睡眠専門家のストレス対処法　３１　　ほめ上手は観察上手

【はじめに】

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。

　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。

　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆　私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

　　　　　そこから、見える風景が変わります。

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今回は、「　ほめ上手は観察上手　」　です。

 　◆　よく、中間管理職の中でも、「おれはどうも　ほめるのが苦手なんだよな！」という方多いと思います。　女性の場合は、自然に相手の服装や見た目の変化をほめる習慣があるのですが、男性は、その点では、そういうストロークを投げるのが苦手なのかもしれません。

　ところが、実は、「口」だけではほめることができません。

　　　　「　耳　＋　目　＋　心　でほめる　」　

　　でなければ、相手に届きません。

　　　　それをあらわす漢字が、　「聴」　です。

　日頃からの部下の長所や特徴、細かい成長を目配りしておくことが、観察力です。

　「　自分のことで精いっぱいだよ！　」　という中間管理職の方もいるかと思いますが、部下たちが頑張り、成長すれば、字部署の成果があがり、自分が楽になることを忘れずに。