心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (37ページ目)

質問： 一人目不妊で体外受精に挑戦中ですが、採卵しても卵子が未成熟だったり、異型だったり、空胞だったりでなかなか良い卵子にめぐりあえません。FSHも高く、医師からは卵巣の老化が始まっているといわれました。不妊治療と鍼灸を並行して受診すれば妊娠率が上がると知人に教えてもらい、またこちらの掲示板を拝読しても鍼灸院に通われている方も多くいらっしゃるようで、鍼灸に興味を持っております。今までは鍼が体...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

◆みなさん、「寝床」ってどんなイメージをもたれていますか？ 　中には「横になるだけの場所」と思われている方も・・・・ 寝床は人生の約３０年過ごす場所なので、自分だけの「眠りの聖域」として大事にしなければなりません。 「寝床内気候」という言葉があります。ふとんの中の温度や湿度のことです。 そもそも寝具の目的は、寝ている間に落ちる体温を必要以上に落ちないようにする「保温効果」...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

Attiva Raw Food School校長のむっちゃんこと、秋葉睦美先生と一緒に、季節の酵素ジュースを手作りする講座を開催することになりました！ 今回は「ビワ」を使います！！ ご参加、お待ちしていまーす ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ 今話題の酵素ジュースをあなたも作れるようになってみませんか？  ダイエット・アンチエージング・美肌・デトックスに効く！  美を意識するセレブ・モデル・女優・女性...（続きを読む）

須永 晃子

（メンタルヘルスコンサルタント）

こんにちは。前回のコラムでは漢方のダイエット相談についてご紹介しましたが、 今日はそれにちなんで、現在誠心堂で行っているダイエットキャンペーンをご案内します！  これから薄着の季節になる前に漢方でダイエットしてみませんか？ 「2週間で3kg減」を目標にしたセット内容になっています。 【特別セット：活蘇源180ｍL＋玉ねぎ発芽玄米粥10食】 ★特典①：むくみ、胃腸を整える健康茶14包プレゼ...（続きを読む）

原田 愛子

（薬剤師）

◆最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”のススメ 日経ウーマンオンライン（日経ヘルス） 引用 　同じ内容の食事でも、それが脂肪になるかどうか　【夜のプチ断食】（名） 　夜8時以降、朝起きるまで固形物を口にしないこと。アルコールやカロリーのある甘いドリンクも同様。水やお茶は自由にとってよいこととする。 大発見！ 夜8時以降の「だらだら食べ」が太る原因でした 　ついつい夜型にな...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

◆今日のテーマは、自分の高齢の親を介護する人にとって、避けられない不安になるものだと思います。 「うちのおじいちゃんもいつか認知症になるのだろうなぁ？」　という思いや　「最近モノ忘れがひどいなあ」など考える家庭は多いです。 それ自体ストレス初期状態でもあります。ひいては、過度の悩みになれば睡眠にもつながります。 ◆　加齢と共に、脳の神経細胞が少なくなるのは、加齢減少で誰でも発生します。...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

  　GWも終わり新緑の綺麗な季節になりました。お天気のいい日はお散歩が気持ち良いですね。   ４月は７名の妊娠報告がありました。３０～３５歳未満が３名、３５～４０歳未満が２名、４０～４５歳未満が２名でした。 自然妊娠が１名、移植回数別では１回が４名、２回が１名、６回が１名でした。 （＊移植回数について：当院にて治療開始後の移植回数となります。）   アキュラ鍼灸院出産レポートについて ア...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・更年期には女性ホルモンが急速に減少することで様々な不快な症状が発生しますが、その減っていく女性ホルモンを外部から補給することで、不快な症状を改善しようという治療法が存在します。これがホルモン補充療法（ＨＲＴ）です。これはごく微量のエストロゲン及びプロゲステロンの合剤を内服または皮膚に貼付し、体内にホルモンが満たされたと体に感じさせ、更年期の症状を回避しようという治療です。   この...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

質問： 「逆子に鍼灸は効きますか？妊娠35週の妊婦です。妊娠32週で逆子になり、いまだに逆子のままです。このままだと帝王切開の予定です。初産ということもあり、逆子を直して自然分娩で産みたいです。逆子体操は毎日続けていますが、いっこうに直りません。最後に鍼灸を考えています。鍼灸で逆子を直す人がいるようですが、本当に鍼灸が効くのでしょうか？現在、妊娠35週ですが、効果があるなら試そうかと考えてい...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・更年期障害の症状の一つに手足などの冷えがありますが、それへの対策として有効なものに「半身浴」があります。特に腹部から足にかけての下半身をゆっくり温めることがポイントとなります。具体的には３８℃前後の温めの湯に１５～３０分ほどゆったりと浸かります。また手足の冷えのひどい人は、４２℃前後の湯を洗面器に張り、手や足を１０～２０分ほど浸す「手湯」および「足湯」がお勧めです。   体温を上げ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

質問： 「近々、凍結胚を移植予定です。今、自宅でせんねん灸をしています。三陰交・足三里・手の合谷にお灸。湧泉・至陰を指圧しています。移植後のお灸は問題ないでしょうか？避けた方がいいツボなど、注意点があれば教えて頂きたいのですが…。よろしくお願いします。」 答え： 移植後は何かとナーバスになり、心配ごとが多くなります。 やっとも思いで辿り着いた移植、、、出来る限りのことをして 妊娠力を上げ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

◆　みなさんからの質問も多い　「夢」　について、ＧＷ特別連載コラムとして発信します。 夢自体が、神秘的な現象なので、リラックスしながら、読んでください（＾＾）。 ◆　6回目のテーマは、「夢は一晩で何回くらいみるの？」　です。 さて、みなさん！　夢は　一晩で　何回くらいみていると思いますか？」　  **************************************...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

外の環境の変化が激しいこの時期、自分でできるところからコントロールするしかありません。できるだけ生活のリズムを一定に保つように心がけましょう。 １．早寝早起きをしましょう。朝起きて夜眠る。まさに１日の始まりと終わりそのものです。これが乱れてしまうのは体のリズムの乱れに直結してしまいます。22～23時には寝て、6～7時には起きていたいものです。 2．夜のPC、TVに注意！体内時計は光を感知しています...（続きを読む）

早川 友樹

（薬剤師）

◆みなさんの中で、まくらをいくつも買い換えた人も多いのではないのでしょうか？ 今日は枕の歴史に関するコラム記事です（＾＾）。　リラックスして読んでください。 ◆　枕をして眠るのは人間の特徴なのですが、意外に古くから　「まくら」　という言葉は使われています。 語源としては、「魂倉」が転じて「まくら」となったという説があります。これは、枕で眠ると、魂が体から離れて、枕に宿ると考えられていたよう...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

皆さまこんにちは。 GW後半第一日目ですが、あいにくのお天気。 誠心堂薬局行徳駅前店では、本日、鍼灸院爽快館西葛西店の新谷先生をお迎えして、 自宅でできるツボ講座を開催しました！ リラックスのツボをメインに教えて頂き、実際に押してみてお家でもやってみよう！という講座です。 行徳駅前店は、鍼灸院の併設のない店舗なので、なかなか鍼灸の先生から直接話を伺う機会も少なく、 私達スタッフも新鮮で...（続きを読む）

忠地 珠里

（薬剤師）

　◆　食品メーカー「味の素」の研究により発見されたもので、「グリシン」というアミノ酸があります。これは肌のコラーゲンの３分の１をしめており、肌再生アミノ酸としては知られていました。グリシンはエビやホタテなど魚介類に多く含まれています。また甘味料の材料にもなっています。 　グリシンの効果は、摂取後の体温が下がり、ノンレム睡眠の深い眠りまでの時間が短く、自然な深い眠りを実現します。しかも中途覚...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

◆　健康長寿ウオーキングのポイント！ 　ウオーキングの速さは、のんびり歩きよりも、 ★　いつもより大股で、少し早めのペースで歩くほうが、　　心身への効果は、はるかに上がります。 ただし、息が上がるほどのペースで歩いたり、最初から長時間歩行は禁物です。 　　　　無理せず、少しずつ歩く距離を延ばしていきましょう！ ★毎日の生活の中で、いつもより少し負荷をかけて、　意識して歩くことが、一...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

  生理前はニキビがでやすい。 仕事が忙しくてイライラしたり、 睡眠不足でニキビが増えてきてしまった経験はありませんか？       思春期のニキビは男性ホルモンと深いかかわりがあり、ストレスによって男性ホルモンが多く分泌されてしまうことが関係しています。   男性ホルモンは皮脂の分泌を活発するからです。   また、大人ニキビは女性ホルモンである、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

◆　みなさんからの質問も多い　「夢」　について、ＧＷ特別連載コラムとして発信します。 夢自体が、神秘的な現象なので、リラックスしながら、読んでください（＾＾）。 ◆　3回目のテーマは、「夢はいつみるの？」　です。 さて、みなさん！　いきなりですが、夢は　「いつ見る」　と思いますか？ *********************************************...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

◆　みなさんからの質問も多い　「夢」　について、ＧＷ特別連載コラムとして発信します。 夢自体が、神秘的な現象なので、リラックスしながら、読んでください（＾＾）。 ◆　2回目のテーマは、「夢の不思議さ」　です。 　　　さて、みなさん！　いきなりですが、夢は「見る」ものでしょうか？　 ******************************************************...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

（続き）・・すなわち視床下部や下垂体がＧｎＲＨやＦＳＨを盛んに分泌し、卵巣を刺激しようとすると、自律神経への刺激もそれだけ強くなります。その結果、自律神経のバランスが崩れて自律神経の失調症状が現れることにつながります。実際に、更年期障害で現れやすい症状をよくみると、いわゆる「自律神経失調症」と診断された方の症状との間に共通点がたいへん多いことに驚かされます。   人間の神経系統は大別して運動神...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

◆カフェインといえば、覚醒効果があって、眠気時にはドリンク剤などで覚醒度を高めるという人多いのではないでしょうか？ 　上手な取り方は、カフェインは夜に取ると寝られなくなるという覚醒（かくせい）作用は知られているが、そのほかにはどんな作用があるのでしょうか？ 　★「血管を拡張し、一時的に血流を良くしたり、胃酸の分泌を高めて消化を促進する、などの作用もあります」　　（女子栄養大学栄養クリニ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

春は自律神経のバランスを崩しやすい季節だと言われています。 日本は多くの企業や学校で４月から新期に入るので、卒業・入学、退社・入社、異動、転勤などの社会的な環境の変化が起こりやすい時期です。これにより４月中は緊張感が続く状況にあり、５月初旬のＧＷで一気に疲れがでてしまうというのが５月病とされています。 また、夏に向かって気候の変化が激しいのも春の特徴です。最近は暑くなってきましたが、少し前は三寒四...（続きを読む）

早川 友樹

（薬剤師）

（続き）・・更年期特有の困った症状の原因を考えるにあたっては、女性の体内に於ける生理周期と、それと関連した女性ホルモンの変化をみてみる必要があります。生理は子宮の内面に拡がる子宮内膜が一定の周期で剥離、脱落し、血液とともに排出される現象で、その周期は個人差がありますが、おおよそ１か月です。その営みは脳内の視床下部と下垂体、そして卵巣が互いに刺激し合って行われています。   視床下部から性腺刺激...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

◆アロマセラピーとは、自然の植物から抽出された１００％ピュアな精油（エッセンシャルオイル）を使い、香りから脳の疲れを癒します。 不眠に効く代表的なものに「ラベンダー」があります。これは学術的にも、この香りを嗅ぐとノンレム睡眠が長くなるという研究成果がでています。 他には、カモミール（緊張感・不安感を和らげる）　ネロリ（リラックス効果）　　ローズ（イライラ感を抑える） 　アロマポ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）