- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
◆ ストレスをためない秘訣!
1. 笑いのある生活を!
「笑う門には福来る。」
近年、心から笑うと、免疫機能が大きくアップすることがわかっています。
笑うことは、気分を明るくし、楽しい気持ちがアップします。
「落語や漫才をみて、免疫力がアップした。」という研究成果もでています。
笑うことだけで、 顔の表情筋を動かし、緊張をほぐす効果、
お腹から笑うので、腹式呼吸ができ、体の筋肉をストレッチするような効果もあります。
★ みなさん、どうですか? 笑うというだけで、
これだけのメリットが得られます。
明日から、鏡を見ながら、笑顔を意識しましょうね!
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