんに褒められた?! 夕べは、へちま...(続きを読む)
公開日時:2021/10/16 16:18
「大手芸能事務所に所属」というのは「大手企業に勤務」という状態と同じで、
・仕事は会社(事務所)から与えられる
・経理などは会社(事務所)が行ってくれる
・対外的問題が生じた際、基本的に会社(事務所)がカバーしてくれる
などが挙げられると思います。
最近は独立する芸能人も増えてきましたが、今までやらなくて良かった作業が増え、自分でやるか事務職を雇うかという選択肢になりま...(続きを読む)
公開日時:2021/10/19 07:00
秋のお彼岸は緊急事態宣言中でしたので、ようやくご先祖様のお墓参りで浅草へ行ってまいりました♪
午前中は曇り空で午後から少し雨が降りましたが、クルマで行ってきたので季節外れの駐車場は空いてました。
新型コロナウィルス 第五波まで、両親・家族が感染せずに健康で来れたことに感謝です!
第六波がいつあるか分かりませんが、詰めが甘くならないよう引き続き注意してまいり...(続きを読む)
公開日時:2021/10/18 07:00
今年も9月後半まで残暑で暑かったりしましたが、10月に入り秋冬物へクローゼット内の衣替えをしました。
最低気温が18度を下回る頃が目安だそうです。
昨年はジャケットについて書きましたが、今年はスーツについてです。
夏物のスーツは汗をよくかくので高級なものは買わず、機能性のある生地で作られたスーツを着まわしていました。
逆に冬物は生地が厚くなり品質が...(続きを読む)
公開日時:2021/10/17 07:00
今回は「小学生の登下校における事故」について警視庁発表のデータをご紹介します。
お子さんと通学・下校時の危険予知の話し合いにデータがあると分かりやすいと思いますのでご参考まで。
(続きを読む)
公開日時:2021/10/16 14:56
ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のそはらしのぶのブログです こんにちは院長マネージャーです。 ついに、鍋の季節がやって来ました。スーパーでも目立つところに鍋つゆがたくさん置いてあるのをみかけます。 豆乳・寄せ鍋・味噌。。。どれもこれも気持ちをほっこりさせてくれます。 豆腐、白菜、鶏肉、きのこなど。。。栄養のある...(続きを読む)
公開日時:2021/10/16 10:00
多少個人差ありますが美容整形と互角で戦えることが多いセルフメソッドを考案した美エイジレス塾のNANAです。ここまで言えるほど顔筋NANAマジックメソッドの全顔レッスンを受けられた方々はセルフでご自分でたるみ顔を改善しておりますよすごーいセルフメソッドなんです※何度も言いますが個人差ももちろんあります。必要なのは正しい方法とあなたの愛と情熱と日々の習慣、継続です♡美エイジレス塾、昨夜の無料オンラ...(続きを読む)
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NANA
- (顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2021/10/16 11:37
しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。
結婚相談所ではプロフィール作りが重要で、自身の魅力を自己紹介文で上手にアピールできれば、お見合いを申し込んでもらう確率がかなり変わります。
結婚相談所の自己紹介文は、相手に初めて伝わる第一印象であり、第一印象はその後の人間関係を大きく左右するものです。
結婚相談所に入会したら、最初にやることは、魅力たっぷりの自己紹介文を完成させましょう。
相手に希望...(続きを読む)
公開日時:2021/10/16 08:09
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。
「特許を取得しました!」と"氣和®︎(キワ)"ご購入の方専用のLINE@でご報告した後に頂いたメッセージの続きです。
前回の記事はこちら『5kg減!?さり気なく書かれてますが、それってスゴいんですけどー!!』根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。昨日のブログ...(続きを読む)
公開日時:2021/10/16 00:51
先日、新日本フィルハーモニー交響楽団のコンサートへ行ってきました。演奏を聴きながら思っていたことは、
久しぶりのコンサートだ。去年の2月から行けてなかったもんなあ。 ロビーにたくさんのお客さんが来ていて、賑やかでいいもんだ。 そうそう、弦楽器ってそうやって楽譜をめくるんだった。 管楽器のプレイヤー、こまめに管内の水を抜いているなあ。 ラフマニノフのピアノコンチェルトは音域を広く使っているからか...(続きを読む)
公開日時:2021/10/15 22:37
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