睡眠専門家のストレス対処法 コーチングとティーチング 20 - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
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睡眠専門家のストレス対処法 コーチングとティーチング 20

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睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

【はじめに】

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。

私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

特に、コーチングはセルフコーチング(自分で自分に質問しながら、気付きなど整理していくことができます。)として、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

一つだけ読者の皆様に約束してほしいことがあります。

 

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

     そこから、見える風景が変わります。


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今回は、「 コーティングとティーチングは補完関係 」 です。

 

 ◆ みなさん、2つの違いって、どんなイメージをお持ちですか?

 

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  画一的なティーチングと個別的なコーチング。

  対照的なアプローチに見えますが、現場で活用するときは、補完的な関係にあります。

 

  会議などで、メンバー全員に対して発信して、意識共有をはかるアプローチと、個別に 「Aさんは・・・、Bさんは・・・」というアプローチの両方が効果的に機能して、そのチームの意識共有ができます。 

 

  「全体に対しての発信!」 と 「個別に対しての発信!」

 

それが・・・

 

  「 その両方がなければ、うまく伝わりません。 」

 

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