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美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

美容・ファッション に関する コラム 一覧

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知らぬ間に体重減る「美腸習慣」

知らぬ間に体重減る「美腸習慣」 1日の消費カロリーの 約70%は基礎代謝が占めています。 基礎代謝の内訳は 〇筋肉による熱消費40% 〇内臓の消化吸収の消費40% となります。 〇筋トレによる基礎代謝の向上 〇運動で動くことによるカロリー消費 ダイエットする女性には もう当たり前になっている方法。 食事での痩せ体質を作っていますか? 今日は知らぬ間に体重減る 野菜とタンパク質の摂り方で...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/28 17:00

片足立ちマスター⭐︎

片足立ちマスター⭐︎ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 実は片足立ちにうるさい私です。 とりあえず片足でバランスが取れたら良いのではありません。 前から見ても横から見ても歪みがない片足立ちです。 鏡の前に立ってください。 つま先を正面に向け両足で立った時に膝小僧が前を向いていることがまずは前提です。 ここでつま先を広げないと立ちにくい方は ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/28 16:30

モデル体型をつくる6つの食事方法

「モデルフードメソッド」 〜モデルボディをつくる食事方法の法則〜 以前配布したり、 2週間ボディメイクチャレンジの時! 内容が見れないトラブルがありましたので ブログに掲載します! モデルの細身を作る食事方法を学んで 一生体型に困らない栄養管理の法則を ご紹介していきます。 ○1500kcal以上食べても痩せる法則 体脂肪を減らす基本は 消費カロリー>摂取カロリーになります。 しかし、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/28 14:00

「太ももガッチリ、停滞期」はタンパク質摂り過ぎ

ダイエットの食事は???「たんぱく質摂りましょう!」が定説の中、実にその約6割は○完全に停滞○太ももガッチリ○糖質食べてリバウンドの経験をしています。。にも関わらず、なぜたんぱく質だけ!が優先され、 糖質、脂質がダメ!が繰り広げられているのでしょうか???太らない!最低ラインの護りダイエット業界の裏側として、まず第一に言えることはたんぱく質重視×糖質制限で体脂肪の増加を防げること。痩せる!体型が変...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/28 14:00

おにぎり1個でもドンドン太るあなたへ

【35万部超!】先週に続き重版となりおかげさまで35万部超!昨夜はサンマークさんから嬉しいハガキをたくさんいただき寝る前に読んでニコニコしてたら今日は顔が筋肉痛に。ここまでに心から感謝。そしてここからも!それをバネにさらに躍進していきます!ということで、今日はこんなお悩みへ。友達に言うと引かれるほど、、 運動量、食事制限してる。。‥‥ほど痩せない。嫌なので明確に。○運動強度への慣れから骨や筋肉に逃...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/28 10:00

くっきりほうれい線を自分の手で消したAさん48歳☆美エイジレス塾ビフォーアフター写真です

くっきりほうれい線を自分の手で消したAさん48歳☆美エイジレス塾ビフォーアフター写真です プチ整形に頼らない顔のシワの消し方、リフトアップ法をお教えしています。 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ※レッスン生さんへ※ エステカードあと3日で終了です。メルマガをご覧くださいね☆ +...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/06/28 00:02

【ボディメイク1回体験、カウンセリング】

【ボディメイク1回体験】 体重や体型に対して不安がある。 ジム通い、食べない、夜な夜な走る。。 それでも変わらない。 その変えたい気持ちはどこから??? 〇昔はもっと自信があった、 〇友達や恋人と楽しみながら食べれた、 〇遅くまで飲んでも引きづらなかった、 いつしかの幸せな記憶。 思い出される幸せの記憶。 その幸せな時間にはいつも綺麗な自分がいた。 今は、、 洋服で隠して下向く、 人と...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/27 23:00

凄腕女装メイクファーストゆきのちゃんでピッタンコとNEW浴衣公開!の抱き合わせブログ(*´з`)

凄腕女装メイクファーストゆきのちゃんでピッタンコとNEW浴衣公開!の抱き合わせブログ(*´з`) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ ♡大脱出チャリティー旅行~大海原にほえろ~はこちらからどうぞ こんちくわ(。-∀-)親知らず抜いたら、なんだか眠くてしょうがない女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`)ネムネム。。 でわ本日のブログ 「凄腕女装メイク・ファースト♡ゆきのちゃんでぴったんことNEW浴衣の...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/06/27 22:53

不思議で仕方ないこと

不思議で仕方ないこと 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 不思議で仕方ないことがあります。 なんで みんな 機能的美脚目指さないの? 機能的美脚とは脚の筋肉のねじれが取れたまっすぐな脚です。 脚の筋肉はねじれが取れると 立っていてもフワフワなんですよ。 脚の筋肉がフワフワに戻ると 姿勢なんて意識しなくても見た目が綺麗で良いバラン...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/27 19:27

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/27 19:00

夏特有の下腹のむくみ「3つの解消方法」

夏前に多くなる急な腹痛。飲み物優先になり、特に食べていなくても、腸が浮腫んだように張っている。夏特有のこのむくみがぽっこり下腹定着につながります。激減する胃腸の消化不良固形でよく噛み食べることが多かった秋冬春の食生活。蒸し蒸しした6月から7月に向けて〇噛むよりも飲む、〇硬いものよりも柔らかいものへ食生活がシフトしていきます。これらが胃腸の消化吸収による消費エネルギーを軽減させ、働きの少ない下腹に脂...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/27 16:00

ダイエット後から「さらに痩せていくコツ」

本日は月1の米国運動生理学の勉強会スポーツのエネルギーの使われ方や、筋力の使われ方等を学ぶのですが言わば、その逆をすれば痩せるということ。スポーツはいかにエネルギーロスなく、体力を保てるか?がパフォーマンスアップに不可欠逆に、いかにエネルギーを無駄遣いできるか?がダイエットでの体脂肪を減らすこと。日々変わり、効率的に進化していく理論とても勉強になりました!また一つ成長し、ボディメイクで還元していき...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/27 12:00

NANAの若返りメソッド!東京グループレッスンにご参加の皆さま、ありがとうございます☆

NANAの若返りメソッド!東京グループレッスンにご参加の皆さま、ありがとうございます☆ プチ整形なしのビフォーアフター 自宅で自分の手でシワやたるんだ顔を改善した顔筋NANAマジックメソッドを 美エイジレス塾のレッスンで伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/06/27 00:15

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし 1日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える 3つの基礎代謝アップエクサ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/26 23:00

凄腕ファースト女装メイクつばきちゃんでピッタンコ!とハイクオリティ新企画の抱き合わせブログ!

凄腕ファースト女装メイクつばきちゃんでピッタンコ!とハイクオリティ新企画の抱き合わせブログ! ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちくわ(。-∀-)女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`) でわ本日のブログ 「凄腕女装メイク・ファースト♡つばきちゃんでぴったんことハイクオリティ新企画の抱き合わせブログ!」編 ピッタンコブログと切り離して掲載するはずだったハイクオリティ新企画ですが、保志が...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/06/26 22:50

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座

【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる!】 ○痩せたい時に痩せられて当たり前! ○ダイエット後にキープ出来て当たり前! ○糖質を食べながら痩せるのは当たり前! 知識0から専門家以上の知識技術が身に付く! NY、Parisダイエット協会発行の NBMA協会公認初心者専用ダイエット専門資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/26 19:00

すぐに痩せなくなる「運動が得意」特有の停滞

消費が大きい!と言われる運動もこれは痩せるね!と好評の運動も私には効かない、、運動量に対して、痩せづらいと感じるそんな時、身体には何が起きている???共通して、運動が得意!意外にもきつい運動で痩せない女性ほど運動が得意!好き嫌いは別として、コツを覚えやすくなんでもこなしてしまう。運動で言う、コツというのは「スムーズ、効率的に身体を動かすこと」つまり、なるべくエネルギーを温存して省エネで動くことに長...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/26 15:00

水だけで太る恐怖を抱えるあなたへ

昨日に続き、4回目のダイエット講座にてグループカイプ。今日は食事の組み立て方について。画面では多人数映る中、一人、、「えっ、泣いてる?」と思う人がおり(↑投稿許可済み)終えてから話を聞いてみる。。その方は「水」という言葉に反応したそうです。。ということで今日はこんな話ーーーーーーーーーーーーーー理論上はありえない水太り。「って言われても、 実際そうなってるんだから。。」○時間が経てば調整されて減り...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/26 13:00

私が良いと体で感じたものばかりなのです

私が良いと体で感じたものばかりなのです 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 札幌より戻ってまいりました。 札幌のレッスンの休憩中通販サイト「ゆるくの郷」のお話になりました。 YURUKU®の活動がありなかなか「ゆるくの郷」のお話ができずにいましたが 自分で試して多くの方に知っていただきたい商品ばかりなのです。 もっともお勧めなのは塩と石。 石はお水を浄化する天然...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/26 08:29

夏痩せの掟「下腹と二の腕を同時に痩せる」4つのステップ

本日はGW初日!本日からの「渋谷書籍イベント」←はこちら昨夜は秘書、名古屋トレーナーと新設のモデル事務所様と会食へ。そして、本日はそのメンバーでGW明けの某ゴールデンTV番組の収録へ。5/1には番組名をお知らせしますので、もう少しお待ちください。スタジオ収録、外でのロケいつもは1人での出演だったので、とても新鮮で楽しかったです。3月で289件お問い合わせをいただいたダイエットモニター人数に限りがあ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/25 22:00

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます

脚のねじれが取れたら 脚は高く上げられます 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 足が上がりにくい方 足を上げる体操をしていても大して変わらないということはありませんか? 脚の歪みによって筋肉が伸びやかに動かないから上げづらいのです。 根本的な原因を取り除いてあげないと体がしんどいばかりで効果は出ません。 体がしんどい効果が出ない そうなると多くの方が陥るのが 「年...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/25 19:45

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット

夏の!モデル体型ボディメイクダイエット (夏専用パーソナルトレーニング) 夏までにきちんと痩せる3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム GWを過ぎ夏前に必ず出てくる体型の悩み このお腹、脚じゃ水着が着れない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(3月は298件入会) 食事制限がもう通用しない、、 運動しても脚だけが太くなる、、 体脂肪が一向に下がらな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/25 19:00

骨太り?膝幅は変えられる??

脚が太い、の基準に膝の横幅が広い。があるあなたへ。体脂肪、体重が減っても、太ももやふくらはぎが痩せても、膝がゴツく残ってしまう。もちろん、これは変えられます。膝幅の原因は内ももにあり美脚の定義として、「膝上とふくらはぎの太い部位が同サイズ」が挙げられます。しかしながら、それを超える膝幅の太さ、、どれだけ美脚の基準を満たしてもそもそもに膝幅が広いから、脚が綺麗に見えない。これ実は、膝幅が広い骨格要因...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/25 15:00

なりたい自分になれる本物のメソッド♪みんなには顔のシワもなりたい自分へも変えられる力がある!

なりたい自分になれる本物のメソッド♪みんなには顔のシワもなりたい自分へも変えられる力がある! プチ整形なしのビフォーアフター 私が自宅で自分の手でシワやたるんだ顔を改善した顔筋NANAマジックメソッドを伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆NANA(ナナ)  52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ 本日のレッスンは五反田の会場なので卓上鏡をお忘れなく 雨なのでお気をつけて...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/06/25 11:15

停滞を抜け出す「3日のサボり術」

本日の王様のブランチ「ブックランキング3位」ご紹介いただきました!また有隣堂書店アトレ新浦安店様以前からPOPを作ってくれてましたがさらにかわいらしい物を飾ってくれました!一人、ボディメイクを広めよう!と立ち上がった時から早10年。気付けば色んな角度から応援してくれる方々に恵まれ日々幸せを噛みしめています。先週に続き、10店サロン合同のオフィシャルダイエット講座3回目今日は出張先なのでオンライン...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/25 11:00

凄腕女装メイク♡ビフォーアフター公開!ひなちゃん衝撃の変身ピッタンコ編(゚∀゚)

凄腕女装メイク♡ビフォーアフター公開!ひなちゃん衝撃の変身ピッタンコ編(゚∀゚) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちくわ(。-∀-)女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`) でわ本日のブログ 「凄腕女装メイク・ビフォーアフターひなちゃんぴったんこ掲載!」編 創業当初からずーーーーーっと来てくれている超仲良しさんなのですが実は掲載なんとお初! でわ(*´з`)♡ ひな...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/06/24 23:24

0から学ぶダイエット資格取得講座

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい! ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる! 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/24 19:00

くびれない原因は「お腹よりも腰の上の脂肪」

どっさり。腰上に乗る脂肪。前から見ても、横から見てもここがくびれをなくしている。。実はくびれに関しては、お腹よりも腰上の脂肪で悩む、、ことの方が多くなります。くびれをなくす腰上の脂肪パンツもシャツも着た時に寸胴に見える、ここの境目はくびれ位置。実際に気になるのはお腹周りですが、体脂肪の分布として腰上の脂肪が垂れて、お腹に位置する。ここでしてしまいがちな腹筋、または有酸素運動、食事制限。しかし他の部...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/24 19:00

モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」

【発売1カ月半!30万部突破!】 2017GW全期間!(4/29~5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版:楽天kobo版 東京渋谷区大手8書店にて店頭平積みで 大きく展開して...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/24 17:00

その悩み今日で終わり!「3タイプのO脚改善方法」

本日発売のファッション誌「Ray」8月号「体幹リセットダイエット」ご紹介いただきました。あなたの体型を変える、保ち続ける最高の一冊となりますように。ということで今日は「痩せるほどに目立つO脚について」夏=ダイエット→ダイエット業界は1番盛り上がる!‥‥温度差があります。○痩せるのはいいけど、脚の形が悪い○痩せるほど美脚と程遠いO脚が目立つ○変な筋肉のつき方が目立つようになるここが長年変わらないから...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/24 14:00

明日 25日のグループレッスンは五反田です。鏡をお忘れなく!

明日 25日のグループレッスンは五反田です。鏡をお忘れなく! プチ整形なしのビフォーアフター 自宅で自分の手でシワやたるんだ顔を改善した顔筋NANAマジックメソッドを 美エイジレス塾のレッスンで伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/06/24 13:00

サインをいただきました☆

サインをいただきました☆ 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手に パーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆ おきまりの「U」ポーズ♪ そして厚かましくも! もう一枚お願いしました。 誰に向けて書いて頂いたかというと 北海道のYURUKU®公認インストラクター西...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/24 06:46

保志のアホじゃないプライベートブログ

保志のアホじゃないプライベートブログ 本日、 小林麻央ちゃんの訃報をお客様がいる時に知りました。 そしてたった今、海老蔵さんの会見を見て すごく悲しくなっちゃった。 本当に大切なものを、愛してる相手を亡くす辛さって なんていうか 実はすぐは理解してなくて、理由のわからない悲しみに襲われる。 それと同時に どうすれば会えるのかどこに行けば会えるのかとか非現実的な事を考えちゃったりして 亡くなった事を本当に心が認識する数年先まで...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/06/24 01:20

週3回以上の運動は痩せない!?「下腹1分遊び痩せ」

ついにGWもラスト!次なる大きなイベントは満場一致で夏!となるでしょう。そして、夏前といえば!「もう隠せない下腹」が大きな悩みとなります。下腹痩せの難しいさなぜ!?下腹に脂肪が付くのか?理由は3つ。○股関節前と外の柔軟性不足→硬い部位に脂肪が付きやすい○ホルモンの影響→女性ホルモンは下腹をむくませやすい○筋力の不足→姿勢の不良により前に押し出されるどれも、知ってるよ!!!という女性も多いはず。しか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/23 23:00

40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」

ダイエットですんなり効果が出た!という経験を持ち、だんだんとその経験がウソのように痩せづらくなる年代。また、姿勢の面でも変わってきてバストとお腹が一体化したように感じるというご相談も多く受けます。バストーお腹の共通点この2点には、まず大きな共通点があります。○脂肪層が厚い○脂肪分布も多いそして、背中側の姿勢を支える筋肉が低下するとこの両者が近づき、境が分かりずらくなる変化になります。姿勢を変えれば...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/23 19:00

1キロでも分かる!「気付かれる痩せ方4つのポイント」

年始からの福利厚生ジムが広まりこちらも確定!国家の役所的な機関で安定した組織基盤を持つ〇東京商工会議所〇名古屋商工会議所〇大阪商工会議所他23都道府県の福利厚生ジムに認定。そして昨日の続き(↓クリック)「40代と60代の「下腹痩せの基礎作り」」夏前にモチベーションが上がるのは年代に関わらず同じ。しかし、年々痩せても気づかれない。ことが多くなります。なぜか?体で最も大きな骨盤、股関節周りの筋肉が硬く...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/23 15:00

6月ピーク!「クリーム系アイス」への食欲

ジメジメ暑かったり、すこしスカッとしたり、夜が寒かったり、全般に体調不良に陥りやすい6月。湿度や気圧からの気候ストレスは、対人ストレスの次に食欲へと繋がりやすくなります。。固形よりも液体に対する欲求が増える湿度で汗が気付かぬうちに発散される6月の気候では、知らず知らず飲み物に近いものを欲するようになります。また、気圧変化のによる自律神経のアンバランスでは安定ホルモン生成のためた○乳製品○糖質への欲...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/23 15:00

7月から個人レッスンをさらにレベルアップ!!NANAメソッドを本格的に身に着けてエイジレス美人♪

7月から個人レッスンをさらにレベルアップ!!NANAメソッドを本格的に身に着けてエイジレス美人♪ プチ整形なしのビフォーアフター 自宅で自分の手でシワやたるんだ顔を改善した顔筋NANAマジックメソッドを 美エイジレス塾のレッスンで伝授します ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋NANAマジックメソッド開発者美エイジレス塾 主宰 NANA(ナナ) 52歳・4人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたしま...(続きを読む

NANA
NANA
(顔筋NANAマジックメソッド創始者)
公開日時:2017/06/23 00:15

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/22 23:00

ラッシュ掲載!ファースト変身女装コースるみちゃんでぴったんこ(*´ω`)

ラッシュ掲載!ファースト変身女装コースるみちゃんでぴったんこ(*´ω`) ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(。-∀-)女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`) でわ本日のブログ 「昨日よりラッシュ掲載!ファーストコース変身女装るみちゃんでピッタンコ」」編 でわ(*´з`)♡ るみちゃーん(*´ω`)♡ わあ-!!(*´ω`)♡アンミラ~(*´ω`)♡...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/06/22 20:18

「私の場合はどうすれば?」7つの不規則ダイエット

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます!○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ!朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/22 20:00

防ぐ!脚だけマッチョ「筋トレ前の基礎の基礎」

姿勢が良くなり、くびれができて 下腹も凹み、ヒップも上がる! 筋トレにメリハリを期待し始めたが、、 キレイよりもマッチョに!? キレイになりたい想いが こうなってしまっているあなたへ。 体脂肪を減らすため!の押し付け、 筋肉量=基礎代謝量! の解釈で進む筋トレによるダイエット。 これを増やすために最も早いとされる 大きな筋肉を増やすこと。 すると、必然的に太もも、ヒップに 過度の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/22 17:00

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今日出先でお昼ご飯を食べました。 注文をしてお料理を待っている時お会計に向かわれるご年配の方が目に入りました。 眉間に縦じわがくっきりとありとても怖そうな印象でした。 そしてレジで何か気に障られたのか文句を言っておられました。 レジには他のお客さんも並んでいましたが ずっと文句を言い続け...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/22 15:33

40代と60代の「下腹痩せの基礎作り」

【30万部突破!】 おかげさまで「体幹リセットダイエット」 30万部突破しました! FB、インスタ等でも、 知らないところで 多くの方が広めていてくれ、 後で流れてきたのを見て ジ〜〜〜ン。としている毎日。 交通広告、雑誌、新聞、SNS、ラジオ、TV等 自分ではコントロールできないことを 多くの方にご協力いただけ、 育てていただけとても感謝しております! 「必ずボディメイクで恩返し」 さらに精...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/22 13:00

ラッシュ掲載!ビフォーアフターの予定でしたが、遅くなっちゃったので美人なすずらんちゃんピッタン!

ラッシュ掲載!ビフォーアフターの予定でしたが、遅くなっちゃったので美人なすずらんちゃんピッタン! ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ ♡女装通販サイト「ヌード」はこちらからどうぞ こんちわ(。-∀-)女装専門美容家・女装士 保志エリカです(*´ω`) 昨日はまたまたさぼってすんません(*´з`) でわ本日のブログ 「ラッシュ掲載!ビフォーアフター公開!にしようと思いましたが時間が遅くなっちゃったので久々のファースト掲載♡すずらんちゃんピッタンコ」」編...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(女装専門美容家)
公開日時:2017/06/22 01:04

テレ朝特番!ぽっちゃりママのダイエット奮闘記

9/4(日)放送のダイエット特番 ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 今回は体重102キロの大家族のお母さん! 息子さんの結婚式までに キレイにドレスを着て出席したい! 今回はNYやLAでも展開されている セレブ式ダイエット 日本女性に合わせたエクササイズで 出演させていただきました。 お越しくださっているモデルの方々にも 撮影にご協力してくださいました! 「60...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/21 20:00

割る!と180度異なる「つまめるお腹の脂肪の落とし方」

ジメジメした日が続く梅雨。 今は外に出るより中でゆったり。 気候もですが、気圧差で体調にも影響し、 体調にもムラが出ます。。 と、夏を迎えたときに、 え!?と取り返せなくなり、 急激に気になってしまうお腹。 今日はつまめるお腹の変え方です。 割るより、普通のぺたんこへ。 くびれ!縦線!とイケイケにすることが 流行りに見せかけられている現代。 メディアのまやかしです。 運動大好き!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/21 17:00

○イケメン美女は10歳までの○○で決まる!

昨日2017/5/7放送の 【林先生が驚く初耳学】にて ○5/8日は年で一番太りやすい! ○イケメン美女は10歳までの○○で決まる! 2つの初耳認定をご紹介させていただきました。 協力いただいた ○ミスワールド日本代表のゆうようこさん ○秘書件ミスユニバース県代表の横出さん ○名古屋店トレーナーでモデルの小嶋さん 本当にありがとうございました。 内容は下記の動画でもご覧いただけま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/21 16:00

「私の場合はどうすれば?」7つの不規則ダイエット

本日発売のファッション誌「mina」体幹リセットダイエットご紹介いただきました。今日は、統計上ほぼ取り上げられていないパターン別の解消方法を7つ数が多いので浅めですが、効果のある1点集中でいきます!○1日全く家を出ないが、夜中に出る→ここからコンビニに行き、お菓子やスイーツを買うのが楽しみ!朝昼はそんなに欲求はないく、人前に出たくない。朝昼に徹底して繊維質を摂りましょう。ブロッコリー、ところてん、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(ボディメイクトレーナー)
公開日時:2017/06/21 14:00

ことだま

ことだま 歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 もう12年前になりますが 40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め 周りの人たちに報告した時のお話です。 40歳を過ぎて起業することについて 「えっ?今から?」と 心配する人もいれば 「がんばってね!」と 応援してくれる人もいました。 その中で 「ノリちゃんは     成功するよ!」と ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マスターウォーキングインストラクター)
公開日時:2017/06/21 12:59

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