心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (42ページ目)

（続き）・・個々の栄養成分に関しては前述のように、必要となる栄養素を列挙し一括して摂取することが必要ですが、その中でも特に不足しがちな、必要度の高い栄養素がいくつか存在します。その代表格はビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウム、鉄、亜鉛、アミノ酸、ＥＰＡ、ＤＨＡ、コエンザイムＱ１０などが挙げられます。一部の医療機関では、患者の病状に合わせてこれらの栄養成分を含むサプリメントを組み合わせて...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・いずれの方法を取るにせよ、サプリメントを選択する上でクリアしなければならない条件がいくつかあります。第一に「有効成分」が充分に含まれていることが大切です。例えばビタミン剤の場合、肝心のビタミン成分が必要なだけ含まれているかどうかですが、これには商品の表示をしっかり確認することが肝心です。また果実など自然の食材を用いた商品の場合も、主要な成分がどのくらい含まれているか、業者に確認を取るな...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

頭痛・・・ 一般的によく知られた症状で、 一生のうちに少なくとも一度くらいは 頭痛を経験したことがあるかと思います。 慢性的に頭痛を持っている人も結構いて、 ある会社員と15歳以上のその家族の全員に行った総数2380名のアンケート調査によると・・・ 慢性頭痛は 男性の２３％、 女性の４８％ にみられ、 調査対象の37.5％もあったそうです。 そのうち ...（続きを読む）

山中 英司

（カイロプラクター）

（続き）・・ところが実際問題として、日々の食事内容を改善するだけでは、病気を予防し健康状態を改善させるには不充分なことが多いのも現実です。つまり健康に良い食事を摂り有害なものを避けることは基本なのですが、それだけでは健康を維持するために充分量の栄養素は摂れず、体内に入ってきた有害物質を排除するには不充分になりがちだ、ということです。そうだとすると、毎日の食事だけでは不足する要素を何か別の形で取...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

自律神経研究の第一人者　小林弘幸順天堂大学医学部教授　 TV放映　「世界一受けたい授業」　「たけしのニッポンのミカタ」など多くの健康番組に出演 『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』の著者で多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる順天堂大学医学研究科　小林弘幸教授 このほど岩崎アンチエイジングメソッドクラブがアジャスターシステムで業務提携したトップ...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

（続き）・・部下が成長してくると、業務に関して自分なりの意見や価値判断をもち、様々な提案をするようになります。若手の提案には現実性に乏しいものも多いのですが、一方ではアッと驚くような斬新なアイデアも少なくありません。そのような意外性はあるものの現実性に欠ける若手の提案に対し、上司はどのように対応をすべきでしょうか。中には「それは出来ないよ。何故ならば・・」などと理屈を並べたてて言下に否定する上司が...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

患者さんとお話ししていると 「先生は、どんな布団に寝ていますか？」 「先生は、どんな布団がいいと思いますか？柔らかい　それとも　固い布団」 のような質問を受けます。   うーん考えてしまいますね。 これは好みの問題だと思うのですが、私は、昔、野球の王さんが宣伝していた布団に寝ています。 私の父が寝ていたので、それで私も購入したのですが、 私は大好きですね。   先日、その布団が...（続きを読む）

岩崎 久弥

（カイロプラクター）

はじめてコラムを立ち上げます。 人は色に囲まれ、色に関わり生きていることに改めて気がついたのが約20年前。 新しく生まれかわるために、自分を元気にするために始めた勉強が“色彩”でした。  なぜ紫に惹かれ、紫の洋服ばかり購入するのだろう？という所から始まったカラーコーディネートの世界です。バブル後の時代でした。 波長の法則。   人は心が弱っていると同じ波長を引き寄せます。それが紫という...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

自律神経研究の第一人者　小林弘幸順天堂大学医学部教授　 TV放映　「世界一受けたい授業」　「たけしのニッポンのミカタ」など多くの健康番組に出演 『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』の著者で多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる順天堂大学医学研究科　小林弘幸教授 このほど岩崎アンチエイジングメソッドクラブがアジャスターシステムで業務提携したトップアス...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

（続き）・・企業がビジネスを発展させていく上で、顧客との関係を良好に保つことは決定的に重要です。そのため上司は部下に対して「お客さんを大事にしなさい」と口を酸っぱくして強調するものです。ところが中には理不尽な要求をしてくる難しい顧客も少なくありません。それに手を焼いている部下に対して「お客様は神様だ。絶対にＮＯとは言うな！」などと言明し、過度のプレッシャーをかけてくる上司が結構おりますが、このよう...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・組織内で働いている以上、社員個人と会社の方針が完全に一致することはあり得ません。実際に会社側が担当部署に対して、過度と思えるノルマや一見理不尽にも感じられる要求をしてくることが多々あります。そのような場合に部下からは、「何でこんな業務をしなければならないのか・・」といった不満や疑問が上がることもあるでしょう。その場合に上司は「会社の方針なんだから仕方ないだろう！」などと一蹴してしまうケ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・顧客や取引先に出向く時、あるいは来客があった時に、上司が自分の部下を対外的に紹介する機会はどの企業でも多いものです。特に新入社員や中途で入社した社員を紹介する際には、その紹介の仕方が相手に与える印象や、部下自身にもたらす心理的影響は無視できません。日本の企業に昔からよくありがちなのが、「こいつはまだ何も出来ませんから・・」とか「我が社のひよっ子ですから・・」といった類の言い方ですが、こ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・仕事の遅い、あるいは要領の悪い部下をみていると、上司としてはイライラしたり、つい口をはさんでしまいがちです。特に優秀で仕事が早く、職人肌の上司の場合、部下に任せていたのでは仕事が進まないとばかり、「作業が遅い」とか「もっと要領よくやりなさい」などとハッパをかけたり、あげくの果てに「もういいから！あとは俺がやる」と言い放ち、部下の仕事を横取りしてしまう上司が後を絶ちません。部署としての仕...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ビジネスを進める上では「時間」を守ることがきわめて大切です。いくら仕事のできる社員でも時間にルーズであっては、同僚や顧客、取引先に迷惑をかけ、場合によってはビジネスチャンスを逃がしたり、大きなトラブルに発展しかねません。従って新人や若手社員に対しては、「時間厳守」をしっかりと教え込むことが必要です。但しよくある例として、「遅刻するやつは、仕事に対する姿勢がなっていない！」などと頭ごなし...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・慣れない新人や若手の社員に仕事の手順やコツを教えるのは上司の大切な業務ですが、この教え方の姿勢を巡ってしばしば上司と部下との間でギャップが発生しがちです。例えば部下が作業の意味そのものが分からず「この作業は何のためにするのですか？」と質問すると、上司は「つべこべ言わず、作業の流れを見て覚えろ！」などと叱責し、部下に詳しく解説する代わりに自分の観察力と想像力で覚えることを求めます。いわば...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・今一つやる気のない部下や、仕事は何とかこなすが定時に帰宅するような部下に対し、「もっとやる気を出して頑張れよ！」とハッパをかけたり、納期の迫った仕事を前にうんざりする部下に対して「いいから死ぬ気でやれよ！」などとけしかける上司が目立ちます。このように「やる気」や「死ぬ気」を出させて部下に仕事をやらせるようなアプローチは、元体育会系の上司やトップセールスマン出身の上司などがよく取りがちで...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

企業の社員の心身にわたる健康増進に取り組む八重洲よしのクリニック(院長：吉野　真人）と、企業の労務問題に斬新な切り口でアプローチする社労士や産業カウンセラーらがチームを組み、企業のメンタルヘルスに関する実用的な手引書「総務のためのメンタルヘルス不調者対応実践マニュアル」を、このほど日本法令社から８月２０日に出版いたしました。 ■出版の背景 現代はサラリーマンの約10人に1人が「うつ病」または...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・反対に、部下に成果が上がった時や何らかの成長がみられた時などには、上司として大いに褒めたいところです。適切に褒めることによって部下はやりがいを感じ、さらに仕事に熱が入るというものですが、実は褒め方にも良い例と悪い例があり、下手に褒めると逆効果になってしまいます。例えば職場でよくみられる褒め方として「やれば出来るじゃないか。さすがだね」とか「この企画書、よく出来ている。素晴らしいね」など...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・それと関連して、上司の「話を聴く態度」も重要なポイントです。例えば上司が部下の話を聴く場合に、もし部下本人に「目」を合わせない状態で聴こうとした場合はどうでしょうか。最近はオフィスに於ける作業の大半をパソコン業務が占めていますが、よくありがちなのは、上司がパソコン画面から目を離さずに部下の話を聴いている光景です。もちろん会話は双方向なので、上司が部下に話しかけている場合の部下の聴く態度...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・良くない例として先ず挙げられるのは、「〇〇をやりなさい」、「いいから言われた通りにやれ！」「俺の言った通りにやっていればいいんだ！」というように、上司が一方的に部下に対して業務の指示、命令を与えることです。このような指示の仕方は一見して効率が良さそうに見え、また上司としての威厳も保てそうな気がするものです。プレイヤーとして優秀だった上司や切れ者の上司、親分肌の上司ほどこのような強権的な...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・さらに最近では「年下の上司」と「年上の部下」というケースも決して稀ではなくなっています。我々は上司というと年齢的にも上で、部下はそれよりも若い、と考えがちですが、実際には昨日まで自分の部下だった若い社員が、本日から自分の上司になってしまった、という現象が一般的になりつつあります。そのように従来とは異質な上司、部下関係が発生している職場に於いては、さらに難しい人間関係が渦巻いており、コミ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

風邪をひく時に、「首筋が冷えるな～」と感じたことはないでしょうか？ 東洋医学では身体に冷えが入ってくるルートの一つが「首」と考えています。 首から冷えが身体の中に入り、風邪を引き起こします。 逆に考えれば、身体を冷やしたければ、「首」から冷やせば効果的なのです。 冷蔵庫の中に濡れたタオルを用意しておき、暑い外から帰ってきたら、まず はそのタオルを首筋に巻いてみましょう。 身体が一気に冷える...（続きを読む）

手塚 幸忠

（鍼灸マッサージ師）

だいぶ前に書いたものですが、 食欲の秋を目の前にして、ここに公表したいと思います。   お菓子は別腹という言葉がある。 目の前にあると、お腹がいっぱいでもつい食べてしまう。 そんな経験はないだろうか？ ダイエットをしている人にとって、目の前のお菓子は苦しみの始まりである。 愛犬ラッキーもいまダイエットをはじめている。 蚊が飛び交う季節となり、フィラリアから身を守るために薬を飲む必要...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

東洋医学では、身体に「冷え」が入ってくるルートにはいくつかあると考えています。 その中の一つが「足」 足湯はよく紹介されますが、足を水で冷やすことはあまり紹介されません。 呼び名は無いのですが、とりあえず「足水」と名付けてみます。 足水の方法は簡単です。洗面器等に水道水を入れます。元々冷え症の人は、水道水そのままで。 冷え症以外の人は、その中に氷を入れます。 暑い外から帰って来た時に、その水...（続きを読む）

手塚 幸忠

（鍼灸マッサージ師）

残暑お見舞い申し上げます。（長い間更新できずに申し訳ありませんでした。今後徐々にコラム等を更新していきたいと思います） 毎日暑いですね・・・東洋医学では、病気になる原因の一つに「異常な気候変化」を挙げています。 近年の夏は「猛暑」・・・。 まさに異常な気候変化にさらされています。 この暑さの中では、倦怠感やほてり感、そして集中力が無くなったり体力が無くなったり、健康な人でも心と身体への影響は...（続きを読む）

手塚 幸忠

（鍼灸マッサージ師）