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老後の健康と運動 の専門家に相談、悩み解決!

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専門家が投稿したコラム

肩こり、肩甲骨の間、背中をほぐして天使になぁれ!

肩こりで、背中、肩甲骨の間もツライんです。 ・・・というお客様がいらっしゃいました。  うつ伏せになると、背中から肩甲骨のあたりまで盛り上がり、カメの甲羅のように丸く、固くなっています。 なるほど、これはツライですね。 肩甲骨は、ご存知のように肋骨の外側にある平らな骨です。 肩甲骨は、昔、人間が天使だったときの翼のなごりだという素敵なファンタジーがありますが  そんなに固く背中に張り付いてしま...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

ヒマな時間にやるとよいです手のツボマッサージ

先日の足つぼマッサージが好評だったので、今日は手のツボです。 手のツボ押しは、いつでもどこでも、会議中でも、電車の中でも手持ちブタさんのときに気軽にできるメリットがあります。 ではさっそく始めましょう。  小指 爪の両下角に「少沢」「少衝」というツボがあります。肩こり・首こり、目や耳の不調がスッキリします。 爪を両側からつまむようにギューっと押しつぶします。 そして、指のサイドをぐりぐりとひね...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

100歳当たり前の時代をますます元気に楽しく生きましょう!

厚生労働省の発表によると、国内に住む100歳以上の高齢者の人数が全国で86510人。51年連続で増え続けているそうです。  人生50年と言われた時代には想像もつかないほど夢の長寿・100歳でしたが 1992年の「きんは100歳、ぎんも100歳」・・のCMから100歳を超える人生が現実的になってきましたね。 もう100歳は当たり前の時代もすぐそこまで来ています。 遺伝子の研究によると生物学的には...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

一日の終りに必ずやるべき足つぼマッサージ

お疲れ様です。   1日の疲れを明日に残さないように 毎日、1日の終り、就寝前に足をケアする習慣をおすすめします。 1日の疲れをほぐす、癒やすということはもちろんですが、 日常は、じっくり見ることのない自分の足を見つめ、触り、ねぎらい、マメやタコなどにも気が付き、不調を早期発見するためでもあります。 足には体調を整えるのに重要なツボがたくさんあります。 そのなかから、とっておきのツボを6つ、チ...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

足の裏を使うエクササイズ〜タオルギャザー

ホントは裸足で生活するのが、足のため、姿勢全体のためにはいいんですが・・・ なかなかそうもいかないですよね。  仕事によっては、革靴でなきゃだめだったり、 女性はヒールの高い靴でなければだめだったり、 現場仕事では硬くて重い安全靴だったり・・・ 足の裏にはご存知のように土踏まずというアーチがありますね。 体重を支え、地面からの衝撃を吸収する天然のサスペンション、ショックアブソーバーです。 これ...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

サービス

60代からのボディメンテナンス

老化に負けない筋力アップと身体のメンテナンスをします

カテゴリ:老後の健康と運動

料金:8,800(税込)

場所:出張/場所指定

石本 工

石本 工

(健康運動指導士)

専門家が投稿した写真・作品

「説明不要!」は ごめんなさい!!来院お断りです。

2014/05/11 18:00
みかん
(人体調律師 ・ 鍼灸マッサージ師)

8年前より自転車が行動の中心です・・・!?

2013/06/05 10:03
稲垣 史朗
(店舗インテリアデザイナー)

「犬の誤飲」に関するまとめ

  • 犬の誤飲! 知っておきたい対処方法

    薬、ビニール、ゴム……そんな物まで食べちゃうの? と思うほど犬の誤飲は様々です。 誤飲してしまったときの適切な対処法を知っていますか? 大切な愛犬が苦しむことがないように、飼い主さんがきちんと誤飲を予防をしていきましょう。

「地震対策」に関するまとめ

「犬の病気」に関するまとめ

  • 犬の病気は犬種によって症状は様々…そんな悩みを獣医さんに聞いてみました

    元気だった愛犬が突然ぐったりしてご飯を食べない…あなたはこんな経験ありませんか?犬は暑さや寒さによっても体調をすぐに崩してしまいます。また、急にワンワン吠えたり、くるくる回転したり、そんなときの犬の病気の対処法について獣医など専門家がアドバイス!記事を読んでいて、「うちの子もそういえば…」と思い当たることがあればすぐ病院へ連れていきましょう。

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