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美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

美容・ファッション に関する コラム 一覧

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35歳からの二重苦「痩せる=老ける」2つの解消方法

2017 ミスインターナショナル世界大会今年も公式トレーナーとして御用命をいただいております。そのポスターが完成!いざ目にするとキドキしてきますね!74カ国が参加するミスコンテスト。11月の大会まで各国代表のボディメイクしっかり貢献していきます!WEBコラボ取材銀座のスキンクリニックとの、「痩せる=老化する」と聞きたくもない悩みを解消する痩せ方の対談へ。夏は、花火に海にフェスにBBQなど、楽しいイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/18 13:00

”パーソナルレッスンで別人の私へ‼”

”パーソナルレッスンで別人の私へ‼” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はパーソナルレッスンでした。 帰省中に突然 首が痛くなり整形外科へ。 レントゲンを撮ると異常なし。なので原因不明との診断。 でも首を動かすと とても痛いとのことでした。 姿勢と歩行のチェックをしたところ 肩と左脚に歪みがありその歪みによる歩行などなどが原因だと思われたので 良いバラン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/18 10:57

「1日1分14日間のモデル姿勢習慣」

良い姿勢? 悪い姿勢? モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか? モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」 耳-肩-骨盤-膝の前-足首の前の 5点が一直線上にあること。 これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が 日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。 筋肉の性質である 「使わなければ減る」 体脂肪の傾向である 「関節の動きの少ない部位に付きやすい」 どちらを踏まえても、 脚の筋肉へ負担...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/17 23:00

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

2か月で【40万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/17 21:00

ラッシュ1日貸し切り掲載(*´ω`*)りむちゃんと食べまくりデブまくり10時間(笑)(。-∀-)

ラッシュ1日貸し切り掲載(*´ω`*)りむちゃんと食べまくりデブまくり10時間(笑)(。-∀-) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`) 本日のブログ 「ラッシュ・1日貸し切りコース(´ω`*)りむちゃーん(´ω`*)♡♡公開」編 サロンからメイク前に保志のハマっているカレー屋にりむちゃんをノーメイクでまずは連行(笑)(。-∀-)お...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/08/17 19:01

標準体重なのに「骨盤太り体型」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身長に対して体重や体脂肪率は標準!普通の体型のはずなのに、腰まわりだけゴツい、、骨盤が大きい?骨格が大きい?骨が太い?ほとんどの場合は股関節周りの筋肉と脂肪の偏りが原因です。腰まわりだけゴツい体型の特徴痩せても腰上、ウエストに脂肪が残りヒップ、外ももが四角くゴツい。多くの場合、骨盤が後傾し背骨の捻り、股関節の外への開きに柔軟性の制限がありま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/17 18:00

「メリハリのはずが、ただ太くなった」リセット方法

美容健康雑誌「からだにいいこと」10月号さとう珠緒さんの「体幹リセットエクササイズ」監修させていただきました。年代特有の悩み、感想、変化特集となってますので、お時間のある方はぜひご覧ください!今年はほぼ日本にいますが、もちろん海外展開は進んでします。アメリカは日本の25倍!つまり日本基準で25カ国ということ。NY、LAは中心になりますが、同じ考えのままでは幅が狭まる。ということで、米国3店目となる...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/17 16:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/16 22:00

「痩せる=シワ、たるみ」を解消する2つのポイント

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるのはいいけど、皮膚がたるむ、シワができる等、老けて見えてしまう。。ダイエットは言い方を変えるとエネルギー不足の状態を作ること。肌のハリや体の栄養が足りなくなる時、どうこれらを防ぐのか???ダイエットとホルモンダイエットに限らず、日常のすべての行動はホルモンによってコントロールされています。○気持ちが安定してる時→幸福ホルモンのセロトニ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/16 19:00

「痩せる=シワ、たるみ」を解消する2つのポイント

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるのはいいけど、皮膚がたるむ、シワができる等、老けて見えてしまう。。ダイエットは言い方を変えるとエネルギー不足の状態を作ること。肌のハリや体の栄養が足りなくなる時、どうこれらを防ぐのか???ダイエットとホルモンダイエットに限らず、日常のすべての行動はホルモンによってコントロールされています。○気持ちが安定してる時→幸福ホルモンのセロトニ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/16 17:00

美脚法⭐︎O脚改善・XO脚改善

美脚法⭐︎O脚改善・XO脚改善 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターのパーソナルレッスンを終え休憩中です。 今日は私とってもとっても冴えています✨ 美脚法またひらめいてしまいました。 私は、パーソナルレッスン中にひらめくことが良くあるのです。 ある程度YURUKU®をご理解頂いている必要があるので 呼吸&ウォーク講座ご受講済みの方...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/16 16:52

「なんで太りやすいんだろう」3つの原因

お盆も最終日!埼玉 浦和のサーキットジムのオフィシャルダイエット講座もラスト午前で終わったので、雑談!の中で、指導者からあったピンときたこと。「私、太りやすいんです。」とご相談にくる方が多い。ということで、今日はこの悩みに対して解消していきましょう!「我慢してしまった、」その時は、なんとなく悶々するだけでも、後で気付く。「楽しい時を過ぎ棒に振ってしまった、」○一家団欒の席で食事に手をつけない○友達...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/16 15:00

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

2か月で【40万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/15 22:00

二の腕?これどこ?胸と腕の間の脂肪の減らし方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕なのか?脇なのか?バストなのか?ここに付いてる脂肪、どう減らすの!?ここは腕の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立ってしまう部位です。バストと腕の間に目立つ脂肪肩が前に巻かれると、二の腕を肋骨に押し付ける形となり脇の前にムニュっと脂肪を押し出してしまいます。夏に多いノースリーブファッションでは目立ってし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/15 18:00

「減りやすいウエスト、一向に減らない下半身」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せ始め、肋骨付近にくびれができる!実感もしやすい部位で、よし!と期待するけど、、そこ以外が減らない、、痩せるほどに、下半身と上半身に差がついていくあなたへ。減りやすいウエスト、減り辛い下半身ダイエットの初めに減るのは、余分な水分や体脂肪。お腹、体重やサイズが減り始め、とても良い出だしに思えてもそこ以外に痩せない。。実はこの時、下半身の体脂...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/15 17:00

0から覚える!「明日に間に合う!瞬間痩せ方法」

埼玉 浦和のサーキットジムオフィシャルダイエット講座2日目。○昨日食べてしまったから不安、○旅行で時間が空くから不安、○明日は友達と集まるから食べ物が不安、ダイエットの理論以前に、皆が抱えてる不安。〇カウンセラーっぽくポジティブに!〇または、ドSに叱る!方法は何通りもありますが、根本的に不安に寄り添い、 その上でご提案してあげられることが体型を扱う仕事には必要。やろうやろう!と思って結局出来ずの今...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/15 15:00

9変身と凄腕女装メイクビフォーアフターと完パス動画と1日貸し切り&凄腕ダブルコース!

9変身と凄腕女装メイクビフォーアフターと完パス動画と1日貸し切り&凄腕ダブルコース! ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`) 本日のブログ 久々の通常ブログにて炸裂掲載(´ω`*) 「凄腕女装メイクビフォーアフター可愛すぎる完パスみるくちゃん9変身!&1日貸し切り&凄腕ダブルコース&完パス動画!!」編♡ でわみるくちゃん記念...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/08/15 13:46

食欲ない、でも「痩せないVS痩せる」違い

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏の暑さ、気温差による体調不良これらから起こる食欲不振。げっそしたように感じて、意外にも体重が増えている、、そんな状況を抱えているあなたへ。食べてなくても増える不思議食欲の無さから痩せているはずが、なぜか増えている、、自分は痩せない、、と思ってしまう瞬間。この時、多くの場合は噛む回数が少ない食べ物や食べられない分、飲み物が中心になりがち。こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/14 22:00

腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。周りもやってるし、とりあえず!何かしなきゃ!として取り組みやすい腹筋運動。お腹イタイ、、まだ続けてるのに、未だにポチャポチャ。これもまた、痩せづらい、筋肉つかない。の思い込みの原因を作ってしまいます。腹筋運動の取り組みとあるある毎日のように腹筋に取り組むも、目に見えて効果が出ない辛さ。かと思えば、腹筋でお腹がすごく変わった!という声を聞く事...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/14 20:00

ん?なんで? でも納得☆

ん?なんで? でも納得☆ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は呼吸&ウォーク講座でした。 呼吸&ウォーク講座は息して歩いてたら体は整うよ! を ご理解頂くためのレッスンです。 この講座のご受講生の半分はインストラクター⭐︎ 今日もスタジオに入るとよ〜く知ってるお顔が並んでました^ ^ 呼吸&ウォーク講座で行う練習はインストラクター養成講...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/14 17:30

「腰痛×太もも外の張り」同時に感じたら?

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ずっと座ってると、歩き続けてると疲労からの腰痛を感じるようになった、、それと同時に太ももの外側が張る。。これらをセットで感じているあなたへ。疲労からの腰痛と太ももの関係日常で同じ姿勢を続けて、腰の疲れを感じるとき。この時は骨盤が後傾方向に傾き腰に反りの負担がかかっている傾向があります。反り腰は腰の緊張=拮抗側のお腹は力が抜ける。このバランス...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/14 17:00

「続けても続けても痩せない時」3日の解消方法

埼玉 浦和のサーキットジムにてオフィシャルダイエット講座マニュアルの決まっている大手様では良い方法もはじめは効果があったのに。「変化が少なくなった、、、」と言われることも多いそう。期待値に対して、年月と共に満足が減る、、なのに内容をアレンジしてはいけない、これはお互いにもったいのないことです。なぜなら、いくら良い方法でも人間の身体に備わる「慣れ」によりこの変化を止めてしまっているからです。ほら、あ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/14 15:00

混雑していて大変ご迷惑おかけしたしておりますm(__)mハイクオリティ保志よりお知らせ。

混雑していて大変ご迷惑おかけしたしておりますm(__)mハイクオリティ保志よりお知らせ。 おはようござります(*´ω`*) 超繁忙期に入っているハイクオリティ代表の保志エリカです(´ω`*)♡ 現在忙しいを言い訳に、ブログサボりまくっていまして、山のように掲載美女子が溜まっております。 そして変身させ過ぎているせいで、のちのちお写真をみて誰が誰だがわからなくなりぎみにおちいっているという始末です(;´・ω・) わあー アホだから余計に大変(。-∀-)(笑) そして現在遠くにいるの...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/08/14 11:38

ミセスコンテストクイーンのダイアナチエさんのトークイベントに参加させていただきました☆

ミセスコンテストクイーンのダイアナチエさんのトークイベントに参加させていただきました☆ プチ整形も必要なしの奇跡のようなエイジング&ビフォーアフター  その手で自分自身も、人生も切り開いて☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/08/14 10:30

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」4つの解消方法 カロリー800以下!はその時点でリバウンド確定。 80%が損してる!朝から3時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型4つのエクササイズ 35歳を超えたら!「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/13 21:00

資生堂様Beauty & Co. 企画監修内容のまとめ

Beauty & Co.Daily   資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.11.29 【体重よりも「くびれ」が重要。 】~男性がドキっとする「ウエスト曲線」を作るエクササイズ~ 監修させていただきました。 https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB007029/index.html 資生堂...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/13 18:00

二の腕?これどこ?胸と腕の間の脂肪の減らし方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕なのか?脇なのか?バストなのか?ここに付いてる脂肪、どう減らすの!?ここは腕の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立ってしまう部位です。バストと腕の間に目立つ脂肪肩が前に巻かれると、二の腕を肋骨に押し付ける形となり脇の前にムニュっと脂肪を押し出してしまいます。夏に多いノースリーブファッションでは目立ってし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/13 17:00

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました 「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました! YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/13 16:00

0から覚える!「痩せ美腸!2つの作り方」

数あるダイエット方法、美容法をつなげていくと見えてくるのは???止められない、情報の多さ。でも、これはとても面白いこと。一つじゃ、???なことも、異なる土俵のことをつなげていくと、必ず変わらない共通点が出てくる。例えば、食事だけでいうと○糖質制限ダイエット○おにぎりダイエット○バナナダイエット○低インスリンダイエット○短期間の断食ダイエット○8時間ダイエット(↑キリないのでここまで。)わかりました...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/13 14:00

”半年間上がらなかった腕が上がるように!!~入門講座~”

”半年間上がらなかった腕が上がるように!!~入門講座~” 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め 講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが 体も心も変わり喜びを伝えた...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/13 11:55

毎日テレビ【林先生が驚く「初耳学」】2017/5/7出演

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい! ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる! 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/12 20:00

男子部⭐︎身体改革集中講座

男子部⭐︎身体改革集中講座 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日は男子部⭐︎身体改革集中講座でした。 女性より男性の方が筋肉が固く身体の力が抜けない方が大変多いです。 だから腰痛などのトラブルをお持ちの方も女性より多いと感じます。 ところがほとんどの方が筋肉を強化することで体作りをしようとなさいます。 それをなんとかしたくて男子部を作りました。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/12 19:19

祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得!

2か月で【40万部突破!】 祝!4年10か月ぶり!ダイエット本のオリコン総合首位獲得! 祝!「王様のブランチでご紹介!」 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開していただいております!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/12 18:00

痩せづらい1日1食!を変えられないなら?

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事回数は小分け!3回以上!こまめに水!と基礎代謝を上げるために有効!と理解はしてても、仕事、作業、友達といるなど、現実的に無理!そんな時。あくまで回数を増やすのを100%として、それに近づけるためにはどうすれば??食事回数が多い基本の理由1日に消費する全カロリーのうち、70%は基礎代謝量が占めています。この基礎代謝の内訳は筋肉の量と食べ物...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/12 16:00

0から覚える!「夏の夜の食欲の止め方」

昨夜の情報番組「教えて!美bien」「まだ間に合う肌見せエクササイズ」出演させていただきました。〇棒脚、棒腕に必要な筋バランスと〇体幹リセットダイエットの紹介放送を通して体型に悩む方々のお役に立てていれば幸いです。貴重な機会をありがとうございました!昨年アメリカで登録したオンラインで大学の専門講義が受けられるシステムサービス最新論文、新しい理論はいち早く取り入れ、嚙み砕き、実践し、技術に変え伝える...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/12 14:00

イベント開催報告!「ゆかた着付け&スタイリングミニセミナー&撮影会」

イベント開催報告!「ゆかた着付け&スタイリングミニセミナー&撮影会」 こんにちは人の印象の専門家の吉武利恵です。 ゆかた姿を写真家の本多佳子氏に撮ってもらいたいというリクエストにお答えして開催したイベントのご報告です! 2017/7/22(土)「ゆかた着付け&スタイリングミニセミナー&撮影会」  主催:写真家 本多佳子  講師:日本文化着物・礼法研究家 吉武利恵 ゆかたの着付けの前にミニセミナーで、 ・ゆかたのトレンド ・コーディネートの種類・着こなしポイ...(続きを読む

吉武 利恵
吉武 利恵
(人の印象の専門家)
公開日時:2017/08/12 11:32

大阪 両講座 あと1席となりました。

大阪 両講座 あと1席となりました。 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日お知らせしました9月30日(土)の入門講座・認定講座ともにあと1席となりました。 ●入門講座 残席110:00〜12:00 長坂講師16200円 ●認定講座 残席113:30〜16:30 Noriko32400円 ●認定講座 再受講 満席13:30〜16:30 Noriko16200...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/08/12 09:39

NANAのヒーリング。人と自然界への愛と浄化と癒し。感謝の気持ち

NANAのヒーリング。人と自然界への愛と浄化と癒し。感謝の気持ち プチ整形も必要なしのエイジング&ビフォーアフター その手で自分自身の可能性も人生も切り開いて☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 以前から ...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/08/11 23:23

スクワットは足痩せに効果的???

スクワットは足痩せに効果的??? 悩み多きダイエットでの筋トに悩み。   今日はダイエット・ボディメイクの超基本! 脚を太くせず、体脂肪を減らす方法を ご紹介します。 骨盤タイプ別! 「基礎代謝アップスクワット」 まずは立位姿勢。 前屈苦手なあなたは 骨盤後傾タイプ ベタッと着くあなたは 骨盤前傾タイプ 「後傾タイプスクワット」 脚を腰幅に開きます。 両手の人差指~小指を鼠...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/11 22:00

1分!骨盤を整えるエクササイズ

骨盤が前後に歪んでいると ○痩せても部分的に痩せない ○日常で筋肉が発達してしまう など、体型が崩れる原因となります。 これらの改善には ヒップ、足の付け根、太もも前、背骨の バランスが必要。 イス一つでできる セルフ骨盤リセットエクササイズ ご紹介します。 「ヒップのストレッチ」 イスに座り背すじを伸ばします。 片方の足を反対脚に乗せ 上体を前屈します。 反対も同様です。 「足の付...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/11 18:00

血色の良い痩せ方、悪い痩せ方の違い

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中に、肌が荒れる、顔色が悪い、爪の色が変わる 貧血、疲れやすい、生理不順等、様々な弊害に悩む。。なぜこんな事態に陥るのか???ダイエット=栄養失調だから仕方がない!ということはありません。ここはホルモン作用で上手に防ぐこと。痩せる=キレイ!に繋げるポイントです。体調不良を招く主原因は○○不足当然のこととして、栄養を消化吸収して活動...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/11 15:00

痩せる価値は「太ってる、と思ったら痩せてた」体験

2018年から業務提携する理学療法士と打ち合わせ。何度か打ち合わせてますが、身体の話ははじめの20分。。そのあとは延々と「なぜ、なぜ!?なぜ!?!?」痛みを取り除きたいの?痩せたいの?の応酬になります。。単純に、膝が痛いくてできないこと=不快なことを取り除くために。○時間があるから、スポーツコミュニティに○旅行好きだから、歩き続けたい○すばしっこいお孫さんと公園で遊びたい!これは価値を見せた正しい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/11 12:00

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩み このお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(6月は248件入会) 食事制限がもう通用しない、、 運動しても脚だけが太くなる、、 体脂肪が一向に下がらな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/10 20:00

痩せたい!よりも「太りたくない」あなたへ

8月号でお世話になった「日経ヘルス」読者調査からの統計。「やせたい」という気持ちよりも、「太りたくない」願望を抱いている方が多い。○痩せたいことは痩せたいけど、急激にやせると、かえって老けて見える○太ももが太く、ヒップが下がるってくる、気になる部分だけをなんとかしたいこれらを叶えるには自然な成長過程の中で必ず訪れる代謝低下、筋力低下を食い止めること。ガンガン運動!食事制限!では当てはまらないんです...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/10 16:00

「背中の広さ、首の太さ」気付いた時の解消方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。たまたま写真で見た自分の背中。え、こういう風に見えてるの??普段あまり見る機会のない後ろ姿が思っていたよりも広い、、そう感じたことのあるあなたへ。なで肩、背中が大きい。の原因背中の見え方は自然と年々広くなります。この理由は、姿勢を支える筋肉の低下→平均して35歳前後から骨盤が後傾。すると重心が踵よりに変わり、バランスをとるために肩甲骨を外に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/10 16:00

ラッシュ!凄腕女装メイクファースト・完パス娘「キュート系」代表・いちかちゃん公開!

ラッシュ!凄腕女装メイクファースト・完パス娘「キュート系」代表・いちかちゃん公開! ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(*´з`) 女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´з`) 本日のブログ 「ラッシュ掲載!完パス凄腕女装メイク・ファースト(´ω`*)いちかちゃーん(´ω`*)♡♡公開」編 こちらの激カワ完パスいちかちゃん(゚∀゚)♡ どこかでご覧になったことはないでし...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/08/10 12:22

0から覚える!「3タイプのO脚改善方法」

情報番組「おしえて!美bien!!!」 8月10日木 25時05分~25時35分  「まだ間に合う?夏の肌見せエクササイズ」 出演させていただきます。 遅い時間ですがタイミングの合う方は是非! ご覧ください。やる気が出る!意欲的に頑張る!痩せた!褒められる!‥が、しかし、、脚の形がより目立つ。。やる気も、褒め言葉も気持ちも台無し。他のサイズは減っても「結局脚を出すファッションはできない」それ以...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/10 12:00

人さし指の角で表情筋を刺激する今までにない顔筋NANAマジックメソッド(特許申請中)

人さし指の角で表情筋を刺激する今までにない顔筋NANAマジックメソッド(特許申請中) プチ整形も必要なしのエイジング&ビフォーアフター その手で自分自身も人生も切り開いて☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 誰...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/08/10 00:39

3キロ痩せても「脂肪減らない、気付かれない」女性の3つの特徴

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットしよう!と決意すれば数週で、数日で3キロは減らせる!‥‥なのに、、「全く脂肪が減ってない、、、」ダイエット中のあるある。これにはどんな理由があるのか?痩せても脂肪が減らない理由少し我慢すれば!1食抜けば!すんなり痩せる体重!もちろん、このとき減っているのは体脂肪ではありません。短期間、数日で減っているのは体水分や身体のタンパク質。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/09 23:00

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」4つの解消方法 カロリー800以下!はその時点でリバウンド確定。 80%が損してる!朝から3時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型4つのエクササイズ 35歳を超えたら!「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/08/09 21:00

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