「ストレス」の専門家コラム - 検索結果一覧 - 専門家プロファイル

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「ストレス」を含むコラム・事例

3,862件が該当しました

3,862件中 1~50件目

それはそうですが、女性ホルモン同様に その分泌量自体が下がっています。NEW

○運動によるホルモン→美容の成長ホルモン肌の潤い、代謝、脂肪燃焼にも最も重要。それはそうですが、女性ホルモン同様にその分泌量自体が下がっています。成長ホルモンを出す系で痩せない、、という人が多いのも特徴を掴んでいないからです。ホルモン出す!ではなく作る!(少し専門的に。そのためには、その前駆体となるIGF-1という成長因子に分泌の刺激を加えること)これはサイズの大きな筋肉に物理的な大きな負荷をかけ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

朝から食べられず夜遅い「過食を抑える食べ方」NEW

朝ごはんを食べられず、予定が長引き夕食が遅くなる、、今日はほとんど食べてないけど、、 夜も遅いし、、そんな日はどう過ごす???夜の食べる選択肢夜は朝に比べ、その後身体を休めるので食べたものの吸収率は高くなります。でも、朝食べてないし、、そして少し食べた結果、、後悔するほど食べてしまう、また翌日は調整しよう!と朝から食べず、夜に同じく繰り返す、と悩む女性は年々増えています。。そんな夜は食べるべき!食...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

こういうコトに気付ける力が、生き残りに必要な力の一つ?NEW

こういうコトに気付ける力が、生き残りに必要な力の一つ? 毎日 自転車通勤なので 雨の日に たま~に電車に乗ると 発見があったりします。 上の写真が 今日の発見です。 座席シートの 横の仕切りです。 何も特別なコトは ありません(笑) 以前にも 見て認識していました。 ですが 今日、ふと思ったのです。 「コレを変えた人、偉いな」 と。 たった10㎝ほどドア...(続きを読む

西澤 靖夫
西澤 靖夫
(キャリアカウンセラー)
2017/03/21 21:01

2日以上食べ過ぎが続いたら?「3日目も食べる!」NEW

金、土と食べ過ぎた、、今日から調整しよう!そんな日曜日の調整日。またまた日曜日も食べ過ぎた、、となることもあるのでは???今日は2〜3日の食べ過ぎた後の対策です。食べない調整は絶対NG!食べ過ぎた後の調整として、○食事を抜く○食べる量を極端に少なくするが一般的に挙げられます。しかしこれは、再び食欲を引き出す原因。食べないことはストレスホルモンにより筋肉を分解して糖質へ。→その糖質が血糖値を動かして...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

初めてのダイエット 「後悔しない2つの必須事項」NEW

初めてのダイエット、または、ダイエットを終え3ヶ月以上が経過。この2タイプのダイエットは痩せやすさ、痩せ辛さがスタートの時点で決まります。今日はその場合の始め方のご紹介です。やりがちなカロリーにこだわる事○運動量を増やす○食事量を減らすのダイエットのセオリー。これは誰もが知っている反面、誰もが挫折を経験する方法。初めて、または3ヶ月以上のダイエット中断でダイエット初めて状態のあなたはまた同じことを...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

しかし、食欲を止める手段が見つからず、、NEW

週末にその分運動する!と休みを全て返上して運動しても取り返せず増えていく体重。しかし、食欲を止める手段が見つからず、、またストレスが溜まっていく。これからの食欲増加について。年々増えていく夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには大きな3つの原因○社会生活による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波で自律神経が乱れる環境ストレス○服装変化、季節変化のためにダイエットを頑張る物理的スト...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/03/17 17:00

毎日続く「後悔するほど食べてしまう」3つの解消方法NEW

20〜40女性個人事業、パート・アルバイトの福利厚生サービスアラ―ミーに加盟決定。健康、美容、住宅、法律、 年金、保育、婚活等、不安なことだらけのこれからのこと。そんなお悩みが強い女性のためにボディメイクダイエットで貢献していきます。昨夜22時過ぎに日本へ着。空港から会社へ、そして家へその間に今年は担当していないミスコンテストの方々4名からの連絡。個人的なことなので表面上だけにしますが、皆さんの為...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

Self do self have. (自分の行為は自分に帰ってくる)NEW

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 連日、様々な方々とお逢いし、 お話させていただく中で、 たくさんの気づきをいただいています。 子供たちの柔軟性とピュアな感性、 高齢者や病気の方々の世界観、 社会で働く方々の悩み、 バラエティに富んでいます。  その中でも大人たち・・・。 どんな環境で、 どのように生...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/03/17 10:30

40歳からの下腹痩せ「腹筋、背筋は効果0」NEW

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」4月末刊行に決定しました!そして急いで空港へ。そして今朝シンガポールへ到着!今回はボディメイク講座がメイン!昨年ミスインターナショナル シンガポール代表のボディメイクトレーナーをしていたこともありボディメイクの需要が広まっています。さて、ということで、今日はあまり広まっていない40歳からのダイエット減りづらいお腹周りについて。○腹圧(お腹を凹ませて!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

食べ過ぎの繰り返しはどう止める?NEW

週末に外れるストレスから昼夜と食べ過ぎてしまい、日曜に後悔、、翌週まで引きづり、また繰り返し、増えていく体重。そんなお悩みを持つあなたへ。食べ過ぎの繰り返しはどう止める?食べないように。食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性ダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位に夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「野菜が原因!?」毎週末の暴食の原因NEW

週末に外れるストレスから昼夜と食べ過ぎてしまい、日曜に後悔、、翌週まで引きづり、また繰り返し、増えていく体重。そんなお悩みを持つあなたへ。食べ過ぎの繰り返しはどう止める?食べないように。食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性ダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位に夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/03/13 16:00

窓にはカーテン…だけでなく。NEW

目的に合わせて公園を見下ろすリビング。駐車場とエントランスについての相談を頂き、いろいろとお話している中でご提案しました。 お客様がこの景色を気に入って決めた住宅、大きなFix窓から隣の公園の大きな木が見えます。とても気持ちの良い場所で、ノンビリお茶したり…想像するだけで楽しいですね。そんなカフェならこのままで良いのですが、ここは住宅。中から見えるということは外からも丸見えです…。そこで今回提案し...(続きを読む

斉藤 克雄
斉藤 克雄
(インテリアデザイナー)

「やればできる!」はウソ。NEW

10月にボディメイクトレーナーを務めたミスインターナショナル世界大会で知り合ったシンガポール、韓国代表の方々。あの時は聞けませんでした、やりたいことに臨む想いはとても尊敬できるものでした。これからも応援しています。ということで、「今日はやりたいこと」と「本当の裕福を手にするには?」の話○女性○33〜39歳○銀行勤め○座って事務処理がほとんど○年々の体重増加に悩む○ストレスからの夜の食欲に悩む○週...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

40歳からの下腹痩せ「腹筋、背筋は効果0NEW

昨日はサンマーク出版へ。出版最後の打合せ。モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」4月末刊行に決定しました!そして急いで空港へ。そして今朝シンガポールへ到着!今回はボディメイク講座がメイン!昨年ミスインターナショナル シンガポール代表のボディメイクトレーナーをしていたこともありボディメイクの需要が広まっています。さて、ということで、今日はあまり広まっていない40歳からのダイエット減りづらい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

99%女性が経験!「夜の異常な食欲」3つの解消方法NEW

本日は20歳の時から1度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

キャンペーン実施中です!

年齢を重ねても口元を綺麗にしている方はより若々しく見えます。  歯はとっても大事な役割を果たします。 一生使用する自分の歯は“感度の良いセンサー”だと言われています。 私たちは食べ物の微妙な歯触りなどを感じて 「硬い」「柔らかい」などの飲食を楽しんでいるのです!!   もし、歯を失ってしまったら・・・ 食べ物をしっかりと噛み砕くことができず、大きいまま飲み込むことになり 胃など...(続きを読む

石井 府中
石井 府中
(歯科医師)

3.11 あれから6年

震災から6年 橘 先生 おはようございます。 いつもお気遣い頂きありがとうございます。 おかげ様でカンナが縁となって広島に招か れた息子も高校1年でヤンチャ坊主してます けど(苦笑) 広島の思い出を話す時だけは真面目に聞かせ てくれますよ。 あれから6年されどまだ6年なんですねぇ・・・ あの時一緒にカンナを植え広島で資料館を見学した 東北被災地の男の子が もう高校1年生で6年目の3.1...(続きを読む

橘 凛保
橘 凛保
(マナー講師)
2017/03/10 02:30

40代からのお腹痩せ 3つの連動する悩み

まず40代からのお腹痩せには3つの連動する悩みがあります。○腸内環境、便秘○肩こり、腰痛○お腹周りの皮もたるむもしこれらを感じているようなら腹筋、背筋で お腹を痩せるのはまず不可能。これらにも女性ホルモンの低下がまず関係してくるからです。つまり、お腹痩せにはこれらを同時に改善していくこと。これが唯一のお腹痩せへと繋がります。○腸内環境、便秘→腸のメインの動きは蠕動運動。食べる、リラックスする等自律...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

糖質で決まる!「食べても痩せる体質」

ダイエットを始めるきっかけ。食べ過ぎて太ってしまった、、〇食べないように。〇食事に気をつけよう。と思うのは誰でもでき、言えます。でも食べてしまうのが女性のダイエットにつきものな悩み。人生で人が幸福と感じる上位3位は夕食、友達と会う、昼食があり、食べることは人生を楽しむこととイコールになります。これを抑える!のは事実上ストレスとなり長い間は続かず、時に食べてしまう、というのが普通になります。これを抑...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

上に立つ立場のダイエット 〜ストレスが食欲に変わる前に〜

立場、責任、追われる時間数々のストレスが重なり、解消手段は食事に走ること。そのせいで体型が崩れていく、、そんなあなたのための解消方法とは?ストレスが溜まると繋がる食欲立場、責任感、時間等物理的に受けるカラダの負担は安定ホルモンの減少を招きます。女性の場合、安定ホルモンの低下はそのまま食欲ホルモンに繋がります。それは、食事からとる糖質、乳製品、肉類からこの安定ホルモンが作られているからです。食欲につ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

99%女性が経験!「夜の異常な食欲」3つの解消方法

本日は20歳の時から1度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

○猫背、肩が前に巻かれる姿勢の解消

○猫背、肩が前に巻かれる姿勢の解消身体の連動で、肩が前に出ると背中が丸まります。すると、肋骨位置が下がる→お腹の筋肉が緩み内臓位置が下がる→骨盤が後傾しポッコリする。体脂肪は関節の動きが少ない部位につきやすい傾向があり、この状態の時は○背骨の回旋(腰を捻る)○股関節の屈曲(歩幅)○肋骨の挙上(息を吸う)動きに制限が出てしまい、結果として、その周囲であるウエスト周りに脂肪が集中します。つまり、ダイエ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「ポッコリ下腹&異常な食欲」同時に解決!2つの方法

順序を変え、来週からシンガポール。そしてアジアから広げていこう!と決め、昨夜?今朝?は3時まで外資の方々と打ち合わせ。できると自分が信じたら一直線です!ということで、昨夜食欲のブログ。海外の反応もあり、日本、韓国、中国等のアジアでは「食欲+下腹」が一番の問題!という話になりました。このパターンに陥るのは2つの原因があります。○猫背、肩が前に巻かれる姿勢○食事回数が少なく、食欲が爆発(↑食欲の抑え方...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

○低気圧ー高気圧の波が激しく 自律神経が乱れる環境ストレス

○低気圧ー高気圧の波が激しく 自律神経が乱れる環境ストレス→高気圧3週ー低気圧2週という大きな気圧変化があるのが今の時期。この影響を受けている女性は、非常にむくみます。対策としては、むくんだ日だけ朝の魚、大豆のタンパク質を増やすこと。タンパク質は食べたカロリーの30%を熱として消費し(汗として蒸発)むくみの改善に効果的です。〇魚→必須脂肪酸オメガ3は食欲を防ぐホルモンを作るために必要。〇大豆→自律...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

99%女性が経験!「夜の異常な食欲」3つの解消方法

本日は20歳の時から1度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ハワイアンストレスリリース講座受講してきました!

昨日は、ソフィアフィトセラピーカレッジ様の 1day講座「ハワイアンストレスリリース講座」を受講してきました ハワイ在住のHonami先生のお話は、 ハワイの植物のことやパワースポットのことなどはもちろん、 いまのハワイ事情も手に取るようにわかり、楽しい講座でした ママキティーやノニティーはとても美味しかったので、 娘の家の分も購入 カヴァのティーもいただきましたよ 美味しい...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2017/02/28 17:39

急に忙しく中断したダイエット「その後の正しい痩せ方」

やる気はある!時間、生活等いくつかのハードルを超え、何とか始めたダイエット!でも急に忙しくなり続けられない、、そんな時の正しい対処法は?噛み合わなくなるカロリー収支運動、食事を合わせることが効果的!なダイエットでは、この2つはセットに始める場合が多い。片方の時間を必要とする運動。ここが難しくなることがダイエット中断になってしまいます。消費摂取のバランスで減り始めた体重が○止まる、増える○筋肉の分解...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

21時以降の食べ方「野菜だけ!」は暴食の原因!

いつも帰りが遅く、気がつけば夕飯食べてない、、少し食べると、そのまま暴食。が続いているあなたへ。夜の食事の習慣とダイエット夜遅くなったときのストレス、夜遅くまで頑張った開放感!夜遅くなっても、やっと食べられる食事につい食べすぎる。ということも多い事実。遅い時間に何を食べるか?ここが最も、太る痩せるを大きく左右します。野菜だけ!が暴食スイッチ!1日の最後の食事、あとは寝るだけ。頭ではそんなに食べない...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

30代女性が最多!「痩せるけど体脂肪は増える」3つの原因

今日は1日を通してモデル事務所、サイト、雑誌の撮影へ。短期で何十キロ!だけの競り合いのダイエット業界。それらから選ぶ大変さはモデル事務所の経営陣、雑誌社、出版社も同じ。もし伝える立場が選んた方法が〇体水分だけが減る痩せ方〇筋肉が減る痩せ方〇極度の食事制限の痩せ方によりダイエット後の〇少し食べると太るようになった 〇元体重よりリバウンドなどなった場合。。。そこの評判まで落ちてしまうからです。それほど...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「停滞を-2キロに変える」ダイエットテクニック

ダイエットに関わると100%遭遇する停滞期○運動を増やす○食事を減らすカラダにストレスがかかり、暴食へ繋がりリバウンド。少し掘り下げると○運動を増やす→週に90分を超える運動では、体脂肪とともに消費の最も大きい筋肉の分解も進みます。つまり、1日に消費するカロリー自体は 日に日に減っていきます。○食事量を減らす→脂肪よりも先に筋肉を分解して足りないエネルギーを補いますね。つまり、少ない摂取に合わせ、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

スポーツコートラインを引いたフロアの使用方法やメンテナンス

スポーツコートライン工事のコートラインプロ スポーツ競技に使われるコートラインはさまざま 時の経過と共にスポーツフロアの表層が痛んで、コートラインが認識しづらくなったりしていませんか?スポーツ競技用コートラインに対して、下記のようなお悩みはありませんか? スポーツコートラインが見えずらくなってしまっているので何とかしてほしい 新たにスポーツのラインを書き加えたい コートラインのポイントをだしてほし...(続きを読む

松岡 毅賢
松岡 毅賢
(工務店)

大幅に痩せたいのに「絶食しても1キロも痩せない」女性3つの原因

本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい!都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要は3〜30キロのダイエット。次にファッションモデルの痩せ方ここ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「平均30.6時間の残業!」を痩せ時間に変える!

現代の働く女性はとにかく多忙。月平均の残業も30.6時間。その時間を痩せ時間に変えられたら???30.6時間の残業が太りやすくする、月平均30.6時間の残業は毎日1時間以上長く働いていく計算。この1時間はより疲れや、ストレスをためてしまうの。身体への疲れは、その後動く気をなくし、心への疲れは食欲へと繋がります。。社会人になり太ってきた、という女性が多いのもうなずけますね。働きながらキレイに!を叶え...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ダイエットの基礎の基礎「運動、食事以外の2つの痩せない原因」

昨年一気に7国9店舗の海外への展開を進め、2016ミスインターナショナル世界大会のボディメイクトレーナーを務めた結果!なんと!ビィクトリアシークレットモデルの誌面での肖像権を一部使用可!の話をいただきました。簡単に言うと、雑誌で取材いただく時にジムのイメージとして使用して良い!ということ。どこからどう伝わり、話が来るかは本当に予想ができないですね。。というか嬉しいですね。。いずれはパーソナルで貢献...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

大幅に痩せたいのに「絶食しても1キロも痩せない」女性3つの原因

アメーバメンテナンスにより公開が遅くなり申し訳ございません。。本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい!都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

80%女性がやっている「痩せないダイエット」ベスト3

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は?という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取(アドレナリン、グルカ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

大幅に痩せたいのに「絶食しても1キロも痩せない」女性3つの原因

本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい!都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要は3〜30キロのダイエット。次にファッションモデルの痩せ方ここ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

80%女性がやっている「痩せないダイエット」ベスト3

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は?という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取(アドレナリン、グルカ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

浮かんできた!打ち立てたい理論と、警告!!!

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは! 週末はNLP三昧♪ プラス、自己学習をしてると、 脳がスパークするのか?(笑)、 色々な思考が生まれます。 特に移動中、歩いているときに、 その現象は起こりやすい! 昨日の朝は・・・ 【リソース理論】 私の定義は、 「あらゆる出来事は、リソースである」 人・物・事・環境・社会...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/02/20 11:11

「腹筋、背筋は効果0」40歳からの下腹痩せ3つの法則

昨日の「代謝を増やせば痩せる!のウソ」口頭や企画で話すことが多かったので、まとめて書いたら予想以上に反響を頂けまして光栄に思います。今年からの新たなジム提携には三菱電機、商事、中部日本放送、 大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、 大同生命、NTT等があり、女性の年代も高くなっていきます。あまり広まっていない40歳からのダイエット今日は昨日に続き、減りづらいお腹周りについて。○腹圧(お腹を凹ませて!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

80%女性がやっている「痩せないダイエット」ベスト3

ダイエットに必要な運動学、生理学、機能解剖学の根本。その発祥もととなる東京大学。今日はその教授と事業打ち合わせへ。その教授も海外での活動をメインにしているそうで、元々、ダイエットはアメリカからの学問が 日本の基礎になっているので、今とこれからのダイエットの方向性は?という話。「体脂肪の減らし方」というのは世界共通で決まっています。簡単に書くと〇運動全般の刺激、タンパク質摂取(アドレナリン、グルカ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

最後の食べ締め!「食後のデザート2つのルール」

普段は気をつけてるけど、人と楽しく外食の時は!デザートまで楽しみたい!と考えるのは自然なこと。もちろんここが目標!の差し迫った時は別として、ダイエット中にデザートを食べるルールは知っていた方が良いでしょう。おさらいのデザートで太る原因言うまでもありませんが、○摂取カロリーの過剰○血糖値を上げるホルモンの分泌これらがカロリーを体脂肪に変える原因と机上で論で分かっていても目の前に映るメニューの魅力に注...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「止まらない体重増加」50代女性の3つの痩せ方

本日は渋谷にて化粧品、美容関連の会社と打ち合わせ。東京に出てきたときは毎日ここの辺りにいたのでなんだかしんみりしました。今日いただいたポーラ研究所の40~59歳の女性1,000名の体型変化の悩み(調査協力機関:ネットエイジア株式会社)40代・50代女性の体型変化の悩みは 「下腹ぽっこり」7割強、「ヒップの下降」5割弱、「くびれ消滅」4割強下腹は昨日のNO.1の下腹について「腹筋、背筋は効果0」40...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

自然とお金が残るようになれる by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 先日、嬉しいことがありました。 お金を貯められない、 と相談に来ていた女性が、 半年足らずで、 「ストレスなく支出を減らせて、 毎月赤字状態から脱却し、 自然とお金が残るようになりました!」 と報告しに来てくれたのです。 とっても嬉しかったし、 本当に彼女の人生にとって よかったなと思います。 お金を貯めるとい...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2017/02/17 20:01

ファスティング初日。

こんばんは。賢くキレイを創る健康プロデューサーの田中宏明です。 勝手に名乗ってます(笑) 自分がやりたいことって、運動を通して健康な体や心を作るお手伝いなんだなと、最近、改めて感じています。 健康な体や心を作るために必要な要素は運動だけでは成り立たず、食がとても重要な訳で… 最近、学ぶ機会があったトピックが食育やファスティングです。 詳しくは別の機会に書きますが、 ファスティングはともかく、食...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/02/16 22:24

「腹筋、背筋は効果0」40歳からの下腹痩せ3つの法則

昨日の「代謝を増やせば痩せる!のウソ」口頭や企画で話すことが多かったので、まとめて書いたら予想以上に反響を頂けまして光栄に思います。今年からの新たなジム提携には三菱電機、商事、中部日本放送、 大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、 大同生命、NTT等があり、女性の年代も高くなっていきます。あまり広まっていない40歳からのダイエット今日は昨日に続き、減りづらいお腹周りについて。○腹圧(お腹を凹ませて!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「止まらない体重増加」50代女性の3つの痩せ方

本日は渋谷にて化粧品、美容関連の会社と打ち合わせ。東京に出てきたときは毎日ここの辺りにいたのでなんだかしんみりしました。今日いただいたポーラ研究所の40~59歳の女性1,000名の体型変化の悩み(調査協力機関:ネットエイジア株式会社)40代・50代女性の体型変化の悩みは 「下腹ぽっこり」7割強、「ヒップの下降」5割弱、「くびれ消滅」4割強下腹は昨日のNO.1の下腹について「腹筋、背筋は効果0」40...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

これからの・・時代に合わせて。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 バレンタインはいかがでしたでしょうか? 女性同士の交換も多かったのでは♪ 昨日は、セミナー&ランチ会!  チョコレート、イタダキマシタ♡とても嬉しいです♡ ちなみに・・・  先日、こちらもいただきました♡ありがとうございます!  さて。 セミナー。 いつものように、 ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2017/02/16 10:00

花王アタックのCM1 渡辺直美さんからのメッセージを勝手に深読み

最近の風潮として、ネット動画サイトに投稿した自分の動画がきっかけになって、その才能を世間に広める事が出来て、有名人としてブレイク(流行る)するケースが増えてきました。 今一番旬な人と言えば「ピコ太郎」さんですね。 世に出たのが年末近くだったら、流行語大賞は間違いなく「PPAP」に決まりでしょうが、年の初めにブレイクしてしまったので、年末の流行語大賞までそのインパクトが残るかどうか、どうなるでし...(続きを読む

堀江 健一
堀江 健一
(恋愛アドバイザー)
2017/02/15 20:06

週2回以上「ランチは外食!」賢い糖質制限2つの法則

毎日の日課となるランチ職場で、外で、家で食べる。同じように食べるランチもその内容はライフスタイルによって異なります。今日は作るか?買うか?に関わらず現代のダイエットの傾向についてです。ランチ女子の50%の事情現代の女性の事情はとにかく多忙!仕事、子育て、趣味等作るために時間を費やすことが少なくなっているようです。割合は50%は買う、50%は作る。1人に当てはめると週の3〜4回は買う、作るとなります...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

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