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心理カウンセラー
心理歴15年・ストレス解消本の出版のカウンセラー
いじめ、セクハラ、パワハラを経験し、6歳からの日記で乗り越えてきたカウンセラー。ストレス解消法は60個以上。相談者がその方法を実践したところ、自信回復、嫌がら…
専門家が投稿したコラム
鬼滅の刃12 睡眠障害緩和実践編 鼻呼吸の薦め
ここ最近のブログでは、アニメ作品「鬼滅の刃」を題材に睡眠障害とその緩和法の実体験を書きつづっています。睡眠障害とその緩和法の実体験●呼吸を意識するようにした前回は「ヨガの薦め」を書きました。 ヨガでは非常に呼吸を意識しながら一つ一つポーズを行います。 呼吸の仕方一つで身体に与える影響が大きく違って来るのです。 特に自律神経を整え、たかぶった精神状態をリラックスさせる効果があり、睡眠障害緩和にも大...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
鬼滅の刃11 睡眠障害緩和 ヨガの薦め
睡眠や夢に関する事を私の実体験を題材にして書き綴っています。 今回は前回の続きで、睡眠障害の緩和の実践編です。実際に私が実践した経験を通してご紹介します。 睡眠障害の緩和の実践編●ヨガをするようになった 【ストレッチによる身体的コリの痛みやほぐし効果によるの緩和】コリによる筋肉の痛み（特に肩・背中・腰）がある場合は特にストレッチは欠かせないものになります。 ただ、ストレッチもあまりやりすぎてし...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
鬼滅の刃10 睡眠障害緩和 眼球への光刺激や軽い運動とサウナの薦め
鬼滅の刃 無限列車編が地上波で放映されました。 それに伴い様々なゲームやイベントが開催されているようで相変わらずすごい人気ぶりが伺えます。 このブログでは無限列車編に「人を眠らせ人を操ったり、夢を見ている間にその夢の中に入り込みその人の『魂の核』を破壊して殺す鬼」が出て来る事から、 睡眠や夢に関する事を私の実体験を題材にして書き綴っています。 今回は前回の続きで、睡眠障害の緩和の実践編です。 ...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
鬼滅の刃9 中途覚醒の実体験記 もっと寝たいのに朝方目が覚めてもう眠れない
私の中途覚醒体験談 これまで「鬼滅の刃 無限列車編」のブログでは睡眠障害の話を中心に、私の無呼吸症候群や入眠困難の事などの実体験を書いて来ました。 今回は中途覚醒（睡眠に就いてから2時間から5時間くらいで一度目が覚めてしまい、再度寝るまでに1時間以上かかってしまうような状態）について書いてみます。 以前のブログでも書きましたが、 私は元々まだ若いころから入眠が悪いタイプでした。いわゆる「枕が...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
鬼滅の刃8 入眠障害実体験記 原因は焦りとか理想
入眠障害の実体験 今回は私の入眠障害体験編です。●入眠障害のきっかけ30代半ばでカウンセラーの勉強を始めて、カウンセラーに転職する時、それこそ不眠症になるくらい大変な不安感を抱きました。 海月姫4でも書いたことがありますが、一つにはカウンセラーの仕事をしていくには、当時「臨床心理士」の資格が必要だと思っており、 果たしてその資格を取得することが出来るのかどうか？と言う不安。 もう一つは、そもそ...
- 執筆者
- 堀江 健一
- 恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー
サービス
つらい睡眠の悩みにさよなら！【快眠レッスン初回体験】【電話】
なぜ私は眠れない？睡眠の原因をチェックし、あなただけの改善プランを立てていきましょう。
カテゴリ：睡眠障害・目覚め
料金：￥11,000(税込)
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（心理カウンセラー）
つらい睡眠の悩みにさよなら【快眠レッスン初回体験】【メール】
なぜ私は眠れない？睡眠の原因をチェックし、あなただけの改善プランを立てていきましょう。
カテゴリ：睡眠障害・目覚め
料金：￥5,500(税込)
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（心理カウンセラー）
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「腕の痛み」に関するまとめ
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腕の痛みの原因は部位によって症状が変わります
長い時間PCを操作していて、席を立ったときに腕の痛みを感じた経験はありませんか？腕の痛みは部位によって、肩こりは過去のケガの後遺症で、はてはストレスによる不調までさまざまです。痛みや動きに違和感などを感じたら、我慢せずに専門家に診断してもらうことをおすすめします。意外と怖い病気にかかっている可能性もあるそうです…。今回の特集では、さまざまな腕の痛みを抱えた人の相談に、専門家が答えています。せひ、参考にしてみてください！
「歯の痛み」に関するまとめ
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歯の痛みは虫歯だけじゃない？！歯科医にきいた歯のトラブル
虫歯を治療して治ったはずなのに歯の痛みが続いてる…。皆さんもこんな経験ありませんか？実は歯の痛みは、虫歯以外の原因もたくさんあるんです。少しだから大丈夫だと思っているそこのアナタ！放っておかずに近所の歯医者さんに相談してくださいね。早くいかないと悪化してしまうかもしれません。 今回はそんな歯の痛みについて皆さんから寄せられた質問に、歯科のエキスパートの方々が回答しています。
「ストレートネック」に関するまとめ
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ストレートネックって知ってる？スマホ操作でストレートネックになって首こり、体調不良の人が急増中！
スマホなどの普及により長時間下を見て生活する人が増え、ストレートネックの人が増加しているそうです。 首こりが酷いのだけど自分もストレートネックになってないか？ 通常湾曲している首の骨がストレートネックになることでどのような症状が出るのか？ ストレートネックになってしまう原因やストレートネックの危険性、ストレートネックを改善する方法を知ることで対策を考えましょう。
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