心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (44ページ目)

１・メンタル不全を予防するための取組み   （１）兆候の把握方法   社員の採用にあたっては「面接」が行なわれますが、この段階で、うつ傾向やパニック障害、適応障害などメンタル不全の兆候をある程度は把握することが可能です。 話の内容はもとより、話す語調や表情、目線などから心理的なトラブルに見舞われていないかどうかに注意します。とは言え１回の面接くらいでは潜在的なメンタル面の危険因子を捉える...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・さて、そのように職場内のラインケアや環境整備を図ったとしても、メンタル面で不調を来たす社員が発生してしまうことはあり得ます。その場合はどのように対処すればよいのでしょうか。 先ず大切なことは、心の健康上の「サイン」を見逃さないことです。例えばうつ病などの場合、意欲の減退や気分の落ち込みなどが典型的な症状とされますが、そのような症状が現れた時には既に本格的なうつ病を発症してしまっている...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・以上のようなセルフケアに続き、職場に於けるラインケアについて考えてみましょう。社員の心の健康状態を保つために、上司や管理職は日常的にどのような点に注意しておく必要があるのでしょうか。 職場内にセクハラやパワハラ等の野蛮な行為があれば、社員の大きなストレス源になりますが、そのような極端な例だけでなく、日々の業務管理や社員間のコミュニケーションなどに細心の注意を払い、問題点が発生すれば早...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・強いストレスや精神的な疲労を感じた時には、先ず何をすれば良いのでしょうか。真っ先にやらなければならないのは、充分な休養と睡眠を取ることです。 メンタル不調は、一種の「脳の疲労」と表現することも可能です。その疲労を解消することが第一歩ですが、それには酒を飲んだり旅行に行ったりすることよりも、とにかく休むことが大事です。例えば土日の週末に有給休暇を１日か２日ほど合わせるだけでも、まとまっ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・さて、心の病の原因となり得るストレスを増大させる要素としては、どのようなものがあるのでしょうか。よく指摘されている要素としては、「コミュニケーション不足」があります。 ＩＴ系をはじめとする最近のオフィスでは、情報伝達の多くがメールで済まされ、社員同士の直接の会話が極端に減っています。また業務区分が細分化され、そもそも会話する機会が少ないのも実情です。そのために社員は孤立した感覚を覚え...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

我々産業医は、企業で働く社員の心身にわたる健康管理に携わっていますが、企業の人事・労務面の支援をしている社会保険労務士との間で、社員の健康問題、とりわけメンタルヘルスの問題について情報交換や意見交換をする機会が増えてきております。その背景として、うつ病をはじめとする「心の病」が勤労者の間でたいへんな増加傾向にあること、そして企業側からのメンタルヘルスに関する相談事が増えてきていることが挙げられます...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

日々カウンセリングをしておりますが、東京にお住まいの方でも今回の震災で不安が増したり、眠れなくなっている方が増えているようです。不安な気持ちを誰かに聴いて貰うことが一番ですが、このシリーズでは、どなたでも簡単に自分で出来るストレス解消法をお伝えしております。 自律神経のバランスを整えて免疫力を十分に発揮させる　爪もみ 爪もみは日本自律神経免疫治療研究会の理事長である、福田稔医師（福田医院）が考...（続きを読む）

柳原　里枝子

（研修講師）

（続き）・・一般国民の多くが震災後に陥っている不安定な心理状態を打開するポイントの一つとして、震災関連の様々な情報に過度に惑わされず、「本来行なうべきこと」や「自分が得意としていること」に今こそ集中して取り組むことが挙げられます。現在のような激動期には、何とか情報を入手して難局を乗り切りたい、また被災者のために何とか役に立ちたい、などと願いがちですが、その気持ちが強過ぎると前述のような不安定な心理...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・以上のような被災者の方々の心身のケアと並んで、被災者を支援する立場の方々に対するケアも同様に大切な取り組みです。前述のように、直接の被災者を支援する立場の消防職員、自衛隊員、警察官、医師や看護師、報道関係者、自治体職員、災害ボランティアなどは「２次被災者」と称されます。彼らは被災者に接する時の様々な苦労や、被災者の窮状を見聞きすることにより生ずる共感的疲労などが原因で、たいへん大きなス...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

  なんとなく調子が悪いとか、地震でもないのに揺れている感じがするとか、増えてませんか？ 直接的に被災をしていなくても、被害の状況を見聞きしているうちに、知らず知らずココロを痛めてしまい、調子を崩す人もいるようです。 そして地震じゃないのに揺れている…地震酔いだそう。 「バランスを取るために必要な三半規管。地震酔いはこの組織が病的な変化を起こしている訳ではなく、三半規管と協調して働く頭や首...（続きを読む）

みやの ゆきこ

（ピラティスインストラクター）

2．自律神経・ホルモンバランスを整える呼吸法 ストレスケアとして有効な「呼吸法」を１日数回（３から５回）行うだけで、 自律神経等のバランスが整いストレス解消が出来ます。（不安が強い方、緊張されている方程お勧めですがその他の方も身体に良いので行いましょう） 方法 静かなところで、部屋を暗くしてから行うと、より効果的です。 自分の好きな音楽など（あまり刺激の少ないもの）をかけてもかまいません...（続きを読む）

柳原　里枝子

（研修講師）

（続き）・・次に寒くて窮屈な避難所に於いては、ストレスの蓄積なども相まって、高血圧や糖尿病など慢性疾患の悪化や、脳卒中や心筋梗塞などといった血管系の深刻な病気を発症する人が後を絶ちません。医療機関も被害を受けて医師も薬も足りないような状況では、いざという時にも迅速かつ充分な診療を受けられるとは限りません。従ってある程度は自己責任のもとで病気の予防や健康維持をしていかなければなりませんが、このような...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・学校や体育館などに設置された避難所には大勢の方が身を寄せ合って暮らしているため、一人当たりのスペースは極めて狭く、プライバシーは殆んど保てません。また朝晩を中心に冷え込んで暖房も充分ではないため体が冷え切っており、風邪やインフルエンザの流行が懸念されます。食料が充分でなく栄養バランスが偏っていれば、そして長期間にわたる避難生活によってストレスが蓄積すれば、免疫力が低下して風邪やインフル...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

東北関東大震災後、まだまだ大きな余震が続きますね。 先日、新聞に「地震酔い」の記事が出ていましたが、多くの被災者のかたや、関東や静岡などの方も症状がでているようです。 先日もけんこうカイロプラクティックセンターの来院された患者さんに、ふらふらするとの相談を受けました。 心身条件反射療法（PCRT：ニューロ・パターン・セラピー）で検査したところ、 やはり地震の恐怖を脳が学習してしまっているよ...（続きを読む）

岩崎 久弥

（カイロプラクター）

３月１１日の東北太平洋沖地震が発生してから１０日が経ちました。岩手・宮城・福島県を中心に未曾有の被害に見舞われており、死者・行方不明者が２万１千人以上と、非常に多くの方々が犠牲になっております。なお生死や所在が分からない方々も多数おり、また不便で不安な避難所生活を強いられている方々も数十万人規模でいらっしゃいます。先ずは亡くなられた方々やそのご遺族に心からお悔やみを申し上げるとともに、被災された方...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

このたびの東日本大震災におきましては、関係者の方々へ心よりお見舞い申し上げます。銀座泰明クリニック は、通常通り、診療 しております。 さて、1000人をはるかに超える死者・行方不明者を認めている今回の大震災ですが、まずは人命救助が第一です。まだ津波・洪水の中に閉じ込められている方をはじめ行方不明となっている方々の捜索に全力を注がなければなりません。次に、被災者への援助が求められます。安全な場所...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

2011年3月5日、日本経済新聞に「躁鬱病、初の治療指針」という見出しの記事が載りました。   この記事によると、日本うつ病学会が躁鬱病の初の治療指針をつくり3月10日に公表するとしている。これは、日本で学術団体が作成する気分障害のガイドラインとしては初めてのことで、画期的な出来事だと思います。   　私は、今までカウンセリングの現場で数多くの気分障害の方々からの相談対応をする中で、本当に...（続きを読む）

見波 利幸

（主席研究員）

  NHK番組　『追跡！A to Z　広がる新型うつ』　医療現場の混乱 「新型うつ」は薬が効かないケースが多く、２０～３０歳で増加している上に従来の定型うつと違って気分障害または気分変調を特徴とする。 そして薬が効かない場合、不安感と絶望感など情動的因子が増し、自殺企図ととして８０錠～１７０錠の向精神薬大量服用となり救急搬送される現状が報告されていた。 また、メンタルクリニックや心療内科の...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

（続き）・・このゲルソン療法は日本でもガン患者を中心に取り組む人が多数おりますが、１日に１３回もミックスジュースを飲むなど余りにも厳しい食事法のため、長続きしない人も続出しました。また大豆製品を禁止するなど、日本人からすると首をかしげたくなる要素もありました。そこで精神科医の星野仁彦氏は、自身のガンを克服する目的もあって、このゲルソン療法を日本人に適した形にアレンジして提唱しました。これが「星野式...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・それならば早期のうちにガンを手術してしまえば安心か、というと必ずしもそうではありません。早期ガンは手術で８割から９割は治ると長らく信じられてきましたが、近年の研究では早期ガンといえども、手術するだけでは充分な治療効果の得られないことが分かってきました。例えば約１４００例の手術例の長期予後を調べた研究では、早期ガンも含めて５年生存率が５２％という結果でした。つまり手術でガンを除去した人の...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　頸筋性関与における新型うつ病（軽症うつ＝気分障害）一次予防策 　　　　　治験報告　α波共鳴振動刺激『上部頸椎ストレス解放テクニック』 　　　　　　　　　　　　　　　　　　治験期間：平成21年4/1~平成22年7/31   　　　　　　　　　　　　　　　　　　治験対象患者および労働環境条件 １　主に長時間PC業務に従事している。 ２　...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

椅子についての人間工学的な研究も日々発展し、 車のシートなども進化を続けています。 日常生活の中でも、 高齢者がリビングで長く座っても疲れにくいａｗａｚａという椅子が開発され、 売り上げを伸ばしているそうです。 もともと椅子は成人男性にあわせたものが多いのですが、 身長にあわせて、脚をカットしてくれるところも人気の秘密かもしれません。 本来椅子に座るということは、 １０分座るだけで...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

（続き）・・患者数が単純に増加しているだけではありません。最近の傾向として、若年者や小児のガンが特に増えています。10代から30代の若者のガンがたいへんな勢いで増えており、戦慄さえ感じるほどです。また以前から日本人に多かった胃ガンが減少する一方、大腸ガンや膵臓ガンが著しく増加し、また男性では前立腺ガン、女性では乳ガンや卵巣ガンの増加が顕著です。この変化は主として食生活や環境の変化の影響を受けている...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

頚筋症候群（頚性神経筋症候群）とは？？   最近は、慢性疲労やうつ症状で悩んでいる方が多いですね。 当治療センターでも頭痛、首肩こりを訴える患者さんで 「うつ症状」に悩む方もよくみられます。（添付写真） 現在、日本のうつ病治療の多くは薬物治療中心ですが、 以前、読売新聞が全国の精神科診療所に行なった アンケート調査では、「薬物偏重の傾向がある」と ７割以上の精神科医が懸念を示したそうで...（続きを読む）

川井 太郎

（メディカルボディチューナー）

企業の経営者・人事担当者の方々必見！！ 健康・労務セミナー　「会社も社員も元気になる意外なツボ・・うつ病もパニック障害もこわくない！」 ２月２３日（水）第１回開催のご案内 【セミナー開催要項】 ・日　時　：　２０１１年２月２３日（水） 　　　　　　  １３時３０分～１６時３０分　（１３時１５分　受付開始） ・会　場　：　南部労政会館　第４会議室 　　　　　　  〒141-0032　東...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）