（専門家プロファイルからはこちらから←） なかなかプールへ行く機会がなく、唯一続いているのはウォーキングです。最近、こんな記事を見かけました↓ 1日8000歩で「死亡リスク半減」　米国で研究報告｜ウェルエイジング｜NIKKEI STYLE1日の歩数が多い人ほど死亡リスクが低いことが、40歳以上の米国人を対象とする観察研究で明らかになりました。style.nikkei.com コロナ禍ですが、密...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3ステップ・バランスウォーク講座をほぼ毎月、東京で開講しています。 この講座には基礎➡︎ステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)と進まれた方々がご参加で動作のクセの改善にいらしています。 バランスウォークという名称の通りメインは歩く練習ですが今回は、歩く前に腱のセルフ調整法をお伝えしました。 腱は、骨格筋が骨に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を連続ご受講下さったOさんより症例とご感想の掲載許可を頂きましたのでご紹介いたします。 講座前と講座後の写真です。印を入れてご説明しますね！講座前は、顎が上がり肩が巻いて腕が前にあります。 姿勢のバランスが悪く肩が内側にねじれていると肩は巻きます。肩が巻くと顎を上げないと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

先日、私がたまたまTwitter情報で知って購入した今話題の本、「ホワイトハットレポート」をご紹介させて頂きましたが、   この本が日本で出版されるに当たり、今回この本に大きく関わった方に付いて、又々ネット上では、＂喧々諤々(※けんけんがくがく)＂といった感じで論争されているツイートを、否応なく目にする今日この頃でございます。 (^^;   今回論争の的になっている方に付いては、この本を...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

（専門家プロファイルからはこちらから←）コロナ禍と災害級の猛暑が重なり、屋外は危険なのでジムなどでトレーニングしたいのですが3密も怖く、早朝か日没後に屋外トレーニング続けていますｖ  テイクアウトの食事が重なり体重も増加したので、先ずは内臓脂肪から落とし、皮下脂肪燃焼へ繋ぎたいところですｗ 9月か10月に健診予定なので、継続はチカラで良い結果が出ますように♪ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

この投稿をInstagramで見る 急遽、出店が決まりました チラシには載っていませんがカラーセラピーのこころパレット®︎とチャクラのぬりえセラピー、アロマ系の物販で出店しますのでよろしくお願いします‍♀️ お散歩も目標達成しました‍♀️ #イベント出店　#道の駅　#グランテラス筑西　#こころパレット®︎ #チャクラのぬりえセラピー®︎ #ダマスクローズウ...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る はがゆうこ先生の投稿で見て真似して作ったら便利で何度も作っちゃう玉ねぎのコトコト✌️ 今日はスープではなく玉ねぎだけをチキンを焼いたフライパンに入れてつゆの素を投入 ご馳走プレートになりました 6,000歩超え歩いてカーブスにも行ったから良いよね #ウォーキング　#はがゆうごはん　#チキン　#夕飯 Takako Miy...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 土用二の丑、満月も間近 夕方になると風が爽やかで歩きやすいです✌️ 目標達成まであと少し‍♀️ #ウォーキング　#土用　#二の丑　#うなぎはもう食べた Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2020年Aug月2日am3時16分PDT （続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

山口県でも道を歩くと大半の方がマスクをつけておられます。6月下旬にスーツ・ネクタイ・マスク着用で2時間近く仕事をしていると、頭がぼーっとしました。帰りの電車で涼み事なきを得ました。感染症発症による発熱と熱中症による発熱は、はたから見ると区別がつかないのではないかと強く感じた次第です。現在、主要な駅や空港、職場や学校、観光施設などでサーモグラフィによる体温チェックが行われています。体を適温に保つこ...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 2日前に書いたブログ【保存版】まじめな下のお話(骨盤底筋)リモートワーク　姿勢改善の、続きを書きますね^ ^ まだご覧になっていない方はこちらから！男性はココを意識して座って下さいと書きました。女性はココを意識して座って下さいと書きました。その後の姿勢作りについては1️⃣背中の力みを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

この投稿をInstagramで見る 雨続きで良く見てあげられなかった株分けしたローマンカモミールやたくましくなってきた明日葉など、今日こそお手入れと思っていたのに出来なかった それでも最後は傘をさして7,000歩超えとなりました‍♀️ #ウォーキング　#ローマンカモミール　#明日葉 Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェア...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る タカキベーカリーさんのパンを買ってみました マーガリンでなくバターを使っているし、イーストフード、乳化剤も不使用なので以前から気になっていました 何もつけずにそのまま食べてみましたが美味しかったです✌️ パンも自分で焼けるようになると良いのですけどね 今日は雨が降ったり止んだりで、まだ目標達成していないので、隙あらば歩き...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 色は私がお伝えして先生が塗ってくださいました 元気が出てくるー✌️ 都内から戻り、銀行回りして愕然とし、会計事務所に決算データを持参して6,300歩‍♀️ 明日はサロンレンタルのため、ご予約のない方はご入室いただけません‍♀️ よろしくお願いします‍♀️ #ウォーキング　#チャクラのぬりえセラピー®︎ #角谷やすひと©︎...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る これ、なんていう蝶々❓ それとも蛾の仲間❓ オレガノの花がお気に入りのようで、他に飛んで行ってもすぐに戻ってきます 雨でも歩いて目標まであと100歩‍♀️ サロンをグルグルかな カーブスも行ったし✌️ #ウォーキング　#昆虫の名前は苦手　#カーブス　#雨 Takako Miyazaki(@miyazakitakako)...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る ナウシカもやっていたけど、こちらになった‍♀️ 見てよかったーって思いました どこがって、言っちゃダメでしょ リフレッシュでしました ショッピングセンターていうかショッピングスクェアというか、ああいう所に行くと知らず知らずに歩くねー✌️ 6,300歩になりました‍♀️ #ウォーキング　#ハーヴェストウォーク　#ハーヴェス...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る これだけ明らかに他のフェンネルと違う なんでだろう 今日は決算に向けた準備でほぼパソコンに向かいっぱなし カーブスにも行けなかったけどウォーキングも目標未達 まだ原始帳票整理中 でも背中バリバリなので、一回りしてくるかな #ウォーキング　#決算　#仕訳入力　#棚卸しは済んだ Takako Miyazaki(@miyaz...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 頂き物ですが 繭の形になっています✌️ 今日は蒸し暑くてどうなることかと思ったけれど、夕方日が陰り歩きやすくなったので、中学校への通学路の方に行ってみました‍♀️ 結城に戻った時はすでにだったのですが、区間整理されていて途中までは面影なし でも涼しくなったら中学校まで歩いてみたいな✌️ 自転車通学だったけど 7,000歩...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 散歩中、ほぼ人に会わないので、マスクに無頓着 スーパーに入ろうとしてハッと気づき隣のドラッグストアでマスク購入 ウイルスカット機能は無いんだって でもメガネは曇らないし、呼吸も楽✌️ 人に会わない外歩きには便利かも〜 お買い物で6,200歩到達しました‍♀️ #ウォーキング　#マスク　#濡らして使う　#冷感大事　#マスク...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 御神輿が出たり、御仮屋での縁日などはなくても神社の夏季大祭はいつも通り⛩ お寺は本堂に参集してのお施餓鬼法要は無く、それぞれの都合で墓参となりました 今日は雨のため最後は家の中をグルグルしてなんとか目標達成‍♀️ 会社の棚卸しも済みました 商品が細かいので手をつけるまでかなりの時間を要しました #ウォーキング　#健田須賀...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 結城の健田須賀神社の夏越の祓えは7月31日⛩ 今年は密にならないように早目に茅の輪くぐりができるようになっています うっかり忘れていて手ぶらで散歩に出てしまったので明日お賽銭持ってリベンジします 目標までちょい足らずなので後で家の周りをクルッとしてきます‍♀️ #ウォーキング　#夏越の祓え　#茅の輪くぐり Takako...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 20時半も回ろうとしている今、まだ西の空が微かに明るく感じる 近くにビルや繁華街なんてない田舎だから人口の光は無いはず 今の時期いつもこんなだったかなぁ❓ 雨にも邪魔されず7,000歩超えました‍♀️ #ウォーキング　#西の空　#古文書好楽会　#結城藩の戊辰戦争　#結城蔵美館 Takako Miyazaki(@miya...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 明日の天気はどんなかなぁ 11時からずっと打ち合わせだったのでまだ目標に到達できない もうちょっとだし雨も上がったので、もうひと頑張り‍♀️ #ウォーキング　#夕焼け　#打ち合わせ　#商品開発　#眠い Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2020年Jul月9日am3時5...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

こんにちは。RefineBody＆HopeProject代表の田中宏明です。 昨日はHOPEな飲み会でした。  2月から始まり、5月10日に修了したHOPEトレーナー育成コース特別開催の講師陣お疲れ様会、最近、本をご出版されたぬぎさんのお祝い、そして田中の半快気祝いを兼ねて。 ぬぎさんの書籍はこちら今日は旭川出張でしたので旅のお供に^ ^  このメンバーだからこそ、お互いを信頼しているからこ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

この投稿をInstagramで見る 今日の頂き物 ちょっと駐車スペースをお貸ししただけなのに恐縮してしまう 夕方のお買い物、なんか良いことありそうね そして今日は7,300歩‍♀️ #ウォーキング　#今日の頂き物　#河内晩柑　#半夏生　#タコ Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2020年Jul月2日am...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

この投稿をInstagramで見る 今日はアジサイをいただきました お返しは庭のミニトマト そして大した雨も降らず夕焼けだー 水撒きした 特に散歩に出かけなくても6,800歩‍♀️ どこ歩いた⁉️ #ウォーキング　#アジサイ　#ご近所付き合い　#夕焼け　#水撒き　#風は強い Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）