睡眠専門家のストレス対処法　３４　３つ誉めて１つ叱る

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。 

　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。

　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、職場の人間関係ストレス軽減に役立たせてほしいという思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆　私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、コーチングの質問力も必要と考えています。

 一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

 「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

　　　そこから、見える風景が変わります。

 
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今回は、「　３つ誉めて１つ叱る　」　です。

 　◆　私は、部下を育てる時に、「誉めること」と「叱ること」を、車のアクセルとブレーキのたとえでお話しています。

　車を走らせるには、アクセルを踏み続けなければなりません。　が、危険回避のためには、ブレーキを踏まなければなりません。日頃から、部下の行動で、いいところを見つけたら、できるだけその場で誉めてあげてください。　叱るときも同じです。時間が経つほど、失敗の行動をかえることが難しくなります。

　そういう意味で、叱るときのために、誉めるネタや以前に誉めたことなどを、日頃から仕込んでおいてください。