睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 1 - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

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睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 1

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生活・健康

◆ ストレスをためない秘訣!

 

1. 笑いのある生活を!

  「笑う門には福来る。」 

  近年、心から笑うと、免疫機能が大きくアップすることがわかっています。

  笑うことは、気分を明るくし、楽しい気持ちがアップします。

  「落語や漫才をみて、免疫力がアップした。」という研究成果もでています。


  笑うことだけで、 顔の表情筋を動かし、緊張をほぐす効果、 

  お腹から笑うので、腹式呼吸ができ、体の筋肉をストレッチするような効果もあります。


  ★ みなさん、どうですか?  笑うというだけで、 

    これだけのメリットが得られます。

   

   明日から、鏡を見ながら、笑顔を意識しましょうね!

  

  

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