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美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

美容・ファッション に関する コラム 一覧

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モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

2か月で【40万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/20 22:00

夏痩せの掟「下腹と二の腕を同時に痩せる」4つのステップ

本日はGW初日!本日からの「渋谷書籍イベント」←はこちら昨夜は秘書、名古屋トレーナーと新設のモデル事務所様と会食へ。そして、本日はそのメンバーでGW明けの某ゴールデンTV番組の収録へ。5/1には番組名をお知らせしますので、もう少しお待ちください。スタジオ収録、外でのロケいつもは1人での出演だったので、とても新鮮で楽しかったです。3月で289件お問い合わせをいただいたダイエットモニター人数に限りがあ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/20 21:00

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩み このお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(6月は248件入会) 食事制限がもう通用しない、、 運動しても脚だけが太くなる、、 体脂肪が一向に下がらな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/20 20:00

力を出せる形は女子力下がり⤵︎出せない形は女子力上がる⤴︎

力を出せる形は女子力下がり⤵︎出せない形は女子力上がる⤴︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 手のひらを自分の方に向け小指から腕をひねっていくと腕が強力な盾になります。 その反対に手首を返すと力が出なくなります。 腕相撲でもそうですよね。 手首返しちゃったら力が出ませんよね。 女性らしい振る舞いにおいては手の甲を人に向けるのは控えたほうが良いです。 その理由は男らしいから。 反...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/20 19:36

「坂道で太ももが疲れる」専用の脚やせ

太ももが気になる。。そして原因もわかっている。。それは毎日坂道を登るor自転車を使うから。毎日太ももに疲労を感じる生活による太さ。この場合どうすれば脚痩せできるのか??太もも優先の骨盤前傾 平坦な道に対して、太ももの負担が増える坂道や自転車の生活。 そして、ここで太ももに負担を大きく受けるのが骨盤前傾タイプ。主に太もも前が太い、ヒップが大きい。の悩みに繋がりがち。前傾状態の坂道等で毎日刺激されると...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/20 18:00

凄腕女装メイクでピッタンコ!28号ちゃんと犬と保志のお出かけ先(゚∀゚)

凄腕女装メイクでピッタンコ!28号ちゃんと犬と保志のお出かけ先(゚∀゚) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ  こんちくわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`)  本日のお客様女装ブログ「ラッシュ!ファースト掲載♡安定でひさびさの28号ちゃん掲載」編  でわ28号ちゃーん(*´ω`*)♡いやー。いつみても変わらない美女ぶり(゚∀゚)♡ そして最近から保志ブ...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/07/20 13:43

ヘルシー!健康的!の行き先は「ふっくらした元気な人」

○健康的に痩せたい!○乳製品は健康的にダメ?健康的に!という言葉。幅広すぎる。人生とは!と同じくらい。各々の哲学や今までの経験が優先され絞ることは不可能。・健康は早寝早起き! ・健康には納豆! ・健康にはオーガニック食!で、得られることは何???ここが明確ではないと健康的にしたとたんに太る、、等ダイエットと全く結びつかない。ダイエットでいうと「健康的」な考えには統計からある程度まとまります。○2...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/20 13:00

メロンのチカラでシミ対策♪NANA愛用10年のサプリ♪シミ&日焼けの黒さが断然違う!

メロンのチカラでシミ対策♪NANA愛用10年のサプリ♪シミ&日焼けの黒さが断然違う! プチ整形なしのビフォーアフター ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 猛暑続きで、 日差しも「夏本番」になってきましたね 私のシミ対策...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/07/19 22:39

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」4つの解消方法 カロリー800以下!はその時点でリバウンド確定。 80%が損してる!朝から3時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型4つのエクササイズ 35歳を超えたら!「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/19 22:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/19 18:00

凄腕女装メイクでピッタンコ!あおばちゃん少女漫画事件と海で撮りたい。編

凄腕女装メイクでピッタンコ!あおばちゃん少女漫画事件と海で撮りたい。編 ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちくわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`) 本日のお客様女装ブログ「ラッシュ!ファースト掲載♡あおばちゃん少女漫画事件と海で撮りたい」編 あおばちゃんでぴったりンコと」編 でわあおばちゃーん(*´ω`*)♡ やーーーん(*´ω`)! 瞳が少...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/07/19 12:08

体脂肪は低いのに、体重が減らない

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。計ってみると平均以下の体脂肪率でも体重は多め。そして減らない。喜んで良いのか、喜べないのか。結果として目につくのは部分的な太さで目立って太く見える。。 体重と見た目を変えるには???上手くついた筋肉と付きすぎた筋肉 体脂肪の低さはダイエットの大成功!しかしながら体重と部分が残るのは数値から見ると筋肉量が多め。ということ。体脂肪は減りやすいの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/19 12:00

二の腕ぷよぷよ 振りそで事情

二の腕ぷよぷよ 振りそで事情 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 二の腕がスッキリしない方へ。 そのお悩みの多い箇所には上腕三頭筋という筋肉があります。 上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使う筋肉です。 腕を少し上げて手のひらは真上肘は真下に向けて 腕の曲げ伸ばしをしてみてください。 この動きで上腕三頭筋はうまく使えます。 この動きをスムーズにできますか? 曲...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/19 10:09

「何をしても痩せる体質」への戻し方

「それ、あなただからでしょ?」○あれをして痩せた○これをして細くなった人から聞く羨ましい経験談。それ、あなたにもない?例えば、学生時代に初めてしたダイエット。正直、初めての時って、どんなダイエットでも確実に痩せます。(ダイエット=消費〉摂取として)カロリーメイトでも、春雨でもランニングでも、自転車でも例外なく。そして、人に話したり、教えてあげる。誰でもそうなんです。昔はできた○好きなだけ食べる○...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/19 08:00

二重あごを1日5分で改善させる顔筋NANAマジックメソッドが女性キレイ研究所に掲載されました☆

二重あごを1日5分で改善させる顔筋NANAマジックメソッドが女性キレイ研究所に掲載されました☆ プチ整形なしのビフォーアフター 顔筋NANAマジックメソッドを 美エイジレス塾のレッスンで伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/07/19 00:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/18 23:00

祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得!

2か月で【40万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/18 19:00

ここだけでも。アキレス腱くっきり痩せ

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。外でのファッション、リラックスウェア夏のイベントやお出かけ含め、顔の次に最も見えるのは足首。首ー手首ー足首が、身体で最も細い部位で体型の印象を作っています。今、足首が太くて悩む、という状況にあるのなら大変な損。知っていれば減らせる部位なだけにすぐさま始めたいことのご紹介です。埋もれる足首の原因首や手首に比べ、足首が太い。。○アキレス腱を隠し...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/18 17:00

”妊娠時の姿勢検証②” 逆子

”妊娠時の姿勢検証②” 逆子 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。   本日ふたつ目のブログです。 昨日のブログに引き続きYURUKU®と妊娠・出産について。 福岡の岡田講師の検証ブログか続いています。 その内容は逆子について。 逆子はお腹が冷えているとなりやすいと聞いたことがあります。 なんと!岡田講師はYURUKU®に取り組んでいなかった一人目の妊娠...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/18 14:49

【番外編】真夏の怖い話「夜のタクシー。行先は墓地」

「ブルーチューズデイ」なってませんか???海の日を挟む3連休〇ゆったりできたあなた、〇遊んで思い出ができたあなた、〇黙々と仕事をしてたあなた、みんな共通で明日は火曜日の平日。おそらく中には、明日の朝はローテンション。な人もいるでしょう。そんな今日は、頭を使う理論系はやめ、たわいもないことでリラックスしましょう。んーー、、話題は、3つのうちのどれか!夏だし、怖い系です。。。1.夜中1時の帰り道。どこ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/18 14:00

YURUKU®講師力アップセミナー

YURUKU®講師力アップセミナー 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は東京洗足スタジオでインストラクター対象の 講師力アップセミナーを開催しました。 1時間目は身体の理解力アップセミナー。講師は福岡の中礼講師 YURUKU®公認インストラクターで様々な手技療法を用いた総合整体を行うセラピスト。 身体のしくみについて理解を深めて頂くための講座をお願いし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/18 13:22

凄腕女装メイクでピッタンコ(゚∀゚)ひろみちゃんと坂○二郎と保志と空港(*´з`)

凄腕女装メイクでピッタンコ(゚∀゚)ひろみちゃんと坂○二郎と保志と空港(*´з`) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちくわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`) 本日はまたまた遠くの空から愛を込めてのお客様女装ブログ「久しぶりにファースト掲載♡ひろみちゃんでぴったりンコと坂○二郎(゚∀゚)」編 でわひろみちゃーん(*´ω`*)♡とってもキュートです♡(*´ω`...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/07/18 08:52

東京 美エイジレス塾が無事終わりました☆ほうれい線やゴルゴ線などを自分の手で改善☆

東京 美エイジレス塾が無事終わりました☆ほうれい線やゴルゴ線などを自分の手で改善☆ プチ整形なしのビフォーアフター 自宅で自分の手でシワやたるんだ顔を改善した顔筋NANAマジックメソッドを 美エイジレス塾のレッスンで伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/07/17 23:38

「痩せたのに、皮膚がたるむ」を防ぐ2つのポイント

今日はボディメイク協会の資格養成講座からの問い合わせで美容サイトmigakuの取材へ。公式アドバイザーとして「ダイエットトレーナー」講座の登録をすることになりました!「美容に関連する痩せ方とは?」僕は女性ではないので、美容品のレビューとかはできませんが、○基礎代謝、新陳代謝の期間、○年代による筋肉の硬さ、代謝の変化等のデータには絶対の自信があります。ダイエット=美容へ繋げるためのポイントを認知をし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/17 22:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる!】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前! ○ダイエット後にキープ出来て当たり前! ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前! 知識0から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/17 19:00

「見えないところがヤバイ」お腹中心な幼児体型

手足の見た目から、細いね!と良く言われつつも、反射的に、いや、見えないところは、、実は謙遜ではなく、下腹がぽっこり。本当にこれに悩んでいる。そんなあなたへ。下腹中心の幼児体型洋服はフンワリとした物が多くなり着痩せするので、見栄えに細い。しかし、体型ではおへそー脚の付け根までが四角く、身体のラインが出る服では寸胴に見えてしまう。。このお腹周り中心の丸まりは根本に、体幹周りの筋力低下による 骨盤の後傾...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/17 16:00

痩せて心配される「顔はげっそり、脚はむくむ」3つのリセット

in渋谷 法人ダイエット講座後の質疑応答で多かった、今までの悩み。「痩せても体型が崩れる」夏の時期は最もラインが気になるもの。今日はそんなお悩みの改善です。「努力と頑張りが実った、、が、、」夏前からの計画のダイエット。今年こそは!と強く思い、痩せた!「痩せすぎじゃない!?」「体調悪いの!?」「忙しそうだね、心配。」‥‥頬、上半身だけげっそり。。逆に服を着てると見えない部分。○下腹はプヨプヨ○腰には...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/17 12:00

保志のアホじゃないプライベートブログ。ミスユニバースと保志とセミナー(。-∀-)

保志のアホじゃないプライベートブログ。ミスユニバースと保志とセミナー(。-∀-) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちくわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`) 本日のブログ「保志のアホじゃないプライベートブログ。ミスユニバースと保志とセミナー」編 突然ですが保志は恵まれていることに、芸術家の友人が多い関係から個展やら、芸術関連のなんやらを拝見させていた...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/07/17 08:49

初検証【妊娠中・出産後の体の違い】

初検証【妊娠中・出産後の体の違い】 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日ご紹介した福岡の岡田講師が 妊娠中・出産後にYURUKU®を検証したお話を書いています。 一人目はYURUKU®を全く知らない時に妊娠・出産。 その後YURUKU®を知りインストラクター養成講座受講。 養成講座修了後すぐに二人目を妊娠。 なのでYURUKU®に取り組む前とYURUKU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/17 08:47

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

2か月で【40万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/16 23:00

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる!】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前! ○ダイエット後にキープ出来て当たり前! ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前! 知識0から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/16 19:00

肉、卵、乳製品、魚もダメ。なあなたの痩せ方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。肉、卵、乳製品、魚がダメな単純な好き嫌いからアレルギーまで。ダイエットにはたんぱく質が必要!と言われても取り込めない。。残されるのは大豆系たんぱく質。しかし、単に摂るだけでは変わりません。大豆には大豆の特性を掴み痩せる食べ方に変え 摂り込むことが必要となります。たんぱく質であり、太る原因にもなる、、ヘルシー!美容!に良いと思われる大豆系のた...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/16 15:00

シンプルに痩せる!「3つのストレッチの使い分け」

美容健康誌からだにいいこと9月号「ストレッチによる3つの代謝の上げ方」監修させていただきました。収縮、短縮、萎縮を知れば、○ダイエットのための基礎代謝の上げ方○筋肉量を変えずサイズを変えること○不要な筋肉を減らすことできるようになります。まさに、からだにいいことです!たまごクラブ8月号掲載。産後に骨盤が開く→後傾方向に傾く。そのままだと○下腹ぽっこり、背中に脂肪○ヒップの垂れ、くびれなくなる○外も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/16 12:00

ドライマウス(口腔乾燥症)がNANAメソッドで治ったというご報告をいただきました☆

ドライマウス(口腔乾燥症)がNANAメソッドで治ったというご報告をいただきました☆ プチ整形に頼らない最高のエイジングケアを教えます。 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ NANAエステ&気になる1カ所改善メソッドのプチ個人レッスン♪ あと2名様★ 【⇒夏のキャンペーン♪NANA...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/07/15 23:23

一大事!くるぶし太り2つの原因

ふくらはぎよりも、足首よりも丸くなってしまうくるぶし周り。これは骨格だから仕方ない、、なんて諦める必要はありません!くるぶしが太くなる原因ヒールやスニーカーでギリギリ隠れ、サンダルではアウト、、なくるぶしの太さ。なぜくるぶしに太さが目立ってしまうのか?これは関節の不安定からそれを安定させるための筋肉の発達が挙げられます。関節の不安定とは?足首の関節はクルクルと自由度が高く動く関節。体脂肪が最もつき...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/15 22:00

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」4つの解消方法 カロリー800以下!はその時点でリバウンド確定。 80%が損してる!朝から3時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型4つのエクササイズ 35歳を超えたら!「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/15 19:00

「週末のまとめて運動」が一気に太る原因

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今週も週末!気づけば今週もあまり動けず、 ちょこちょこ食べの毎日。。でも私の習慣は、土日でしっかり運動!そんなあなたへ。食事は無理だから運動で!の落とし穴平日の食べ過ぎ、動かなかった自覚と、夏前のモチベーションか、一旦始めると長時間行う傾向の運動。○せっかく時間とれたんだし!○食事は抑えるの辛いし、の心理から2時間以上になることも。もちろん...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/15 15:00

少ないカロリーこそ!最大の痩せない原因

当たり前の算数の式消費カロリー>摂取カロリーで痩せる。机上では間違いなくそうですが、現実には、明らかに食べてないのに痩せない。なぜこんなことが起こっているのか?○1日おにぎり2個○1日クッキー5枚○基礎代謝分のたんぱく質だけ「これは痩せる!」その痩せる計算で痩せない。だから悩んでしまうんですね。。これには理由が3つ1.ホルモン分泌により優先的に脂肪へ。→食事時間が空いた後に、いきなりおにぎり、クッ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/15 12:00

ラッシュ!凄腕女装メイクで脱出!のりちゃんと動画と朝稽古と破壊力抜群のワッフルと最大の謎の答。

ラッシュ!凄腕女装メイクで脱出!のりちゃんと動画と朝稽古と破壊力抜群のワッフルと最大の謎の答。 ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちくわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`) 本日のブログ「脱出!のりちゃんと動画と朝稽古と破壊力抜群のワッフルと最大の謎の答。」編 でわ(*´ω`) のりちゃーん。 完パスすぎ&かわいすぎやんけー!! ちなみに乃木坂系のロリータのしました♡ ...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/07/15 08:12

モデル体型ボディメイク・ダイエット ~Kenichisakuma.com~

企画・監修 2017/5/7毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演NEW!! 記事企画監修>> 2016/9/4テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記NEW!! 記事企画監修>> 2015/6/24日本テレビ「解決!ナイナイアンサー」ダイエット企画監修NEW!! 記事企画監修>> フジテレビ バイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/14 23:00

ほうれい線を改善するメソッドレッスン9月30日(土)赤坂AAクリニックセミナールームにて開催★

ほうれい線を改善するメソッドレッスン9月30日(土)赤坂AAクリニックセミナールームにて開催★ ほうれい線を、 私が自分で消した方法をお教えします☆ ほうれい線で、顔年齢も決まる ☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆* 顔筋NANAマジックメソッド創始者美エイジレス塾 主宰Ameba公式トップブロガーNANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆   ブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワーに感謝いたします。いつもありがとうございます 夏の若見え...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/07/14 22:56

たまたま見つけたのがYURUKU®だっただけ

たまたま見つけたのがYURUKU®だっただけ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のご受講者は体が辛い方やスタイルアップしたい方が 私のブログやインストラクターたちのブログを読み お越しくださっている場合がほとんどです。 ですがウォーキングのインストラクターになりたいなぁ〜と探していたら たまたまヒットしたから養成講座に来たという人がいます。 福岡の公認...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/14 19:59

祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得!

2か月で【40万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/14 17:00

ゆかた撮影会第二弾決定しました!

ゆかた撮影会第二弾決定しました! こんにちは人の印象の専門家の吉武利恵です。 ゆかた姿を写真家の本多さんに撮ってもらいたいというリクエストにお答えして、 急遽ゆかたイベント第三弾の開催が決定しました!! 「ゆかた着付け&スタイリングミニセミナー&撮影会」 日時:7/22(土)13:30 ~ 16:00 場所:東京都新宿区西落合 主催:写真家 本多佳子 私は着付けレッスンとミニセミナーを担当します。 ミニセミナーの内容はこ...(続きを読む

吉武 利恵
吉武 利恵
(人の印象の専門家)
公開日時:2017/07/14 14:08

痩せるほどたるむ「バストーウエスト」2つの解消方法

バストがたるむ、お腹がたるむ、太ったからではなく痩せたから。太っても痩せても悩みが増えるならこのまま変わらないほうが無難。。と身動きが取れなくなってしまう。今日はそんなあなたのためのバストーウエストの変え方です。痩せるとたるむ悩み痩せて減るのは体脂肪、体重、水分、筋肉。割合は異なれど、摂取よりも消費が多い時に「痩せる」ことは起こるということは少なからずこれら4つが減っていきます。すると、それらすべ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/14 14:00

不思議な体験。運動するほど太る、「3つの原因」

痩せない不思議。ここぞ!と真面目に、一生懸命に頑張る!「これは痩せたなっ!」と少なからず思っていても、体重、体脂肪を見て愕然。逆に増えてる。なぜそんなことが起こるのか?○走るの嫌いなのに頑張る!○休みで動きたくないのに頑張る!○食事を一生懸命に制限する!そんな時に逆に出る結果は、どんなに強靭な精神力の持ち主でも打ちのめされてしまいます。。これは、あなたが悪いわけではない。思い出してみてください。こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/14 12:00

ラッシュ!凄腕女装メイクで脱出!ゆいちゃんと新宿御苑とコーヒーとアヒルからケロンパ(。-∀-)

ラッシュ!凄腕女装メイクで脱出!ゆいちゃんと新宿御苑とコーヒーとアヒルからケロンパ(。-∀-) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちくわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`) 本日のブログ「脱出!ゆいちゃんと新宿御苑とコーヒーとケロンパ」編 でわ(*´ω`) こちらのゆいちゃん。どこかで見たことありませんでしょうか(*´з`) そう、先日公開しましたハイクオリティ・美...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/07/14 07:59

毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017

毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演 昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい! ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる! 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/13 23:00

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

2か月で【40万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいておりま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/07/13 19:00

筋肉弛緩剤注射を打たなくても良くなった

筋肉弛緩剤注射を打たなくても良くなった 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクターの中にYURUKU®に取り組む前は 体の痛みで病院で定期的に筋肉弛緩剤の注射を打っていたという人がいます。 1回に3箇所打ったとのことですがそれはそれは体がキューッとなるほど怖いし痛かったそうです。 でも注射を打たないと体がもたないので我慢をしていたそうです。 注射で一時的...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/07/13 15:26

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