睡眠専門家のストレス対処法　２５　長期的に考える

【はじめに】

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。

　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。

　特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆　私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

　　　　　そこから、見える風景が変わります。

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今回は、「　長期的に考える　」　です。

 　◆　物事を考えるときに、時間軸を意識意識すると、見えなかったものが

みえることがあります。

身の回りにあるものの中には、携帯電話などは、数年前とは比べ物にならない進化をしています。

 　「つまり、現在の常識は、未来の非常識。いまの枠組みにとらわれると、社会環境の変化についていけません。」

 　「特に過去の成功体験にしがみつくことは、とても危険なことです。今のトレンドの東京電力の電力需給の件などみていると、環境変化への対応力が、まったくないことが露呈されています。　競争のない寡占事業であることも、民間企業とは異なる社内風土が形成されたのでしょう」

　　　「なぜ成功したのか？」を分析することが大切です。