睡眠専門家のストレス対処法 23 言いたいことを忍ぶ - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
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睡眠専門家のストレス対処法 23 言いたいことを忍ぶ

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睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

【はじめに】

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。

私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチング(自分で自分に質問しながら、気付きなど整理していただければ、きっと変わっていくといくことができます。)として、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

一つだけ読者の皆様に約束してほしいことがあります。

 

 

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

     そこから、見える風景が変わります。


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今回は、「 言いたいことを忍ぶ 」 です。

 

  ◆ コーチングでは、

  「認める」 = 

 「相手の持ち味を見て、心に止める。」 

 ことが大事です。

  

 ◆昨日の1番絞りの話も、現場では、「彼には、4つも5つも、伝えなアカンのです。」というようなケースもよくあると思います。

 しかし、そこは、少し我慢です。

 「認」という字は、 「ごんべん」 + 「 忍ぶ」 と書きます。

 ポイントは、 「焦らずに!」 でしょうか・・・ 

 

 

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