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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
◆「あくび」と聞いて、皆さん何をイメージされますか？
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私は「退屈な会議」がすぐに思い浮かびました。
場面はどうであれ、「あくび」は眠気のサインです。
私たちの脳は、覚醒の時は、大量の酸素が必要です。酸素は血液と一緒に体の各器官に運ばれますが、
脳は血液中の酸素の２０％も消費すると言われています。
一日中働いてくれている脳は、疲れてくると、血中酸素が足りなくなってきます。そこで脳の脳幹という生命維持に関わる場所から、あくびというサインをだします。
あくびをすることで、大きな呼吸により、より多くの酸素を取り入れています。
眠気のサインでもありますが、疲労のサインでもあります。
朝起きたばかりの時にあくびがでるのは、睡眠の質・量が足りず、脳の疲れがとれていないことのサインです。
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