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- 井元 雄一
- しあわせ家族の安心カイロプラクティック KCSセンター 院長
- 神奈川県
- WHO基準カイロプラクター 健康科学博士
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対象：体の不調・各部の痛み
- 奈良 修次
- （鍼灸師 臨床検査技師）
膝を高く上げることで腹筋や腿の筋肉はつくが、骨盤や腰には悪い。
腕も足も後方に押し出すのが正解だ。
その心は：
膝を高く上げると、骨盤が後に傾いてしまい腰椎の生理的弯曲をなくし、さらにヒップが下がってしまう。
腕は肘を後方に振るようにして、足は後に押し出すようにすると良い。
世の中にはさまざまな運動がある。こんな運動はどうですか、これがテレビで良いと言ってました、とよく質問されるが、それぞれの運動に目的があり、必要な人、不要な人、やってもいい人、いけない人、などがある。
腰痛体操をやって腰を痛める人もいれば、運動をして腕が痛み上がらなくなる人もいる。
ＫＣＳセンターでは、あなたに合わせた専用のエクササイズプログラムを用意できるし、運動すべき時期などの指導もできる。
流れている情報を鵜呑みにしてしまうと、痛い目にあうので、やる前に相談してほしい。
このコラムの執筆専門家
- 井元 雄一
- （神奈川県 / WHO基準カイロプラクター 健康科学博士）
- しあわせ家族の安心カイロプラクティック KCSセンター 院長
「腰痛」「肩こり」「姿勢矯正」背骨のゆがみはおまかせ下さい！
約5万人17年間の臨床実績から、腰や肩だけでなく「姿勢」全体を改善することで再発しない身体づくりを重視しています。姿勢矯正エクササイズも好評。企業の健康管理や福利厚生、モデルや芸能人の美姿勢もサポート。小中学校での姿勢教育にも協力しています。
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