睡眠専門家のストレス対処法 34 3つ誉めて1つ叱る - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
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睡眠専門家のストレス対処法 34 3つ誉めて1つ叱る

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  1. 心と体・医療健康
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睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。  ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。 

 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

 特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、職場の人間関係ストレス軽減に役立たせてほしいという思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、コーチングの質問力も必要と考えています。

 一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

 「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

   そこから、見える風景が変わります。

 
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今回は、「 3つ誉めて1つ叱る 」 です。

 

  ◆ 私は、部下を育てる時に、「誉めること」と「叱ること」を、車のアクセルとブレーキのたとえでお話しています。

 車を走らせるには、アクセルを踏み続けなければなりません。 が、危険回避のためには、ブレーキを踏まなければなりません。日頃から、部下の行動で、いいところを見つけたら、できるだけその場で誉めてあげてください。 叱るときも同じです。時間が経つほど、失敗の行動をかえることが難しくなります。

 そういう意味で、叱るときのために、誉めるネタや以前に誉めたことなどを、日頃から仕込んでおいてください。 

 

    

  

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