「肘」を含むコラム・事例
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ゴルフに必要な下半身の柔軟性アップのためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は足裏力をアップするために足の指を握ったり閉じたりするエクササイズをご紹介しました。今日は下半身の柔軟性アップを目指すゴルフピラティスのエクササイズをご紹介したいと思います。ゴルファーはもちろん、ゴルフをしない方にもお勧めの腿の裏側のストレッチです。 腿の裏側（ハムストリング）のストレッチ仰向けになり、両脚を曲げておきます。右...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
やっぱりトレーニングには呼吸と意識が大切です！！
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「エクササイズを行っても効果が出ない理由とは？」という記事を書かせていただきました。効果が出ない場合はパーソナルトレーナーに見てもらうことをお勧めしますとお伝えしました。でも、そんなことを言ってもパーソナルトレーナーなんてどこで見つければいいの？誰がよいかわからない・・・値段が高くて・・・1対1っていうのがちょっと不安・・・...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフの飛距離アップのための上半身のトレーニング
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 しばらく間があいてしまいました・・・ 早速、今日は、先日の飛距離アップのためのゴルフピラティスエクササイズに続いて、上半身のトレーニングをご紹介したいと思います。 ネックプル １．仰向けに寝て両肘をまげて頭の後ろに両手をセットします。骨盤はニュートラルポジション。 ２．鼻から息を吸って、口から吐きながら、肩甲骨を下...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその5
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 GW中、ゴルフ三昧という方も多かったのではないでしょうか？ 私も2回ほど行ってまいりました。最終日はゴルフ女子会の皆様と一緒だったのですが、連休中5ラウンドなんていう方も・・・ みなさん本当にゴルフが大好きなようです。 ラウンドが続くとカラダの方もきつくなってきますよね。腰痛の方は腰の方は大丈夫でしたか？今日は...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその３
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。少し間があいてしまいましたが、今日はまた、ゴルファー向け腰痛対策のピラティスをご紹介したいと思います。 ＜ご参考＞ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその２：椅子に座った行うロールダウン ＜ソー＞「ソー」とは英語でのこぎりの意味です。背中全体のストレッチになります...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節柔軟性アップのエクササイズその１
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日「トップがうまく作れないのは股関節の柔軟性が原因」とお伝えしました。もちろん他にも理由はありますが、股関節の可動範囲が広いことによって、トップまでがねじりやすくなります。 早速今日は、股関節の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。 ＜股関節を広げるストレッチ＞１）両足の裏をあわせてがっせきで座りましょう。２）両肘を両膝の上に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
漢方でアトピーが改善！「楊先生を信頼し、服用を続けました」
Ｉ・Ｓさん（23歳／日の出在住） ―漢方を始めるきっかけは？ 高校生の時、肘や膝の裏側や首周り、おでこなど汗のかきやすい場所がジクジクして痒くなるように。病院へ行くと「アトピーですね」と言われ、ステロイドを処方されました。ステロイドを使用すると症状は落ち着くものの、やめるとまた悪くなる。いつまでこれを繰り返すのだろうと不安を感じるようになり、誠心堂さんで漢方を服用していた父の勧めで一...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「理想的歩き方で健康ウオーキング」
さあ～、今日のテーマは、 理想的な歩き方です。
◆理想的歩き方のポイントは？
頭：頭をムダに動かさないように意識すると、体の上下左右の揺れが 減ります。
目：足元を見ると前屈の悪い姿勢になるので、１５メートル先をまっすぐ 見ます
肩：力を抜いてリラックス。腕のフリがスムーズに！
肘：軽く曲げて振ると疲れにくい
腰：回転を意識。股関節周辺の筋肉も使われます。
...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【過去の★5つシリーズ】人材育成の戦略―評価、教育、動機づけの…
こんにちは。
質問×仮説型営業コンサル＠竹内です。
以前読んだ★5つの書評をご紹介します。
では本日はこちら↓
人材育成の戦略―評価、教育、動機づけのサイクルを回す
DIAMONDハーバードレビュー
戦略的な人材投資はいかになされるべきか。『ハーバード・ビジネス・レビュー』の人材育成論を集大成。
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- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
ご婚礼のおもてなし・・・ご高齢の方への配慮
事前準備をして、充分な配慮を！ご列席者の中でも、おじい様やおばあ様は特別な想いを持って ご参加されるのでしょう。心底喜ばれている笑顔を拝見すると、新郎新婦は おじい様おばあ様孝行だと思います。
ご高齢のおじい様やおばあ様がご出席になる場合には、事前の準備がとても大切です。生まれたときから、ずっとお世話になっているおじい様やおばあ様へ ご負担を軽減する配慮を致しましょう。ウェディングプランナーがい...（続きを読む）
- 高野 香奈子
- （ウェディングプランナー）
業務日報 2011-09-21~22(デバイスコンサルティングや新規受注)
高齢者へのサービスの一環として自治体が進めるタブレット型デバイスを使ったプロジェクトに参加させていただいているところ。自分の役割はアクセシビリティの観点からのインターフェイスに関するコンサルティング。高齢者の感覚に近づくため、某協会に協力いただいて高齢者の感覚を疑似体験できるツールを身につけさせていただきながらのデバイスチェックをすることに。腕の可動を制限するための肘あて、手首の重り、三重の手袋。...（続きを読む）
- 高森 三樹
- （Webデザイナー）
「ある蕎麦屋での出来事」
14日（土）・15日（日）と杉並区で現場見学会があり、予約をされていた10組のお客様が来場されました。
土曜日は午後予定のお客様が来場されるまで時間が空きましたので、設計の田村、尾崎、施工の栗田、ekreaの近藤と私の5人で昼食に出かけました。
住宅街を抜け、ＪＲ中央線の駅に向かう途中に古びた蕎麦屋がありましたので、「ここへ入ろうや！」と5人で店に入りましたが、中はガラガラ。（不吉な予感？...（続きを読む）
- 清水 康弘
- （工務店）
はりきゅう（鍼灸）は体をリラックスさせます
自律神経には、やる気・元気・集中力などの活動しているときに働く交感神経と 休息・睡眠・食事のときに働く副交感神経とがあります。この２つは、シーソーの ようにどちらかが高まるともう一方は低くなります。このため健康を保つにはバランスが 取れていることが大切です。仕事がいつも忙しいとか、心配事を抱えていると ストレス過多となり交感神経の緊張状態が続きます。その結果、不眠や疲れが 取れにくく...（続きを読む）
- 小林 潤一郎
- （鍼灸師）
親学講座に参加しました。
先日、町主催の親学講座に参加しました。 これは５回の講演会と２回の学習会で構成された年間行事で、昨日の講演会が最終日でした。 今回の講師は、京都造形芸術大学教授の寺脇研氏と、関西学院大学教授の神野直彦氏。 寺脇先生の講演テーマは「さらば ゆとり教育」 ゆとり教育が学力の低下を招いたなどの話があるが、良い悪いの問題ではない。過去には、教育は学校まかせ・知らないおじさんと話はするな・・・と...（続きを読む）
- 豊田 康業
- （インテリアデザイナー）
ガンダムのユーザビリティーは優れているか!?
お台場のガンダム、もう見に行かれました？ 対岸にある某ホテルの37Fからは、残念ながら見えませんでした。 こんにちは。 チームデルタの谷口です。 『脳の違和感が心地よい!?』でも書きましたが、iphoneの優れたUI、ユーザビリティには、使い込むほどに舌を巻きます。 ガンダムとちゃうんかよ、、って突っ込み、ありがとうございます（笑）。 あとでしっかり...（続きを読む）
- 谷口 浩一
- （Webプロデューサー）
日本と外国のマナーの違い ３
本日は一日雨の日曜日でしたね。つい先ほどまでは雷雨が激しく、夏の訪れを感じました。 皆様濡れずに軒の下にいらっしゃいましたでしょうか。 濡れてしまわれた方は風邪など召されませぬようお気をつけくださいね！ 日本と違う欧米式マナー 食事についてその３ 今回は日本も欧米もあまり関係のない内容ですが、今一度ご自身はどうかな？と考えてみてください 食...（続きを読む）
- かわい 幸
- （ビジネスコーチ）
男のエレガントはカフスに表れる
朝、慌しくクリーニングから上がったシャツを着て、時計を睨みながら イライラとシャツのボタンを閉める。 こんなときに限ってボタンの掛け違いをしてしまう。 袖口のボタンはクリーニングの糊付けがきつ過ぎて、ボタンが掛け難く 一層イライラする・・・・。 「カフス？朝、そんな面倒な事してる時間が無いよ」という声が 聞こえてきそうです。 そんな男性が多...（続きを読む）
- 谷澤 史子
- （経営コンサルタント）
三丁目の夕日：時代と暮らし
いまさらなんですが、、ALWAYS 続・三丁目の夕日 DVDを見ました。 前回同様、、、涙しました。 映画の中のセリフ 「金じゃないんだよ！・・・もっと大事なものがあるんだよ！」 ポイントです。そしてもうひとつ 「この国は変わるよ」 東京オリンピック開催とともに高度成長期に突入していった時代を表わす言葉です。 まずしい暮ら...（続きを読む）
- 志田 茂
- （建築家）
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