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美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

美容・ファッション に関する コラム 一覧

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バレンタインチョコ 第一号 「私だけは、わかってるよ!」って私に言ってあげる

バレンタインチョコ 第一号 「私だけは、わかってるよ!」って私に言ってあげる 本日、 2017 初バレンタインチョコいただきました メイクアップアーティストになってからは、あげるよりもらうことの方が多くなりました?嬉しい 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です。 2年前に、1級講座まで受講してくださった受講生さんと再会。 ずっとブログを読んでくださ...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
公開日時:2017/01/19 18:21

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/19 16:00

目的1 体重、体脂肪を減らす

目的1体重、体脂肪を減らす→決め手はカロリー!ではなく、「カロリーと食べる量」例えば、摂るカロリーは同じでも○チキンの300グラム○豆腐の300グラムエクササイズしてるならチキン。そんなにしていないなら豆腐。これは食べ物の体積が決め手。同じカロリーでの量としては豆腐の方が多くなります。つまり、それだけ消化にエネルギーを使い運動で使わなかったカロリーを 食べることで消費することになります。あくまで例...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/19 16:00

ダイエット中に「ピザを食べられる2つの時間帯」

2冊目の書籍も大詰め!まだ内容は伏せていますが、加藤夏希さん、イマルさん、松本莉緒さんも誌面掲載の手伝いをしてくれるとのこと。そんなご連絡を経て、頑張っててよかったぁ。。としんみりする。SNSの時代ですが「手のひらに1冊!」の本となるようラストスパート頑張ります!さて、今日は食事の話。筋トレや運動は時間を作って頑張れる!でも、、食事で失敗している、、という女性の方が圧倒的に多い。○作る時間がない。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/19 11:00

感動の認定講師の自己紹介リレー

感動の認定講師の自己紹介リレー 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です。 1月23日(月)に渋谷で眉イベントを開催する認定講師さんたちが、今朝から自己紹介リレーをはじめました。 これがもう、朝から泣ける感動の自己紹介ぜひご覧いただきたくて、シェアします :::::::::::::::::::::::::::::::...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
公開日時:2017/01/19 10:05

「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性

今週は毎日!今日までで5冊のファッション、美容雑誌の撮影取材。今日からブログを読み始めた方には「この人なんの仕事してるの?」と思われないために!パーソナルトレーナーです!さてさて、若干裏話ですが、ファッション誌のエクササイズ撮影の時に選ばれるモデルはある程度決まっています。それは!「柔軟性がある女性」(筋力がある女性とは異なります。)↑筋肉感のある女性はフィットネス雑誌になります。という理由は2つ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/18 23:00

バレンタインメイク

バレンタインメイク 今日から新学期でした♪(私、通信制高校のメイクの教師もしています) 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です。 本日は、新学期最初の授業。 本日のメイクの課題は、 「バレンタインメイク」 チョコレートをイメージしたメイク 赤をポイントにしたメイク 告白メイクなど… ...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
公開日時:2017/01/18 22:10

凄腕脱出!しのぶちゃん脱出先ピッタンコ当て(゚∀゚) 2月のご予約お急ぎください!

凄腕脱出!しのぶちゃん脱出先ピッタンコ当て(゚∀゚) 2月のご予約お急ぎください! ♡激安福袋完売♡ 女装通販Nude~ヌード~ http://jososhi-nude.net/   ♡記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡2016年♡ ハイクオリティ美女トップ5のお写真はこちら! http://ameblo.jp/jososhi/entry-12233522613.html   ♡パス度MAX塾「シッチャオーネ」生徒座席残り2席! 詳細こち...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/01/18 21:22

「モデル体型パーソナルトレーニング」

【その他への体型の影響】この方はその他の体型を踏まえると○バストが落ちやすい→肋骨の柔軟性不足で、肩が過剰に柔らかくなります。バストの筋肉は肩から付着しているためバストの脂肪が落ちます。○膝周りが太くなる→骨盤後傾は股関節の伸展が過剰になります。その代償に立つ、歩く時に太ももの筋肉が負担を担い制限。柔軟性不足になり膝上に筋肉がついてしまいます。○足首にメリハリがない→股関節の屈曲に制限が出ます。日...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/18 20:00

【一番間違いやすいのは】

ということで今日は、くびれ!早速ですが、【一番間違いやすいのは】○横腹筋→まさにくびれの部位だし!あまり使わないところだし!良さそう!!は勘違い。あまり使わないところ=筋肉が細くなっているところ。刺激すると太くなり、 くびれを消します。○普通の腹筋→全てのエクササイズの中で唯一腹筋が骨盤を後傾させる種目。骨盤が後傾するとくびれが作られません。【骨盤とくびれ】上の3つの傾きのうち、くびれが作られない...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/18 13:00

「痩せてもくびれない」女性の2つの間違い

ここ3日のトレーナー知識 〇「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性 〇180度違う!「ポッコリお腹とポッコリ下腹」の痩せ方 〇ヒップアップで「脚も太くなる、脚は細くなる」女性の違い パーソナルジムが多くなる時代、 =競争が激しく、 存続し続けるのがより難しくなる。 そんな中でも 人のために、自分の好きなこと。 人をキレイにする仕事をしたい! と熱い想いを持つ方が多い! 1.2...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/18 13:00

【ご感想】鼻炎が良くなった

【ご感想】鼻炎が良くなった 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 東京の公認インストラクター大塚美香講師の YURUKU®の入り口となる講座YURUKUウォーカー®入門講座ご受講者のお声です。 『鼻炎が良くなった』 YURUKU®では鼻炎を解消するためのレッスンをするわけではないのですが 良いバランスで立ちそして歩くことで本来 身体に備わっている機能を呼...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/18 11:07

「メイクでは食べられないよ!」とあきらめかけていた夢

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です。 ただいま、マスター新4期生を募集しています。http://ameblo.jp/slowbeautystyle/entry-12232000257.html これまで、マスター講座(認定講師養成講座)を受講された方の中には、 若い頃、メイク...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
公開日時:2017/01/17 23:44

1日貸し切りinダブル女子高生脱出!ななこちゃんピッタンコ当て!保志の女子高生姿が見れます(笑)

1日貸し切りinダブル女子高生脱出!ななこちゃんピッタンコ当て!保志の女子高生姿が見れます(笑) ♡激安福袋完売♡女装通販Nude~ヌード~ http://jososhi-nude.net/   ♡記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡2016年♡ ハイクオリティ美女トップ5のお写真はこちら!http://ameblo.jp/jososhi/entry-12233522613.html  ♡パス度MAX塾「シッチャオーネ」生徒座席残り2席!詳細こちら↓ht...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/01/17 22:44

脚の太さの原因は「腰幅の広さ」狭める2つの法則

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇上半身に対して下半身が太い、、〇足の運動をしてさらに太くなる、、から抜け出せないあなたへ。この悩みには2つの解消ポイントがあります。腰幅から見る上半身主観的には下半身が太い、、と感じる体型は、実は腰幅が最も大きな原因!脚は骨盤から地面に伸びているため、足の骨のつき方が、そのまま足の形に影響しています。特に、足の付け根(股関節)が 内側に捻...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/17 22:00

女性特有の武器であるヒップ。

○脚が長く見える! ○パンツがキマる! ○横から見たラインに女性らしさが出る! バストの次に脂肪層の厚い 女性特有の武器であるヒップ。 ですが、、 ヒップにボリュームが出て 上の3つのメリットが消えてしまう、 というパターンが激増しています。。 今日は嚙み砕きながらも あえて専門的に書きます。 1.ヒップを作る筋肉 ヒップは ○大臀筋→ボリュームの要 ○中臀筋、小臀筋→高さの要...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/17 20:00

自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】

「どう痩せるかはここで決まる!」 自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】 指導者養成講座 【概要】 全く同じダイエットでも 全く同じエクササイズでも 全く同じ食事でも、 〇キレイに痩せる女性、 〇部分的に痩せない女性 〇全然痩せない女性と分かれます。 これはなぜか??? 全ての原因はダイエット以前の 姿勢にあります。 例えば下記をご覧ください。 写真左...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/17 17:00

【受講生の声】『秘密兵器』呼吸・ウォーク講座

【受講生の声】『秘密兵器』呼吸・ウォーク講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸セミナーとウォーク講座のご受講者のお声を掲載致します。 お声と写真は許可を下さった方のもののみ掲載しております。 まずはビフォーアフター写真 呼吸セミナーでは施術やセルフケアなどはまったく行わず YURUKU®呼吸についての解説と5分ちょっとの呼吸練習しかしません。 呼吸で骨盤調整まで...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/17 14:21

一年の始まり♪今年の目標は決めましたか?NANA(51歳)の2017年目標はこれに決定!

一年の始まり♪今年の目標は決めましたか?NANA(51歳)の2017年目標はこれに決定! ほうれい線を改善!フェイスラインのたるみを改善する♪顔筋NANAマジックメソッド! 加齢で変わる顔を諦めなくて大丈夫♪ 自分の手で、老化顔も、マンネリ生活も、人生ももっと素敵に変えられる!    若返り整形メソッドが、自分で出来るようになる! ★次回のグループレッスン★↓↓↓【⇒東京・全顔改善コース】  【⇒東京・ほうれい線集中】 【⇒大阪・全顔改善コース】   【⇒名古屋・ほうれい線集中】 ...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/01/17 12:49

ヒップアップで「脚も太くなる、脚は細くなる」女性の違い

○脚が長く見える! ○パンツがキマる! ○横から見たラインに女性らしさが出る! バストの次に脂肪層の厚い 女性特有の武器であるヒップ。 ですが、、 ヒップにボリュームが出て 上の3つのメリットが消えてしまう、 というパターンが激増しています。。 今日は嚙み砕きながらも あえて専門的に書きます。 1.ヒップを作る筋肉 ヒップは ○大臀筋→ボリュームの要 ○中臀筋、小臀筋→高さの要...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/17 11:00

「1分乗るだけ!ラクやせパッド!」 (講談社)

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ!ラクやせパッド!」 (講談社)発売です! アマゾンにて 売れ筋ランキング1位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/16 23:00

1日貸し切りコース・りむちゃんとこんなことしちゃいましたピッタンコ当て(゚∀゚)!

1日貸し切りコース・りむちゃんとこんなことしちゃいましたピッタンコ当て(゚∀゚)! ♡激安福袋完売♡女装通販Nude~ヌード~ http://jososhi-nude.net/   ♡記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡2016年♡ ハイクオリティ美女トップ5のお写真はこちら!http://ameblo.jp/jososhi/entry-12233522613.html  ♡パス度MAX塾「シッチャオーネ」生徒座席残り2席!詳細こちら...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/01/16 21:50

春に二の腕に悩む70%の原因!「冬の二の腕の筋トレ」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年一番の寒さを迎え、この後は春が訪れる!ファッションが変わるときに気になり始めるのは、、 二の腕!と言うあなたは読み進めください。春になってから!は遅い!春服を買うのは冬後半~春先!この時に二の腕が気になる、、と気になってしまうとせっかくの買い物も楽しさ半減。本当は着たい服が、腕や肩を隠すために選ぶことになり雑誌を眺め、ため息をつく、、と悩...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/16 19:00

「ダイエット方法がありすぎ!」

ここ数年、ずっと思っていることに、「ダイエット方法がありすぎ!」ということがあります。何が良い悪いとかではなく、それをする方が過程、結果として幸せになれば良いものです。【では!何が問題なのか???】「それは体質、 姿勢が混ざってしまうこと」例えば、骨盤前傾の女性は○くびれが作りやすい○お腹に縦線が作りやすい○足首、ひざ周りがスッキリしやすいのメリットがあるのに、、○ダンス系で骨盤が後傾する○ヨガ系...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/16 16:00

180度違う!「ポッコリお腹とポッコリ下腹」の痩せ方

ここ数年、ずっと思っていることに、「ダイエット方法がありすぎ!」ということがあります。何が良い悪いとかではなく、それをする方が過程、結果として幸せになれば良いものです。【では!何が問題なのか???】「それは体質、 姿勢が混ざってしまうこと」例えば、骨盤前傾の女性は○くびれが作りやすい○お腹に縦線が作りやすい○足首、ひざ周りがスッキリしやすいのメリットがあるのに、、○ダンス系で骨盤が後傾する○ヨガ系...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/16 12:00

個人レッスンが-3万8千円引きの低料金に!今だけ!NANA52歳バースデーキャンペーン♪

個人レッスンが-3万8千円引きの低料金に!今だけ!NANA52歳バースデーキャンペーン♪ 私をプチ整形以上に若返らせてしまった方法顔筋NANAマジックメソッド!     まるで美容整形したみたい!と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ 顔筋NANAマジックメソッド創始者美エイジレス塾 主宰Ameba公式トップブロガーNANA(ナナ) 51歳・4人のママです☆   「エイジレス美人の作り方...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/01/15 23:46

自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】

「どう痩せるかはここで決まる!」 自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】 指導者養成講座 【概要】 全く同じダイエットでも 全く同じエクササイズでも 全く同じ食事でも、 〇キレイに痩せる女性、 〇部分的に痩せない女性 〇全然痩せない女性と分かれます。 これはなぜか??? 全ての原因はダイエット以前の 姿勢にあります。 例えば下記をご覧ください。 写真左...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/15 23:00

凄腕脱出!綾波レイ・ビフォーアフターと脱出(///∇///)

凄腕脱出!綾波レイ・ビフォーアフターと脱出(///∇///) こんばんぴー(´ω`) 女装専門美容 女装士・保志エリカです。 本日掲載二回目のブログ 「凄腕脱出・綾波レイ(ゆきちゃん)脱出先ピッタンコ宛とビフォーの公開」編 一回目のブログはQooちゃんブログです(´ω`) 綾波レイコスプレゆきちゃんとの脱出先はどーこだ(´ω`)? ゆきちゃん( 〃▽〃) ハイクオリティ~(///∇///)! スゲー。まぢでスゲー。 生ゆきは等...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/01/15 21:49

心に正直に 一歩踏み出す勇気

心に正直に 一歩踏み出す勇気 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で身体が軽やかに前に進むようになり気持ちも前に進むようになったインストラクターたちが色んな地域で講座を開講しています。 みんな 初めて講座を開講すると決めた日 「えい!!」と勇気を持って一歩踏み出しました。 平気な人なんて一人もいません。 私だって初めて開講した日は心臓バ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/15 19:50

「痩せる柔軟性、太る柔軟性」2つの違い

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身体がやわらかいと痩せやすい!50%は正解で、50%は不正解。痩せやすくなるカラダの柔さとは??身体がやわらかいとメリットカラダの全ての関節には適切な可動域があります。その範囲よりも硬い部分は○体脂肪が付きやすい○筋肉が太くなりやすいという傾向があります。また、カロリー消費は体重×移動距離で消費されることからも身体が柔らかいことは綺麗に痩せ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/15 19:00

3部位の柔軟性

○二の腕が痩せない立った時に横から見て・肘が肩より前にある ・肘が曲がっている重力は垂直方向にかかっているのならまっすぐましたに伸びているのが自然。曲がってしまうのは、肩、肘の柔軟性の不足となり二の腕に脂肪がつきやすくなります。柔軟性エクササイズイスの上に逆手に手を置き肘を伸ばしたままヒップを引き頭を両手の間に通していきます。○太ももが痩せない両手を腰に当て、片足で立った時に良い例骨盤の高さが変わ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/15 16:00

【明日の呼吸セミナー】直前の告知ですが!

【明日の呼吸セミナー】直前の告知ですが! 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 直前の告知ですが 満席となっておりました明日の大阪心斎橋での呼吸セミナー1席キャンセルが出ました。 呼吸のみのセミナー大阪開催は次回も満席のためしばらく開催がございません。 参加ご希望のYURUKUウォーカー®※さんで ご都合の良い方はぜひいらしてください。(※YURUKUウォーカー®認定...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/15 12:43

「脚だけ太い」女性に足りない2つの柔軟性

今週は毎日!今日までで5冊のファッション、美容雑誌の撮影取材。今日からブログを読み始めた方には「この人なんの仕事してるの?」と思われないために!パーソナルトレーナーです!さてさて、若干裏話ですが、ファッション誌のエクササイズ撮影の時に選ばれるモデルはある程度決まっています。それは!「柔軟性がある女性」(筋力がある女性とは異なります。)↑筋肉感のある女性はフィットネス雑誌になります。という理由は2つ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/15 12:00

自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】

「どう痩せるかはここで決まる!」 自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】 指導者養成講座 【概要】 全く同じダイエットでも 全く同じエクササイズでも 全く同じ食事でも、 〇キレイに痩せる女性、 〇部分的に痩せない女性 〇全然痩せない女性と分かれます。 これはなぜか??? 全ての原因はダイエット以前の 姿勢にあります。 例えば下記をご覧ください。 写真左...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/14 23:00

ぼったくりんこ

ぼったくりんこ こんばんわ(´ω`) またまたスマホからの保志エリカです。 本日掲載二回目のブログ。 「ニセモノ美容関係者の見分け方Ⅱ」編 http://jososhi.com/member/member_login.php 詳細はこちら↑女装サロン、ハイクオリティのホームページです。 あ、内容と全く関係ないけどうちの息子(///∇///)↓ タクシーから愛を込めて・保志エリカ(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/01/14 22:46

モデルQooのプライベートファッション レザー風タイトスカート

モデルQooのプライベートファッション レザー風タイトスカート ♡激安福袋完売しました♡ 女装通販Nude~ヌード~ http://jososhi-nude.net/   ♡記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡2016年♡ ハイクオリティ美女トップ5のお写真はこちら! http://ameblo.jp/jososhi/entry-12233522613.html   ♡パス度MAX塾「シッチャオーネ」生徒座席残り2...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/01/14 20:20

自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】

「どう痩せるかはここで決まる!」 自宅で教える!姿勢が変わる! 【モデル姿勢エクササイズ・ストレッチ】 指導者養成講座 【概要】 全く同じダイエットでも 全く同じエクササイズでも 全く同じ食事でも、 〇キレイに痩せる女性、 〇部分的に痩せない女性 〇全然痩せない女性と分かれます。 これはなぜか??? 全ての原因はダイエット以前の 姿勢にあります。 例えば下記をご覧ください。 写真左...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/14 19:00

1分痩せスイッチ! ~時間がないあなたの2倍痩せの法則~

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。新年の忙しさに、〇土日にまとめて運動がきつい、〇仕事が何時に終わるか、で時間がない、結局、運動の機会を逃してしまう、、そんな時、まずは1分!痩せるスイッチを入れておくことが積み重なる日々の体型変化を太らない方向へと導きます。痩せのスイッチ、太るスイッチスイッチとはダイエットホルモンのこと。カラダは常にこのどちらかのスイッチが働いていて、太っ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/14 17:00

始める前に防げる!「バストが落ちるダイエット」

昨日も3冊の雑誌記事のやり取りで日をまたぎ、本日は追加で来月の海外誌グリッター取材。そして資生堂の記事監修。今までで一番怒涛の年明けです。需要があるのはとても嬉しい!が、、この調子だとNYの事業が進まない。どうしたものか。とか考える前に今を頑張る!勝手にポジティブに完結です!今日は、昨年後半からまとめ始め、2月よりスタートになる新事業の公開日始まりはこんな市場調査から↓○今の日本のダイエット美容業...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/14 12:00

保志&優子 不仲説を解き明かす

保志&優子 不仲説を解き明かす こんばんわ(´ω`) 女装専門美容家・保志エリカです。 本日1回目掲載のブログ。 「ハイクオリティに現在流れている説」編 実はハイクオリティに、年末あたりからこんな説が流れています。 その説とは 「保志・優子 不仲説(。-∀-)アハ」 皆さんがどうやらされている検証 検証1 最近優子先生のブログが上がらない 検証2 サロンに全然出勤していない 検証3 大宴なども参加していない ...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/01/14 10:28

起業女子ともだち♪ カメラマンさんのビフォーアフター

起業女子ともだち♪ カメラマンさんのビフォーアフター 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です、 昨日の2級講座に、10年前、さいたま市が主催する女性のための起業セミナーでともに学んだ友人大木 ちはるさんがご参加くださいました。 出張こども撮影ainokoの女性経営者でありカメラマンさんです。 経営者であり、アーティストという共通点があります。...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
公開日時:2017/01/14 10:07

ほうれい線集中改善コース★5月14日開催★私がほうれい線を消した方法を教えます♪自分で変われる!

ほうれい線集中改善コース★5月14日開催★私がほうれい線を消した方法を教えます♪自分で変われる! ほうれい線を、私が自分で消した方法をお教えします☆ ほうれい線で、顔年齢も決まる    ☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆* 顔筋NANAマジックメソッド創始者美エイジレス塾 主宰Ameba公式トップブロガーNANA(ナナ) 51歳・4人のママです☆  ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワーに感謝いたします。いつもありがとうございます ...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/01/14 00:46

70%女性がやっている、「太るカロリー計算」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。コンビニ、スーパーで裏表記を見る。レストラン、飲み屋で写真とともに見るカロリー表記おおよそこれくらいのカロリー。と把握し食べる時、太ったり痩せたり繰り返しているあなたへ。表表記、裏表記のカロリー食べ物のカロリーは〇糖質1g→ 4kcal〇たんぱく質1g→4kcal〇脂質1g→9kcalしかし食べ物のカロリーには裏があり[食べ物は消化される段...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/13 23:00

凄腕脱出(*´ω`*)みこちゃんと脱出ザーマス(*´ω`*)3月のご予約は2月1日より受付開始!

凄腕脱出(*´ω`*)みこちゃんと脱出ザーマス(*´ω`*)3月のご予約は2月1日より受付開始! ♡激安福袋完売♡女装通販Nude~ヌード~ http://jososhi-nude.net/   ♡記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡2016年♡ ハイクオリティ美女トップ5のお写真はこちら!http://ameblo.jp/jososhi/entry-12233522613.html  ♡パス度MAX塾「シッチャオーネ」生徒座席残り2席!詳細こちら...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/01/13 18:56

イライラする時期の「甘いものの摂り方」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。月に1回イライラする時期。甘いもの食べたい!でも食べると太り、食べなくても太り、イライラする、、そんな時期に効果的な食べ方とは?イライラする原因は?1ヶ月を大きく2つに分けると○卵胞期→穏やか、痩せやすい○黄体期→イライラする、太りやすいこれらは女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのバランスにより分かれます。後者のイライラ時期は安定ホ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/13 18:00

「40代〜50代後半 →姿勢、きれいの保ち方」

今日は、あまり巷にない「40代〜50代後半 →姿勢、きれいの保ち方」に絞ります。○姿勢、きれいの保ち方年々の筋肉量の低下で骨盤が後傾し、肩甲骨が開きやすい。そこのエクササイズ!なんて言っても、まず続きません。。見て、そうなんだ、納得!までです。「なぜか?」やるとどうなるのか?やらないとどうなるのか?の実感がないからです。例えば・歳相応、歳より上に見られるあなたは! ・下半身が太ってきて スカートか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/13 18:00

70%女性は「10キロ痩せてもダイエットが終わらない」

昨夜23時。この調子なら1時には帰れるかも!な時に海外誌セレブスキャンダル掲載の話。急遽エクササイズ監修の撮影へ。(メディア業界は急!なことが多いです。)そして今朝、3月号のファッション誌mina、Ray、ゆうゆうの3冊同時に依頼。今回は撮影ではなく、ボディメイクについての取材だけなので誌面の構成へ。ということで、今日は雑誌の年代や層が違う時に特に感じること。○mina、Ray→10代後半〜20代...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/13 12:00

【4月・札幌】RUN&WALK講座 参加者募集開始

【4月・札幌】RUN&WALK講座 参加者募集開始 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 4月15日(土)13:00〜16:00札幌フットサルスタジアム蹴でRUN&WALK講座を開催します! のびのび歩いて気持ち良く走って頂くため フットサルスタジアムの375㎡ある芝生のコートで行います。 このスタジアムは40台収容の駐車場も完備しています。 北海道の方々は車での移動が多いと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/01/13 10:57

盛岡開催!4月29日(土)美エイジレス塾★プチ整形なみに変わる人続出の本気の若返り整形メソッド!

盛岡開催!4月29日(土)美エイジレス塾★プチ整形なみに変わる人続出の本気の若返り整形メソッド! 顔のたるみ、ほうれい線、ブルドック頬、瞼や目尻の下がり、二重アゴ、フェイスライン、ゴルゴ線、目の下の窪み・・・  美エイジレス塾・全顔コースで全て改善できます!    【 私の雑誌掲載・TV出演はコチラ♪】  ☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆* 顔筋NANAマジックメソッド創始者美エイジレス塾 主宰Ameba公式トップブロガーNANA(ナナ) 51歳・4人のママです☆   ameb...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/01/13 00:11

同じ食事量でも「脂肪にする女性、脂肪にしない女性」2つの差

新たな芸能事務所との提携でパーソナルトレーニング開始!大有名な方々に御礼を受けて広まるより「これから自己実現のために頑張りたい!」という夢を実現させるために体型をサポートすること。それがパーソナルトレーナーとして 立ち上がった時からの夢。今年はもっと貢献します。さてさて、今日の話でもよく頂いた「年末年始の食べ過ぎ」食べ過ぎた後に脂肪になり定着するには約7日〜10日かかります。〇たくさん食べたのに太...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/01/12 23:00

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