睡眠専門家のストレス軽減法 45 やる気は与えられない - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
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睡眠専門家のストレス軽減法 45 やる気は与えられない

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睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。  ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。 

 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

 特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、職場の人間関係ストレス軽減に役立たせてほしいという思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、コーチングの質問力も必要と考えています。

 一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

 「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

   そこから、見える風景が変わります。

 
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今回は、「 やる気は与えられない 」 です。

 

  ◆ 「やる気を与える」という言葉をよく目にしますが、これができれば、誰も苦労しません。

   やる気というのは、個々の内側に内在するものです。

   「何を与えればやる気になるのでしょうか?」と、問い返したいくらいです。

   傾聴や質問のスキルを使って、「やる気を引き出す」ことを、現場で見失っているケースを

   よく耳にします。

   

 

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