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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
こんにちは！
みなさま、いかがお過ごしですか？
新年会で食事を楽しむ機会が増えているかたも多いかもしれません。
食事の習慣が変則的なときは、
体は食事からできていることを忘れないように気をつけてください。
コレステロール値の高いものばかり食べていれば、
コレステロールは高くなる意でしょう。
皮膚や血管も食べ物からできています。
毎日甘いものばかり食べ続ければ、
血管はぷにょぷにょのお豆腐状態になってしまいます。
しっかり、心臓から全身に血液を送り込んでも、
血管がぷにょぷにょでは、
そこから血液が漏れてしまうかもしれません。
血管がそこまで悪化すれば、
血液もドロドロになっている可能性も高いでしょう。
血液を全身に送るるために、
さらにたくさんの力が必要になってきます。
そして、
血液を全身に送り込むために必要な筋肉がなければ、
血液はもっともっと滞ってしまうでしょう。
食生活を改善する必要がある方は
新年会で前半ずっとサラダを食べ続けるなど
ある種の工夫が必要になるかもしれませんね。
食が体をつくることを認識しつつ、
筋肉をしっかり鍛えてまいりましょう！
チェアロビクスで姿勢を変える！気持ちを変える！
http://www.chairobics.co.jp
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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