睡眠専門家のストレス軽減法 38 目標管理3ステップ - 睡眠障害 - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
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睡眠専門家のストレス軽減法 38 目標管理3ステップ

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  1. 心と体・医療健康
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睡眠知識 ストレス対処 コーチングスキル

◆ みなさん! 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。  ストレス解消法などをストレスコーピング(対処法)といいます。 

 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。

 特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングとして、職場の人間関係ストレス軽減に役立たせてほしいという思いで、エッセンスをお伝えさせていただきます。

 

 ◆ 私は、不眠になる前の予防として、もしくは、なったとしてもストレス対処法として、コーチングの質問力も必要と考えています。

 一つだけ読者の皆様にお願いがあります。

 「必ず、何か一つ、何でもいいので行動してみてください。」

   そこから、見える風景が変わります。

 
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今回は、「 目標管理、3つのステップ 」 です。

 

  ◆ 多くの企業で導入されている人事評価制度に「目標管理制度」があります。

  それには、3つのステップがあります。

  1.目標の設定

  2.達成を目指す取り組み

  3.評価 

 ついつい、3の評価の部分だけを目標管理と勘違いしている人が多いのではないでしょうか?

 当面のGOAL(目標)を実現するために、どうするか?という意識が大事です。

 そして、一番大事なステップは、最初の目標の設定です。そのためには、現状の把握が必要です。

 

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