(新着順)美容・ファッションの専門家への質問一覧 - 専門家プロファイル

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美容・ファッション に関するQ&A一覧

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代謝について

26歳、166センチ92.4キロの女です。体は周りからはよく筋肉質とは言われます。だけど、汗をあまりかきません。運動しても額と鼻の下に滲むくらい、半身浴もぬるま湯だとまったくかかず、ちょっと熱めのお湯で浸かると30分たってようやく汗が出ます。ダイエットの基礎は代謝をあげることということで、よく筋トレ(腹筋、背筋、スクワットなど)をかれこれ3ヶ月ほどしていますが、やはり汗をあまりかきません。自分でも...

回答者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー
渡邊 亜紀子
  • せんまさん 
  • 2016/11/24 12:48
  • 回答2件

精神と食について

私はよく、イライラすると食べてしまいがちです。精神状態と食って関係しているのでしょうか? また、少しでも痩せると嬉しくて、逆に食べてしまいます。全て気の緩みだったり、自分の甘さからくる食欲なのでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まーいさん 
  • 2016/11/15 06:56
  • 回答1件

食事のタイミングが分かりません

仕事の時間が13時〜0時です。仕事中に食事がとれる時間は13時〜17時です。1日3食どうとっていいか分かりません。今は10時起床、11時朝食、16時お弁当、23時半におやつ、0時30帰宅、3時就寝 です。仕事が終わった後は疲れて、無性に甘いものが食べたくなり、どか食いになることがちょいちょいあります…。ダイエットのために、どういうタイミングでどのような食事をしたらよいか教えてください。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • さやペンさん 
  • 2016/11/13 15:01
  • 回答1件

お腹だけブヨブヨ

22歳 男 身長183 体重88ダイエットを開始した当初97kgで現在ダイエットを始めて1カ月強で88まで落としました。主にやっていることはクロストレーナー1時間と食事制限です。体重は順調に落ちていますがなぜかお腹がいまだにブヨブヨです。お腹のブヨブヨを落とすにはどのようなトレーニングを行っていけばよいのでしょうかお腹だけ全然痩せた感じがしません。顔とかはすごくシュットしたと言われることはあります。解決方法を教えてください。お願いします

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ニックンさん 
  • 2016/11/11 09:13
  • 回答1件

原因

この食事メニューでなにが減らない原因でしょうか??朝:野菜炒め間食:チョコ一つ昼:野菜スープ多めゆで卵2つ糖質オフヨーグルト間食:糖質オフパン夜:カレーライス大根の煮付け間食:野菜炒めトータルのカロリーは低いはずです。運動も結構しています。体脂肪はこんなに運動しているのに34%あります。運動してないない人でもこんな体脂肪ある人いないのに、どうして運動している私がこんなに脂肪があるのか不思議です。やはり、何かに痩せない原因はありますでしょうか?

回答者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー
渡邊 亜紀子
  • まーいさん 
  • 2016/11/11 08:50
  • 回答2件

空腹時

食事制限をかけ、料理も前に先生から教えていただいたものを参考に頑張っています!ですが、やはり仕事中、空腹に襲われ、ついつい少しならとチョコなどお菓子に手が伸びてしまいます。。こういう空腹時にはどのような対策を取ればいいのでしょうか?お茶、水を飲んだらしたのですが、食べたいなにがなんでも食べたい!っていう衝動に駆られてしまいます。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まーいさん 
  • 2016/11/08 02:42
  • 回答1件

ダイエット方法

41歳、身長169cm体重75.8キロです。万年ダイエッターで、食べずに66キロまで減ったことはあるのですがすぐにリバウンドしました。体を動かすことが好きでホットヨガやウォーキング、ストレッチ体操などしています。便秘知らずで毎日快調です。アルコールは飲みません。やはり消費カロリーより摂取カロリーの方が上回っているから痩せないのでしょうか?食事量は普通で炭水化物を控えめにしています。食べようと思えば...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ホワイトビーチさん 
  • 2016/11/04 08:29
  • 回答1件

ダイエットで生理が遅れることはあるでしょうか?

タイトルそのままです。それまでご飯を残すということを知らず夜食も大好きで一日2000カロリー以上とっていた170cm77キロの女性が、1日1300カロリー以内に抑えて週に2回激しめの運動をするという1ヶ月間のダイエットで5キロ痩せました。これは、生理が少し遅れる原因になるでしょうか。。?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • しぇりーさん 
  • 2016/11/02 16:43
  • 回答1件

たんぱく質:食事について

ダイエットを決意し、まずは食事改善からと頑張っているところです。たんぱく質を多く摂取しようとしているのですが、どうしてもカロリーオーバーになったり、空腹のために食べてしまいます。飲料はなんとか水.お茶になれました!これだけでもまずは進歩でしょうか?先生方は食事改善をさせる際、満腹感が出るようなメニューはどうやって考えられていたのでしょうか?なかなか一人暮らしの料理だと多く作りすぎ、それを残すと勿体無いので食べてしまいます、、

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まーいさん 
  • 2016/11/02 12:09
  • 回答1件

たんぱく質・カロリーについて

相談させていただきます。私は食事を改善しようとしているのですが、たんぱく質を1日に125グラム目指しています。ですが、なかなか達成することができず、カロリーオーバーばかりしてしまいます。たんぱく質をたくさん摂取でき、なおかつ空腹にならずたくさん食べることができるのはささみしかないのでしょうか、、簡単に作れて満腹になるまで食べていいような自分にあった献立に巡り合うにはどうしたらいいですか?先生方はどうやって食事に気をつけていらっしゃいますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まーいさん 
  • 2016/11/02 10:49
  • 回答1件

体脂肪

体脂肪が全然減らない40代です体脂肪が全く減りませんどのような運動が効果的でしょうか

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • akioさん 
  • 2016/10/24 09:44
  • 回答1件

1ヶ月-3kgのダイエットについて

165㎝ 62kg 34歳 女 です。去年1月にMax82.8kgあって、去年10月から本格的にダイエットを開始‼︎その時は77kgからのスタートで今62kgまで落としました。最終目標が54.5kgです!!!!!今まではある程度管理した中(1400〜1700kcal位)で食べながら痩せるダイエットをしていましが、ここ1週間くらい基礎代謝以下のカロリーを摂取(800〜900kcal)をしていました。...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • Romiqueenさん 
  • 2016/10/24 09:28
  • 回答1件

オリーブオイル

以前、便秘に効くと聞き、オリーブオイルを大さじ1~2杯、豆乳(カロリーカット)に混ぜて毎朝飲んでいました。確かに効果は感じましたが、短期間で2キロ程増えてしまいました。現在、妊娠中で便秘です。産院から下剤を処方されていますが、なるべく薬に頼りたくありませんし、スッキリ排便があるので、またオリーブオイルを飲もうと思うのですが、前回の様な体重増加が気になります。オイルの独特な臭いが気になり、何かに混ぜないと飲めませんが、豆乳に混ぜるのがダメだったのでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • 長澤さん(妊娠中)さん 
  • 2016/10/21 21:51
  • 回答1件

下腹ぽっこり

下腹を膨らませるクセがあります骨盤を立てるよう気を付けてますが、すぐに下腹に力をこめて?張り出してしまいます効果的な運動などがありましたら教えてください

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • akioさん 
  • 2016/10/16 10:26
  • 回答1件

有酸素運動と筋トレ

有酸素運動と筋トレどちらを先にやった方が効率よくダイエットが出来ますか?また、プロテインを食事置き換えで飲むようにしたいのですが、運動の前と後ではどちらの方が効果的ですか?ご回答宜しくお願いします(>_<)

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • デミさん 
  • 2016/09/27 06:28
  • 回答3件

続けてれば痩せますか?

初めまして今晩は(*˙˘˙)質問させてください。32歳 147㌢ 50.8㌔ 女です。8月からジムに通い始め、ジムが休みの日以外 毎日通ってたのに、一ヶ月後久々に測ったら体重が0.8㌔増えてました。体脂肪率は3.9%減り、筋肉量は全体的に増えて、基礎代謝量も50㌍増えました。これはダイエットに成功してると言えるのでしょうか?続けてれば痩せますか?それとも、食べ過ぎてるから体重が減らないだけで...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • 犬型ロボットさん 
  • 2016/09/04 05:51
  • 回答2件

ふくらはぎ痩せ

こんにちは。私はふくらはぎが太いのが悩みです。ふくらはぎを雑巾絞りのようにひねると、表面が凸凹になるのでおそらく余計な脂肪がついてしまっているのだと思います。その場合、ふくらはぎを細くするのに最も有効な手段はなんですか?ランニングや縄跳びなどは効果があるでしょうか?運動の場合どれ位やるべきか教えていただけると助かります。宜しくお願い致します。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • せちゃまろさん 
  • 2016/09/04 05:50
  • 回答2件

障害者のダイエットについて!

自分は、難病になり上肢下肢合わせて三級の障害を持ってます。以前まで格闘や登山などをしていたのですが病気が原因で全て出来なくなってしまいました。前は身長172cm 体重68kg現在は体重98kgと一気に太ってしまいました。病名は球脊髄性筋萎縮で筋肉が衰えていくものです。これ以上太らない為に食事制限や断食など色々と試しましたが現状を維持するのがやっとで運動するにも筋肉が無いので出来ません。どうしたら良いのかわかりません。何か良いアドバイスを宜しくお願いします。

回答者
熊谷 真由美
料理講師
熊谷 真由美

痩せたいです。

高1の16歳で、身長は161cmです。体重は70kgとかなりの肥満です。三食は取っているのですが、朝は時間が無くお米とおかずだけ!って感じです。昼食はお弁当なので普通です。夜が、バイトがあったりすると夜の9時前後になってしまったり、もっと遅い時もあります。部活は運動に入るつもりです。こんな生活ですが、健康的に痩せる方法はありますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

色が持つ効果はどれくらいありますか?

赤は食欲がそそる、青は心を落ち着かせるなどよく言われますが、実際にはどの程度効果があるのでしょうか。※この質問は、事前にユーザーからいただいた質問を専門家プロファイル編集部が編集した質問です。

回答者
岡田実子
イメージコンサルタント
岡田実子
  • 専門家プロファイル編集部さん 
  • 2016/07/21 23:01
  • 回答1件

ダイエット始めます

年齢と共に肥えてきたからだを絞りたいです。そこでよくジムなどにいくと場所にもよりますがトレーナーさんがついて色々と教えてくれるようですが私は既婚者で忙しくそのような時間がどうしてもとれない現状にいます。ご理解頂けると助かります。先に話しましたトレーナーさんなのですが最初にどんな会話やら方針を言われるのでしょうか?ジム以外でできる家で毎日数時間くらいでできる本当に効くダイエットメニューを作ってほしい...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • sa-toさん 
  • 2016/07/01 05:31
  • 回答2件

皮膚のたるみについて

初めまして昔75キロから45キロまでゆっくりダイエットしたのですが痩せてもお腹周り、腕、胸の皮膚がたるんでいて全然綺麗ではありませんでした…今60キロほどありダイエットしています。昔は食事制限ばかりでしたが今回は運動もしています。一度伸びてしまった皮膚では綺麗になりませんか?少しでもたるまないやり方があれば参考にしたいです。過去の質問で似たような質問がありましたらすみません。よろしく願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • Mさん 
  • 2016/07/01 05:27
  • 回答1件

太りたい

私は痩せるダイエットをしています。娘のことなのですが、高校生です。148cm39kgです。少し太って40kgになってもすぐに戻ってしまいます本人も、もう少し体重を増やしたいのにどうしたらいいかわからす困っています。 40kgを切ると生理がなかなかきません。どうしたらいいか何か対策があれば教えて下さい。食事は3食食べます おかしも食べますよろしくお願いします

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぷーさん 
  • 2016/06/25 05:54
  • 回答1件

体脂肪率と体重

私は一時期とある病気をし、156.6センチの身長で食事をたべれなくなり44キロ、体脂肪率10以下に落ちました。今は病気も治り普通に元気になりよく食べてましたが、ストレスで逆に暴飲暴食に逃げ3ヶ月で体重はすっかり戻り50キロ。でも体脂肪率は13%です。体重的には昔と変わらず意地体重なんですが、体脂肪率は一年前より10%以上落ちました。体重はかわりなくても体脂肪率が減れば痩せた事になるんでしょうか?体脂肪率と体重のバランス的な数字ではどういうことなんでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • えみさん 
  • 2016/06/18 12:54
  • 回答1件

水分補給について

178センチ、77キロ前後の男性です。ダイエットと言うよりか、ひたすらハーフやフルマラソンを走りたくて毎日走ったり歩いたりしていたら最初90キロあった体重がどんどん落ちてきました。 食事は少なめですが毎日三回食べます。一回は野菜サラダ程度ですが…制限と言うより真面目にジョギングするとそんなに食べれません。 私は酒もタバコもやりませんがお茶、特に烏龍茶が好きで沢山飲みます。2リットル3本位は飲みま...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • 豚バラさん 
  • 2016/06/12 23:02
  • 回答1件

お腹周りがヤバイです

1週間ポテチを食べ続け五キロ太ってしまいました。20代の頃は42キロ最高に太って48キロでした。ダイエットも少し頑張れば簡単に痩せてたのに30代半ば中々痩せれません(;-;)しかも10代の頃に54キロだった時も有りましたが、全然お腹は出てませんでした。今は、とにかく下腹が一番ヤバイです。(´д`|||)顎の肉も少しきになります。お腹周りを痩せるには踏み運動してたら痩せれますか?1日どのくらい運動したら良いですか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • タカちゃんさん 
  • 2016/06/12 08:52
  • 回答2件

お腹周りがヤバイです

1週間ポテチを食べ続け五キロ太ってしまいました。20代の頃は42キロ最高に太って48キロでした。ダイエットも少し頑張れば簡単に痩せてたのに30代半ば中々痩せれません(;-;)しかも10代の頃に54キロだった時も有りましたが、全然お腹は出てませんでした。今は、とにかく下腹が一番ヤバイです。(´д`|||)顎の肉も少しきになります。お腹周りを痩せるには踏み運動してたら痩せれますか?1日どのくらい運動したら良いですか?

回答者
石本 工
健康運動指導士
石本 工
  • タカちゃんさん 
  • 2016/06/11 09:57
  • 回答2件

鼻についた肉は…?

私は以前よりも受験のストレスでだいぶ太ってしまいました。顔にも肉がついてしまって、鼻にも脂肪がついてしまったように思います。鼻についた肉は落とせるでしょうか?また、どのようなことをしたら落とせますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • はるまりやさん 
  • 2016/06/10 11:22
  • 回答1件

お腹周りがヤバイです

1週間ポテチを食べ続け五キロ太ってしまいました。20代の頃は42キロ最高に太って48キロでした。ダイエットも少し頑張れば簡単に痩せてたのに30代半ば中々痩せれません(;-;)しかも10代の頃に54キロだった時も有りましたが、全然お腹は出てませんでした。今は、とにかく下腹が一番ヤバイです。(´д`|||)顎の肉も少しきになります。お腹周りを痩せるには踏み運動してたら痩せれますか?1日どのくらい運動したら良いですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • タカちゃんさん 
  • 2016/05/23 06:15
  • 回答1件

カロリー計算の仕方

カロリー計算の仕方が分かりませんご飯1膳は何カロリーあります?カロリーが掲載されてる本や無料で携帯で調べられるサイトなどあれば教えて下さい。✨前回の質問丁寧に分かりやすく答えて下さってありがとう。ございます(*^-^*)凄く参考になりました(*´ω`*)。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • タカちゃんさん 
  • 2016/05/18 21:53
  • 回答2件

毎日の運動の種類についての疑問

ダイエット目的でほぼ毎日お家で15分〜1時間運動をしています。その日の気分や運動に使える時間で色々なモノ(DVD)をしています。トレーシーメソッドやジェシカ、アンジェリカ、バレトン、ヨガ、ピラティス、スロトレなどなど…こういうやり方では、ボディメイク的には効果がないんじゃないかと。1つのモノに絞った方がいいのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

一ヶ月半で4キロ増加

ストレスで毎日お酒と食事で4キロも増えました。もう脂肪としてついてしまいましたか?手遅れですか?戻すにはどうすればいいでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • えみさん 
  • 2016/05/05 08:52
  • 回答3件

大幅減量するので……

私は恥ずかしながら体重が3桁オーバーと、まぁ太り過ぎにも程がある程です(-_-;)ダイエットを決意したのはいいのですが、やはり大幅に減量するため伸びきった皮はどうなるのかなぁと不安があります綺麗に戻るとは思っていませんが、人に見せても大丈夫なくらいにはしたいのが本音です少しでも縮むためにはどんな事が効果的でしょうな?やっぱり手術とか必要になるのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ユキさん 
  • 2016/05/03 08:48
  • 回答1件

大幅減量するので……

私は恥ずかしながら体重が3桁オーバーと、まぁ太り過ぎにも程がある程です(-_-;)ダイエットを決意したのはいいのですが、やはり大幅に減量するため伸びきった皮はどうなるのかなぁと不安があります綺麗に戻るとは思っていませんが、人に見せても大丈夫なくらいにはしたいのが本音です少しでも縮むためにはどんな事が効果的でしょうな?やっぱり手術とか必要になるのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ユキさん 
  • 2016/04/15 21:25
  • 回答2件

教えてください

身長153cm体重77㌕体脂肪率47%です。コアリズム、ジム、ウォーキングを数カ月しましたが筋肉になり、体重、体脂肪共に落ちません。プロレスラーの様な体型は目指していないので中断しました。食事量も少なく毎食お子様ランチ程度しか食べられません。うちの体重計で計測すると筋肉量はかなり多く、基礎代謝は、最低ラインです。痩せない原因は基礎代謝にあるような気がします。どんな方法でダイエットしたらいいでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ☆KOKORO☆さん 
  • 2016/04/13 06:37
  • 回答3件

脂肪燃焼スープ

はじめまして。脂肪燃焼スープを作って飲んでいるんですけど、飲んだ後、必ず下痢をします。まったくでないよりいいかなぁ・・・、とは思いますが、どうでしょうか?

回答者
外丸 千明
理学療法士
外丸 千明
  • 豚ちゃんさん 
  • 2016/04/11 07:11
  • 回答2件

三食

ダイエットでというよりは習慣で なんですが私は基本 朝は食べず昼と夜しか食べません。ですがやっぱり朝は食べた方がいいのでしょうか??

回答者
沖田 京子
ヨガインストラクター
沖田 京子
  • りーせさん 
  • 2016/04/11 07:08
  • 回答2件

理想的なダイエット

色々な人の日記を見て、身長から体重を比べて全くダイエットが必要ないのにと思います。体重を減らす、数字に左右されている方が多いです。私自身も自分の体型に満足いかないからダイエットし、毎日体重計に乗り一喜一憂し食べて後悔する事があります。理想的なダイエットはありますか?

回答者
山田 光敏
鍼灸マッサージ師
山田 光敏
  • mew さん 
  • 2016/04/09 07:51
  • 回答2件

何が原因?

こんにちは!ダイエットがしたくて、日々研究しているものです。両親共々太り気味、私自身も小さい頃から太っていて、痩せたり太ったりを繰り返しています。今は毎日スポーツを部活でやっているので運動不足ではないです。すぐ痩せれるとは思うのですが、、なかなか痩せず痩せようと決意して2年経ちますが体重は2年前と何一つ変わっていません。野菜を食べようと意識しています、が、、お腹がすぐ減り、仕事中ダラダラとお菓子を...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まーいさん 
  • 2016/04/08 11:03
  • 回答2件

停滞期の乗り越え方

私は部活を引退してから5.6キロ太ってしまいました。何度もダイエットに挑戦してますが、2キロくらい減ったら全く体重が落ちなくなり、イライラでドカ食いしてしまいます。一気に戻ってまたやり直し。この繰り返しです。どのくらい停滞期って続くのですか?どうしたら停滞期を乗り越えられますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • みここ♫さん 
  • 2016/04/08 10:57
  • 回答2件

学生でもできるダイエット

私は中学生です。よくあるダイエットの仕方を見てみると、どうしても学生には難しいと感じるものが多く、その方法でやっていくと、痩せるんですが胸が小さくなることもありました。そこで質問なのですが、・成長期でもできるダイエット。・胸が小さくならないようなダイエット教えてください!

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • 和餅さん 
  • 2016/04/04 06:42
  • 回答2件

ジム

春休みなので友達とジムにいっています 痩せたいのでひたすら走ってます。 バイク?みたいなやつを20分 ランニングマシンを20分 今のところやってます。 おすすめのメニューをおしえてもらいたいです。あと、筋トレは自分的に必要ないと思ってますが必要かどうかとかも教えて欲しいのと、ジムに行けない日は何をすれば良いのか教えてください!!! よろしくお願いします!

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ふぁいつ(´・_・`)さん 
  • 2016/04/01 04:50
  • 回答1件

学生でもできるダイエット

私は中学生です。よくあるダイエットの仕方を見てみると、どうしても学生には難しいと感じるものが多く、その方法でやっていくと、痩せるんですが胸が小さくなることもありました。そこで質問なのですが、・成長期でもできるダイエット。・胸が小さくならないようなダイエット教えてください!

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • 和餅さん 
  • 2016/03/28 14:58
  • 回答2件

正確な体重のはかり方

質問です。正確に自分の体重を測りたいとき、どの、時間帯が一番いいのでしょうか?朝、一番がいいと言う方もいれば、御風呂あがりがいいと言う方もいて…悩んでいます。アドバイス宜しくお願い致します。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ふェるさん 
  • 2016/03/28 06:07
  • 回答2件

エゴマはダイエットに効く?

有名人がエゴマダイエットをやっているようなので私も始めたいと思いますが、どのくらいで効果は出てくるものなのでしょうか。※この質問は、事前にユーザーからいただいた質問を専門家プロファイル編集部が編集した質問です。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • 専門家プロファイル編集部さん 
  • 2016/03/28 06:01
  • 回答1件

お腹が空いていなくでも食べるべき?

こんにちは。最近リバウンドをして再びダイエットを始めました!レコーディングダイエットとウォーキング、ランニング、筋トレ、水泳で減量に取り組んでいます。私の中で三食食べないという考えがなかったので、お腹が空いていなくても食べてました。ですが、痩せている友達をみているとお腹が空かないときは食事は取らないという子が何人かいました。ここで質問なんですが、・お三食きちんと食べたほうがいいのか?それとも腹が空かなければ食事は抜いてもいいのか?・抜いてはいけないときは、どんなものを口にしたらいいですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • とーますさん 
  • 2016/03/26 07:33
  • 回答2件

自分の顔がコンプレックス

はじめて投稿させて頂きます。半年前くらい前からメディアに少し出る機会が増え、顔を見られることが増えた様なのですが、もとから丸顔なのか自分ではダイエットしたつもりでも「顔がパンパン」「デブ」「ブス」などと書き込みがあり、とてもコンプレックスに思っています。いままで自分の顔などをあまり気にしたことがないのでいまはデブ、ブスって思われてる、としか思えなくなってしまいました^^;特に笑った時にアンパンマン...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • sioさん 
  • 2016/03/19 08:01
  • 回答1件

停滞期の乗り越え方

私は部活を引退してから5.6キロ太ってしまいました。何度もダイエットに挑戦してますが、2キロくらい減ったら全く体重が落ちなくなり、イライラでドカ食いしてしまいます。一気に戻ってまたやり直し。この繰り返しです。どのくらい停滞期って続くのですか?どうしたら停滞期を乗り越えられますか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • みここ♫さん 
  • 2016/03/15 03:32
  • 回答1件

酵素ダイエットは安全なのでしょうか?

酵素ダイエットは健康によいと聞き、始めようと考えているのですが実際は安全なのか、効果はあるのかをお聞きしたいです。※この質問は、事前にユーザーからいただいた質問を専門家プロファイル編集部が編集した質問です。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • 専門家プロファイル編集部さん 
  • 2016/03/03 21:03
  • 回答1件

再び

再び質問失礼します。ダイエットとは自分自身に勝たないと成功しないものですよね。ダイエットしようダイエットしようって思ってもいつも自分の食欲に負けてしまいます。専門家の方々は何を意識して、何をモチベーションに食欲にうちかってたのですか?食べることが幸せな中、なかなか我慢ができませんT_T

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まーいさん 
  • 2016/02/20 06:29
  • 回答1件

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