「専門家」を含むコラム・事例
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睡眠専門家の ＜ 今日のことば ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
自分に合った環境を選ぶ（２） 「環境」を作り出す
☆☆-------------------------------------------- 「働く」を応援するシリーズⅣ 自分に合った環境を選ぶ（２） -------------------------------------------☆☆ 「環境を作り出すこと」 例えば 「営業」という仕事 一言で営業と言っても いろいろな営業がある それをたいていの人は ・メーカーの営業 ・商...（続きを読む）
- 壷井 央子
- （キャリアカウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム 髪の毛に関するケア １
◆ 今回から、４回にわたって、髪の毛に関するケアを年代別にポイントをお伝えしています。
髪の毛と睡眠のどこが、関連あるの？と思われている方も多いと思います。
今回は、「１０歳以下」です。
フケが多い理由は、なぜでしょうか？
生後三ヶ月までの乳児でフケが多い場合は、乳児脂漏性皮膚炎の疑いがあります。
初期段階では、髪の生え際や眉毛に、黄色いフケやかさぶたのようなものが...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家のストレス対処法 ２２ 「 一番絞り 」
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日のことば ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 一番長生きは何時間睡眠？
◆ 長生きするためにはショートスリーパー（６時間未満）だと思いますか？ ロングスリーパー（９時間以上）だと思いますか？
実は、７時間程度の睡眠の人が一番長生きしている研究成果があります。
普通は、短時間睡眠の方が短命のような気がしますが（免疫力が低くなるので）、長い睡眠時間の方はそれはそれで、死亡率が高いのです。はっきりした原因は解明できていないのですが、私はなにか他の疾病の影響があるよう...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家のストレス対処法 上手なティーチングポイント
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日のことば ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム 加齢黄斑変性の予防策は？ ４
◆ ４回にわたって、目に関するケアを年代別にポイントをお伝えしています。 目のケアと睡眠改善の関連性は高いんですよ。
今回は、「５０代・６０代」です。
加齢黄斑変性ってご存知ですか？
加齢黄斑変性は、加齢により網膜の中心部にある黄斑に障害が生じ、ものが並んで見えたり、真ん中の部分が見えなくなったりする病気です。進行すると失明にいたる怖い病気でもあります。
欧米で...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家のストレス対処法 コーチングとティーチング ２０
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
奈良県奈良市で老い支度セミナーを終えて
ファイナンシャルプランナーの明石久美です。
昨日は奈良県奈良市で老い支度セミナーを行ってきました。
150人弱位の方達が、うなづきながらメモを取ったり、時には笑いながら聞いていました。
年齢層が高かったので、本人対策として話しをしましたが、やはり本人が準備の必要性に気づいてくれないと、家族からは言い出しにくいもの。
どう準備していくかはこれこらですが、まずはどれくらい家族が大変なのか、気づ...（続きを読む）
- 明石 久美
- （ファイナンシャルプランナー）
一生の財産となる自己管理能力を身につける
５月半ばに開催された日本キャリア開発協会（JCDA）の大会で、ノーマン・アムンドソン博士（ブリティッシュコロンビア大学教授）は、「希望（夢）を人生とキャリアに吹き込む」という基調講演を行いました。 講演では、メタファーや身体のワーク、未来に行って現在のイベントを振り返ってみる、自分の人生という「本」にタイトルをつけてみるといった方法が、紹介されました。 未来に行くとか、未来の自分を体験す...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日のことば ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 食材鮮度と食品表示
◆今日は食べ物の話でなく、食品表示の話をお伝えします。
何を食べたら睡眠にいいかは、睡眠関連領域でも重要なことですが、食べる前に、食材を選択しなければいけなので、その知識も大事なことだと思いましたので、豆知識として知っておいてください。
◆ 食品衛生法表示基準で規定されています。
「消費期限」・・・「この日までに消費してください」
「賞味期限」・・・「この日までおいしく食べられ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム 隠れドライアイって？ ３
◆ ４回にわたって、目に関するケアを年代別にポイントをお伝えしています。 目のケアと睡眠改善の関連性は高いんですよ。
今回は、「３０代・４０代」です。
隠れドライアイってご存知ですか？
ドライアイは、涙の分泌量が減少し、目の表面が乾燥する病気です。しかし、涙の量が充分でも、その質の低下によって症状が発現することがあります。
乾燥だけでなく、異物感や目の痛み、まぶしさ、目の疲れなど...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家のストレス対処法 画一的判断からの脱皮 １９
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
アパート経営実践中の大家さんと話をすると。
アパート投資やアパート経営といっても、簡単にできる事ではありません。
大事な自己資金を使い、または高額の融資を受けて不動産投資をするときは、
不安になります。
皆さんはどのようにこの不安を解消していますか？
東京では、アパート投資の勉強会が頻繁に行われています。
先日もその勉強会の懇親会に参加したのですが、50人ほどが集まり、
多くの専門家や勉強会会員さんと話しをすることができました。
...（続きを読む）
- 大長 伸吉
- （不動産投資アドバイザー）
『レインメーカー：大金を雨のように降らせる』
５月半ばに開催された日本キャリア開発協会（JCDA）の大会で、ノーマン・アムンドソン博士（ブリティッシュコロンビア大学教授）は、「希望（夢）を人生とキャリアに吹き込む」という基調講演を行いました。
講演では、メタファーや身体のワーク、未来に行って現在のイベントを振り返ってみる、自分の人生という「本」にタイトルをつけてみるといった方法が、紹介されました。
未来に行くとか、未来の自分を...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム レーシック手術の安全性は？ ２
◆ みなさん！ 「瞳の日」って、いつかご存知ですか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１月３日だそうです。 推測ですが、１ー３で「ひとーみ」ではないか？ と推測しています。
今回から４回にわたって、年代別にポイントをお伝えします。
今回は、「１０代・２０代」です。
いま、視力回復の効果が高いものとして、「シークレット手術」があります。
この手術は、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
看護師のキャリアをデザインする
3年・5年・10年と言った節目を迎えると、何か確固としたものを得たいと言う思いが強くなります。 それは資格（ただし飽くまで仕事上の）であり、地位（ポジション）であったり あるいは仕事とまったく違う人生上の選択・目標の場合もあるでしょう。 誰にでも与えられた、あるいはこなすべき仕事をなんとかクリアしょうとがんばっている段階を抜けると 「自分はただ、日々の仕事をこなしているだけではないか」 「た...（続きを読む）
- 藤原 純衛
- （転職コンサルタント）
睡眠専門家のストレス対処法 事前の仕事依頼 １８
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
知っておきたい労働法講座 ６．「労働協約」って何？
◆ ２０１２年３月まで、行政の就職支援事業に従事しており、３０代から４０代の半ばまで、管理部門の仕事経験をしておりました。管理職経験も８年ほどあります。 雇用側の立場と求職側の立場の両方を経験しております。労働法は管理部門の中では、労使共に大事な法律です。
現在、失業によるストレスが原因で、不眠や睡眠・覚醒リズム障害を発症している人がとても多いです。
そのような労働市場の中で、就職が決まったと...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「我慢が足りない」「感謝が足りない」～モラルハラスメント
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ モラルハラスメント被害 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです 第7回モラルハラスメント語りと癒しワーク 開催します とき：2012年6月2日（土）10：00-12：30 ところ：西新宿ＫＩＨビル（西新宿7丁目） 料金：お一人さま3,000円 ＊お飲み物、お菓子用...（続きを読む）
- 佐藤 千恵
- （離婚アドバイザー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 なぜ夢を見るの？
◆みなさん、夢はよく見ますか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
私はすぐに思い出せないくらい見ないタイプなのですが、今日は夢のある話（笑）をお伝えします。
なぜ夢を見るのか？ということは、心理学の分野で研究されてきました。夢といっても、恋する相手とのラブリーな夢、魘されるような悪夢、訳のわからん夢など様々です。
かのフロイトは、
「夢...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家のストレス対処法 部下のマーケティング １７
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム 仮性近視は目薬で治る？ １
◆ みなさん！ 「瞳の日」って、いつかご存知ですか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１月３日だそうです。 推測ですが、１ー３で「ひとーみ」ではないか？ と推測しています。
今回から４回にわたって、年代別にポイントをお伝えします。
今回は、「１０歳以下」です。
いま、こどもたちは、携帯画面やテレビゲームなどで、近くのものを見続けることが多くなっています。...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
土地の価格は1物5価の価格体系です
土地には4つの公的な価格と時価という1物5価という複雑な価格があります。 時価(実勢価格)は、実際に売買する際の取引価格です。契約当事者の合意に基づく価格です。一般的には、近隣の売買事例などから査定した価格を参考にします。 毎年三月下旬に、「国土交通省」が決定機関・発表される価格を「公示価格」といいます。調査・発表の目的は売買の目安です。価格の基準日は毎年1月1日元旦の価格です。全国の価格が、...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
あの話題から考えてみた
こんにちは、石川です。 私は福祉関係に知人がいるので、生活に困窮した人の話の例を教えていただきます。 なぜなら、ＦＰとして少しでもその人たちの支援ができないだろうか、と思うからです。 例えば、お金の管理の方法とか、貯蓄の基本的な考え方とか。。。 しかし、大きな問題が二つあります。 一つは、プライドの問題で、もう一つは渡す側の問題です。 一つ目は、生活保護などの受給...（続きを読む）
- 石川 智
- （ファイナンシャルプランナー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
嫉妬は必ずしも、すべてがネガティブな感情とは限らない！
ワクワクドキドキのときめきや 相手の言動のひとつひとつに感動！など 恋愛は一瞬一瞬のきらめきを与えるだけではないですね。 恋は、知らなかった自分の一面を発見さえてくれます。 目をそむけたくなるような醜い部分までも、時には。 でも、どうかそれをネガティブなことだととらえないでください。 自分の醜さを知ることによって、相手のことを許せる場合もありますから。 恋には嫉妬がつきま...（続きを読む）
- 夏目かをる
- （恋愛アドバイザー）
睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 ７
◆ ストレスをためない秘訣！
６． 色の変化で気分転換を！
★ 色には、心のコントロールをする不思議な力があります。
元気になりたいときは、赤・黄・オレンジなどの暖色系（ビタミンカラー）
いらいらが強いときは、青・緑などの寒色系。
◆ 色はエネルギーです。 変えたい気分にそれを変えていけば、ストレスも変わってきます （＾＾）（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
ファイナンシャルプランナーとして伝えたいこと
はじめまして。 今日からアメブロに参加しました。どうぞ宜しくお願いします。 今まではFC2ブログにアップしていましたが、これからはアメブロからファイナンシャルプランナーとして気付いたことを発信していきたいと思っています。 もしお時間があれば私のHPも覗いてもらえれば幸いです。まだまだ出来が良くないのでこれから改良していかねばと思っています。 URLは http://maplefp.web.fc...（続きを読む）
- 西内 純
- （ファイナンシャルプランナー）
最終ご案内！ ママのための暮らしのスタイルアップセミナー＠…
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
いよいよ二日後に迫ったこのセミナー。
最終のご案内です！
検討中の方、お急ぎくださいね。
ママのための暮らしのスタイルアップセミナー
このセミ...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
睡眠専門家のストレス対処法 ビジョンをつくる １６
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
知っておきたい労働法講座 ５．労働組合法って何？
◆ ２０１２年３月まで、行政の就職支援事業に従事しており、３０代から４０代の半ばまで、管理部門の仕事経験をしておりました。管理職経験も８年ほどあります。 雇用側の立場と求職側の立場の両方を経験しております。労働法は管理部門の中では、労使共に大事な法律です。
現在、失業によるストレスが原因で、不眠や睡眠・覚醒リズム障害を発症している人がとても多いです。
そのような労働市場の中で、就職が決まったと...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 あくびはなぜ出るの？
◆「あくび」と聞いて、皆さん何をイメージされますか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
私は「退屈な会議」がすぐに思い浮かびました。
場面はどうであれ、「あくび」は眠気のサインです。
私たちの脳は、覚醒の時は、大量の酸素が必要です。酸素は血液と一緒に体の各器官に運ばれます...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家のストレス対処法 自分の中のキャプテン １５
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 ６
◆ ストレスをためない秘訣！
６． 何かをつくる、描いてみる、感情は紙に吐き出す！
★ 陶芸・書道、油絵、刺繍など、何かつくったり、描いたりしてみましょう。
心の中にあるものを、紙に書いて吐き出すことも、有効です。（オススメしています。）
◆ 新しいもの、ことにチャレンジすることは、脳を活性化し、気分転換に最適なんですよ （＾＾）（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家のストレス対処法 人の成長因子 １４
【はじめに】
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。
ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。
私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。
特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
11,045件中 8951～9000 件目
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