- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
対象:心の病気・カウンセリング
- 斉藤ヒカル
- (潜在意識セラピスト)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (快眠コーディネイター)
【はじめに】
◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに
活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング(自分で自分に質問しながら、気付きなど整理していくことができます。)として、
ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。
◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。
一つだけ読者の皆様に約束してほしいことがあります。
「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」
そこから、見える風景が変わります。
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4回めは、「 アドバイジング・カウンセリング・ティーチング・コーチングの違い 」 です。
1.アドバイジング
複眼的思考により、客観的な助言を行うこと。 日本語では、「助言」。 「ああしたほうがいい」などといったアドバイスを与えることが役割となります。
英語では、「 should (すべき) 」 コーチングは、「 Let’s }
指導する立場の人の、かかわり方、寄り添い方に違いがあります。
2.カウンセリング
カウンセリングは、 「 過去に向かって、「なぜ?」を問う 」 です。 過去の原因を特定することで、現在の心理状態が改善するというスタンスです。
対して、 コーチングは 「 未来に向かって「どうやって?」を探求する。」 となり、もちろん過去にもさかのぼりますが、 力点は、未来に置かれます。
共通点は、 「 答えはクライアントの中にある 」 というスタンスです。
3. ティーチング
ティーチングとは、今の教育現場の方法です。
「 すべての人に対して、同じ内容を、同じ方法で、同じ速度で伝えること。 」
指導が画一的にならざるを得ない点が、特色です。
コーチングは、
「 相手に合わせて、指導内容も、指導方法も、指導速度も変えることができる個別指導 」 といえます。
個々の内側にある、「可能性」「適正」「やる気」などを引き出す、カスタムメイドの指導法です。
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