「筋肉」を含むコラム・事例
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ロングステイ エストニア バルト海の奥にある国
2011年9月30日～10月2日にJATA(日本旅行業協会)主催 JATA国際フォーラム・旅博が開催されました。ロングステイアドバイザーである私も数年ぶりに訪れました。旅博を訪れて感じたのは、アジアの国々の観光客・投資家への意気込みと熱気です。一方ひっそりと展示している国々もあり、それらの国を応援したいとの気持ちから、数回に分けて余り知られていない国々をご紹介したいと思います。
まず、最初にご紹...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
「正月明けの２連休」
夏休みと冬休みを除くと連休で休むのはめったにないことですが、昨日・一昨日は久しぶりの連休でした。
そして２日間かけて、５年間借りていたトランクルームの片付けと自宅の物置の片付け、ロフトの荷物整理をしました。
そのお陰で体中筋肉痛です。
一時、流行った断捨離（だんしゃり）というやつですね。
因みに断捨離（だんしゃり）とは、部屋の整理整頓と共に生活に調和をもたらそうとする、クラターコンサ...（続きを読む）
- 清水 康弘
- （工務店）
通院の負担が軽くなる？自己注射
欧米では以前から使用されていた自己注射。 認可がおりてから日本でも使用されている方は増えているのではないでしょうか（フォリスチムペンやゴナールエフ皮下注ペンなど）。 糖尿病の方が自分でしているインスリン注射と同じようなペン型です。 卵巣刺激をしている方は、頻繁に注射を打ちに病院に通わなくてはならず、大変な思いをしている方も多いと思います。 病院までの通院時間や待ち時間、その交通費、 通院...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
女性活用以外の「ダイバーシティ」
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥……… パーソナル・グローバリゼーション～世界と働く為のツールと習慣～ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2011.10.14 Vol.31 （月2～3回） グローバル・エデュケーション発行 ・・・・・‥‥‥………━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□ “グロー...（続きを読む）
- 福田 聡子
- （経営コンサルタント）
「魔の35kmの壁」のプレゼントの法則
【天職を手に入れる100の法則】 こんにちは。天職支援と天職起業の天職プロデュースです。 では、本日の法則スタート！ ■......................................................................................................■ 「魔の35kmの壁」のプレゼントの法則 ■.............（続きを読む）
- 咲桜 佳美
- （ビジネスコーチ）
メイクアップがおばあちゃまの笑顔をつくりました。
こんにちは。 メイクアップ・表情づくりの菅沼です。 先日、デイケアーに通うおばあちゃまとおじいちゃまのメイクアップに伺いました。 おばあちゃまには口紅やチークなどでメイクアップをして おじいちゃまには眉を整えたり透明なネイルをしてみたり・・・ 最初は嫌がっていた方もメイクをすると自分で鏡をみたり・・ 鏡にむかってニコッとしてみる姿もあり・・・ ...（続きを読む）
- 菅沼 恵
- （イメージコンサルタント）
「自分らしい」に出会うまで～笑顔の力～
みなさま、こんにちは！ イメージコンサルタント＆カラーセラピストの有馬菜々子です。 今回は最強のコミュニケーションツール笑顔の作り方についてお話させて頂きます。 カラーセラピーで内面の軸を、イメージコンサルティング＆メイクで外見の軸を手に入れた私は、 自分の決断に自信を持てるようになっておりました。 そしてずっと憧れだった「人をキレイにする道」へ迷いなく進み、多くのトレーニングを積み...（続きを読む）
- 有馬 菜々子
- （イメージコンサルタント）
日常の簡単表情のレッスン（4）
今回のトレーニングは『驚いた顔』です。 皆さんはビックリした時どんなアクションやお顔をしますか？ 人それぞれですが恐らく目をパッチリ開いたり、口を大きく開けたり・・・ その表情に声もつけて見ましょう。 『え～』『嘘～』『キャー～』とか・・・ その顔に意識をしてみてください。 そして鏡でも見てみましょう！！ 意識する事で表情の筋肉は動くようにな...（続きを読む）
- 菅沼 恵
- （イメージコンサルタント）
ブレスについて〜ボイトレ
ブレス記号と言うものほど、くせ者はない。 しかし、どの譜面にも、始めにブレス記号は書いていない。 私達の志すグルーヴ感を必用とする音楽は、フレーズの最後に息を吐き切って、その流れで呼吸を呼込む。 ブレスは英語でも、吸うと吐くの両方を意味する。 吐くから吸える。 最初から大きく吸うと、たいてい過呼吸になる。 曲の最初は、吸うという意識より、お腹の筋肉の準備だ。 低い音で短いフレーズか...（続きを読む）
- うえむらかをる
- （音楽家）
《まだできない》《もうできた》
はじめて鍵盤楽器を練習する時たくさんの期待と夢と不安があると思います。耳にしたピアノ曲に感動して、いつか自分でひけるようになりたい！と大人の方も子供さんも、きっとそう思ったはずです。習い始めて３ヶ月位すると、皆さんいろいろな心境になってきます。多くの生徒さんとレッスンしていて思うことは、お一人お一人の感じ方がさまざまだということです。当たり前のことかもしれませんが、・『自分はまだまだ弾けない。こん...（続きを読む）
- 田中 映子
- （音楽講師）
言葉と顔の筋肉〜ボイトレ
日本人はよく欧米人から、表情を変えずに話す、と言われます。能面のような表情とも例えられます。
それは、アクションが大きいと羞恥だとする慣習、文化のせいでもありますが、日本語の発音やイントレーションによるところも大きいと言えます。
私がはじめてボイストレーニングをする生徒さんは大抵、上唇より上の筋肉が動きません。
しかし、顔の筋肉が固まったままだと、のどの奥の開き具合や、子音と母音をリズムに乗...（続きを読む）
- うえむらかをる
- （音楽家）
鶏のフリカッセに思うこと
料理の授業で「鶏のフリカッセfricassée de volaille」を作りました。鶏肉を軽く焼いてから、鶏のフォンの中で煮込み、生クリームで繫いだ料理です。フランスの家庭料理の定番中の定番、私の大好きな料理でもあります。煮込み料理の中で一番好きだと言っても過言ではないくらい。
いったん鶏殻からフォン（だし）を取り、その中で鶏肉を煮ていくわけですから、おいしくないはずがありません。鶏は丸...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
あなたの平熱は何度ですか？
ここ10年で平熱が35度台の人が増えてきています。 低体温のまま加齢を続けていくと 代謝の低下だけでなく がん細胞が発生しやすくなったり 生理不順や不妊症の原因など 様々な病気の原因になると言われています。 低体温や冷え性、免疫について考えていきましょう。 「冷えは万病のもと」 冷え性は体質だと誤解している人が少なくないようです。 体は体温が一定に保たれることで生命活動を維持し その大き...（続きを読む）
- 高田 千尋
- （イメージコンサルタント）
プレゼンテーション 7 ～緊張～
あなたはプレゼンテーションが上手くなりたいですか？ 人前に立つと緊張して上手く話せないときがありますよね。 今回は、「プレゼンテーションでの緊張」をご紹介します。 人前で話すことは、日常生活には無い行為です。 日常と違うということは、ストレス（負荷）がかかります。 緊張は、ストレス（負荷）により身体が反応している証拠です。 身体が反応することは正常な状態なので安心して...（続きを読む）
- 吉武 利恵
- （イメージコンサルタント）
ママジョブ斎藤あや子のプチ起業・経営のコツ教えます！part 19
「ママ・主婦・サロネーゼの働く」を応援する ママジョブ代表 斎藤あや子 サロネーゼ（プチ起業）の７つのポイント教えます！Part 19 好きなことで起業したい！自分でサロン経営を始めたママ・主婦のための プチ起業、経営のコツとポイント こんにちは、ママジョブ斎藤です。 聴き上手は、お客様への信頼度が高い という結果をご存知ですか？ さて、 今日も「サロン経営必須ノウハウ」...（続きを読む）
- 斎藤 あや子
- （ビジネススキル講師）
放射能 － 体調を整え、運動をして、新陳代謝を盛んにする
最近放射性ヨウ素やセシウムについての報道は毎日あります。 ヨウ素の半減期は８日だといわれているので、私はさほど気にはしませんが、セシウムの放射線が半分になるのに３０年かかるそうです。そこで、いろいろと調 べたところ、口から入ったセシウムは、筋肉やその他の場所に行って、カリウムに置き換わり１００日ぐらいで体内からでていくそうです。ですので、セシウム は体から早くそとにだしたほうがいいと考えるので...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
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