「膝」を含むコラム・事例
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「魔法使いの靴」と「足」
こんにちわ
今日はご自宅へ出張してのパーソナルからスタート！！
ご自宅出張の場合、駅からけっこう歩くことも多いので、
なるべく歩きやすい靴を選ぶのですが、その後に企業との打ち合わせ
などが入っていると、革靴になることもしばしば
そうすると、やっぱり足の疲れ方が全然違いますし（泣）
若干踵が高い靴だと、親指の付け根から、小指の付け根にかけてのラインに
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- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフで効率的にパワーを伝えるための下半身のエクササイズ
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先週12日（土）にハワイ在住のLPGAティーチングプロの久仁子プロと「Golf Pilates and Virtual Golf Lesson」ワーク所ぷを開催しました。 今回のテーマは「飛距離アップ」 第1回目は、「グランド・フォース」を最大限に利用した下半身のトレーニングがテーマでした。 グランド・フォース＝下半...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
くるぶしのたるみは老化現象！？
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は足指ピラティスで美しい歩き方を身につけましょうとお伝えしました。 足首って結構生活のバロメーターだったりします。 ちょっとご自分のくるぶしを見てみましょう。 お肉がついていないですか！？ たるんでいないですか！？ 膨らんでいないですか？ むくんでいないですか？ これって老化現象だそうです。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその３
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。少し間があいてしまいましたが、今日はまた、ゴルファー向け腰痛対策のピラティスをご紹介したいと思います。 ＜ご参考＞ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその２：椅子に座った行うロールダウン ＜ソー＞「ソー」とは英語でのこぎりの意味です。背中全体のストレッチになります...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
６月７日は、大須演芸場だよ！
スケジュールちゃんとブロックしてくれてますか？
６月７日午前９時４５分から、大須演芸場での講演会です。
美塾 内田塾長
キラママ宮本プロデューサー
studio REINA PARKのわたくしREINA
３人で、「本気で女性を輝かせる」というお話をします。
今回特にママ向けというわけではなく、すべての方が聞いて損はない内容かと
おもってます。
ちなみに大須演芸場は、こんなところ。
st...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその４
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 今日ご紹介するのは「股関節のスクワット」です。思わずスクワット！？と思われている方もいらっしゃるのでは？そう、スクワットです。でも、股関節のスクワットです。動かしながら股関節を柔らかくしていくというのが目的です。スクワットというと、膝に負担がかかるというイメー...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその３
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 股関節の柔軟性をアップするピラティスを2つご紹介させていただきましたが、いかがでしょうか？なかなか一日、二日ですぐにやわらかくなるほど即効性は難しいのですが、毎日少しずつ継続されることにより、股関節周りはやわらかくなってきますので、是非続けてみてください。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節柔軟性アップのピラティスエクササイズその２
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日に引き続き、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 ご参考：股関節を広げるストレッチ ＜股関節を閉じるストレッチ＞１）両膝を曲げて座り、両足を骨盤より広めに広げます。両手は身体の後ろにつきましょう。２）息を吸って吐きながらお腹を背中の方に引き込み、上半身は正面のまま安定させい、右膝を左に倒します。★ポイント...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節柔軟性アップのエクササイズその１
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日「トップがうまく作れないのは股関節の柔軟性が原因」とお伝えしました。もちろん他にも理由はありますが、股関節の可動範囲が広いことによって、トップまでがねじりやすくなります。 早速今日は、股関節の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。 ＜股関節を広げるストレッチ＞１）両足の裏をあわせてがっせきで座りましょう。２）両肘を両膝の上に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
トップがうまく作れない原因は右股関節の柔軟性でした
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日のゴルフピラティスパーソナルレッスンは、トップオブポジションがなかなかうまく定まらないという悩みをお持ちのお客様でした。どこまで持ち上げたらいいのかがわからず、さらに、ダウンスイングでは右肩からおろしてしまい、脇があいてしまう・・・・ということ。 まずは、何度かスイングを見せていただきながら、ヒアリング。トップのポジションが定...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその１
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日腰痛ゴルファーにはゴルフピラティスが必須とご案内させていただきました。 今日は具体的なエクササイズをご紹介させていただきます。 キャットストレッチ１）四つん這いになり手は肩幅、肩の真下、膝は股関節の真下にくるようにします。掌は指先を開きます。背骨をまっすぐに伸ばし、腰が反らないようにお腹は背中の方に引き込んでおきます（ニュート...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
漢方でアトピーが改善！「楊先生を信頼し、服用を続けました」
Ｉ・Ｓさん（23歳／日の出在住） ―漢方を始めるきっかけは？ 高校生の時、肘や膝の裏側や首周り、おでこなど汗のかきやすい場所がジクジクして痒くなるように。病院へ行くと「アトピーですね」と言われ、ステロイドを処方されました。ステロイドを使用すると症状は落ち着くものの、やめるとまた悪くなる。いつまでこれを繰り返すのだろうと不安を感じるようになり、誠心堂さんで漢方を服用していた父の勧めで一...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「寝相は自分の本音の表現」
◆寝相ってあまりは話題になりませんが、これも心理的要素で、変わります。 ヨーロッパ のことわざに 「王様は仰向けに、賢者は横向けに、金持ちは下向きにねる。」 があります。ここまで区別はできませんが、ストレス を多く抱えている人は、胎児のように体をまるめて足を膝のところで曲げ、膝と顎をくっつけるスタイルになります。自分を解放できないタイプです。 体にいい寝相に...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「理想的歩き方で健康ウオーキング」
さあ～、今日のテーマは、 理想的な歩き方です。
◆理想的歩き方のポイントは？
頭：頭をムダに動かさないように意識すると、体の上下左右の揺れが 減ります。
目：足元を見ると前屈の悪い姿勢になるので、１５メートル先をまっすぐ 見ます
肩：力を抜いてリラックス。腕のフリがスムーズに！
肘：軽く曲げて振ると疲れにくい
腰：回転を意識。股関節周辺の筋肉も使われます。
...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「ウオーキングの基本と運動効果」
◆運動効果は、３日に一度までは（毎日・２日）ほとんど差がないと言われています。もちろん１週間に一度でも長期間継続ならば効果があります。でも３日に一度の実行が良さそうですね。 基本は、歩幅と速度。運動効果を上げるには、歩幅を広げて、足早にあるくことがポイントです。膝を曲げずに、腰の回転を意識して大きく前に一歩踏み出す。膝を伸ばすと、足はかかとから着地し、そのまま重心を靴底の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
一人広報の評価育成がカギ
人材育成はどの業務であっても難しいのは言うまでもありません。 しかし会社で一人しか担当がいない職種に関してはなかなか評価もさることながら育成も出来ていないのが現状ではないでしょうか。もっといえば誰も気にしていないとも言えるのではないでしょうか。 上場企業と言えども全社に広報部があり、広報担当者が潤沢にいる訳ではありません。証券取引所への適時開示やＩＲなどを財務部門が担当さえすれば、...（続きを読む）
- 中村 英俊
- （広報コンサルタント）
鄭氏鍼灸研究所における治療
蘭州にて 甘粛省蘭州市にある鄭氏鍼灸研究所において、外国人ではじめて入室弟子として学ぶことを許された2004年。先生の診療所に来られた患者さんの疾病および症状およそ70種類を大まかに分類しました。治療を受ける際の参考にして頂ければ幸いです。 ① 脳神経外科 脳梗塞後遺症に伴う半身不随 頭痛 眩暈 癲癇 不眠 頭部外傷の手術後に生じた半身不随 ②...（続きを読む）
- 日色 雄一
- （鍼灸師）
患者さんの了見になる
患者さんの了見になる
最近、岩崎が気をつけていることは、
患者さんの了見になること。
了見を辞書で調べてみると、
よく考えて判断すること。推しはかり考えをめぐらすこと。
とある。
患者さんに症状の質問をするが、やはり患者さんの会話から、患者さんの症状を考えなくてはいけない。
例えば、腰痛で来院している患者さんでも
...（続きを読む）
- 岩崎 久弥
- （カイロプラクター）
【カバン】で恋愛運アップする方法｜その２
●【カバン】で恋愛運アップする方法｜その２ こんにちは。九州産業大学心理学講師 恋愛ドクター 木村聡子です。つづきです。 福岡は、本当に美女が多いですね～。 天神や博多駅周辺を歩いていても、すれ違う女性は美しい方ばかりです。 ◆美女のカバンが脚の間に…？！ パンツ姿の女性がエスカレーターなどで、ついやってしまいがちなのは ×膝の間にカバンを挟んで携帯（や手帳）をいじること！ですよね。...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
北京における中医診療について（1）
留学中に北京で生活する方々へ向けて発表したコラムです。 北京における中医診療の現状と中国医学の内容と実情について知ることで、ご自身の健康に役立てて頂きたいです。 1．中国医学について 陰陽、五行など中国古代思想を中心に理論体系が構成されており、二千年以上の歴史が構築した理論と実践に基づく経験医学です。その治療範囲は内科、小児科、婦人科、眼科、耳鼻咽喉科、呼吸器循環器科、皮膚科、整形外科など...（続きを読む）
- 日色 雄一
- （鍼灸師）
「心のストリップ」の法則。
【天職を手に入れる100の法則】 こんにちは。天職支援と天職起業の天職プロデュースです。 では、本日の法則スタート！ ■......................................................................................................■ 「心のストリップ」の法則。 ■...................（続きを読む）
- 咲桜 佳美
- （ビジネスコーチ）
訪問のマナーⅠ 玄関の上がり方
訪問のマナー Ⅰ 玄関の上がり方１ 玄関は前向きに靴を脱いで上がります ＊家の方は、お客様を玄関でお迎えしますから
後ろ向きで入るとその方にお尻を見せることになり失礼です２ 上がってから靴の向きを直します ＊必ず腰を低くして膝をついた姿勢で直しましょう３ 靴は次の出入りの方の邪魔にならないように隅によけておきます４ 家ロングブーツのような靴は、避けるのが懸命です ＊着脱の姿勢...（続きを読む）
- 橘 凛保
- （マナー講師）
ル・コルビュジェの シェーズロング
建築界の巨匠、ル・コルビュジェがデザインした寝椅子。
事務所にありますが、非常に寝心地が悪く、
ただ、見るだけのオブジェと化しています。
形は綺麗。しかしリラックスできません。
寝心地の悪い理由は、使用時の中途半端な姿勢。
寝るでもなく、座るでもない姿勢。かつ膝を曲げて横になります。
こんな姿勢、普段はしませんから、使い心地が悪くて当然か...（続きを読む）
- 吉田 武志
- （建築家）
型を追及した先の自由
京都のある旅館の知人を訪ねました。和室に通されしばらく待っていたら、襖の外から「失礼致します」の声が聞こえ、襖がそろっと開きました。知人が膝で進みながら入ってきて、襖を閉めてすぐ、その襖の前で、両手を突き、ご挨拶をされました。真っ白なぱりっとした甚平を着ています。知人はまだ若い男性です。 ご挨拶というのは、「遠いところを、わざわざ～、おおきに～」というねぎらいと感謝ですが、その話し方は、普段しゃ...（続きを読む）
- 西田 淑子
- （ビジネスコーチ）
予期せぬ出来事が成功を育てる
京都の旅館で働くある人と先日お会いしました。京都市中にあって開業してまだ10年未満の新しい旅館です。今年ようやく順調に起動に乗り出したときに震災が起こりました。100件以上、人数にすると何百人ものキャンセルだったそうです。営業はしているものの、お客さんの来ない日が続いて本当に辛かったそうです。個々の苛立ちが社内の人間関係にまで影響します。今、半年たってお客さんが戻ってきてくれて、嬉しいといいます。...（続きを読む）
- 西田 淑子
- （ビジネスコーチ）
炊き出しボランティアに行ってきました
5/6〜8まで岩手県釜石市に、炊き出しのボランティアに行ってきました。
今私に何ができるのか。ずっと考え続けていたところ、人を介して「料理研究家によるプロの炊き出し」へのボランティア参加のお誘いをいただきました。悩みましたが、微力ながらも私でお役に立てるのならと、思い切って行くことに決めました。
代表は中山桜甫先生。http://www.sakuraho.com/
ご友人でいらっしゃる、タレ...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
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