睡眠専門家のストレス対処法 30 ほめるにもハートが必要 - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心の病気・カウンセリング

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睡眠専門家のストレス対処法 30 ほめるにもハートが必要

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睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

【はじめに】

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。

 

 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

 特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

  

一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

  

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

     そこから、見える風景が変わります。


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今回は、「 ほめるにもハートが必要 」 です。

 

  ◆ よく、社長など役員クラスの社員表彰の中で、「今回のあなたの貢献は、この厳しい経営環境の中で、画期的な・・・。」 という表現がほとんどですよね。しかし、いわれた本人は、おそらく心響くものはなく、ピンときていない状況がほとんどだと思います。

 一般的に、経営幹部は、小難しい言葉ばかり使っているので、自分の気持ちを、ストレートに表現することが、できなくなっているのかもしれません。

  

  これは、普段の人間関係にも通じることですが、飾らないことば、シンプルな表現で、言葉と声に自分の気持ちを込めて届けることが、相手の心を響かせます。

 

 心を込めてほめる! これですね(^^)

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