毎日のつらさ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

産前と産後では夫への感情や夫婦関係が変わってしまったという方は多いのではないでしょうか？産前は、すごく仲が良くてよく一緒に出掛けたし夫婦のコミュニケーションもしっかりとれていたはずなのに・・・。産後は、なぜか夫へのイライラが増殖していくばかりで、夫に対して「死ねばいいのに」とさえ思ってしまうことがある。 そんな新米ママ達の本音も聴こえてきます。 新米ママ達は、慣れない育児で肉体的にも精神的...（続きを読む）

松山真己

（臨床心理カウンセラー／パーソナルコーチ）

最近  こんなことを 思ったことはありませんか？『 うつになりそう・・・』『 私って うつかもしれない・・・』『 私の メンタル 大丈夫？ 』 気が付けば いつも、こんなことを考えていませんか？これは、思考のクセ や 習慣で いつも同じ思考になりこの思考が、自分自身を苦しめている事にあなたは気づいていますか？ この上手くいかないクセや 習慣を変えなければまた、同じ結果になるのです。 病院でお薬をも...（続きを読む）

丸本 敏久

（心理カウンセラー）

こんにちは。メンタルアップマネージャの萌ちゃん先生です 昨日、被災地で流れた 「嵐」の熊本応援メッセージ を聞きました。 「寄り添う」という言葉が使われ、NGワードは一つも入っていませんでした。 さすがです！ 心を込めて支えるつもりで 使った言葉が、相手を傷つけてしまうことがあります。 私は、東日本大震災の折「震災こころの相談ダイヤル」を担当していました。 被災者の方々、その周りの方々、支援の...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。メンタルアップマネージャの萌ちゃん先生です 本日は、顧問を務めている横浜カウンセリング研究会の月に一度の勉強会でした。 産業カウンセラーを取得した会員の方々が更なるスキルアップのために学んでいる 純粋な勉強会です。 今年で、９年目を迎えます。 ２０１１年３月の震災の月に１度だけ中止にした以外 毎月開催し、私は、もちろん全出席です。皆勤賞！！ 毎月、決められたテーマに沿って学習を進め...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。メンタルアップマネージャの萌ちゃん先生です 4月1日。新年度の始まりです。 本日、新入社員研修を担当しました。 初々しいスーツ姿のみなさまを前に私もちょっぴり緊張。 テーマは、『自分を大切にするメンタルケア』 自分の気持ちに向き合うことから始めます。 最初のワークでは、 最近、ストレスに感じたことや腹が立ったことを話してもらいますが、 このとき ストレスがない（思い浮かばない）腹が...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

ご無沙汰しております。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 一年以上、ブログを放置してしまい申し訳ございませんでした。 それでも、アクセスしてくださる方々がいらっしゃること本当に感謝申し上げます。 私は、相変わらず 企業の健康管理室にて職員の方々の個別のカウンセリングを行う傍ら 企業研修を年間120件以上行っています。 ここ数年、この生活を続けてきました。 個人事業主として、事務所を持ってい...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

前回までは基礎体温について書いてきましたが、     今回からは手足の冷えに関するウソとホントを書いていきたいと思います。         手足の冷えは本当に不妊につながるのでしょうか         いろんな妊活雑誌を読むと、     「手足の冷えは不妊につながる！」     といった記事を良く目にします。   ...（続きを読む）

山田 光敏

（鍼灸マッサージ師）

はじめまして。子育てアドバイザーとして、日々、ママの悩みにメールやお電話でお答えしている、広瀬つみきと申します。主に、0歳から4歳くらいのお子さんを子育て中のママが対象です。子育てしていると、悩んだり、自分に自信がなくなってしまったり、怒りたくないのに、怒ってしまったり・・・いろいろ起きますよね。そんなママの気持ちを、スライドショーでまとめましたので、ご覧ください。「私ってダメなママなのかな？」 ...（続きを読む）

広瀬つみき

（2歳3歳専門の子育てアドバイザー）

Webサイト「健康＋生活」で「スマホうつ」のことが取り上げられました！ よくまとまった記事になっていますので、ぜひ一度、読んでみてくださいね。 ＊スマホうつ? あなたもチェック!急増中スマホうつ病の症状と対策 http://health-to-you.jp/depression/sumahoutu48100/   最近は、スマホの普及によって、姿勢が悪く猫背になり、首や肩のコリを 訴える方...（続きを読む）

川井 太郎

（メディカルボディチューナー）

あけましておめでとうございます！産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 昨年は出版のご縁をいただいたり ブログやfacebookを始めたり新しいことに出会う年でした。 その一方で 数十年ぶりに同窓会があり久々に幼馴染と再会し 過去にタイムスリップするようなあたたかい交流が復活しました。 過去の自分今の自分未来の自分 は繋がっていて 「今ここ」を大切にしなければという思いを新たにしました。 過...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 街はすっかりクリスマス一色。 年末までスケジュールはびっしりですが 24日だけはちょっぴり期待を込めて空けておきました。 24日まで1週間となった先日 ついに24日のお誘いが・・・！ デートではなくて仕事の打ち合わせですが とっても楽しみにしています。 素敵なクリスマスプレゼントを期待できそうです。 年内は、30日まで働く萌ちゃん先生でし...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 来春、刊行予定の 『産業カウンセラー』の初校ゲラチェックが済みました。 まだ何度か、修正を繰り返しますが チェックしていてすごく楽しい やっぱりこの仕事が好きなんだな と改めて感じています。 産業カウンセラーの役割の一つとして メンタル不調に陥る前に防ぐことを伝えていく 重要な役割があります。 セルフケアが 心の健康を維持するのにもっとも有効な方...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 講師依頼は大体2～3か月前に入ることが多いです。 なので、スケジュール帳は 2か月先まではいっぱいですが その後は、すかすかのことも多くて いつも心配になります。 ところが、2か月前になると 有り難いことにほとんどが埋まるので不思議です。 ただいつもハラハラ、ドキドキ 職業柄仕方ないですね そんな中、時折、ずっと先の予約が入ります。 先日、...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です いくつになっても 初めてのことはドキドキ この歳になっても やったことがないことが たくさん 実は、私 映画のレイトショーを 観たことがありません。 迷いましたが 今晩しか時間が取れなくて 仕事が終わって一度、家に戻り 夕飯を済ませ 洗い物もして 明日の朝用の炊飯器のタイマーもオンにし また出かけました。 電車の中で ちょっぴり...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんばんは。産業カウンセラーの萌ちゃん先生です。 このところ、ずっと喉と鼻の具合が良くなくて 気持ちも沈みがちでしたが、ようやく復活してきました。 身体のどこかよくないと本当に気持ちが滅入るのを改めて感じました。 もう、ほんと未来に希望が持てないくらい。 今日は、オフで行きたいところもあったのですが、大事を取って家にいました。 洗濯して掃除してご飯作っておやつ食べて昼メロ見て… おかげで...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

お笑いコンビ・ドランクドラゴンの鈴木拓が７月２日夜に放送されたＮＨＫ「クローズアップ現代」にＶＴＲで出演し、 ５年前から悩み続けている腰痛の要因について、 「ギャグが滑った時のストレスが最もよくない」と医師に宣告されたことを告白した。 腰痛の要因が、ギャグのすべり・・・・・！？ これを見た方は「そうなんだぁ」と思いますか？ それとも「そんなわけ無いでしょ！」とツッコミを入れますか？ 日本整形外...（続きを読む）

井元 雄一

（WHO基準カイロプラクター　健康科学博士）

こんにちは。産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 「産業カウンセラーって何？」と聞かれること ほとんど。 なので、自分の仕事を伝えるとき 「産業カウンセラーってご存知ですか？」って尋ねる癖がついています。（笑） それでも、知っていると答えて下さる方は ほんのわずか なので、やっぱり説明が必要になります。 これが一言で説明できないもどかしさ 「経営コンサルタントですか？」 広い意味ではそうかもし...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です メールは、 文字でしか表現できなので、 本当に相手に真意が伝わっているか 怪しいと思います。 最近、とっても傷つく メールをもらいました。 きっと相手は、 そんなつもりはなかったと思います。 でも、私はとっても傷つきました。 特にビジネスメールは、 絵文字を使わないので、 更に表現は狭まり 行間を読む...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です カウンセリングをしていて うつで通院しているという クライエントさんに対して う～ん 病気じゃないのでは？ と思うことが時折あります。 誤診とか そういうことじゃなくて 確かに心身の不調は あるのだけれど それは、薬で治るものと違うのでは？ ということ。 たとえば、失恋の心の痛み 確かに辛い 眠れない 食欲が...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 今日は、 以前仕事をしていた職場で 研修業務をさせていただきました。 当時の担当者の方が、 私の今の仕事に関心を持って下さり 声をかけて下さったのです。 100名ほどの研修会場 ワークでは大いに盛り上がり マイクを通した私の声も かき消されてしまうほど 皆さん積極的に 取り組んでいました。 自分を知るって楽し...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

ご無沙汰しております。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 右手の腱鞘炎、ほぼ気にならないくらい 回復いたしました！ 今まで、マウスを使わずに 作業していたので ドラック＆ドロップが 大きな負担になったようです。 マウスも購入し 今は環境改善されました。 少しずつ ブログも再開させていただきます。 さて、来る１０月１５日 私のデビュー作 『...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんばんは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 講師業が一番忙しいのは、 9月～11月です。 それに伴い 連日、研修の資料を作る日々が 続いています。 昨日、一昨日と 外へ出向く仕事はお休みだったため 朝から深夜まで ほとんどPCの前に 座っていました。 そしたら 昨夜から 右手が痛い・・・ 辛い・・・ マウスパッドを使うときが 一番堪える...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 皆さん 何かに失敗したとき 「どうしよう？！」 と思うとともに 身体にも変化が起こっていることに 気づかれていますか？ 心臓がどきどき 心拍数が上がったり カーッと頭に血が上り 血圧が上がったり 体温が上昇したり 逆に さーっと冷や汗が出ることも あるかもしれませんね。 このように 私たちの身体は 心の変化に敏感...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 昨日の続き… 話しをするだけで 何故効果的なのか。 それは、 カタルシス効果があるからです。 カタルシスとは、 浄化作用という意味です。 人と話すことによって 問題が解決する 問題が軽くなる わけではなくとも 話したことによって 気持ちが楽になる効果があります。 女性は、 ちょっとしたとこ...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）