「心理療法」を含むコラム・事例
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睡眠専門家のストレス対処スキル コーチング １
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。 ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに 活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。 特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しながら、気付き...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
好きなことをして幸せになれる人、罠にはまる人２
恋愛セラピストのあづまです。「好きなことをして幸せになれる人、罠にはまる人１」の続きです。私は心理学的見地からこのコラムを書いていますから、道徳的に正しいとか間違っているとか、そういう観点の議論をするつもりはありません。あくまで本人が幸せになれるかどうかという観点で考えています。 ではここから本題に入ります。 心理学的な知識を身につけ、カウンセリングを提供する経験を積んでいくにつれ、「やり...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
婚活（結婚活動）の必須科目 心のおそうじ１
恋愛セラピストあづまです。婚活（結婚活動）といえば、出会いを求めることが一般的です。 出会いを求めることはもちろん必要ですが、出会って、好きになったからといって、その相手が人生を共に出来るパートナーであるとは限らないので す。ここに気づかず、「婚活＝出会い作り」と誤解してしまうと、結婚に至らなかったり、結婚してもその後、苦しい結婚生活になってしまいます。 結婚するまでよりも、結婚してからの方が...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
VAK 表象システムはタイプ分けではありません
心理テストとかでよくタイプ分けのようなものがあります。面白いので好きな人も多いし、 いろんな種類がありますね。 NLPにも、視覚・聴覚・身体感覚（触覚など）のどの感覚をよく使うかという視点で人を分類する ものがあります。 視覚をよく使う人は、イメージを見て話すので話すのが速い、とか 聴覚をよく使う人は、会話の再現をよくする、とか 身体感覚をよく使う人は、身体の感覚を感じるので話...（続きを読む）
- 鈴木 達也
- （ビジネススキル講師）
クリスマスにちなんで・・・おばあちゃんが新聞
おはようございます。 ヒューマン・コミュニケーション・センター 鈴木達也です。 今週末は、“クリスマス☆彡”ですね。 皆さんそれぞれが、愛ある過ごし方をされていると思います。 そんな日だからこそ、さらに愛を感じていただけるようなお話をご紹介します。 NLPは、卓越した結果を残す人たちの脳の使い方をモデリングしたものです。 そのモデルであった心理療法家ミルトン・エリクソンの逸話のひとつです。 ...（続きを読む）
- 鈴木 達也
- （ビジネススキル講師）
遊びの恋と本気の恋の見分け方３
恋愛セラピストのあづまです。「遊びの恋と本気の恋の見分け方２」の続きです。遊びの恋への過度の警戒心から、本気の恋のチャンスを逃さないためのポイント とはいえ、女性は始めは男性からニーズを満たしてもらい、気持ちが開いていくプロセスが必要だと思います。始めから尽くす側に回ってしまうパターン は、経験上うまく行かないことが多いですので（ここは男女逆になりません）。あまり世話をしてしまうと彼のお母さん役...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
早わかり中国特許：第3回 特許を受けることができる発明(第4回)
早わかり中国特許 ～中国特許の基礎と中国特許最新情報～ 第3回 特許を受けることができる発明（第４回） 河野特許事務所 ２０１１年１０月２１日 執筆者：弁理士 河野 英仁 （3）疾病の診断および治療方法 疾病の診断および治療方法とは生きている人体または動物体を直接の実施対象とし、病因または病巣を識別、確定または除去する過程をいう。人道主義への配慮および社会倫理上の観点から特許を付...（続きを読む）
- 河野 英仁
- （弁理士）
恋愛の悪い癖を治すなら２
恋愛セラピストのあづまです。「恋愛の悪い癖を治すなら１」の続きです。◆二つめは、よい習慣をつけることです。 過去の心の傷をありのままに認め、受け入れることはもちろん大事なのですが、 心理療法の手法の中には、感情を爆発させることのできる方法がたくさんあります。 日頃たまった感情を、爆発させてスッキリする。 そしてまた感情がたまっていき、爆発させる。 これで進歩がないのなら、セラピー依存症で...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
愛している人の姿を見られなかったら？
ちょっとしたきっかけがあり、昔読んだレイモンド・カーヴァーの「ぼくが電 話をかけている場所」を読み直しました。村上春樹さんがカーヴァーを好きで この本の翻訳もしています。この短篇集の中に「大聖堂」という印象的な話が あります。 妻の友人である盲人が、主人公の家を訪ねてくることになります。彼は盲人が 奥さんを亡くしたばかりと聞き、目が見えずに女性を愛するというのはどうい う経験だろう...（続きを読む）
- 鈴木 達也
- （ビジネススキル講師）
挑発セラピー（使用には注意が必要です）
先週末は京都でNLPの国際的トレーナー、リチャード・ボルスタッド博士の元 で勉強してきました。NLPコロキアムという、最新のNLPのテクニックやボルス タッド博士の興味のある分野を紹介するというセミナーです。今回は「Wheel Of Change」というテーマで人と社会の変化のサイクルとそれぞれのステージ において変化を後押しするテクニックを学びました。 特に印象に残ったのは、反逆者（RE...（続きを読む）
- 鈴木 達也
- （ビジネススキル講師）
私は「脱力系」セラピストなので・・・
恋愛セラピストあづまです。 私のところに相談に来る方の中には、とても肩に力の入った方がいらっしゃいます。 「○○しなくてはいけない」みたいな考えが頭を支配していて、それが重荷になって苦しくなってしまうわけです。その力を上手に抜いてあげるのがカウンセ ラー・セラピストの仕事なわけですが、どうも、他のカウンセラーのところに行ってきましたという方の話を聞くと、カウンセラーの中にも力の入った人がいる ...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
共依存的な恋愛の解決法について
恋愛セラピストあづまです。 共依存的な恋愛に悩み、解決法、治療法を求めているあなたへ。共依存（共依存症）の克服は、粘り強い取り組みが必須です。心の基礎体力をつけることが本質的な解決策ですから、毎日コツコツ筋トレをするようにとり組むことが大切です。 共依存的な恋愛から抜け出すポイントとしては、素直なコミュニケーション法を身につけること、自分が本当に欲しかったものを知ること、自分がアダルトチルド...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
被災者への心の対応法（ＰＴＳＤ）
今回は連載中のメンタルヘルス対策とは別で「被災者への心の対応法」について掲載いたします。 阪神大震災においても、多くの方々がＰＴＳＤというストレス障害にかかり今でも苦しんでいる方がおられます。 早いうちにお互いに相談に乗り、適切に対応することが、予防につながりますのでお送りいたします。 初めに・・ 被災者の方すべてがＰＴＳＤになるとは限りませんが、ストレスは計り知れずにのしかかり、心への影...（続きを読む）
- 柳原 里枝子
- （研修講師）
大人の人見知り克服法
恋愛セラピストあづまです。 人見知り、対人緊張を直すのは、心理療法の得意分野です。 恋愛セラピーをご利用になり、解決する方法が一番早いと思いますが、 ここでは、自分で解決するためのヒントを書いてみたいと思います。 実は、対人緊張というのは、感情の種類で大きく分けてふたつあります。 ひとつは、「怖い」と感じるもの。 もうひとつは、表面的には「怖い」と感じるかもしれないけれど、掘り下げ...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
心理療法の効果が出る人、出ない人
恋愛セラピスト あづまです。 優れた心理療法といえども、魔法ではありません。すべての人に効果が出ることを保証できるわけではありません。とは言え、やってみなければ分かりません、というのでは、あまりに無責任な言い方ですから、ここでは、効果が出やすいケースと出にくいケースについて、私の考えを書きたいと思います。 効果が出る人：粘り強く取り組める人 効果が出ない人：すぐあきらめてしまう人 ...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
ポジティブだけでは成功しない
成功法則や自己啓発の本を読むと、『何事もポジティブに』そして『元気よく！』と勧めているのが多いですね。 『絶対できると信じきることです！』 『何事もポジティブシンキングで！』 『あきらめてはいけません！』 『まず先に人の役に立つことを考えること！』 『今やらずにいつやるんですか？』 実際こういったことを実践し続けるのはとても大変です。 近年はそのための実践指導としてのコー...（続きを読む）
- 佐藤 愛彦
- （パーソナルコーチ）
12.モチベーション・ダウンを回避させる術
「不合理な信念」をチェックする
私もそうなのですが「〜をやってみよう」と思った、
その後に、すぐ 「でも・・・」
と、「できない理由」を考えてしまう癖があります。
他人から、
「〜したらいいんじゃない」と良いアドバイスをもらっても
「でも・・・」
と、「やらない理由」を先に考えてしまうのです。
これではいつ...（続きを読む）
- 松山 淳
- （経営コンサルタント）
ときには、課題から逃げることもあっていい。
カウンセリングをする上で、大切な考え方のひとつに「悩みは、その人の大切な課題」というものがあります。本人は苦しいわけですが、それを乗り越えて成長してゆくことが大切なので、周りの人が勝手に解決してあげてはいけない、という考え方です。 親子関係にたとえて説明すると分かりやすいです。 子供が何かほしいものがある。まあ、ある程度は親は買ってあげて良いと思うのですが、何でもかんでも買って...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
心理療法の効果〜普通には解決しない問題を解決する
恋愛セラピストのあづまです。こんにちは。 私の仕事は、恋愛の悩みを解決するお手伝いをすることなのですが、悩みの中には、普通に会話をしたり、アドバイスをしても解決しない種類のものがあるんですね。 たとえば、 「別れた彼のことがずっと忘れられない」 「男性不信があり、ずっと彼氏ができない」 「なぜか、既婚者にばかり言い寄られる」 などなど・・・ 「別れた彼...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
30.神は細部に宿る
一人の人は世界に通じる
そばに人がいる。
いつもよくいる人だ。
家族、会社の同僚、上司、後輩・・・・。
私はたちはいつも誰かに囲まれ生きている。
些細なことで
いるもそばにいる人が
あなたの頭を悩ます相手となる。
すぐそばにいるのに、
何を考えているのかよくわからなくなる。
（かつては、わかっていたのに・・・）
その人をもう一度理解し...（続きを読む）
- 松山 淳
- （経営コンサルタント）
29.運命を受け入れることから始まる。
運命を受け入れることから始まる。
昨年故人となった心理療法家河合隼雄さん。
私の「心の師」です。
その河合さんに、こんな言葉があります。
「確かに、人間は運命と闘い、運命に対抗して
仕事を成し遂げてきたことも事実であるが、
運命をそのまま受け入れることも
人間にとって大切な仕事なのである。」*1
運命を制覇する。
もしそれができ...（続きを読む）
- 松山 淳
- （経営コンサルタント）
2.「顔面フィードバック理論」とは？
無理に笑ってみるのも良きことかな
「悲しいから泣くのではない、泣くから悲しくなるんだ」
と、昔の人はよく言いました。
初めて聞いた時、「何を言っているんだ」と首を傾げました。
ところが、脳科学が発達し、
心理療法の一分野である「行動療法」が成果を上げている今日、
古人の言葉は、なかなか鋭いことを言っていたのです。
まさに「顔面フィードバック理論...（続きを読む）
- 松山 淳
- （経営コンサルタント）
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