「酸素」を含むコラム・事例
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健康維持に大切な食事以外の重要なこと
健康と言えば食事に目がいきがちですが、それと同じくらい大切なものが呼吸法です。
体調不良の原因は血液の濁りが大きいのです。
血液の濁りは、血液の質が悪いか流れが悪いか…の２つに分かれます。
その血液の質を決めるのは食事だけではなく呼吸も重要な要素を占めているんですね。
少し考えるとわかるのですが、体内に入った食べ物をエネルギーとして燃やすには酸素が必要なわけ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
誰よりも速いスピードを手に入れられるスクール『石原塾』体験…
こんにちは。コーチの小美野（こみの）です。
只今、『石原塾』体験随時募集中です！！
石原塾ってなに！？と思っている方いらっしゃると思うので少々ご説明を。。。
あらゆるスポーツのスピードスキルをアップさせたり、スプリント能力の向上を目指すスクールです。
スプリント能力は何も陸上競技だけではなく、あらゆるスポーツのシーンで必要になります。そして
そのスプリント能力は、各スポーツによって変わ...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
最愛の母との永久の別れ・・助けられたレッスン。
私事ですが、11月2日の明け方、最愛の母が他界致しました。 こんな事をブログに書く事を・・どうしようか・・ 考えましたが・・これも含めて私の人生では・・ 一番、切なくて、悲しくて目の前が真っ白になり・・ 今、目の前で起きている事が現実なのかどうなのかも わからない位とっても、とっても、耐え切れない位悲しい・・ そして、とっても長い一日でした。 母は二か月前から入院しておりまして...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
「柿が赤くなれば医者が青くなる」
10月も後半に入りました。金木犀のよい香りに秋を感じる今日この頃です さて秋の果物といえば柿ですよね。 先日、患者さまと風邪について話題になりました。 その患者さまは昨年大量に柿を頂き、しばらく柿を食べる日々が続いていたそうです。 すると柿を食していた間は風邪を引かなかったのに、柿を食べなくなってからご夫婦揃って大風邪をひいてしまったとのこと。 そういえば『柿が赤くなれば医者が青くな...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
やる気が高まる方法とダイエットの方法は同じ！？無敗脳ヨガ道場
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 やる気が高まる方法と、ダイエットの方法は、 実は同じ方法で達成可能だということをご存知でしょうか？ ◎やる気向上プログラム ①筋力トレーニングにより、 男性ホルモンのテストステロンが分泌され、やる気向上。 ②有酸素運動により、 脳の記憶を司る海馬が強化され、ストレスに関わる視床下部の過...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
健康とダイエットによい『ハニーキャロット』
健康とダイエットによい『ハニーキャロット』 いったいこの暑さはいつまで続く！？ まるで永遠に夏が終わらないんじゃないかとすら思った今年の夏。 ようやく秋の雲が空に浮かび、爽やかな風がほっとします。 では今、女性がしなければならないことといったら――。 それは、ダメージを受けた髪やお肌のお手入れ！ とりわけこの夏のすさまじい暑さでダウンしているカラダ全体をケアすること。 ...（続きを読む）
- 谷岡 康司
- （料理講師）
季節の変わり目は免疫力が低下する★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 よく、夏でも、冬でも、いわゆる、季節の変わり目に風邪が流行ります。 これには、気温の変化が影響しています。 気温が急に下がったりすると、人の体は、体温を上げるたるために、交感神経を活性化させ、 心拍数をあげ、毛穴を閉じ、血管を皮膚表面から遠ざけるために、筋肉を収縮させて、血管を収縮させます。 交...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
有酸素運動はダラダラがオススメ！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 筋力トレーニングは、とにかく、 短時間で集中的に行うことが、アンチエイジングには効果的です。 なぜなら、その方が、成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。 同じだけのトレーニング量なら、短時間で終わらせた方が脳の特性上、成長ホルモンの分泌がより促せます。 これとは対照的に...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
プロスペクト・アクス・ザ・タワー新宿
皆様こんにちは。 アライバルの柳です。 今回は西新宿のプロスペクト・アクス・ザ・タワー新宿のご紹介をしたいと思います。 プロスペクト・アクス・ザ・タワー新宿は西新宿7丁目の小滝橋通り沿いに建つ32階建ての タワーマンションです。 間取りが単身者向け20㎡台の1Kタイプが中心で、1LDK・2LDK・3LDKタイプも有ります。 プロスペクト・アクス・ザ・タワー新宿の魅力をご紹介...（続きを読む）
- 柳 一幸
- （不動産業）
ハワイ旅日記６～最終回～
6泊8日のハワイ旅行も終盤です
ツアーに申し込み午前1：30ホテル出発、いざハワイ最高峰のマウナケアへ標高4205Ｍ、気温4℃の中、午前4時半ごろにガイドさんの面白い話を聞きながら満点の星空を観測し、いよいよ山頂へ
「酸素濃度が低くなってきますので高山病にならないように、移動の車中では寝ないようにしてください。」とガイドさんに注意を受けましたが、わたくしHarukaはスーッと眠りの中へ…...（続きを読む）
- Akiko Nanilehua Takeda Naope
- （ダンスインストラクター）
有酸素運動で「ストレスに負けない脳」をつくる◎無敗脳ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 有酸素運動というと、ダイエット目的で取り組まれている方が大半を占めていると思いますが、 実は、ダイエット効果だけでなく、 脳を鍛えるのにも非常に効果的なトレーニングなのです。 特に、海馬と呼ばれる記憶に関わっているエリアの脳の神経細胞が増えることが分かってきました。 ですので、当然、...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
コンシェリア西新宿ＴＯＷＥＲ’Ｓ ＷＥＳＴ
皆様こんにちは。 アライバルの柳です。 今回のコラムは西新宿の『コンシェリア西新宿ＴＯＷＥＲ’Ｓ ＷＥＳＴ』の 魅力をご紹介をしたいと思います。 コンシェリア西新宿ＴＯＷＥＲ’Ｓ ＷＥＳＴとは コンシェリア西新宿ＴＯＷＥＲ’Ｓ ＷＥＳＴは西新宿6丁目の十二社通りに面した44階建の 白いスタイリッシュなタワーマンションです。 最寄駅は都営大江戸線『西新宿五丁目』駅徒歩6分、...（続きを読む）
- 柳 一幸
- （不動産業）
ヨガで綺麗にストレス撃退！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 ストレスが飛んできたとき、その受け止め方次第で、ヒトの精神状態は変わり、その後に選択する行動も変わってきます。 ですので、重要なのは、ストレスが飛んできた瞬間の処理の仕方です。 脳が少しでもストレスと感じたならば、脳はすぐに緊急モードに体をスイッチさせるために交感神経の働きを強めます。 ストレス状...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
有酸素運動で脳もアンチエイジング！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 1時間のランニングで消費できるカロリーはどれくらいかご存知でしょうか？ ランニングスピードや筋肉の量によっても多少異なりますが、おおよそ、400-500kcalです。 意外に消費していると思うか、この程度かと思うかどうかは、千差万別だと思います。 カロリー自体は、上記のとおりですが、我々の体は基本...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
太りやすい人はアンチエイジングの才能の持ち主！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 見た目が若く見える方の共通点は皆さんスタイルがいいことです。 これは、皆様の知人や周りの方を思い浮かべていただけますと容易にイメージできると思います。 それでは、どうして、スタイルがいいと若く見えるのでしょうか？ スタイルがいいと若く見えるということは裏を返せば、太っていると実年齢より老けて見える...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ゴルフもピラティスも年齢は関係なし！！
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ピラティス体験レッスンに来られた方の年齢が70歳。ゴルフもされていらっしゃるお元気なシニアの方でした。さらに週に1回はマシントレーニングと有酸素運動で4時間ほどアウターマッスルを鍛えていらっしゃるということでした。ピラティスのレッスン（インナーマッスルのトレーニング）は初めてということでしたが、柔軟性も高く、身体の使い方...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向けスタミナ持続のゴルフピラティス
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 本日は「第18回Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。今日のテーマは「残暑に負けないスタミナ持続のトレーニング」 今回のエクササイズメニューのポイントは・・・集中力を持続するために呼吸をしっかり行ったうえで、18ホール、特に最後の3ホールまでスタミナを持続できるような筋持久力を...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
パークハビオ新宿イーストサイドタワー
皆様こんにちは。 アライバルの柳です。 今回のコラムはオススメの高級賃貸マンションについて書きたいと思います。 今回取り上げるのは『パークハビオ新宿イーストサイドタワー』です。 パークハビオ新宿イーストサイドタワーは2011年12月に竣工した新築物件です。 東京には魅力的な物件はたくさん有りますが、パークハビオ新宿イーストサイドタワーは 最も魅力的な物件です。その魅力をお伝えした...（続きを読む）
- 柳 一幸
- （不動産業）
看護師の「脱・病院」への転職
「病院以外の選択肢はありますか？」という質問を戴きました。 たとえば看護師経験のある方に対して「脱・病院」な求人情報は以下のように届きます。 【大手企業、社員の健康管理の窓口】 業務内容： ・社員の日常の健康管理、急病人の応急処置 ・社員のメンタルヘルスケア－ ・健康診断（年１回）の実施 ・診断室（内科、歯科）の管理 【医療機器メーカーの技術説明支援業務】 業務内容：製品新規導入時の使用方...（続きを読む）
- 藤原 純衛
- （転職コンサルタント）
３０年先、きれいなおばあちゃんでいるために
いま話題になっているヘルター・スケルター。みなさんはご覧になりましか？私は映画に行けるのは８月中旬になりそうなので、漫画を読んでみました。多分、これから見たり読んだりする方も多くいらっしゃるでしょうから、ストーリーの紹介は控えますが、とにかく衝撃的でした。そして、この作品を読んで私が思い浮かべたのが、マイケルジャクソンです。理想の外見を追求した彼が行き着いたところは、メルトダウンと呼ばれるほど...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
内膜の薄さ…今できること
質問： 「不妊治療2カ月目になります。前周期には、自然に卵胞が育つため、周期11日目卵胞が19mm・21mmになったため、排卵を促すHCG注射をしてタイミングをとりました。しかし、その日の内膜は4.5mmでした。タイミングをとったもののリセットしてしまいました。 そして、今周期、周期4日目より1日おきにHMG注射を行い、周期11日目で卵胞16.5mmでした。そして内膜4.1mm…。翌日、仕...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
黒い食べ物で腎力アップ！
私はいつも患者樣方に「腎力の底上げしましょう、黒い食べ物、食べて下さいね。」とおねがいしています。
腎の力。
それは東洋医学で言う「成長、生殖、成熟」のシンボル。某薬用酒のコマーシャルでもおなじみの７の倍数で変わる女性の身体の調子はこの腎の力がどうなってるかによる、と言っても過言ではないと思います。
腎にパワーが集まる時。
それは「後天の精」http://ameblo.jp/acuracl...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
睡眠専門家の睡眠知識 ウオーキング時の呼吸法
◆適切な呼吸法を身につけると、より多くの酸素を体内に取り込むことができ、脂肪の燃焼も盛んになります。
１）２回吸って、２回吐く方式
スースー（１・２歩目）、フーフー（３・４歩目）という呼吸法です。
これは普段の歩行時を含めたゆっくりしたペースの時にあいます。
２）４回吸って、４回吐く方式
スースースースー（１～４歩までの間）、フーフーフーフー（５～８歩で吐く）とい...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
爽やかで甘くてかわいい恋の味「トリプルBerryスムージー」
爽やかで甘くてかわいい恋の味「トリプルBerryスムージー」
毎日のように傘を選ぶのも、女性の楽しみ……？
なんて優雅なことを言っていられないかもしれませんね。
梅雨どきの天気の気まぐれな蒸し暑さといったら！
蒸し暑いときこそ、爽やかなスムージーがおすすめです。
今月は、先月に引き続き、
こんなときこそ飲みたくなるスムージーに
スポットをあててご紹介していきたいと思います...（続きを読む）
- 谷岡 康司
- （料理講師）
睡眠専門家の睡眠知識講座 あくびはなぜ出るの？
◆「あくび」と聞いて、皆さん何をイメージされますか？
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私は「退屈な会議」がすぐに思い浮かびました。
場面はどうであれ、「あくび」は眠気のサインです。
私たちの脳は、覚醒の時は、大量の酸素が必要です。酸素は血液と一緒に体の各器官に運ばれます...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
日本人って凄いと思う・・！
先日のこと・・ 某休日に・・ 休日なのに仕事で・・ 街に出たのです。 街ってどこよ？って、ここは街じゃないのか？って・・ まあいいや・・ そしたら、近くに先日オープンした今ちまたで超流行中の○＆○があったのです。 あの、チョコの名前みたいな安いブランドの服屋さんで...（続きを読む）
- 杉浦 繁
- （建築家）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「睡眠本能に影響与える寝室の意味」
◆今私たちが、他の動物と違い睡眠を当たり前のようにとれるのは、寝ている間に外敵から襲われない安全な確保が保証されているからです。当たり前のように聞こえますが、自然界の動物たちは、安全な場所を確保するために、進化の過程で各々の動物のスタイルを獲得してきました。
感覚や知覚が遮断され、無防備になり、意識をなくしてしまうのは、あまりにも危険な状態といえます。我々の中にある「睡眠本能」の第一段階...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
健康 メタボリックシンドローム 内臓脂肪の減らし方
健康 メタボリックシンドローム 内臓脂肪の減らし方 復習です。 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは、 内臓脂肪型肥満で かつ、高血糖 脂質異常 高血圧 この3つのうち複合した場合のリスクの総称です。 内臓脂肪が溜まりすぎると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併発しやすくなってしまいます。 それぞれの数値が異常値ではなくても「少し数値が高いですね」という状...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
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