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しあわせ家族の安心カイロプラクティック KCSセンター 院長
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対象:体の不調・各部の痛み

井元 雄一
(カイロプラクター 博士(健康科学))

閲覧数順 2016年12月09日更新

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いくら有酸素運動をしてもやせないのはなぜか?

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健康せぼね知識

ダイエットしてもなかなかやせないのは、脂肪を燃焼させるために適切な筋肉を使っていないかもしれないっ!


その心は:

いくらウオーキングをしてもなかなかやせない、という人が意外と多い。

本人は1時間も2時間も毎日のように歩いているのに・・・。
脂肪を燃焼させるためには有酸素運動は有効だが、基礎代謝にはかなわない。

有酸素運動は長くて1時間程度。基礎代謝は24時間である。
横になっている時以外、ずっと使われているのが姿勢を安定させるための深層筋。

この深層筋を使うには関節が正常に動いていなければならない。
特に気になるおなか周りの腰椎、骨盤、股関節が正常に動いていないと、いくら有酸素運動をしても筋肉が有効に使われないので脂肪が燃焼できないのだ。

これらの関節が正常に動いていれば大きな筋肉も有効に使用されて脂肪が燃焼しやすくなる。
もしかしたら、あなたのサブラクゼーションがダイエットの邪魔をしているのかもしれない。


 

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(神奈川県 / カイロプラクター 博士(健康科学))
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