睡眠専門家のストレス対処法 25 長期的に考える - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心の病気・カウンセリング

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睡眠専門家のストレス対処法 25 長期的に考える

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睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

【はじめに】

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。

 

 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

 特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

  

一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

  

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

     そこから、見える風景が変わります。


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今回は、「 長期的に考える 」 です。

 

  ◆ 物事を考えるときに、時間軸を意識意識すると、見えなかったものが

みえることがあります。

 

身の回りにあるものの中には、携帯電話などは、数年前とは比べ物にならない進化をしています。

 

  「つまり、現在の常識は、未来の非常識。いまの枠組みにとらわれると、社会環境の変化についていけません。」

  

  「特に過去の成功体験にしがみつくことは、とても危険なことです。今のトレンドの東京電力の電力需給の件などみていると、環境変化への対応力が、まったくないことが露呈されています。 競争のない寡占事業であることも、民間企業とは異なる社内風土が形成されたのでしょう」

 

   「なぜ成功したのか?」を分析することが大切です。

 

 

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