停滞期？痩せない

美容・ファッションダイエット 2020/07/04 12:12

150cm20代女性です。元々筋肉質で肩幅が広く、ふくらはぎががっちりしています。5月の中旬頃ダイエットを始めました。始めた頃の体重は54.1kg。いつもは50~52kgくらいだったので太ったなと思い始めました。やってきたことはストレッチ、軽いヨガ、ウォーキング、食事制限です。
お腹がぽっこりなので反り腰なのではと思い、ストレッチは主に前もも、股関節、ふくらはぎ、プランクなどを行なっていました。ヨガは基本的なものだと思います。ウォーキングはほぼ毎日、最低でも25~30分（1.7km ~2.6km）を行っていました。食事制限は糖質を少なめにして、1日プチ断食も行いました。最初の2週間で約3キロ落ち、そこから少しずつ1.5キロ落ちたのですが、そこからなかなか体重が変わらず、1週間前にチートデイを取り入れてみましたが逆に少し太ってしまいました。目標が42キロであと8キロ落としたいのですがどうしたらいいでしょうか。教えて欲しいです。

ししゃもあしさん（沖縄県 / 女性 / 20歳）

回答：1件

専門家

熊谷真由美
料理研究家　国際中医師　ソムリエ

漢方薬膳式を試されては？

2020/07/21 18:11 詳細リンク

ししゃもあしさま

お時間たっていますが、
何か方法みつかりましたか？

今のあなたにとって《カロリー計算だけでは効果がない》
状態ではないでしょうか？画一的なカロリー計算だけでは不十分なのは経験的にご理解されているかと思います。そんな方におすすめなのが【中医薬膳処方箋】です。

これお一人で自己判断ではできないものです。よく巷でのダイエットセミナーでは、食事を我慢するとか、１日何分運動しましょうとかと言われていますが中医式のやり方は違います。おススメの食材を基本に食べながらでも代謝を上げていきます。!
過度なストレスがかかる運動も必要なく、そして無理なく３日坊主なストイックな人でなくてもダイエットを成し遂げられる、そんなとっておきの食事の仕方をお伝えしていきます。

ダイエットというものは、本来お一人ずつのあなたの今に合わせて考えるものです。（ライザップでも基本はおひとりに合わせたパーソナルプランですよね。）

ホームあなたの不調一覧ダイエット

自己流ダイエットでリバウンドしてしまう方、

ダイエットするたびに痩せにくい代謝が落ちているのを実感する方、

巷のダイエットで成功した試しのない方、
今あなたがダイエットにつまずいている原因はずばり！

カロリー計算！

なぜ今あなたが漢方（中医学）式のダイエットの考え方を学ぶ必要があるのでしょうか？ !
ダイエットというものは、本来お一人ずつのあなたの今に合わせて考えるものです。（ライザップでも基本はおひとりに合わせたパーソナルプランですよね。）

１）自分の体質がわかるので、ダイエットに失敗している理由がわかる。
２）おすすめ食材がわかる。
３）自分で食事の管理がTpoに合わせてできるようになる心と体は一体であるという理論の漢方（中医学）ならば、
４）メンタルのコントロールもできるようになるので、愛され体質になれるならが手に入る。
また１か月ごととか定期的にご利用になれば、あなただけのパーソナルトレーナーにもなります。2 回3回とご利用されればよりあなただけの食事サポートがカスタマイズされて、便利ですよ。

私ごはん。相談室
https://medicated-diet.com/consultation/counseling/shokuji-soudan.html

を一度覗いてみてくださいね。

お気軽に。