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ダイエットの相談

美容・ファッション ダイエット 2020/06/18 23:45

ダイエットについて質問です
20代、女性、身長157センチ体重53キロ体脂肪率が17パーセントくらいです。
YoutubeやInstagramなどで情報を得つつ、食事制限中心のダイエットをしています。具体的には夜に炭水化物をとらない、水を1日2リットル飲む、お菓子、アイス、グルテンを控える、野菜中心にする、などです。運動は自粛期間に入ってから、機会が減ってしまったのですが、できる範囲で2、3日に1回Youtubeの有酸素運動などを20分ほど行っています。
しかし、よくネットで見るダイエッターさんのbeforeの体重とは近いのですが、体脂肪率20後半から30パーセントの方が多くて、体脂肪率がなぜか低めの自分にあったダイエット法がなかなか見つかりません。
体質は、浮腫みやすく冷え性で悩んでいます。また体脂肪率や筋肉量を見る限り、筋肉質なのかなとも思っています。
私に合うダイエット方法を教えて頂きたいです。

Momo25さん ( 愛媛県 / 女性 / 20歳 )

回答:1件

熊谷 真由美 専門家

熊谷 真由美
料理研究家 国際中医師 ソムリエ

- good

漢方式だとあなたにあう食材がわかりますよ。

2020/07/21 18:30 詳細リンク

Momo25さま

お時間たって、どなたもお答えされていないので、
気になってお返事差し上げます。

国際中医師(漢方の専門資格)をもち、
《私ごはん。相談室》でダイエット相談をたくさんうけています。
主に
自己流ダイエットでリバウンドしてしまう方、

ダイエットするたびに痩せにくい代謝が落ちているのを実感する方、

巷のダイエットで成功した試しのない方、の
パーソナルアドバイスをしています。


体質は、浮腫みやすく冷え性で悩んでいます。
というのが漢方薬膳的にとても気になります。

というのは、
めちゃくちゃ代謝ダウンしている状態だからです。

このまま続けていくと、ダイエット以前に
将来の体調もちょっと心配です。


今あなたがダイエットにつまずいている原因はずばり!
西洋的な
カロリー計算!

一度漢方式のおすすめ食材を教えてもらうといいと思います。

なぜ今あなたが漢方(中医学)式のダイエットの考え方を学ぶ必要があるのでしょうか? !
ダイエットというものは、本来お一人ずつのあなたの今に合わせて考えるものです。(ライザップでも基本はおひとりに合わせたパーソナルプランですよね。)




今の あなたにとって《カロリー計算だけでは効果がない》
状態ではないでしょうか? 画一的なカロリー計算だけでは不十分なのは経験的にご理解されているかと思います。 体調も維持しつつとなると・・・・おすすめなのが 【中医薬膳処方箋】です。

これお一人で素人さまが自己判断ではできないものです。 よく巷でのダイエットセミナーでは、食事を我慢するとか、1日何分運動しましょうとかと言われていますが 中医式のやり方は違います。おススメの食材を基本に 食べながらでも代謝を上げていきます。!
過度なストレスがかかる運動も必要なく、 そして無理なく3日坊主なストイックな人でなくてもダイエットを成し遂げられる、
そんなとっておきの食事の仕方をお伝えしていきます。


1)自分の体質がわかるので、ダイエットに失敗している理由がわかる。
2)おすすめ食材がわかる。
3)自分で食事の管理がTpoに合わせてできるようになる
心と体は一体であるという理論の漢方(中医学)ならば、
4)メンタルのコントロールもできるようになるので、愛され体質になれるなら が手に入る。


また1か月ごととか定期的にご利用になれば、あなただけのパーソナルトレーナーにもなります。2 回3回とご利用されればよりあなただけの食事サポートがカスタマイズされて、より目的に近づきます。
一応
ご自分で体質も無料でチェックできるので
よろしければチェックしてみてくださいね。

私ごはん。相談室
https://medicated-diet.com/consultation/counseling/shokuji-soudan.html

回答専門家

熊谷 真由美
熊谷 真由美
(料理研究家 国際中医師 ソムリエ)
料理研究家 

至福の楽しい美味しい時間【コンヴィヴィアル】のお手伝い

【食のConvivialな時間を通じ、人の心の絆が深まる】身近な素材を華やか&ヘルシーに調理。おもてなし料理やお菓子という切り口でお仕事中。ソムリエ・フランスチーズ鑑評騎士でもあり、フランス菓子・フランス料理・ワイン・チーズの著書も。

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