ダイエットの相談 - ダイエット - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

運動で健康に痩せる!

回答数: 2件

生理

回答数: 1件

閲覧数順 2020年08月04日更新

ダイエットの相談

美容・ファッション ダイエット 2020/06/18 23:45

ダイエットについて質問です
20代、女性、身長157センチ体重53キロ体脂肪率が17パーセントくらいです。
YoutubeやInstagramなどで情報を得つつ、食事制限中心のダイエットをしています。具体的には夜に炭水化物をとらない、水を1日2リットル飲む、お菓子、アイス、グルテンを控える、野菜中心にする、などです。運動は自粛期間に入ってから、機会が減ってしまったのですが、できる範囲で2、3日に1回Youtubeの有酸素運動などを20分ほど行っています。
しかし、よくネットで見るダイエッターさんのbeforeの体重とは近いのですが、体脂肪率20後半から30パーセントの方が多くて、体脂肪率がなぜか低めの自分にあったダイエット法がなかなか見つかりません。
体質は、浮腫みやすく冷え性で悩んでいます。また体脂肪率や筋肉量を見る限り、筋肉質なのかなとも思っています。
私に合うダイエット方法を教えて頂きたいです。

Momo25さん ( 愛媛県 / 女性 / 20歳 )

回答:1件

熊谷 真由美 専門家

熊谷 真由美
料理研究家 国際中医師 ソムリエ

- good

漢方式だとあなたにあう食材がわかりますよ。

2020/07/21 18:30 詳細リンク

Momo25さま

お時間たって、どなたもお答えされていないので、
気になってお返事差し上げます。

国際中医師(漢方の専門資格)をもち、
《私ごはん。相談室》でダイエット相談をたくさんうけています。
主に
自己流ダイエットでリバウンドしてしまう方、

ダイエットするたびに痩せにくい代謝が落ちているのを実感する方、

巷のダイエットで成功した試しのない方、の
パーソナルアドバイスをしています。


体質は、浮腫みやすく冷え性で悩んでいます。
というのが漢方薬膳的にとても気になります。

というのは、
めちゃくちゃ代謝ダウンしている状態だからです。

このまま続けていくと、ダイエット以前に
将来の体調もちょっと心配です。


今あなたがダイエットにつまずいている原因はずばり!
西洋的な
カロリー計算!

一度漢方式のおすすめ食材を教えてもらうといいと思います。

なぜ今あなたが漢方(中医学)式のダイエットの考え方を学ぶ必要があるのでしょうか? !
ダイエットというものは、本来お一人ずつのあなたの今に合わせて考えるものです。(ライザップでも基本はおひとりに合わせたパーソナルプランですよね。)




今の あなたにとって《カロリー計算だけでは効果がない》
状態ではないでしょうか? 画一的なカロリー計算だけでは不十分なのは経験的にご理解されているかと思います。 体調も維持しつつとなると・・・・おすすめなのが 【中医薬膳処方箋】です。

これお一人で素人さまが自己判断ではできないものです。 よく巷でのダイエットセミナーでは、食事を我慢するとか、1日何分運動しましょうとかと言われていますが 中医式のやり方は違います。おススメの食材を基本に 食べながらでも代謝を上げていきます。!
過度なストレスがかかる運動も必要なく、 そして無理なく3日坊主なストイックな人でなくてもダイエットを成し遂げられる、
そんなとっておきの食事の仕方をお伝えしていきます。


1)自分の体質がわかるので、ダイエットに失敗している理由がわかる。
2)おすすめ食材がわかる。
3)自分で食事の管理がTpoに合わせてできるようになる
心と体は一体であるという理論の漢方(中医学)ならば、
4)メンタルのコントロールもできるようになるので、愛され体質になれるなら が手に入る。


また1か月ごととか定期的にご利用になれば、あなただけのパーソナルトレーナーにもなります。2 回3回とご利用されればよりあなただけの食事サポートがカスタマイズされて、より目的に近づきます。
一応
ご自分で体質も無料でチェックできるので
よろしければチェックしてみてくださいね。

私ごはん。相談室
https://medicated-diet.com/consultation/counseling/shokuji-soudan.html

回答専門家

熊谷 真由美
熊谷 真由美
(料理研究家 国際中医師 ソムリエ)
料理研究家 

至福の楽しい美味しい時間【コンヴィヴィアル】のお手伝い

【食のConvivialな時間を通じ、人の心の絆が深まる】身近な素材を華やか&ヘルシーに調理。おもてなし料理やお菓子という切り口でお仕事中。ソムリエ・フランスチーズ鑑評騎士でもあり、フランス菓子・フランス料理・ワイン・チーズの著書も。

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

運動すると太ります りゅんぴさん  2019-08-23 11:11 回答2件
特に生活は変えていないのに やす13さん  2020-05-28 07:42 回答2件
無理なダイエットを変えたいです。 ponpokoyamadaさん  2020-05-20 09:20 回答2件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

対面相談

不妊治療無料相談

自然妊娠できる体を育てる東洋医学

足立 美穂

鍼灸治療院東洋の森

足立 美穂

(鍼灸師)

電話相談

介護事業に関するオンラインコンサルティング

初回相談は無料!お気軽にご相談ください。

寺崎 芳紀

株式会社アースソリューション

寺崎 芳紀

(経営コンサルタント)

対面相談

建売一戸建や建築条件付き土地の売買契約に関する個別相談

建売住宅や建築条件付の土地の契約などのお悩みを個別に解決します!

寺岡 孝

アネシスプランニング株式会社

寺岡 孝

(お金と住まいの専門家)

対面相談 体験相談会
上津原 章
(ファイナンシャルプランナー)