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「不安」を含むコラム・事例

7,798件が該当しました

7,798件中 1~50件目

ステージやオーデションで緊張しない方法 ☆埼玉県さいたま市 川口市でボイストレーニング!NEW

ステージやオーデションで緊張しない方法☆埼玉県さいたま市 川口市でボイストレーニング! おはようございます! 本山です。 けっこう多い質問だけど 「ステージだと緊張する。」 「オーデションは恐怖だ。」 という人前で何かパフォーマンスをする際に 自分の実力を発揮できない人は多い。 多くの人が、 「自分はどうして常に冷静で、 落ち着いていられないのだろう。。 どうしたら聴いて(聞いて...(続きを読む

本山nackeyナオト
本山nackeyナオト
(音楽講師)
2017/08/18 23:20

0から覚える!「明日に間に合う!瞬間痩せ方法」NEW

埼玉 浦和のサーキットジムオフィシャルダイエット講座2日目。○昨日食べてしまったから不安、○旅行で時間が空くから不安、○明日は友達と集まるから食べ物が不安、ダイエットの理論以前に、皆が抱えてる不安。〇カウンセラーっぽくポジティブに!〇または、ドSに叱る!方法は何通りもありますが、根本的に不安に寄り添い、 その上でご提案してあげられることが体型を扱う仕事には必要。やろうやろう!と思って結局出来ずの今...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

曲げると2倍!?太見え二の腕の解消NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。出さない日のほうが少ない二の腕。動かない時は良いけど、動く時=肘を曲げる時。急にサイズが太く見える、、バッグ、写真、抱っこ、食事中様々なシーンでこの曲げることがサイズアップして見えるのはどうして??二の腕サイズが変わる2つの原因二の腕の構成は上腕二頭筋をはじめ、腕の前と後ろにサンドイッチされる上腕筋を含む3つで7割を占めています。伸ばしてい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

産後クライシスと離婚相談④(下心なしのハグ)NEW

 ・・・前回の続きです。 妻の80%が『癒されるかも』と答えた行動。 それは・・ ①ハグして ②「お疲れ様」 ③頭ナデナデ 「なんか・・単純だけど・・癒される・・かもしれないw」 「そんなことされたら泣くかも・・」 「(夫が)仕事で忙しいのわかっているから 家事をもっとやってほしいというのは 難しいとは、わかっているんです。 だからこうやって気持ちを汲んでくれると嬉しいな・・」 と、いうのが代...(続きを読む

藤原 文
藤原 文
(行政書士)
2017/08/18 15:42

35歳からの二重苦「痩せる=老ける」2つの解消方法NEW

2017 ミスインターナショナル世界大会今年も公式トレーナーとして御用命をいただいております。そのポスターが完成!いざ目にするとキドキしてきますね!74カ国が参加するミスコンテスト。11月の大会まで各国代表のボディメイクしっかり貢献していきます!WEBコラボ取材銀座のスキンクリニックとの、「痩せる=老化する」と聞きたくもない悩みを解消する痩せ方の対談へ。夏は、花火に海にフェスにBBQなど、楽しいイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

標準体重なのに「骨盤太り体型」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身長に対して体重や体脂肪率は標準!普通の体型のはずなのに、腰まわりだけゴツい、、骨盤が大きい?骨格が大きい?骨が太い?ほとんどの場合は股関節周りの筋肉と脂肪の偏りが原因です。腰まわりだけゴツい体型の特徴痩せても腰上、ウエストに脂肪が残りヒップ、外ももが四角くゴツい。多くの場合、骨盤が後傾し背骨の捻り、股関節の外への開きに柔軟性の制限がありま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「メリハリのはずが、ただ太くなった」リセット方法NEW

美容健康雑誌「からだにいいこと」10月号さとう珠緒さんの「体幹リセットエクササイズ」監修させていただきました。年代特有の悩み、感想、変化特集となってますので、お時間のある方はぜひご覧ください!今年はほぼ日本にいますが、もちろん海外展開は進んでします。アメリカは日本の25倍!つまり日本基準で25カ国ということ。NY、LAは中心になりますが、同じ考えのままでは幅が狭まる。ということで、米国3店目となる...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

産後クライシスと離婚相談③(妻のイライラを鎮める方法)NEW

 ・・・前回の続きです。 「産後の妻がイライラしていてどうしていいかわかりません」 「やることなすこと文句を言われるので家に帰りたくありません」 とは夫からの相談で多い言葉。 夫からしてみれば、 「自分は今までと変わらない行動を取っているのに・・・」 (「だからよ」という妻の罵声が聞こえそうです)  妻からしてみれば 出産後は慢性的な睡眠不足 命を授かったという途切れることのない緊張感 そこに...(続きを読む

藤原 文
藤原 文
(行政書士)
2017/08/17 09:51

「痩せる=シワ、たるみ」を解消する2つのポイントNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるのはいいけど、皮膚がたるむ、シワができる等、老けて見えてしまう。。ダイエットは言い方を変えるとエネルギー不足の状態を作ること。肌のハリや体の栄養が足りなくなる時、どうこれらを防ぐのか???ダイエットとホルモンダイエットに限らず、日常のすべての行動はホルモンによってコントロールされています。○気持ちが安定してる時→幸福ホルモンのセロトニ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「痩せる=シワ、たるみ」を解消する2つのポイントNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるのはいいけど、皮膚がたるむ、シワができる等、老けて見えてしまう。。ダイエットは言い方を変えるとエネルギー不足の状態を作ること。肌のハリや体の栄養が足りなくなる時、どうこれらを防ぐのか???ダイエットとホルモンダイエットに限らず、日常のすべての行動はホルモンによってコントロールされています。○気持ちが安定してる時→幸福ホルモンのセロトニ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「なんで太りやすいんだろう」3つの原因NEW

お盆も最終日!埼玉 浦和のサーキットジムのオフィシャルダイエット講座もラスト午前で終わったので、雑談!の中で、指導者からあったピンときたこと。「私、太りやすいんです。」とご相談にくる方が多い。ということで、今日はこの悩みに対して解消していきましょう!「我慢してしまった、」その時は、なんとなく悶々するだけでも、後で気付く。「楽しい時を過ぎ棒に振ってしまった、」○一家団欒の席で食事に手をつけない○友達...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

クーリング・オフ 意外と知られていない重要ポイントQ&Aその3NEW

こんにちは。消費者考動研究所/消費生活アドバイザーの池見です。(その2からの続き) Q9 クーリング・オフの通知を出せば、何も言わなくとも業者から代金が返ってくるのかな?  A9 実務上は、業者に連絡して返金方法などの打ち合わせが必要です。 クーリング・オフが成立すると、法的には契約は解除をされ、事業者には返金と原状回復の義務が発生します。もちろん、消費者にも返品の義務が発生しますが、返金・返...(続きを読む

池見 浩
池見 浩
(研修講師)

トンネルの先にしか見えない景色NEW

  こんばんわ 飲み屋でも、ネットの中でも 「アイデア」というものや「夢」というものに対して 過大評価をしている方が多い様に感じます    飲みの席で WebのニュースやSNSなどを通して 誰かの成功例が伝えられた時に 「自分も同じ事を考えていた」的な発言をする方がいますが   「アイデアを思い付く」ということと 「アイデアを実際の形にする」ということは スライム と メタルスライム く...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/08/15 22:00

二の腕?これどこ?胸と腕の間の脂肪の減らし方NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕なのか?脇なのか?バストなのか?ここに付いてる脂肪、どう減らすの!?ここは腕の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立ってしまう部位です。バストと腕の間に目立つ脂肪肩が前に巻かれると、二の腕を肋骨に押し付ける形となり脇の前にムニュっと脂肪を押し出してしまいます。夏に多いノースリーブファッションでは目立ってし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「減りやすいウエスト、一向に減らない下半身」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せ始め、肋骨付近にくびれができる!実感もしやすい部位で、よし!と期待するけど、、そこ以外が減らない、、痩せるほどに、下半身と上半身に差がついていくあなたへ。減りやすいウエスト、減り辛い下半身ダイエットの初めに減るのは、余分な水分や体脂肪。お腹、体重やサイズが減り始め、とても良い出だしに思えてもそこ以外に痩せない。。実はこの時、下半身の体脂...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

0から覚える!「明日に間に合う!瞬間痩せ方法」NEW

埼玉 浦和のサーキットジムオフィシャルダイエット講座2日目。○昨日食べてしまったから不安、○旅行で時間が空くから不安、○明日は友達と集まるから食べ物が不安、ダイエットの理論以前に、皆が抱えてる不安。〇カウンセラーっぽくポジティブに!〇または、ドSに叱る!方法は何通りもありますが、根本的に不安に寄り添い、 その上でご提案してあげられることが体型を扱う仕事には必要。やろうやろう!と思って結局出来ずの今...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

産後クライシスと離婚相談②(靴下を脱ぎ捨てる夫は敵とみなす?!)NEW

 ・・・前回の続きです。 妊娠中、徐々に増えていた女性ホルモンの一つである エストロゲンは産後一気に減少します (私、妊娠中ずっと『世界はピンク色』だったのですがw エストロゲンのおかげだったのかもしれませんね) エストロゲンが減少すると不安や孤独を感じやすくなるそうです。 そんなの感じたくないわ、と思うのですが 不安や孤独を感じることで 「みんな、一緒にいて~一緒に子育てして~」 という欲求...(続きを読む

藤原 文
藤原 文
(行政書士)
2017/08/15 14:57

産後クライシスと離婚相談①NEW

 当事務所に相談にいらっしゃる方のカウンセリングシートを 見ると、お子さんの年齢が2歳前後のケースがとても多いです。 『かわいい盛り』と言われるこの時期 産後クライシスに起因しているなぁと思える事例も。  女性がホルモンバランスを崩して日常生活にまで悪影響が 出てしまうのは3つの時期。 毎月の月経前、更年期、そして産後です。 特に産後は妊娠中からのホルモンの落差が大きいことに加え、 眠れない、...(続きを読む

藤原 文
藤原 文
(行政書士)
2017/08/15 14:31

IMFの世界経済見通しから、潮目の変化を見つけるNEW

老後のお金の不安解消アドバイザーの久保逸郎です。皆様、お盆休みをどのようにお過ごしでしょうか?私は11日(金)から13日(日)まで2泊3日で佐賀市三瀬村の北山キャンプ場まで、息子(中1)とキャンプに行ってきました。毎年息子の友達などを数人引き連れて行っていたので、二人でキャンプに行くのはおそらく7~8年振りになるでしょうか。自宅を出た時点よりも9℃も涼しい環境で、キャッチボールをしたり、お酒を飲み...(続きを読む

久保 逸郎
久保 逸郎
(ファイナンシャルプランナー)

食欲ない、でも「痩せないVS痩せる」違いNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏の暑さ、気温差による体調不良これらから起こる食欲不振。げっそしたように感じて、意外にも体重が増えている、、そんな状況を抱えているあなたへ。食べてなくても増える不思議食欲の無さから痩せているはずが、なぜか増えている、、自分は痩せない、、と思ってしまう瞬間。この時、多くの場合は噛む回数が少ない食べ物や食べられない分、飲み物が中心になりがち。こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。周りもやってるし、とりあえず!何かしなきゃ!として取り組みやすい腹筋運動。お腹イタイ、、まだ続けてるのに、未だにポチャポチャ。これもまた、痩せづらい、筋肉つかない。の思い込みの原因を作ってしまいます。腹筋運動の取り組みとあるある毎日のように腹筋に取り組むも、目に見えて効果が出ない辛さ。かと思えば、腹筋でお腹がすごく変わった!という声を聞く事...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「腰痛×太もも外の張り」同時に感じたら?NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ずっと座ってると、歩き続けてると疲労からの腰痛を感じるようになった、、それと同時に太ももの外側が張る。。これらをセットで感じているあなたへ。疲労からの腰痛と太ももの関係日常で同じ姿勢を続けて、腰の疲れを感じるとき。この時は骨盤が後傾方向に傾き腰に反りの負担がかかっている傾向があります。反り腰は腰の緊張=拮抗側のお腹は力が抜ける。このバランス...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「続けても続けても痩せない時」3日の解消方法NEW

埼玉 浦和のサーキットジムにてオフィシャルダイエット講座マニュアルの決まっている大手様では良い方法もはじめは効果があったのに。「変化が少なくなった、、、」と言われることも多いそう。期待値に対して、年月と共に満足が減る、、なのに内容をアレンジしてはいけない、これはお互いにもったいのないことです。なぜなら、いくら良い方法でも人間の身体に備わる「慣れ」によりこの変化を止めてしまっているからです。ほら、あ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

A.I.を学ぶ大学留学の方法NEW

A.Iを学べる海外の大学を調べていたところ大澤様の記事を拝見し、連絡させていただきました。 大学の候補や、入学方法、授業料など検討もつかない事が多く、ご教授いただければと思います。   丁寧で礼儀正しいご質問をいただきました。 カナダのA.I.についてはパートナーが実際に関与していることもあり、日本からの優秀な若者への有望な進路としてコラムなどでお勧めしています。   質問者ご本人にも...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

二の腕?これどこ?胸と腕の間の脂肪の減らし方NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕なのか?脇なのか?バストなのか?ここに付いてる脂肪、どう減らすの!?ここは腕の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立ってしまう部位です。バストと腕の間に目立つ脂肪肩が前に巻かれると、二の腕を肋骨に押し付ける形となり脇の前にムニュっと脂肪を押し出してしまいます。夏に多いノースリーブファッションでは目立ってし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

0から覚える!「痩せ美腸!2つの作り方」NEW

数あるダイエット方法、美容法をつなげていくと見えてくるのは???止められない、情報の多さ。でも、これはとても面白いこと。一つじゃ、???なことも、異なる土俵のことをつなげていくと、必ず変わらない共通点が出てくる。例えば、食事だけでいうと○糖質制限ダイエット○おにぎりダイエット○バナナダイエット○低インスリンダイエット○短期間の断食ダイエット○8時間ダイエット(↑キリないのでここまで。)わかりました...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

【大阪圏エリア限定】不動産投資に関する出張個別相談 お盆休みも受付中!NEW

大阪圏エリア限定 ワンルームマンションなどの不動産投資物件の購入・売却などのお悩みを個別に解決します! 大阪市内の提携オフィスの他、京都市や大阪市内などのご自宅、もしくはご指定の場所にも出張いたします。   不動産投資に関する出張個別相談 受付中! 購入や売却をご検討中の不動産投資物件の資料をご持参ください。 それぞれの内容を精査し、今後の進め方などについてアドバイスいたします。 ...(続きを読む

寺岡 孝
寺岡 孝
(建築プロデューサー)

痩せづらい1日1食!を変えられないなら?NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事回数は小分け!3回以上!こまめに水!と基礎代謝を上げるために有効!と理解はしてても、仕事、作業、友達といるなど、現実的に無理!そんな時。あくまで回数を増やすのを100%として、それに近づけるためにはどうすれば??食事回数が多い基本の理由1日に消費する全カロリーのうち、70%は基礎代謝量が占めています。この基礎代謝の内訳は筋肉の量と食べ物...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

0から覚える!「夏の夜の食欲の止め方」NEW

昨夜の情報番組「教えて!美bien」「まだ間に合う肌見せエクササイズ」出演させていただきました。〇棒脚、棒腕に必要な筋バランスと〇体幹リセットダイエットの紹介放送を通して体型に悩む方々のお役に立てていれば幸いです。貴重な機会をありがとうございました!昨年アメリカで登録したオンラインで大学の専門講義が受けられるシステムサービス最新論文、新しい理論はいち早く取り入れ、嚙み砕き、実践し、技術に変え伝える...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

血色の良い痩せ方、悪い痩せ方の違いNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中に、肌が荒れる、顔色が悪い、爪の色が変わる 貧血、疲れやすい、生理不順等、様々な弊害に悩む。。なぜこんな事態に陥るのか???ダイエット=栄養失調だから仕方がない!ということはありません。ここはホルモン作用で上手に防ぐこと。痩せる=キレイ!に繋げるポイントです。体調不良を招く主原因は○○不足当然のこととして、栄養を消化吸収して活動...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

痩せる価値は「太ってる、と思ったら痩せてた」体験NEW

2018年から業務提携する理学療法士と打ち合わせ。何度か打ち合わせてますが、身体の話ははじめの20分。。そのあとは延々と「なぜ、なぜ!?なぜ!?!?」痛みを取り除きたいの?痩せたいの?の応酬になります。。単純に、膝が痛いくてできないこと=不快なことを取り除くために。○時間があるから、スポーツコミュニティに○旅行好きだから、歩き続けたい○すばしっこいお孫さんと公園で遊びたい!これは価値を見せた正しい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

新刊「愛され妻の習慣」出版を記念して講演会を開催いたしました!NEW

おはようございます。ヒロコグレースです!   本日より帰省される方が多いのでは?と思います。気をつけて行ってきてくださいね!  帰省先の本屋さんで本を買って、男女のパートナーシップが苦手な母に渡します。  なんてご連絡をチラホラいただいております!ありがとうございます♡  地方の場合、ツタヤが強そうです。大型モールなどに入っている本屋さんにもあったと聞きました。ぜひ、探していただければうれしい...(続きを読む

ヒロコグレース
ヒロコグレース
(婚活アドバイザー)
2017/08/11 08:09

妖怪の誕生理由NEW

おはようございます、今日はアフリカはチャドの独立記念日です。 1960年にフランスから、とのことですから領土問題が今でも多発するのがよくわかります・・・   物流等と新しい技術の流れについてお話をしています。 占いやコンサルと呼ばれる「機能」が果たしているのは、不安を具体的な形にして、対峙方法を検討するという厄落としに近いものであることを確認しました。   ここで一つ余談を。 皆様も...(続きを読む

高橋 昌也
高橋 昌也
(税理士)

「背中の広さ、首の太さ」気付いた時の解消方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。たまたま写真で見た自分の背中。え、こういう風に見えてるの??普段あまり見る機会のない後ろ姿が思っていたよりも広い、、そう感じたことのあるあなたへ。なで肩、背中が大きい。の原因背中の見え方は自然と年々広くなります。この理由は、姿勢を支える筋肉の低下→平均して35歳前後から骨盤が後傾。すると重心が踵よりに変わり、バランスをとるために肩甲骨を外に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

痩せたい!よりも「太りたくない」あなたへNEW

8月号でお世話になった「日経ヘルス」読者調査からの統計。「やせたい」という気持ちよりも、「太りたくない」願望を抱いている方が多い。○痩せたいことは痩せたいけど、急激にやせると、かえって老けて見える○太ももが太く、ヒップが下がるってくる、気になる部分だけをなんとかしたいこれらを叶えるには自然な成長過程の中で必ず訪れる代謝低下、筋力低下を食い止めること。ガンガン運動!食事制限!では当てはまらないんです...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

0から覚える!「3タイプのO脚改善方法」NEW

情報番組「おしえて!美bien!!!」 8月10日木 25時05分~25時35分  「まだ間に合う?夏の肌見せエクササイズ」 出演させていただきます。 遅い時間ですがタイミングの合う方は是非! ご覧ください。やる気が出る!意欲的に頑張る!痩せた!褒められる!‥が、しかし、、脚の形がより目立つ。。やる気も、褒め言葉も気持ちも台無し。他のサイズは減っても「結局脚を出すファッションはできない」それ以...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

よくわからないモヤモヤに形を与えるNEW

おはようございます、今日は宿の日です。 毎年、家族旅行では決まったお宿に行っています。   物流等と新しい技術の流れについてお話をしています。 占いとコンサルの共通点として、相手に対する後押し効果があることに触れました。   税理士という仕事をしていて改めて感じるのは、事業経営の難しさです。 先行き不透明、不安は尽きない、自分のやっていることに対する絶対の自信が持てるわけでもない・・...(続きを読む

高橋 昌也
高橋 昌也
(税理士)

「痩せても変わらない、肋骨のデカさ」解消テクNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太ももやお腹、ヒップもシュッ!としても、そもそもに大きい肋骨の幅。痩せるほどにアバラが目立ってゴツく見える、これは変えることができる??? 痩せて残る肋骨のゴツさ、痩せたいけど、痩せると肋骨が。。のジレンマに挟まれる女性は多い。統計上、肩幅に対して腰幅、腕の長さに対して脚の長さ等骨の発達には一体のバランスがあります。このことからも、肋骨だ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

0から覚える!「ダイエットの目標の決め方」NEW

昨日は代官山の蔦屋店様サンマーク出版様主催のトークイベントへ!1年前NYに行く前に大量に本とDVDを買いに来て以来。快適さ広さ、空間に行くだけで圧倒されてましたが、、今回トークイベントとして招いてもらえたこと。前向きに頑張ってて良かった。と成長を実感できた瞬間でもありました。ご参加いただいた皆様口下手の話でしたが、ご静聴くださり本当にありがとうございました!ということで、質問でいただいたうちの一つ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「食べた後に動く」が脂肪を増やす原因。NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。学生のものだけじゃない!大人女子も楽しみな夏休み!旅行、花火、BBQ等楽しみな予定も増えているのでは??ここで知ってておきたいのは、食べた後に動き回る時のこと。実はここ、気づいたら太っていた、、の引き金になる事が多くあります。。食べた後に動くこと。動き回っている最中に食事をし、 そのあとまた動く!カロリーも消費し、痩せに一石二鳥!と誰もが思...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

【お盆休み中でも相談可・土日もOK】投資用マンション売却の出張個別相談 受付中!NEW

「投資用ワンルームマンションを売却したい!」とお悩みの方、個別にご相談いたします! ■東洋経済オンライン掲載中 投資マンションにカモられた人がみた地獄 これから投資マンションを売却をしようと思っているが、その内容が不安な方、 投資マンション売却のサポートをしてほしいという方、 既に複数戸のマンションを所有しているが、思ったほど儲からず問題が起きて売却したいがとお悩みになっている方、 地...(続きを読む

寺岡 孝
寺岡 孝
(建築プロデューサー)

痩せたい!よりも「太りたくない」あなたへNEW

8月号でお世話になった「日経ヘルス」読者調査からの統計。「やせたい」という気持ちよりも、「太りたくない」願望を抱いている方が多い。○痩せたいことは痩せたいけど、急激にやせると、かえって老けて見える○太ももが太く、ヒップが下がるってくる、気になる部分だけをなんとかしたいこれらを叶えるには自然な成長過程の中で必ず訪れる代謝低下、筋力低下を食い止めること。ガンガン運動!食事制限!では当てはまらないんです...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。周りもやってるし、とりあえず!何かしなきゃ!として取り組みやすい腹筋運動。お腹イタイ、、まだ続けてるのに、未だにポチャポチャ。これもまた、痩せづらい、筋肉つかない。の思い込みの原因を作ってしまいます。腹筋運動の取り組みとあるある毎日のように腹筋に取り組むも、目に見えて効果が出ない辛さ。かと思えば、腹筋でお腹がすごく変わった!という声を聞く事...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

0から覚える!「最短!お腹の縦線のつくり方」NEW

昨日に続き上海オンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国!それだけにとても増えています!「#腹筋女子」0をプ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

夏特有!お腹は痩せても「目立ち出す下腹」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々意識していた下腹を凹ますこと。エクササイズもチョコチョコ取り組み少しスッキリしてきた!が、ここで定着する再度ポッコリ。夏に多くなるラフなサンダルがこの原因になることが多くあります。。サンダルが作る、ポッコリ下腹高さの差はあれど、いつもはヒール系。そこからサンダルへの割合が無意識に増える夏の時期。ヒール自体は重心を前に傾かせるもの。サンダ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

幸せになるには、溶かしておきたい感情がある!NEW

こんにちは!ヒロコグレース。  週末があっという間に過ぎました!(笑  まずは、土よう日報告。9期ウーマン魅力学認定講座の第1回目が開催されました!   今回の参加者の方々は、もう既に心のことを学んで来ていたり、セルフイメージ関連のセミナーなど色々と参加してきた知識が豊富な人たちばかりだったのです。   きゃー気合が入ります。(笑   さー第1回目は、幸せな人生の”要”となる土台構築の一番大切...(続きを読む

ヒロコグレース
ヒロコグレース
(婚活アドバイザー)
2017/08/07 13:53

0から覚える!「下腹が出なくなる姿勢作り」NEW

昨日に続き香港ジムへのオンラインダイエット講座統計からもアジア圏では「下腹」の悩みが最も多い。そこには共通した原因があります。ということで今日は下腹について学んでいきましょう。2016.2017多方面のリサーチ、どの年代でも「下腹」が圧倒的悩みのNO.1になっています。ではなぜ下腹に悩むのか??これは「骨盤帯」の傾きが原因=骨盤自体を周りから固定する脚の付け根、腰、ヒップ、お腹のバランスで骨盤自体...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

専門家活用の目的その③「既存のマネジメントシステムを見直す」NEW

 まず、依頼人の企業に於いて、マネジメントシステムが十分機能していると自負している場合を除き、少なからず不安を抱えているものです。例えば、ターゲット市場を理解した対応ができているのか、組織のパフォーマンスは維持できているのか、生産性向上に繋がる業務改善が機能しているのかなどです。 さらに、マネジメントシステムを客観的に評価するという環境が整っている企業は少ないと言えます。成果そのものではなく、シス...(続きを読む

小澤 康宏
小澤 康宏
(経営コンサルタント)

腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。周りもやってるし、とりあえず!何かしなきゃ!として取り組みやすい腹筋運動。お腹イタイ、、まだ続けてるのに、未だにポチャポチャ。これもまた、痩せづらい、筋肉つかない。の思い込みの原因を作ってしまいます。腹筋運動の取り組みとあるある毎日のように腹筋に取り組むも、目に見えて効果が出ない辛さ。かと思えば、腹筋でお腹がすごく変わった!という声を聞く事...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「10キロ痩せても不幸、1キロ痩せて幸せ」決定的な差NEW

さて今日は、今後展開予定の香港のオンラインダイエット講座シンガポール、上海からの影響で手を挙げていただいた香港にある日本の個営ジム様へ。9時ー17時の長丁場でしたが、アジア圏で次の出店は香港の予定なので僕も逆に現地のダイエット事情を勉強させていただきました!ということでまとめてダイエットのマインドの話↓「痩せたい!」との願望はあっても、具体的に3キロ痩せたらどうなるか?具体的に10キロ痩せたらどう...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

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