心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (42ページ目)

（続き）・・健康や老化防止のためには入浴も大切です。若者を中心にシャワーだけで湯ぶねに浸からない人が目立ちますが、疲労を回復し冷えを予防するためには、毎日の入浴が欠かせません。その際、３８〜３９℃という温めの湯に半身浴で１０〜２０分間、ゆったりと浸かることがポイントです。冷え性気味の人は、足湯なども併用すると良いでしょう。 肥満防止や老化防止のためには運動が不可欠です。食事の制限だけで痩せようと...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・例えば同じ糖質でも、小腸からの吸収の早い糖質は血糖値を上げ、肥満を招きやすいとされます。具体的には白砂糖などの単糖質は著しく吸収が早いので要注意です。炭水化物では、白米や精白した小麦粉は玄米や全粒粉よりも早く吸収されます。要するに精白した砂糖や穀物は、未精白のものよりもそれだけ肥満につながりやすいのです。 脂質は糖質に比べれば吸収は緩徐ですが、それ自体が糖質以上に高カロリーなので、ど...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

私が　アドラー心理学の「勇気づけ」を実践し始めたのは　１９９４年です。 うつ症状だった私は「９４―くるしい。」時期でした。 なんとか楽になりたい、と　「瞑想教室」に通っていました。 どのような教室なのか心配した友人が　私の通っていた瞑想教室へ一緒に行き、その帰り道に「アドラー心理学の育児講座」が　彼女の不登校の娘さんとの関わり方に役に立っている、と教えてくれました。 その日から「アドラー」と...（続きを読む）

シェシャドゥリ（福田）育子

（メンタルヘルスコンサルタント）

（続き）・・今回のような大震災では被災地域がたいへん広大で、被災者の方々の人数があまりにも膨大であること、また救援にあたる警察や自衛隊、消防、医療、自治体などのスタッフの数も同様に膨大であることから、非常に多くの方々の心身の健康状態が危惧されています。さらに大規模停電や物資の不足、報道等による心理的ショックなどから、一般の国民であっても日常的な健康状態を維持するために、細心の注意が必要と考えられま...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

東北関東大震災後、まだまだ大きな余震が続きますね。 先日、新聞に「地震酔い」の記事が出ていましたが、多くの被災者のかたや、関東や静岡などの方も症状がでているようです。 先日もけんこうカイロプラクティックセンターの来院された患者さんに、ふらふらするとの相談を受けました。 心身条件反射療法（PCRT：ニューロ・パターン・セラピー）で検査したところ、 やはり地震の恐怖を脳が学習してしまっているよ...（続きを読む）

岩崎 久弥

（カイロプラクター）

5月３日（金祝）及び４日（土祝）は通常通り診療致します。   いちはら治療院 TEL０１２０－１４－００９１ TEL０４６６－３７－００２１（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

嗜好→依存→依存症 依存症とは「精神作用物質の摂取や、ある種の快楽を伴う行為を繰り返し行った結果、その刺激を求める『耐え難い欲求』を生じ、その刺激を求める行為が優勢となり、その刺激がないと『不快な精神・身体症状』を生じる、精神・身体・行動の症状」 WHO改変「低い自己肯定感、自信喪失、人間不信、見捨てられ不安、孤独感・孤立感など不全感から、辛い気持をまぎらわすための行為」 斎藤改変依存症とは...（続きを読む）

茅野 分

（精神科医（精神保健指定医、精神科専門医））

１１月３日（金祝）は１０時～７時迄診療致します。 11月23日（木祝）は午前診療致します。   いちはら治療院 TEL０１２０－１４－００９１ TEL０４６６－３７－００２１（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

２月１１日(土祝)及び23日（木祝）は通常通り診療致します。   いちはら治療院 TEL０１２０－１４－００９１ TEL０４６６－３７－００２１（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

９月２３日（金祝）は午後より診療を行いますので宜しくお願い致します。いちはら治療院TEL０１２０－１４－００９１TEL0466-37-0021（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

呼吸と血中酸素量と自律神経と頭痛の関係前回では呼吸をする時、口呼吸より鼻呼吸の方が酸素が取りこみやすく、様々な点で良いので、鼻呼吸を心がけましょうと言うような事を書いてみました。 普段意識せず当たり前の様に呼吸をしていますが、酸素を取り入れると言う事が、いかに生命活動を続ける上で重要か？ 呼吸が乱れるとどんな支障が出るものなのか？ 考えてみて行きたいと思います。 今回からは、呼吸（酸素）と頭痛の...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー）

8月の休診は日曜日及び３０日（月）となりますので、宜しくお願い致します。 いちはら治療院 TEL０１２０－１４－００９１ TEL０４６６－３７－００２１（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

入眠障害の実体験 今回は私の入眠障害体験編です。●入眠障害のきっかけ30代半ばでカウンセラーの勉強を始めて、カウンセラーに転職する時、それこそ不眠症になるくらい大変な不安感を抱きました。 海月姫4でも書いたことがありますが、一つにはカウンセラーの仕事をしていくには、当時「臨床心理士」の資格が必要だと思っており、 果たしてその資格を取得することが出来るのかどうか？と言う不安。 もう一つは、そもそ...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛恐怖症・心の問題カウンセラー）

３月２０日（土祝）は通常通り診療致します。 いちはら治療院 TEL０１２０－１４－００９１ TEL０４６６－３７－００２１（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

年内は１２月３０日（水）の午前迄診療致します。年始は１月５日（火）からの診療となりますので、宜しくお願い致します。いちはら治療院TEL０１２０－１４－００９１TEL0466-37-0021（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

辻堂駅前パーキングが来年４月半ば迄使用出来ない為、周囲のコインパーキングに駐車して頂くと、１時間２００円分の駐車サービスをさせて頂いておりますので、どうぞご利用下さいませ。（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

当院ではコロナ対策として院内外の消毒を徹底しておりますが、院内にもアルコールスプレーを設置しておりますので、ご自由にお使い下さいませ。尚、４月29日（水祝）は通常通り診療致します。いちはら治療院TEL０１２０－１４－００９１（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

２月１１日（火祝）は通常通り診療致しますので、宜しくお願い致します。いちはら治療院TEL０１２０－１４－００９１（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

８月２６（月）～８月３０日（金）の午前迄、臨時休診とさせて頂きますので、宜しくお願い致します。尚、１０月１日（火）より治療代金が３９００円となりますので、恐れ入りますが何卒御理解の程、宜しくお願い申し上げます。（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

新年明けましておめでとう御座います。今年も更なる技術とサービスの向上を目指して参ります。新年は１月５日（土）より通常通り診療致します。どうぞ宜しくお願い申し上げます。皆様にとりまして素敵な年になります様に。（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

こんばんは。産業カウンセラーの萌ちゃん先生です。 このところ、ずっと喉と鼻の具合が良くなくて 気持ちも沈みがちでしたが、ようやく復活してきました。 身体のどこかよくないと本当に気持ちが滅入るのを改めて感じました。 もう、ほんと未来に希望が持てないくらい。 今日は、オフで行きたいところもあったのですが、大事を取って家にいました。 洗濯して掃除してご飯作っておやつ食べて昼メロ見て… おかげで...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 講師依頼は大体2～3か月前に入ることが多いです。 なので、スケジュール帳は 2か月先まではいっぱいですが その後は、すかすかのことも多くて いつも心配になります。 ところが、2か月前になると 有り難いことにほとんどが埋まるので不思議です。 ただいつもハラハラ、ドキドキ 職業柄仕方ないですね そんな中、時折、ずっと先の予約が入ります。 先日、...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

ご無沙汰しております。 産業カウンセラーの萌ちゃん先生です 一年以上、ブログを放置してしまい申し訳ございませんでした。 それでも、アクセスしてくださる方々がいらっしゃること本当に感謝申し上げます。 私は、相変わらず 企業の健康管理室にて職員の方々の個別のカウンセリングを行う傍ら 企業研修を年間120件以上行っています。 ここ数年、この生活を続けてきました。 個人事業主として、事務所を持ってい...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）

こんにちは。メンタルアップマネージャの萌ちゃん先生です 本日は、顧問を務めている横浜カウンセリング研究会の月に一度の勉強会でした。 産業カウンセラーを取得した会員の方々が更なるスキルアップのために学んでいる 純粋な勉強会です。 今年で、９年目を迎えます。 ２０１１年３月の震災の月に１度だけ中止にした以外 毎月開催し、私は、もちろん全出席です。皆勤賞！！ 毎月、決められたテーマに沿って学習を進め...（続きを読む）

大野 萌子

（心理カウンセラー）