睡眠専門家のストレス対処スキル コーチング12 - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

睡眠専門家のストレス対処スキル コーチング12

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心の病気・カウンセリング
  3. 睡眠障害
睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

【はじめに】

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。

私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

特に、コーチングはセルフコーチング(自分で自分に質問しながら、気付きなど整理していくことができます。)として、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

 

一つだけ読者の皆様に約束してほしいことがあります。

 

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

     そこから、見える風景が変わります。


***************************************************************

今回は、「 人間はダイヤモンドの原石 」 です。

 ◆ かの松下幸之助氏は、「人間は磨けば光るダイヤモンドの原石のようなもの」と話されていました。 一見、ただの「石ころ」のように見える人材ですが、そこには周りから見えていない可能性が、十分潜んでいます。

 セルフコーチングでも、「輝くためには磨きをかけること。」を意識して、自分の強みを見つけていくアンテナを立てることが大事です。

 

中国の古典「詩経」では、そのことを・・・・・

 

  「 切磋琢磨 」

 

 といっています。

 

◆ もちろん、自分だけでは、自分の長所は見えません。そんな時は、友人などに、「私のいいところってどこ?」と聞いてみてください。 予期せぬ回答がもらえるかもしれませんよ(^^)。

このコラムに類似したコラム

睡眠専門家のストレス対処法 26 根本的に考える 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/06/10 18:00)

睡眠専門家のストレス対処法 34 3つ誉めて1つ叱る 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/07/21 21:00)

睡眠専門家のストレス対処法 27 自分の中の当然を見直す 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/06/11 19:00)

睡眠専門家のストレス対処スキル コーチング 9 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/05/18 20:00)

睡眠専門家のストレス対処スキル  コーチング 3 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/05/07 23:25)