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8時間ダイエットについて

8時間ダイエットは16時間食事をとらないことよって代謝が上がり痩せると言われています。しかし、絶食時間が長いと筋肉が分解されて筋力低下を引き起こしたり、飢餓状態になり栄養を余分に吸収してかえって太るとも聞きます。8時間ダイエットで痩せるのは体脂肪が減るのではなく、筋肉が落ちているだけなのでしょうか？一方では1日5食にして空腹時間をなくす方が血糖値が安定してダイエットにいいと真逆の方法も聞くので、どうしたらいいのか迷っています‥

22時以降の食事

こんばんは。大学3年生の女子です。私はここ3ヶ月で毎日1時間程のウォーキングと1日の摂取カロリーを1300〜1500kcal以内に抑える食事制限を行い、54kgから50kgまで痩せました。身長は160cmです。最近居酒屋でバイトを始めたのですが、賄いが無料でついてきます。節約も兼ねて賄いは頂きたいと思ったのですが、頂くのは22時〜24時の時間帯で、これが太る原因にならないか不安です。せっかく痩せた...

ダイエット、痩せたい

私はほぼ毎日バイトに行っています朝8時起床→9時の電車10時から15時30分までバイトまかない食べる(お肉専門の飲食店なので赤身の多いお肉が毎日でますが、パスタやカレーの日もあります)帰宅後 寝る23時ごろ起きてお風呂、洗濯3時就寝ダンスをやっているので週2回1時間30分のレッスンを受けています高校の時は朝ごはんを必ず食べていて50〜5キロをさまよっていたのですが、卒業してフリーターになってからは...

指摘をお願いします

ここ最近制限なく食べてしまう自分が嫌で、ダイエットクラブを始めたのを機に本気で目標体重に向けて頑張りたいと思っています。今のダイエットのルールは、①炭水化物を極力控え、代わりに高タンパク低カロリーなタンパク質を摂る②.1200キロカロリー/日以内に収める③19時以降は食べない④よく咀嚼、一口を小さくする、の四つをルールに考えています。極端で少し完璧主義なところがあり、上のルールは少し厳しいところが...

同じ体重でも、、、

私は以前高校2年生の時に13kgのダイエットに成功しました。しかし大学生になって外食が増えたこともあり+5kgのリバウンド。今は156cmで49kgという数値だけ見れば太っているというわけではありませんが見た目がすごくムッチリしていて、ダイエットしていた頃の49kgとは同じ体重でも見た目が全然違います。これはどうしてなのでしょうか。そして、この現状から抜け出してスラッとした体型になりたいのですが、どのようなダイエットをすれば良いのでしょうか。回答よろしくお願いします。