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閲覧数順 2021年06月13日更新

よろしくお願いいたします!

美容・ファッション ダイエット 2021/05/10 20:50

11月から糖質制限をはじめて運動なしで6ヶ月で12kg減らすことが出来ました。1週間程前から運動していないのに足の付け根から太ももにかけて筋肉痛がひどく歩けないわけではないですが、歩くのが辛いです。ダイエットと筋肉痛は関係あるのでしょうか??ご回答の程よろしくお願いいたします。

補足

2021/05/10 20:52

164cm ダイエット開始83kg 現在71kg

匿名希望さん ( 女性 / 35歳 )

回答:1件

渡邊 亜紀子 専門家

渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー

- good

筋肉量は測ってますか?

2021/05/11 01:25 詳細リンク
(5.0)

匿名希望さま

はじめまして。
最初に食事を見直したのは良かったと思います。

ただ6ヶ月で12Kgしかも運動なしは少しハイペースだと思われます。
体重と共に筋肉量などは測っていますでしょうか?脂肪だけが効率よく消費していれば良いのですが、あまりそのようには思えません。
出来たら運動を追加してもいい時期かと思います(体重的に)。

ただ痛みが酷いようであれば、一度病院で検査されたらよいのではないでしょうか?股関節に何もないとは言い切れませんし。

病院で何もないとなったら運動して筋肉をつけた方がいいかもしれません。
恐らく筋肉も落ちて負担がかかっているのではないでしょうか?
ダイエットで筋肉が落ちて関節に負担がかかってしまうことは少なくありません。
筋肉が落ちているのは脚だけとは限りませんので、まずは自分の筋肉量を知ることが大切です。

痛みがある場合は早めに病院を受診したほうがよいかと思います。

筋肉
ダイエット
病院
痛み
関節

評価・お礼

匿名希望さん

2021/05/11 21:35

ありがとうございます!
1度病院で診察して頂こうと思います。

渡邊 亜紀子

2021/05/11 22:15

評価とコメントありがとうございます。
そうですね、やはり安心が優先だと思います。そこで何もなければ、また次を考えていけばいいことですので。
またトレーニングのことなどでもお気軽にご相談下さいね!

回答専門家

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
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