「心理療法」の専門家コラム一覧(2ページ目)

不安や緊張感をやわらげる薬をやめるときは。

どんな薬の場合もそうですが、処方された薬の使用期間が長ければ長いほど、やめるときは、徐々にするほうが楽です。１０だったものを０にするなら、最初は、８くらい。体が慣れたら、次は５という風に。体をだましだましというか、体に負担にならないようにするのが、一番無理のない方法です。安全性が高く、耐性や依存も少ない抗不安薬や心身安定剤の場合であっても、いきなりやめると、反動で、イライラしたり、下痢...（続きを読む）

鶴田育子: （心理カウンセラー）

2012/11/28 23:00

辛い腹痛、悪臭を放つガス、間に合わない下痢で困っているなら。

臨床催眠の技法を用いた究極のストレスマネジメント講座を東京と福岡で、７月に開催したます。詳細は、こちらをご覧ください。今や１０人に１人の日本人が罹患しているといわれる過敏性腸症候群（IBS）の症状は、なった人でないとわからないと患者が口を揃えていうほど、辛いものです。膨満感、残便感が強く、肛門のあたりの不快感が一日中続く。おなかがゴロゴロなったり、爆音とともに悪臭を放つガスが...（続きを読む）

鶴田育子: （心理カウンセラー）

2012/11/19 01:49

『マインドフルネスフォーラム2012 シンポジウム』

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。本日は、「マインドフルネス　フォーラム2012　シンポジウム」に参加してきました。参加者は700人で打ち切りとなり、今、心理療法の分野での「マイドフルネス瞑想法」の注目度が高いことを意味しています。「マインドフルネス」とは、過去や未来ではなく「今ここ」に意識を向けることで、精神...（続きを読む）

辻良史: （ヨガインストラクター）

2012/11/13 21:58

11/23『続編』”人の心を虜にする社交術”

前回大、大好評いただきましたもう一度会いたくなる ”人の心を虜にする社交術” 『続編』をお届けいたします!! お迎えするゲストはもちろん、塚越友子さん友子さん＆ヒロコ＆結美子から繰り出される社交術の数々・・・ご参加いただいた皆さまからたくさんの嬉しいコメントが寄せられました。 ◎「塚越先生からいただいた言葉で　　気持ちが吹っ切れました！」 ◎「職場の後輩たちに...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2012/10/23 22:17

睡眠専門家のストレス軽減法　４５　やる気は与えられない

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/08/31 18:00

睡眠専門家のストレス軽減法　４４　やる気のない人は・・・

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/08/14 14:00

睡眠専門家のストレス軽減法　４３　数字で・・・・

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/08/13 19:47

睡眠専門家のストレス軽減法　４２　適材適所

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/08/05 14:00

睡眠専門家のストレス軽減法　４１　ジャイアントリーフ

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/08/04 14:00

傷が深いときは、愛を補うだけでは解決できない

恋愛セラピストのあづまです。恋愛の問題や人間関係の問題といった、表面で起きている出来事と、心の内面の関係を考えるとき私は、４つの愛の形に沿って考えていきます。１．母親的な「包む」愛２．父親的な愛のうち「ほめる（長所を認める）」働きかけ３．父親的な愛のうち「叱る・諭す（欠点を直す）」働きかけ４．見守る（手出しをせず自立を促す）愛それぞれ、母親的な愛の必要性と、足りない場合の補...（続きを読む）

阿妻靖史: （パーソナルコーチ）

2012/08/03 14:00

睡眠専門家のストレス軽減法　４０　ストレッチ

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/08/02 16:00

睡眠専門家のストレス軽減法　３９　ベイビーステップ

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/08/01 16:00

睡眠専門家のストレス軽減法　３８　目標管理３ステップ

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/07/31 15:00

睡眠専門家のストレス対処法　３７　やってみせ・・・・

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/07/30 15:00

睡眠専門家のストレス対処法　３６　誉める練習も必要

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/07/24 14:00

睡眠専門家のストレス対処法　３５　ほめるツボ

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチン...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/07/23 14:00

睡眠専門家のストレス対処法　３４　３つ誉めて１つ叱る

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/07/21 21:00

睡眠専門家のストレス対処法　３３　責めても人は変わらない

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/27 17:00

睡眠専門家のストレス対処法　３２　「叱る」　と　「怒る」

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/26 17:00

睡眠専門家のストレス対処法　３１　　ほめ上手は観察上手

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/23 14:00

睡眠専門家のストレス対処法　３０　ほめるにもハートが必要

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/21 14:00

睡眠専門家のストレス対処法　２９　ほめるにもタイミング

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/19 15:36

睡眠専門家のストレス対処法　２８　自分の中の当然を見直す

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/15 19:00

睡眠専門家のストレス対処法　２７　自分の中の当然を見直す

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/11 19:00

睡眠専門家のストレス対処法　２６　根本的に考える

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/10 18:00

睡眠専門家のストレス対処法　２５　長期的に考える

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/09 22:00

睡眠専門家のストレス対処法　２４　複眼的に考える

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーション...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/06 19:00

睡眠専門家のストレス対処法　２３　言いたいことを忍ぶ

【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明: （心理カウンセラー）

2012/06/05 19:00