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鬼滅の刃22 呼吸法編11 ヨガの呼吸法(3)本当の目的は呼吸筋を鍛えるため
ヨガで呼吸を意識する理由呼吸法に関して書き綴っています。◆吸う息と吐く息では使う筋肉が違う詳しくはこちらのヨガのホームページに色々親切に書いてありましたので、ご覧ください。 YOGA SHELE ヨガで呼吸が苦しいあなたへ | ヨガのポーズ中に気持ちよく呼吸を行う方法を解説 ポイントだけご紹介させて頂くと、 ●肺自体には膨らんだり縮んだりする筋肉は無いので、呼吸できるように肺の周りの筋肉を...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
鬼滅の刃21 呼吸法編10 ヨガの呼吸法(2)なんで鼻穴は2つあるの?
鼻穴はなぜ2つあるのでしょうか? 鼻の機能 ちなみに両方の鼻が通っている人は少ないようです。 そもそも鼻についている穴は、なぜ2つあるのでしょうか? 1つではダメだったのでしょうか? この鼻について。実は人間の鼻は、片方の通りが良い時はもう片方は詰まり気味になっていて、その通り具合は数時間おきに無意識のうちに入れ替わっている、ということを知っていましたか? なぜそうなっているかというと、...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
鬼滅の刃20 呼吸法編9 ヨガの呼吸法(1)クンパカ呼吸法・片鼻呼吸
様々な呼吸の仕方・方法を紹介しています。今回からは「ヨガ」の呼吸法をいくつかご紹介します。全集中してみてください! ヨガ式で行う呼吸法【クンパカ呼吸法】ヨガでは、前にも書きましたが、ポーズを行う最中は呼吸を止めずにゆっくりなるべく腹式呼吸をしながらヨガをします。 吐くときも吸うときも鼻で呼吸するもののようです。 呼吸と集中とは密接に関係しています。 単純に言うと人は集中する時、無意識的に呼吸が...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
鬼滅の刃19 呼吸法編8 呼吸法の基本
基本的な深呼吸法 今回からは実際の呼吸法について具体的にご紹介していきたいと思います。まずは基本形から。 ●ヨガの深呼吸 さてヨガで推奨されている基本的な深呼吸法は ・4秒かけてお腹を膨らますように息を吸う。 ↓ ・4秒間、息を止める ↓ ・8秒かけてお腹を引っ込めるようにして息を吐ききる。 ↓ ・4秒間息を止める。・これを繰り返す。 時間的にも精神的にも余裕がないとなかなか出来ないか...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
鬼滅の刃18 呼吸法編7 頭痛と睡眠障害の関係について
頭痛と睡眠障害って関係あるの?前回では、私も年のせいか最近血圧が高くなってしまって、 ひょっとして高血圧のせいで早朝覚醒などが起きる事もあるのではないかと疑問を持ち、 高血圧と睡眠の関係や血圧の降圧剤はいつ飲んだら適切なのか?などについて書いてみました。 呼吸とは話が逸れてしまいますが、今回はまた頭痛と睡眠障害の関係について書いてみます。 睡眠不足だと頭痛になると感じる人もいるし、 頭痛の...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
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「夫婦のセックスレスを解消する秘訣とは」に関するまとめ
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セックスレスは夫婦生活が崩壊するサインかも・・・
大好きなあの人と結婚したあの日。夫婦になり、最初はラブラブだったけど段々と熱が冷めてしまい、 今では別々の寝室に…なんてことありませんか?! 「最近マンネリ化してきた」「ケンカが多くなってきた」といったことが増えてきたけど、 どうして?実はそこには夫婦によくありがちな「セックスレス」が関係しているかもしれません。 ここではそんな問題を解決するための記事をご紹介します。
「離婚の原因」に関するまとめ
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夫婦の熟年離婚はなぜ起こる?その離婚の原因とは
大好きだったあの人と結婚して30年。結婚してから子育てに奔走し、いまではそれもひと段落。夫婦の仲はマンネリ化していて、旦那との会話も弾まない…最初は小さなきっかけでも、知らずにそれが離婚のきっかけになっていたりするものです。最近多くなっている夫婦の熟年離婚について、その原因を探ります。
「夫婦円満」に関するまとめ
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夫婦円満の秘訣とは?冷め切った結婚生活から新婚のような熱い生活へ変わるためのポイントを教えます
夫婦円満になりたいのに、いつもケンカばかり…どうしたら仲良くなれるんだろう、どうしたら溝は埋まるんだろうと考えている旦那さん(奥さん)は必見です。実は夫婦円満になるには秘訣があるんです。この内容をみてもらえば、なぜうまくいっていないかがわかり、明日からガラッと相手に対する行動も変わるはず。是非ご覧あれ!
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