心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (40ページ目)

先週の日曜日（2月5日）、吉祥寺にある井之頭公園とその横に隣接する焼き鳥屋「伊勢屋」へ行ってきました。 その途中に南米雑貨屋さんがあり、そこでエケコ人形なるものを見つけすぐに買ってしまいました。 添付されている説明書には「ペルー出身のこのおじさんはなんでも持っている、よりばりな方。あなたに幸せを運んできてくれるかも？？さらに結婚する際、男性が女性に贈ると生涯すべての事に不自...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

ダンジャリ　－　カラダづくりの時間を作る ブームも一巡して最近また話題になっている”断捨離”のコンセプトがけっこうきにいってます。 ダンジャリと読むそうでモノ・コト・ヒト、そしてココロの片付け術について書いてあります。入り口でモノをストップする「断」、要らないものを捨てる「捨」、そしてモノから離れて片づけから自由になる「離」。 なかなか面白い内容の本です。 ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

寒い季節、近頃、寒さが一層厳しくなりました。 もともと冷え症があるかたには厳しい時期です。 そんな寒さ厳しい季節に体の芯から温めてくれる漢方風呂「よもぎ風呂」はいかがでしょう？ 近頃、「よもぎ蒸し」や「よもぎパット」などなど流行ってますが、 よもぎ風呂もお勧めです。 入り方は簡単！ 乾燥よもぎ、２～３００グラムか生のよもぎの葉６００～１０００グラムを、木綿袋に入れて煮出します。 ＊木綿袋は...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんにちは　院長の徐です。 年が明けてから初めてのブログです。本年もよろしくお願いいたします。 さて、体外受精や顕微授精による出生児は、年々増加の一途をたどっており、日本産科婦人科学会が発表した昨年のデータを基に計算すると、４０人に一人が高度の不妊治療を経て出生してます。これは、今までにないスピードで高度不妊治療が普及していることを示してます。 実は日本の高度不妊治療実施...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

12月度妊娠報告に訂正がありました。 12月は20名の妊娠報告がありました。35歳未満が7名、35～40歳未満が8名、40～45歳未満が4名、45歳以上が1名でした。自然妊娠が3名、AIHが1名、IVFが13名、ICSIが3名でした。 アキュラ鍼灸院出産レポートについて アキュラ鍼灸院でこれから治療を検討されている方、現在通院中の方へ、アキュラ鍼灸院で治療を受け出産...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・我々が環境の急激な変化や長時間労働などのストレス源に晒された場合、体や心にはどのような影響が現れるのでしょうか。そのために先ずは、ストレスの影響を真っ先に受ける「脳」の構造や機能を考えてみる必要があります。人間は進化の過程で大脳皮質を著明に発達させてきました。言語や抽象的な思考力、コミュニケーション力、想像力などの能力は、この大脳皮質の発達によるところが大きいのです。人間の人間たるゆえ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・例えば夜ふとんに入ってもドキドキして眠れない、上半身がカーッとする、などの症状は、交感神経が異常に興奮することにより発生します。反対に、朝の目覚めが悪い、血圧が低く立ちくらみする、などの症状は、副交感神経が異常に興奮することが原因です。そのように交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかないことが自律神経失調症の本態で、各臓器の器質的な病変がなくとも、自律神経の機能異常によって全身各部...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

原始卵胞は生まれる前には700万個ほどありますが、 出生時に約200万、思春期には２０～30万個に減るといわれます。 だんだんと減っていき増えることはありません。 精子は毎日作られるので常に新しく、その点が卵子と精子の大きな違いです。 遅く排卵した卵子はそれだけ時間が経った卵子ということであり、 それで卵子の質は年齢が1番の要因といわれるのです。 閉経に向かうにつれ卵胞数は減っていきま...（続きを読む）

松本 敏樹

（鍼灸師）

質の良い睡眠とは？ 最近、質の良い睡眠をとることに心がけております。 眠る前まで、テレビやパソコンに向かっているとぐっすり眠れぬことが多かったのです。  さて、美肌＝よい睡眠 この理由は、眠っている間に血液は体内の各部へ流れていくそうです。血液は栄養ですね。 肌へ栄養が行き渡るようにするには、眠ることが大切。 また、肌の細胞の働きを活発にさせる“成長ホルモン”は、眠り始めの3時間に分泌...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

こんにちは、心体の回路プラクター＆体話プラクターの岩崎久弥です。昨夜は、小学校２年生の息子が、「お腹が痛い」といってかなり苦しそうにしていましたので、お風呂にも入れないぐらい痛かったそうです。 先週から、１才の長女の風邪をもらってしまったのかもしれません。 カイロプラクティックは、病気を治す治療ではなく、病気を治すための身体のシステムを活性化させる作用があると考えています。なので、長男にアクティベ...（続きを読む）

岩崎 久弥

（カイロプラクター）

11月3日「Fine祭り2011　ひとりじゃないよ！ 不妊」、 おかげさまで、無事、開催・終了することができました。 イベントに参加していただきました患者様には心より お礼申し上げます。 会場には日本臨床エンブリオロジスト学会のブースがあり、 色々なクリニックの培養室長や生殖補助医療培養分野の助教授など 第一線で活躍されている先生とお話をする機会がありました。 ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

アキュラ鍼灸院はFineのプラチナムスポンサーとしてFineの活動を支援してます。 Fineとは現在・過去・未来の不妊体験者を支援する会です。 今回はFineピアカウンセラーによる無料電話相談が定期的に実施されてますのでその案内をさせていただきます。 電話話相談では、不妊体験者が、不妊にまつわる日ごろのさまざまなお気持ちをお聞きします。 ひとりで抱え込んでしまう前に、ピア・カウンセラーと電話で...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・いずれの方法を取るにせよ、サプリメントを選択する上でクリアしなければならない条件がいくつかあります。第一に「有効成分」が充分に含まれていることが大切です。例えばビタミン剤の場合、肝心のビタミン成分が必要なだけ含まれているかどうかですが、これには商品の表示をしっかり確認することが肝心です。また果実など自然の食材を用いた商品の場合も、主要な成分がどのくらい含まれているか、業者に確認を取るな...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

はじめてコラムを立ち上げます。 人は色に囲まれ、色に関わり生きていることに改めて気がついたのが約20年前。 新しく生まれかわるために、自分を元気にするために始めた勉強が“色彩”でした。  なぜ紫に惹かれ、紫の洋服ばかり購入するのだろう？という所から始まったカラーコーディネートの世界です。バブル後の時代でした。 波長の法則。   人は心が弱っていると同じ波長を引き寄せます。それが紫という...（続きを読む）

本多　由紀子

（ホリスティックケア　セラピスト）

（続き）・・良くない例として先ず挙げられるのは、「〇〇をやりなさい」、「いいから言われた通りにやれ！」「俺の言った通りにやっていればいいんだ！」というように、上司が一方的に部下に対して業務の指示、命令を与えることです。このような指示の仕方は一見して効率が良さそうに見え、また上司としての威厳も保てそうな気がするものです。プレイヤーとして優秀だった上司や切れ者の上司、親分肌の上司ほどこのような強権的な...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

東洋医学の本の中に「本草書（ほんぞうしょ）」と呼ばれる種類の本があります。 これは昔の人が様々な果物や野菜などの食べ物を研究して、身体にどんな効果があるかをまとめたものです。 中国では『神農本草経』『本草綱目』などが代表的なものであり、日本では『養生訓』を書いた貝原益軒の『大和本草』などが有名です。 これらの本には、その食物が身体を冷やすのか温めるのかも書かれていて、調べてみると「きゅうり」は...（続きを読む）

手塚 幸忠

（鍼灸マッサージ師）

私は冷えた飲み物を飲む時は必ずおろし生姜を飲み物に入れます。 仕事の後の冷たいビールはなんとも言えませんが、胃腸が冷えてしまいます。 そこで、すった生姜を入れることにしてます。そうすることで、冷えを中和し、冷えの悪影響を受けにくくしているのです。 私は生姜を買ってきたら、きれにあらって、皮のまま全部すり下ろします。 そして、すった生姜をサランラップの上に薄くスプーンの裏での...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・さてそのように近代化されつつも健康上の問題点を抱えてしまった食環境の中で、我々は自分自身と家族、仲間の健康を守るために、いったい何をどのように食べていけばよいのでしょうか。加工食品を含む現代の食品は確かに手軽で便利、価格も全体として手頃です。その便利さをほどほどに享受しつつ、伝統的な食材も活用して少しでも健康的な生活を送る必要があるといえますが、具体的には何を食べ、また食べるべきではな...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・油と並んで「炭水化物」の摂り方にも気をつけなければなりません。人間は農業の開始から米や麦など「穀物」の栽培に最も重点を置き、これらを重要な糖質源、つまり「主食」と位置付けてきました。その大半の時代を全粒穀物、すなわち未精製の状態で摂取してきましたが、この１００～２００年ほどの間に精製技術が普及し、精白した米や麦、またはそのパウダーを利用するようになりました。精白した穀物は甘みときれいな...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・まず我々が注意しなければならないのが「油」です。健康ブームの影響で、油は健康の大敵であるかのように扱われており、特に肉など動物性食品に含まれる飽和脂肪酸にその傾向が顕著です。それに比べて植物由来の不飽和脂肪酸は比較的ヘルシーであり、むしろ「コレステロールを低下させる」などとして、使用を推奨する向きもあります。それでは油というものは我々の健康にとって有害なのでしょうか。また飽和脂肪酸が悪...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

糖尿病や脂質異常症などのいわゆる「メタボリック症候群」が急増していることを受け、巷には様々な健康法が流行しています。ある物は炭水化物を制限しタンパク質を多く摂るように勧めており、またある物は脂質を制限して逆に炭水化物の摂取を推奨しています。また別の物は厳格なカロリー制限を求めているかと思えば、他の物は一切制限せず、ある特定の食材やサプリメントの摂取を条件づけています。このように様々な食事法やダイエ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・喫煙者がタバコを吸っている時間と吸っていない時間とを比べてみると、実はタバコを吸っていない時間の方が圧倒的に長く、１本吸う間に主流煙の約２７倍も副流煙を排出する時間が長くなっています。よく副流煙は広い空間に拡散するのでそんなに危険はない、などとの主張もありますが、風の吹いている屋外ならばいざ知らず、狭い室内や車内、トイレの中などではあっという間に高濃度の煙が充満してしまい、その中に居合...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

最近、飲食店などでは全面禁煙の店が増え、タバコを吸える店でも時間帯によっては禁煙になっており、また吸えるスペースの限られている店が目立ちます。タバコを吸う人にとっては心おきなくタバコを吸える店を探すことが大仕事で、吸える店をようやく見つけたとしても、他の客に気兼ねしながら窮屈な姿勢でタバコを吸う、というご時世です。   タバコを吸えなくなっているのは飲食店だけでありません。エアラインの客席が全...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

我々産業医は、企業で働く社員の心身にわたる健康管理に携わっていますが、企業の人事・労務面の支援をしている社会保険労務士との間で、社員の健康問題、とりわけメンタルヘルスの問題について情報交換や意見交換をする機会が増えてきております。その背景として、うつ病をはじめとする「心の病」が勤労者の間でたいへんな増加傾向にあること、そして企業側からのメンタルヘルスに関する相談事が増えてきていることが挙げられます...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・そのような平常心とバランスを保った取り組みと伴に、今ほど人間同士の「つながり」が重要視される時期は他にありません。被災地では今、見知らぬ人同士の間で強い連帯感が生まれています。一緒に支え合い、この難局を乗り越えていこうという熱い思いです。日本人はこの連帯感を持つことによって様々な大災害や国難を克服してきた歴史があります。関東大震災や阪神大震災、第２次大戦などからの復興を支えたのは「一緒...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）