睡眠専門家の睡眠知識講座  あくびはなぜ出るの? - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
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睡眠専門家の睡眠知識講座  あくびはなぜ出るの?

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◆「あくび」と聞いて、皆さん何をイメージされますか? 


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          私は「退屈な会議」がすぐに思い浮かびました。


 場面はどうであれ、「あくび」は眠気のサインです。

 私たちの脳は、覚醒の時は、大量の酸素が必要です。酸素は血液と一緒に体の各器官に運ばれますが、

 

脳は血液中の酸素の20%も消費すると言われています。


 

 一日中働いてくれている脳は、疲れてくると、血中酸素が足りなくなってきます。そこで脳の脳幹という生命維持に関わる場所から、あくびというサインをだします。

あくびをすることで、大きな呼吸により、より多くの酸素を取り入れています。

 

眠気のサインでもありますが、疲労のサインでもあります。


 朝起きたばかりの時にあくびがでるのは、睡眠の質・量が足りず、脳の疲れがとれていないことのサインです。

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