睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 6 - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

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睡眠専門家の健康コラム ストレスと上手な付き合い方 6

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生活・健康

◆ ストレスをためない秘訣!

 

. 何かをつくる、描いてみる、感情は紙に吐き出す!

 

  ★ 陶芸・書道、油絵、刺繍など、何かつくったり、描いたりしてみましょう。

    心の中にあるものを、紙に書いて吐き出すことも、有効です。(オススメしています。)

       

   ◆ 新しいもの、ことにチャレンジすることは、脳を活性化し、気分転換に最適なんですよ (^^)

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