食事と運動について - ダイエット - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

食事と運動について

美容・ファッション ダイエット 2020/01/29 04:38

160センチ85キロ38歳男性です。
標準体重にするべくダイエット中なのですが、巷にある情報の多さとエビデンスがわからないといった理由で困惑しています。
食事は、朝昼をホエイプロテインのみ。
夜はプロテインと野菜サラダを大めにとり、お肉料理を食べて、摂取カロリー1800キロカロリー位です。
運動は、ジム に週3回、筋トレ後に有酸素運動をしています。
アドバイスをお願いします。

kenzo123さん ( 群馬県 / 男性 / 38歳 )

回答:1件

黒岩 直貴 専門家

黒岩 直貴
パーソナルコーチ

- good

ダイエットの成功は、イメージで決まる!

2020/01/29 13:51 詳細リンク

初めまして。
黒岩直貴と申します。

ダイエットがんばっていらっしゃるのですね。
確かに、情報が多く、自分自身にあった効果的な考え方や方法を見つけるのは難しいと思います。

これまでの習慣を変えていく作業ですから、
結果が出るまで個人差があることです。

私ができるサポートとしては、
メンタルについてです。

テレビの企画で、
太ってしまった女性が激痩せに成功するものがあります。

その特徴としては、
「絶対に見返してやる~!」
という内側から湧き上がってくるもの。
きっと、見返しに成功している相手の表情、自分自身の姿を想像している可能性が高いのです。

何が言いたいのかと言いますと・・・

「ダイエットに成功して、何をしたいの?」
という心から望む結果をイメージできるかどうか。
が大事です。

私のクライアントさんの成功事例では、
「スラっとしたジーパンをはいて、妻を驚かせたい!」

というもの。
このイメージは、本能的なものがいいです。
かっこよくなりたい!きれいになりたい!モテたい!
本能的なものであればあるほど、目標としてストレスが軽減されます。

誘惑に負けない、理想の状態を明確にしてみてはいかがでしょうか。
選択肢の一つにしていただければ幸いです。

ダイエット
メンタル
目標

回答専門家

黒岩 直貴
黒岩 直貴
(長野県 / パーソナルコーチ)
プロフェッショナルコーチングオフィス エンパワー 代表
026-278-8039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

無理せずにお悩みが解決!潜在意識を開発するスペシャリスト!

こんにちは!黒岩直貴です。「人間関係のストレスを減らしたい」「コミュニケーションを円滑にしたい」「やりがいのある仕事をしたい!」「独立企業したい!」と思っている方の”お悩み解決”を、コーチングを用いて全力でサポートいたします。

質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...

※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

このQ&Aに類似したQ&A

食生活について レルさん  2020-05-10 11:23 回答2件
食事 kenzo123さん  2020-02-05 20:33 回答1件
無理なダイエットを変えたいです。 ponpokoyamadaさん  2020-05-20 09:20 回答2件
運動すると太ります りゅんぴさん  2019-08-23 11:11 回答2件
1日のカロリー目標設定と減量の方法について おかっぱさん  2019-07-10 13:08 回答1件
専門家に質問する

タイトル必須

(全角30文字)

質問内容必須

(全角1000文字)

カテゴリ必須

ご注意ください

[1]この内容はサイト上に公開されます。

  • ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。
  • 個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。

[2]質問には回答がつかないことがあります。

  • 質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。

表示中のコンテンツに関連する専門家サービスランキング

メール相談

建築家による土地活用の提案 【集合住宅】

え!こんな土地でも活かせるの!

岩間 隆司

株式会社ソキウス

岩間 隆司

(建築家)

中西 優一郎

弁護士法人アルテ

中西 優一郎

(弁護士)

レッスン・教室

運動不足を解消したい方へのパーソナルトレーニング

筋肉をつけ、引き締まった身体を手にいれましょう

石川 ロバート誠

石川 ロバート誠

石川 ロバート誠

(パーソナルダイエットコーチ)