睡眠専門家のストレス対処法 人の成長因子 14 - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
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睡眠専門家のストレス対処法 人の成長因子 14

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睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

【はじめに】

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。

ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。

私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

特に、コーチングはセルフコーチング(自分で自分に質問しながら、気付きなど整理していくことができます。)として、ストレス軽減に役立たせてほしいと言う思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、セルフコーチングが有効だと考えています。

 

一つだけ読者の皆様に約束してほしいことがあります。

 

「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

     そこから、見える風景が変わります。


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今回は、「 任せられないと成長しない 」 です。

 ◆ 「やる気、創意工夫」などのモチベーションを高めるには、「任される」ことが必要です。 

   中には、「任されると責任が生じるから、言われたことをやる「指示待ち」でいいや!」と考えている方もおられるかもしれません。

 このような意識でしていると、いい上司に恵まれれば、仕事を通して成長を実感できるかもしれませんが、そのような上司は、数が少ないと思っておくべきです。 いつまでたっても、指示がなければ動けない限界を作ってしまうと、人間はその限界の中で仕事をしていきます。

 

  「 前向きなミスを! 自分から仕事を取りに行く

   自立型人間になろう! 」

  

 

◆ そこには、自分を信じる力が必要です。 「俺なら、私なら、できる!」という気持ちです。 根拠なんて要りません。まだ、いまからチャレンジするのですから・・・。  どうせなら、 自分の仕事人生を、人に100%依存して決められる人生って、納得できますか?

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