睡眠障害・目覚めの専門家に相談、悩み解決 - 専門家プロファイル

睡眠障害・目覚め の専門家に相談、悩み解決!

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田倉 怜美

心理カウンセラー

心理歴15年・ストレス解消本の出版のカウンセラー

いじめ、セクハラ、パワハラを経験し、6歳からの日記で乗り越えてきたカウンセラー。ストレス解消法は60個以上。相談者がその方法を実践したところ、自信回復、嫌がら…

田倉 怜美

専門家が投稿したコラム

鬼滅の刃10 睡眠障害緩和 眼球への光刺激や軽い運動とサウナの薦め

鬼滅の刃 無限列車編が地上波で放映されました。 それに伴い様々なゲームやイベントが開催されているようで相変わらずすごい人気ぶりが伺えます。 このブログでは無限列車編に「人を眠らせ人を操ったり、夢を見ている間にその夢の中に入り込みその人の『魂の核』を破壊して殺す鬼」が出て来る事から、 睡眠や夢に関する事を私の実体験を題材にして書き綴っています。 今回は前回の続きで、睡眠障害の緩和の実践編です。 ...

堀江 健一
執筆者
堀江 健一
恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー

鬼滅の刃6 無限列車編 職場で必要な「教える技術・教えてもらう技術」

劇場版アニメ 鬼滅の刃 無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。 鬼滅の刃 無限列車編4では、新卒でアパレルに就職した私は、今している仕事が「自分はこの仕事が合っているのか?この先、続けてやっていけるのか?」 と言う様な思いに駆られ、「明日の為に寝なければいけないのに、寝たくない」と言うような葛藤状態になりました。結局一旦仕事を辞め、母校の美大の研究生として再度学生と...

堀江 健一
執筆者
堀江 健一
恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー

鬼滅の刃4 無限列車編 睡眠障害解消のヒント 朝が来るのが憂鬱

私の入眠障害体験談劇場版アニメ 鬼滅の刃 無限列車編を題材に夢と睡眠、主に睡眠障害に関した話題を書いています。 前回は、私の実体験として「睡眠時無呼吸症候群」について書きました。 今回は不眠症の一つである「入眠障害」について書いてみます。 寝床に就いてもなかなか寝付く事が出来ない障害です。 ●コロナ禍における大学生の不眠症の事例つい先日知ったニュースでは、新型コロナの影響で、大学生、特に新一年...

堀江 健一
執筆者
堀江 健一
恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー

鬼滅の刃3 無限列車編 睡眠障害解消のヒント(3)睡眠時無呼吸症候群の実際

鬼滅の刃「無限列車編」を題材に睡眠とか夢に関することを書いています。 前回は「睡眠障害」の原因となりうる様々な要素をご紹介下ました。 記載したもの以外でも、 脳の脳内伝達物質の分泌のバランスに支障が出て、昼間でも突然気絶するように眠ってしまう「ナルコレプシー」 寝ている間、足がむずむずしてしまい、動かしたくなってしまう「むずむず足症候群」 肥満や加齢のために横になるとのどの気道がふさがれてしま...

堀江 健一
執筆者
堀江 健一
恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー

睡眠負債および体内時計

「睡眠負債」。うまく言い表した名称ですね。NHKスペシャルによると、睡眠不足はその翌日のみで取り返せるものではなく、二日三日と累積してしまうそうです。その結果が下記の通り、認知機能の低下から身体疾患の発症にまで及びます。 【クリックすると拡大します】 注意力や集中力の低下はもとより、シカゴ大学や東北大学の調査によると、乳癌や認知症の発病率へ1.5倍ほど関わっているというから睡眠不足は命とりです。...

茅野 分
執筆者
茅野 分
精神科医(精神保健指定医、精神科専門医)

サービス

つらい睡眠の悩みにさよなら!【快眠レッスン初回体験】【電話】

なぜ私は眠れない?睡眠の原因をチェックし、あなただけの改善プランを立てていきましょう。

カテゴリ:睡眠障害・目覚め

料金:11,000(税込)

場所:---

田倉 怜美

田倉 怜美

(心理カウンセラー)

つらい睡眠の悩みにさよなら【快眠レッスン初回体験】【メール】

なぜ私は眠れない?睡眠の原因をチェックし、あなただけの改善プランを立てていきましょう。

カテゴリ:睡眠障害・目覚め

料金:5,500(税込)

場所:---

田倉 怜美

田倉 怜美

(心理カウンセラー)

専門家が投稿した写真・作品

青空と木々が、動物たちの生きるための天からの恵み

2012/07/22 16:00
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)

車窓から見える 静かな 富士山!

2012/07/22 12:56
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)

「熱中症対策」に関するまとめ

  • モンフェス会場で起こった熱中症、あなたはちゃんと対策してますか?

    モンフェス(モンストフェスティバル2015)で起こった熱中症のニュース。暑い会場で水分を取らなかっただけじゃない?と思っているアナタは要注意です。対策を怠ると熱中症になる可能性はぐんっと上がります。そんな熱中症の対策を専門家が解説。熱中症の対策をきちんと取り、夏を満喫しましょうー。

「IT猫背」に関するまとめ

  • あなたもIT猫背、スマホ猫背になってる?IT猫背、スマホ猫背は欝になりやすい!?原理を知って今すぐ改善!

    PCやスマホが普及して最近急増しているIT猫背、スマホ猫背。あなたも気がつけば首を突き出した猫背姿勢になっていませんか?首の痛みや肩こり、頭痛などに悩んでいる方で猫背の姿勢になっている場合、その痛みの原因はIT猫背かもしれません。その痛みにより倦怠感、無気力、不安感、焦り感などのうつ症状が出ている方もいるかも知れませんね。 そんな症状を放置していると慢性的な体の不調につながり危険です。IT猫背になってしまう原理を理解して、解消方法を学んで、正しい姿勢を取り戻しませんか?

「ストレートネック」に関するまとめ

  • 睡眠障害・目覚めに関する質問・相談なら

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