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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
◆ ４回にわたって、目に関するケアを年代別にポイントをお伝えしています。 目のケアと睡眠改善の関連性は高いんですよ。
今回は、「５０代・６０代」です。
加齢黄斑変性ってご存知ですか？
加齢黄斑変性は、加齢により網膜の中心部にある黄斑に障害が生じ、ものが並んで見えたり、真ん中の部分が見えなくなったりする病気です。進行すると失明にいたる怖い病気でもあります。
欧米では古くから多く見られた病気ですが、近年では、日本でも生活の欧米化とともに、急増しています。
◆ 予防法は、
「 発症の危険性が高い喫煙をやめること。 」
「 食事を肉中心から魚中心にかえること。 」
「 栄養素としては、ビタミンＣ、Ｅ、βカロチン、亜鉛、
ルティン（ほうれん草などの緑黄色野菜）などの摂取を
すること。 」
。
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